Het vanille-ijsdieet helpt je om die extra kilo's op een heel zoete en aangename manier te verliezen. Mis niet hoe u dit interessante dieet kunt doen door het volgende artikel te lezen.
vanille-ijs dieet
Het is vreemd om een dieet te zien met een toetje of ijsje. In dit geval brengen we vandaag het vanille-ijsdieet. Hiermee kun je op een hele prettige manier beginnen met afvallen.
Dit dieet bestaat uit het combineren van vanille-ijs in sommige van de drie maaltijden, wat, hoewel het vreemd lijkt, enkele eigenschappen heeft die helpen bij het afvallen. Het is in slechts drie dagen gedaan en als de resultaten goed zijn, kan het vijftien dagen later worden herhaald.
Onthoud dat dit dieet tot de vierde dag kan duren. Gebruik dan het menu dat de eerste dag wordt aanbevolen. Daarnaast is het geen langdurig dieet, dus het gewichtsverlies is minimaal, het is mogelijk om een maximaal verlies van 4 kilo te bereiken.
Nodig je partner uit om het samen te doen, want tussen twee is het leuker. Onthoud dat het niet alleen het eten van vanille-ijs is, het is ook een manier om te weten in hoeverre de persoon in staat is om zijn angsten de baas te worden, maar laten we eens kijken hoe we dat kunnen doen.
Eerste dag
- Ontbijt, Halve grapefruit, zwarte koffie, 1 sneetje volkorenbrood met pindakaas.
- Lunch, Een biefstuk van ongeveer 90 gram, een kleine appel, een kopje mais en 1 kopje vanille-ijs.
- Snack, frisdrank crackers, een half kopje vanille-ijs en veel water.
- Diner, een sneetje toast, een half kopje tonijn op water, koffie of thee met weinig suiker.
Deze eerste dag kunnen er situaties van angst zijn, elimineer deze door de hele dag door 8 glazen natuurlijk water te drinken, drink het niet koud.
Tweede dag
- Ontbijt: 1 gekookt ei, halve banaan of banaan, sneetje geroosterd volkorenbrood, koffie met weinig suiker en een glas water.
- Lunch, twee worstjes gekookt in water, een half kopje wortel, een banaan of banaan, een kopje broccoli en een half kopje vanille-ijs, drink aan het eind twee glazen water.
- Snack, frisdrank cracker en een half kopje vanille-ijs, een glas water.
- Diner Vijf zoutvrije frisdrankcrackers, een kopje vetvrije kaas en een glas water.
Eet tussen 6 en 7 uur, drink 's avonds niet veel water om plassen in de vroege ochtend te voorkomen, eet bij angst een groente zoals wortel of broccoli.
Derde dag
- Ontbijt, een plakje magere kaas, 5 vellen frisdrank, een sinaasappel, koffie of thee met weinig suiker en twee glazen water.
- Lunch: Een kopje tonijn, een kopje voorgekookte bloemkool, een halve meloen, een kopje vanille-ijs en een glas water.
- Diner, een gekookt ei, een sneetje geroosterd volkorenbrood en een glas water
Sommige mensen beginnen hun angstniveau te verlagen en merken dat ze daadwerkelijk wat lichaamsgewicht hebben verloren. Het doel is eigenlijk om in 4 of 3 dagen zo'n 4 kilo kwijt te raken. Het wordt impact genoemd en moet niet worden gedaan met lijden.
Alternatieven voor dieet
Vervang ijs niet door een andere smaak of dessert. Houd de lijn en discipline. Vergeet niet dat het maar drie dagen is. Dit dieet is niet om 10 of 20 kilo af te vallen, het wordt gebruikt door mensen, vooral vrouwen die een belangrijke verbintenis moeten aangaan en een paar kilo moeten afvallen.
Wateropname is belangrijk, stop niet met het drinken van 8 glazen per dag verdeeld tussen elke maaltijd. Je kunt ze op de volgende manier innemen: 4 in de ochtend, 1 bij de lunch, 1 bij het tussendoortje en de laatste bij het avondeten. Voordat u met het dieet begint, moet u wat mentaal werk doen waarbij u informatie over het dieet naar uw geest stuurt.
Deze informatie kan bijvoorbeeld zijn: "Ik moet 4 kilo afvallen", "Ik moet discipline behouden", "Ik moet elke dag mijn glazen water drinken". "Ik moet het eten van junkfood vermijden." Begin een paar dagen van tevoren met jezelf op te winden.
Aan het einde van het dieet kun je je routine aanvullen met anti-aging voedingsmiddelen
Vul dit dieet aan door elke dag te sporten, als u onmiddellijk wilt afvallen, stop dan niet met sporten. Vanille helpt enorm bij het verbranden van lichaamsvet tijdens het sporten. Gebruik geen pure vanille, als iemand het je heeft aanbevolen, de smaak is verschrikkelijk en het produceert niet de verwachte effecten.
Als je meer wilt afvallen, raden we je aan het volgende te lezen: ei dieet, waardoor gewichtsverlies over een langere periode mogelijk is.
Neem voorzorgsmaatregelen en blijf uit de buurt van mensen die je uitnodigen om snoep of junkfood te eten. Nodig je partner of vrienden uit om het te doen, het is zeer efficiënt als de persoon een verbintenis van direct belang heeft, zoals een bruiloft, een doop of een diploma-uitreiking.
Vertel niemand dat je het vanille-ijsdieet volgt, velen zullen lachen en het als een grap gaan beschouwen. Geloof in jezelf en als je de resultaten ziet, zal je gevoel van eigenwaarde onmiddellijk stijgen en zul je je zelfverzekerd voelen in je dagelijkse activiteiten.
Beloof jezelf dat je je met discipline aan het dieet zult houden, laat je niet ontmoedigen door andere mensen, gebruik de hulpmiddelen die we je in dit artikel hebben gegeven. En we wensen je veel succes.