ख्रिसमसच्या वेळी अनेकांना एकटे का वाटते?

एकटेपणा. एकटे वाटणे ही मानवी स्थिती आहे, ही एक नैसर्गिक भावना आहे ते नेहमी नकारात्मक असेलच असे नाही, परंतु ते आपल्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.

ख्रिसमस हा वर्षाच्या त्या वेळांपैकी एक असतो जेव्हा कुटुंब आणि मित्रांनी वेढलेले असतानाही एकटेपणा जाणवू शकतो. इतके की असे लोक आहेत जे या तारखांवर अस्वस्थ आहेत, दुःखी आहेत आणि रडायचे आहेत किंवा ते लवकर निघून जावे अशी इच्छा आहे आणि या एकाकीपणाचा सामना करावा लागणार नाही.

एकटेपणामुळे आपल्याला काय समजते आणि आपण ते जाणवत आहोत हे आपण कसे ओळखू शकतो?

एकाकीपणा हा शब्द सध्या आपल्याला काहीतरी नकारात्मक विचार करायला लावतो, काहीतरी आम्ही टाळू इच्छितो. या शब्दाला इतके दिवस नकारात्मक मूल्य दिले गेले आहे की तो कलंकित झाला आहे. इतकेच काय, असे लोक आहेत जे इतर लोकांना ओळखतात जे त्यांच्यासाठी काहीही आणत नाहीत आणि ते त्यांच्यासाठी विषारी असतात कारण त्यांना एकटे वाटत नाही आणि हे एकाकीपणाला नकारात्मक गोष्टींशी जोडण्याच्या या सततच्या वेडामुळे आहे. सत्य हे आहे की एकाकीपणा ही मानवतेची एक नैसर्गिक स्थिती आहे आणि बर्याचदा ती केवळ समस्याच नाही तर ती आवश्यक आणि उपयुक्त देखील आहे.

जर हे खरे असेल की जेव्हा एकटेपणा होतो तेव्हा अ नेहमीची "डिस्कनेक्ट झालेली" स्थिती इतर लोकांसाठी ही एक समस्या बनते, दुःखाचे कारण बनते कारण आपण समाजापासून वेगळे, वगळलेले, दुर्लक्षित आहोत असे वाटते. हा एकटेपणाचा प्रकार आहे जो टाळला पाहिजे आणि दुर्दैवाने, तो अधिकाधिक वारंवार अस्तित्वात आहे. पण एकटेपणाचे तुरळक क्षण स्वतःला शोधण्यात सक्षम होण्यासाठी चांगले असतात.

जेव्हा एकटेपणा ही काही ऐच्छिक नसते तर मानसिक आजाराचा परिणाम असतो

असे म्हटल्यावर, आपण हे लक्षात घेतले पाहिजे की मानसिक आजारामुळे उद्भवणाऱ्या एकाकीपणाचे निरीक्षण आणि उपचार करणे आवश्यक आहे. या प्रकरणात हे सहसा इतरांना उघडण्याच्या अडचणीमुळे किंवा समस्यांमुळे उद्भवते सोशल फोबिया किंवा समाजाशी संघर्ष. या प्रकरणांमध्ये, समस्येचा सामना करणे आवश्यक आहे आणि त्या व्यक्तीच्या सभोवतालचे मित्र आणि समृद्ध करणारे आणि कल्याण आणि शांतता प्रदान करणार्या लोकांसह प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.

आपल्या आजूबाजूला माणसांनी वेढलेले असतानाही आपल्याला एकटेपणा का जाणवतो?

बर्‍याच वेळा आपण अनेक लोकांमध्‍ये असू शकतो, अगदी प्रियजन जसे की कुटुंब आणि मित्रांमध्‍ये, आणि एकटे वाटू शकतो. यावेळी, आपण स्वतःला अनेक लोकांच्या मध्ये शोधतो, परंतु आपल्याला असंतोषाची भावना असते, आपल्याला अस्वस्थ वाटते, रडावेसे वाटते किंवा आपण जे करत आहोत ते कंटाळवाणे आहे आणि काहीही आपल्याला आनंद देत नाही.

लोकांसोबत असताना ही भावना अनुभवणारे लोक ते अनुभवत असलेल्या या भावनेबद्दल त्यांना लाज वाटू लागते, किंवा असे असण्याबद्दल त्यांना दोषीही वाटते. काहीवेळा ते केवळ स्वत:लाच दोष देत नाहीत, तर त्यांच्या आजूबाजूच्या लोकांना, त्यांच्या जोडीदाराला किंवा त्यांच्या मित्रांना किंवा कुटुंबियांनाही दोष देतात. आणि त्यामुळे गैरसमज, कंटाळा आणि जीवनाचा कंटाळा या भावना अधिक स्पष्ट होतात. त्यांना नको असलेल्या परिस्थितीत सहभागी होण्याची भावना, त्या क्षणी त्यांना वाटू शकत नाही असा आदर दाखवण्याची आणि भावनिक अनुनादाची बतावणी करण्याची भावना.

एकाकीपणाची लक्षणे

एकाकीपणाची एक समस्या अशी आहे की तो एक मासा आहे जो स्वतःची शेपूट चावतो, एक दुष्ट वर्तुळ तयार होते. सुरुवात सोपी आहे आणि ती आपल्यापैकी एकापेक्षा जास्त लोकांसोबत होऊ शकते. सर्वात सामान्य लक्षणांपैकी आम्हाला आढळते:

• अलिप्तता;
• इतरांद्वारे गैरसमज झाल्याची भावना;
• आपण इतर लोकांपेक्षा वेगळे आहोत असा विचार करून, ते वेगळे असल्यामुळे आपण त्यांच्यात मिसळू शकत नाही;
• जगापासून दूर व्हायचे आहे, डिस्कनेक्ट व्हायचे आहे, समाजातून माघार घ्या शांतता, शांत, स्वतःशी चांगले वाटण्यासाठी.

कधीकधी अशी व्यक्तिमत्व वैशिष्ट्ये आहेत जी आपल्याला या सामाजिक अलगावमध्ये पडू शकतात, उदाहरणार्थ, द लाजाळू लोक समाजापासून स्वत:ला वेगळे ठेवू इच्छिणाऱ्यांची संख्या अधिक आहे. जे अंतर्मुख आहेत किंवा ज्यांच्याकडे ऐवजी दुःखी स्वभाव आहे, ते एकटेपणा आणि सामाजिक वियोगाच्या क्षणांकडे अधिक वेळा पाहतात. ज्या लोकांना इतर लोकांशी काही प्रकारचे संबंध प्रस्थापित करणे अधिक कठीण वाटते ते एकांतात आश्रय घेण्याचा आणि मानवतेपासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचा मार्ग शोधू शकतात. पण ती दुधारी तलवार आहे कारण सुरुवातीला ती आश्रयस्थान असल्याचे दिसते, परंतु शेवटी ती समस्या बनते. हा आश्रय त्यांना स्वतःच्या जवळ आणतो आणि इतरांबद्दलचा अविश्वास वाढवतो. आपण असे म्हणू शकतो की एकाकीपणा आणि सामाजिक माघार हे दुष्ट वर्तुळात एकमेकांना मजबूत करतात.

आपण खरोखर एकटे असताना ख्रिसमस किंवा नवीन वर्षाच्या संध्याकाळच्या तारखांना कसे तोंड देऊ शकता?

जर तुम्हाला एकटे वाटत असेल तर तुम्ही काय करावे ते म्हणजे इतर लोकांचा शोध घ्या. हे एक नो-ब्रेनरसारखे दिसते आणि करणे खूप सोपे आहे, परंतु जेव्हा तुम्ही एकटे असता तेव्हा हे एक मोठे आव्हान असते. आपल्या सर्वांना माहित आहे की मैत्री हा एकटे न वाटण्याचा मूळ मुद्दा आहे. जेव्हा आपल्याला मित्र असतात तेव्हा आपण त्यांच्या अनुभवांनी आपले पोषण आणि समृद्ध होतो. आपण केवळ आपले जीवन जगत नाही, परंतु आपण अनेक जीवन सामायिक करतो आणि यामुळे आपण स्वतःला विकसित आणि समृद्ध बनवतो. म्हणूनच मैत्री जोपासणे खूप महत्त्वाचे आहे, मग ती अनेक वर्षांपूर्वीची असो किंवा अगदी अलीकडची असो. लोकांना आमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडण्याची आणि नाकारण्याची किंवा जीवनातील इतर पैलूंची भीती कमी करणे आवश्यक आहे.

परंतु जर या तारखा आल्या आणि आमच्या जवळचे मित्र नसतील तर, आम्ही नेहमी सहलीचे नियोजन करणे, इतर ठिकाणे शोधणे, आम्ही बर्याच काळापासून न पाहिलेल्या एखाद्याला भेट देणे निवडू शकतो... किंवा आमच्याकडे खरोखर नसल्यास कोणीही, आपण आठवड्याचे आयोजन वेगळ्या पद्धतीने केले पाहिजे. म्हणजे आपण झोपण्यासाठी वापरतो त्याशिवाय दिवस आणि दिवसामध्ये कोणतीही रिक्त जागा नाही. म्हणजेच, दिवसातील प्रत्येक तास गोष्टी करण्यासाठी भरा. घरामध्ये बदल करण्यासाठी या तारखा निवडणे हे एक उदाहरण आहे.

या तारखांमध्ये एकटेपणा जाणवणाऱ्या इतर लोकांना आपण कसे बरे वाटू शकतो?

जर आपण एकटे वाटणारे नसून आपल्या ओळखीचे कोणी नसलो, तर सर्वप्रथम आपण हे स्पष्ट केले पाहिजे की ही एक सवयीची भावना आहे जी प्रत्येकाला त्यांच्या आयुष्यात कधीतरी अनुभवायला मिळेल. आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की एकांतात "दुसऱ्या व्यक्तीच्या विचारात" असणे आवश्यक आहे, म्हणजेच ते स्वतःबद्दल नाही तर "दुसऱ्याने तुम्हाला उपस्थित ठेवण्याबद्दल" आहे. स्वतःच्या अस्तित्वाची पुष्टी करण्याचा हा एक मार्ग आहे. म्हणूनच हे खूप महत्वाचे आहे की ज्या प्रकरणांमध्ये आपल्याला असे आढळून आले की कोणीतरी एकटेपणा जाणवत आहे, आपण त्यांच्यासाठी उपस्थित राहणे आवश्यक आहे, त्यांच्याशी बोलणे, त्यांना संदेश पाठवणे, त्यांना कॉल करणे, ते कसे आहेत ते त्यांना विचारणे, स्वारस्य दाखवणे. त्यांना आणि त्यांचे कल्याण.

त्यांना आमच्यात सहभागी करून घ्या

या तारखांना आपण करू शकतो अशा गोष्टींपैकी एक आहे त्यांना सहभागी करून घ्या जेवण किंवा उत्सव रात्रीचे जेवण. त्यांना क्षुधावर्धक, दुपारचे जेवण किंवा कुटुंब किंवा मित्रांसह डिनरमध्ये सामील करा. आपण त्यांच्याबद्दल विचार केला आहे, ते उपस्थित आहेत आणि ते अस्तित्वात आहेत आणि इतर लोकांसाठी महत्त्वाचे आहेत हे जाणून घेण्याची ही त्यांच्यासाठी पहिली पायरी आहे.

एन लॉस ज्या प्रकरणांमध्ये एकाकीपणाबरोबर मानसिक समस्या किंवा सामाजिक माघारही असते एखाद्या व्यावसायिकाची मदत घेणे उचित ठरेल जेणेकरुन ते निरोगी एकांताच्या प्रेरणेसाठी मार्गदर्शक म्हणून काम करू शकेल, जे लोकांचे आहेत जे त्यांचे अस्तित्व किंवा भावना लपविण्याचा प्रयत्न करीत नाहीत आणि जे सतत अंतर्गत विरोधाभासांमध्ये जगतात. एखाद्या व्यावसायिकाच्या मदतीने, सामाजिक निषिद्धांवर मात करता येते आणि हे लोक त्यांना काय भरून काढतात आणि त्यांना आकर्षित करतात यावर लक्ष केंद्रित करू शकतात, ज्यामुळे त्यांचे अनुभव इतर लोकांसोबत शेअर करण्याची गरज पुन्हा वाढू शकते.

जीवनात दोन कीवर्ड वापरणे देखील खूप महत्वाचे आहे: धन्यवाद आणि नाही. हे दोन शब्द कसे वापरायचे हे जाणून घेणे, एखाद्याने स्वतःसोबत आणि इतरांसोबत घालवलेल्या वेळेचे अधिक मूल्यवान होण्यासाठी आवश्यक आहे. इतरांशी नातेसंबंध प्रस्थापित करण्यासाठी, संबंधात्मक यंत्रणेकडून आपल्याला शिकण्याची आणि क्षमता जाणून घेण्याचा हा एक मार्ग आहे.

तिथे राहा

बर्‍याच वेळा ज्या लोकांना एकटेपणा वाटतो, विशेषत: या तारखांना, फक्त तुम्ही तिथे असण्याची आणि त्यांनी तिथे असण्याची गरज असते (त्यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही). तुम्ही त्यांचे ऐका, सुट्टीच्या तयारीसाठी किंवा एकत्र साजरे करण्यासाठी त्यांना विचारात घ्या. तेथे राहिल्याबद्दल तुम्ही त्यांचे आभार मानू शकता की त्यांची उपस्थिती केवळ त्रासच नाही तर आनंद आणि आनंदाचे कारण आहे. कधीकधी लोकांना आनंदी करण्यासाठी खूप कमी खर्च येतो, परंतु आपल्या भावना दर्शवण्यासाठी आपल्याला खूप खर्च करावा लागतो.

जर आपण एखाद्या उत्सवात एकाकी असलेल्या व्यक्तीला उपस्थित केले, परंतु नंतर त्यांच्याशी बोलले नाही किंवा त्यांना असे वाटले की आपण आनंदी आहोत की आपण त्या क्षणी त्यांना मदत करत नाही तर आपण त्यांची गरज वाढवत आहोत. वेगळे करणे आणि इतरांसह सामाजिकतेचे प्रतिनिधित्व करणार्‍या कोणत्याही गोष्टीत भाग घेऊ इच्छित नाही.