Trygghet: Hvordan dyrke den og ikke miste roen?

I denne artikkelen vil vi snakke om hvordan du oppnår mental fred, for en personlig fordel som fører oss til ro uten å miste roen, vil vi se noen aspekter som vi kan ta hensyn til for å utvikle denne evnen og oppnå det vi ønsker.

Trygghet: Hvordan dyrke den og ikke miste roen?

Indre fred er en veldig viktig prestasjon, jeg vet at du kanskje tror at det å nå denne tilstanden er en myte; med andre ord, dette er uoppnåelig eller usant, kanskje folk du kjenner sjelden sier "Jeg er i fred".

Etter min mening er det i noen situasjoner bedre å si "jeg er i en balansert tilstand". Mange ganger kan du møte konflikter, tvister, men likevel føle deg rettferdig.

Hva er sjelefred?

Indre ro er en stabil balanse, det spiller ingen rolle om du har hatt en negativ opplevelse eller etter en opplevelse kan du bli frisk; det er som en ball mellom to fjell.

De kan presse deg opp, men du sklir og faller rett på plass. Hvis skyvet er for stort, kan det rotere opp og ned, men det vil gå tilbake til balansepunktet, ikke tenk på å bruke et hevet tau for å prøve å ikke falle, nei.

Å oppnå indre harmoni er en konstant oppgave, men det er noen trinn som kan hjelpe deg med å nå dette målet:

forenkle livet ditt

Minimer de tingene som bekymrer deg, du bør alltid tenke at egnethet er bedre enn kvantitet; Du bør også bruke det på vennene dine, ikke fortsett med et destruktivt vennskap, for det vil få deg til å miste balansen og du vil ikke kunne se dem. Vurder også materielle ting, som klærne dine, når sesongen skifter, se etter klær du ikke bruker og vurder deretter om du bør bruke dem.

Nedenfor vil du se en video som snakker om sjelefred, og noen tips slik at du kan nå dette målet:

tenke på nåtiden

Ikke besatt over fortiden; hvis effekten ikke er god, vennligst fiks det umiddelbart, men ikke angre. Jobb nå, du trenger ikke å bli altfor begeistret for fremtiden; det avhenger av hva du gjør nå og hva som skjer i fremtiden; fokuser på dette nå og nyt det.

Vær takknemlig og smil

Merk at glasset er halvfullt og ikke halvtomt. Vær takknemlig enda litt, med deg selv, med foreldrene dine og familien din, også med bakeren og supermarkedets kasserer.

Gi dem et smil, du kan endre humøret deres, og du vil endre ditt også. Du vil se bedre måter å kommunisere med mennesker, dine kolleger og med alle; et smil overfører alltid fred, lykke og kjærlighet.

Ikke glem at alt går over

Enten du er inne i en god tid eller en forferdelig tid, spiller tiden ingen rolle, hvis den er bra, nyt den, hvis den er dårlig, går den over. Tiden flyr; En god øvelse er å prøve å være en annen person Hvordan ville du løst denne situasjonen som en annen person?

Det viktige er å se på ting fra en annen vinkel og ikke miste roen. Det er veldig viktig å holde seg rolig, ta et dypt pust, sette seg inn i miljøet og holde seg rolig; tiden kan løse alt.

Fullfør det du starter og lukk syklusene

Din syklus av studier, arbeid, kjærlighet og din sorg; de har en begynnelse, men du må gi dem en slutt i tide, du må være tålmodig; vær tålmodig også. Alt vil komme i god tid, men du må kunne fullføre alt du begynte for å komme deg videre.

Hvordan holde tankene i form?

Mental helse er vårt fokus, og med god grunn kan en sunn kropp forebygge visse sykdommer, som hjertesykdom og diabetes, og kan bidra til å holde deg uavhengig når du blir eldre.

Psykisk helse inkluderer å opprettholde mental og emosjonell helse på sitt beste, dette betyr ikke trening for matematisk olympiaden, og det betyr heller ikke IQ-tester; dekker en rekke øvelser som oppmuntrer til følgende:

• Gå saktere.
• Slipp spenningene.
• Stimuler et svakt minne.

Forbindelse mellom kropp og sinn

Ikke overraskende, hvis kroppen behandles bedre, blir sinnet også behandlet bedre. Fysisk trening øker oksygenstrømmen til hjernen; i tillegg øker det også frigjøringen av endorfiner (lykkehormoner); derfor er det ikke overraskende at personer med gode fysiske forhold har en tendens til å ha større intellektuell smidighet.

Å gjøre mye fysisk arbeid kan bidra til å behandle depresjon og forbedre livet. Dette er også en god måte å overvinne stress, fordi stress kan ta en toll på kropp og sinn.

Mental trening er også gunstig. Ifølge en studie publisert i Proceedings of the National Academy of Sciences, kan visse hukommelsestreningsøvelser forbedre «flytende intelligens», det vil si evnen til å resonnere og løse nye problemer.

psykiske fordeler

Gå til sengs etter en hard dag og kroppen vil slappe av. Men sinnet er ikke alltid selskap. Å visualisere ting er et fordelaktig instrument; en tilstand av fred kan vanligvis oppnås gjennom visualisering (prosessen med å forestille seg et fredelig sted eller landskap); denne praksisen slapper av kroppen og sinnet ved å stimulere nervene i ikke-primære områder av hjernen.

Finne fred i sinnet: Meditasjon

Meditasjon er en av de mest kjente og brukte metodene for å finne den nødvendige indre roen, problem? Som noen sier, er ikke meditasjon så enkelt som det ser ut ved første øyekast. Dette krever øvelse, tid, tålmodighet og vilje, en teknikk for å lære å meditere? Trekk deg tilbake i naturen.

Reserver noen dager for å nyte utendørs, hvile på en økologisk sunn måte, spise og selvfølgelig gjøre fysisk og mental hvileterapi for å finne den indre roen vi trenger og ønsker.

Finne fred i sinnet: Fordelene med vann

I tusenvis av år har mennesker ikke bare brukt fordelene ved vann for å forbedre sine utsatte fysiske forhold, men også fylle opp sine emosjonelle energireserver, og dermed finne den indre freden i håp, som har stor innvirkning på fremtiden til vårt daglige liv. .

Disse trinnene er nøkkelen, men husk at alt er opp til deg; Du må søke indre ro og forstå at uansett hva som skjer i ditt miljø, bør det ikke påvirke deg.

Hvis du har vært interessert i artikkelen, inviterer vi deg til å besøke følgende lenke: Stress hukommelsestap: Hva kan jeg gjøre?.