सुमारे सर्वात वादग्रस्त विषयांपैकी एक चॉकलेट आणि त्याचे डेरिव्हेटिव्ह, व्यतिरिक्त कॅलरीज आणि त्यापैकी कोणता सर्वात आरोग्यदायी आहे, का चॉकलेट पांढरे होते.
चॉकलेट बार आणि बोनबॉन्सच्या पृष्ठभागावर अनेकदा दिसणारे पॅटिना आणि जे पहिल्या दृष्टीक्षेपात, ग्राहकांना चॉकलेट कालबाह्य झाले आहे असे वाटू शकते. उत्तर नाही आहे: कारण आहे a थर्मल शॉक.
पांढर्या पॅटिनाची उपस्थिती (डाग नाही, जो साचा असू शकतो) चॉकलेटच्या जतन करण्याच्या स्थितीबद्दल, परंतु त्याच्या कालबाह्य तारखेबद्दल आणि ते खाऊ शकते की नाही याबद्दल काही शंका निर्माण करू शकते. चॉकलेटवर पांढर्या पॅटिनाच्या निर्मितीचे स्पष्टीकरण बरेच "वैज्ञानिक" आहे. हे एक रासायनिक प्रक्रिया म्हणून स्पष्ट केले जाऊ शकते जे चरबी आणि तापमान वेगळे करणे संदर्भित करते.
- गडद चॉकलेट साधारणपणे कालबाह्य होत नाही
- सह चॉकलेट दूध, सह शेंगदाणे किंवा fillers आहेत कालबाह्यता तारीख वर छापलेले हॅशटॅग आणि ही तारीख महत्त्वाची आहे
- चॉकलेटचा पांढरा पॅटिना नाही सिग्नल कालबाह्यता
- जर चॉकलेटला पांढरा पॅटिना असेल तर ते अजूनही खाण्यायोग्य आहे
- चॉकलेटची गुणवत्ता यासारख्या घटकांवर अवलंबून असते: उघडणे, चॉकलेटचा प्रकार, संवर्धन
- बर्याच काळापासून उघडलेले चॉकलेट त्याचा सुगंध गमावू शकते आणि चव
- कालबाह्यता तारखेनंतर दोन महिन्यांपेक्षा जास्त चॉकलेट खाऊ नका
- चॉकलेट फ्रीजमध्ये हवाबंद डब्यात ठेवा
- चॉकलेट गोठवले जाऊ शकते, परंतु ते रेफ्रिजरेटरमध्ये वितळले पाहिजे आणि खोलीच्या तापमानावर नाही
चॉकलेट पांढरे का होते?
ती कधी कधी तयार होते आणि कधी नसते का?
चॉकलेट जितके सच्छिद्र असेल तितके हे पॅटिना कमी होईल.
या प्रक्रियेमुळे पृष्ठभागावर पांढरे चॉकलेट दिसू लागते, याचा अभ्यास संशोधकांच्या टीमने केला आहे आणि त्याचे विश्लेषण केले आहे:
- हॅम्बुर्गच्या तांत्रिक विद्यापीठातून,
- जर्मन संशोधन केंद्र DESY कडून
- नेस्ले चॉकलेट कंपनीकडून
एक समर्पित एक्स-रे मशीन वापरून, ज्याचे नाव आहे: PETRA III.
हा पांढरा थर बाहेर येण्यासाठी तुम्ही कसे उद्धृत करू शकता?
या "व्हाइट फिल्म" प्रभावाची निर्मिती टाळण्यासाठी, मिठाई उद्योगाने अशा पद्धतीच्या शोधात लक्षणीय रक्कम गुंतवण्याचा निर्णय घेतला आहे जो या अप्रिय दृश्य प्रभावाचा प्रतिकार करू शकेल आणि वार्षिक नुकसान कमी करू शकेल. या कारणास्तव, आता काही वर्षांपासून, उत्पादनापेक्षा अधिक कार्यक्षम उत्पादन तंत्र ओळखण्याच्या उद्देशाने विशिष्ट अभ्यास केले गेले आहेत. चॉकलेटमधील छिद्रांची निर्मिती कमी करा.
ते अजूनही खाण्यायोग्य आहे का?
हे स्पष्ट करणे चांगले आहे की चॉकलेट हे नाशवंत अन्न मानले जाते, म्हणजेच ते कालबाह्य किंवा खराब होत नाही. तथापि, खूप जुने चॉकलेट, swr वापरण्यासाठी सुरक्षित असले तरी, त्याची मूळ चव पूर्णपणे गमावेल.
जर चॉकलेट टॅब्लेटमध्ये फळे, काजू यांसारखे पदार्थ असतील तर वेगळे प्रकरण बनवावे लागेल अक्रोड, हेझलनट्स y बदाम, किंवा दुधावर आधारित क्रीम, कँडी, इ. कालबाह्यता तारीख नेहमी पॅकेजिंगवर दर्शविली जाते, म्हणजेच त्या कालावधीत चॉकलेटचे गुण अपरिवर्तित राहतात. जर भरलेली बार दोन महिन्यांहून अधिक काळ कालबाह्य झाली असेल, तर तुम्हाला अनुभव येऊ शकतो ओटीपोटात वेदना, उलट्या होणे, मळमळ किंवा अतिसार कारण चॉकलेट भरणे कदाचित बुरशीचे झाले आहे.
चॉकलेटचे स्टोरेज कशावर अवलंबून असते?
चला असे सांगून सुरुवात करूया की चॉकलेटची गुणवत्ता, म्हणजेच सुगंध आणि चव, कालांतराने बदलते, परंतु विविध घटकांमुळे देखील बदलते, यासह:
- स्टोरेज फॉर्म,
- स्टोरेज तापमान,
- पॅकेज स्थिती (बंद, उघडा),
- चॉकलेटचा प्रकार
चॉकलेट कसे साठवायचे
या "व्हाइट फिल्म" प्रभावाची निर्मिती टाळण्यासाठी, मिठाई उद्योगाने निर्मिती कमी केली आहे चॉकलेटमधील छिद्रांचे आणि चॉकलेटला उष्णतेच्या धक्क्याने प्रभावित होण्यापासून रोखण्यासाठी तंत्र विकसित करत आहे ज्यामुळे चॉकलेटच्या रुचकरतेशी तडजोड होऊ शकते. घरी आपण संवर्धन नियम देखील स्वीकारू शकता साधे जेणेकरून बार आणि चॉकलेट पांढरे होणार नाहीत:
- चॉकलेट तापमानात ठेवा 14 आणि 18° दरम्यान
- चॉकलेट जास्त वेळ ठेवू नका
- फ्रीज: चॉकलेट फ्रीजमध्ये हवाबंद डब्यात ठेवा (जेणेकरून ते इतर पदार्थांचे गंध शोषून घेणार नाही) आणि सर्वात कमी भागात, जेथे तापमान कमी असेल;
- फ्रीजर: अशा प्रकारे चॉकलेट दीर्घकाळ जतन केले जाते. अर्थात, चॉकलेट गोठवण्यापासून किंवा गंध शोषण्यापासून रोखण्यासाठी पिशवीत ठेवले पाहिजे. वितळण्याचा टप्पा नाही हे खोलीच्या तपमानावर केले पाहिजे परंतु रेफ्रिजरेटरमध्ये, जेणेकरून चॉकलेटला तापमानात अचानक बदल होऊ नयेत;
- चॉकलेटला प्रकाश आणि उष्णतेच्या स्रोतांपासून दूर ठेवा.
- चॉकलेट गरम किंवा तपमानावर उबदार ठिकाणी ठेवू नका (उन्हाळ्यात ते फ्रीजमध्ये ठेवणे केव्हाही चांगले).
चॉकलेट अँटिऑक्सिडंट फ्लेव्होनॉइड्स
जर हे खरे असेल की सर्वोत्कृष्ट पदार्थ देखील आरोग्यासाठी सर्वात धोकादायक आहेत, तर चॉकलेट हा एक उत्कृष्ट अपवाद आहे जो किमान काही अंशी नियमाची पुष्टी करतो. द गडद चॉकलेट, त्याच्या कोको सामग्रीबद्दल धन्यवाद, ते फ्लेव्होनॉइड्सचे सर्वात उदार अन्न स्त्रोतांपैकी एक, भाजीपाला उत्पत्ती किंवा व्युत्पन्न, जसे की चहा, लाल वाइन, लिंबूवर्गीय फळे आणि बेरी या पदार्थांमध्ये उपस्थित असलेले ओळखले जाणारे अँटिऑक्सिडंट्सचे प्रतिनिधित्व करते.
दुसरीकडे, ज्याला चॉकलेटमधील अँटिऑक्सिडंट्सच्या मौल्यवान भाराचा शक्य तितका फायदा घ्यायचा असेल त्याने पांढर्या चॉकलेटची क्रीमी चव आणि दुधाच्या पट्ट्यांचा मखमली चव सोडून डार्क चॉकलेटच्या कडू पैलूंची सवय लावली पाहिजे; या दोन प्रकारांमध्ये, इतर घटकांच्या वापरामुळे, फ्लेव्होनॉइड्सची टक्केवारी खूपच कमी आहे.
सर्वसाधारणपणे, कोकोची टक्केवारी जितकी जास्त तितकी फ्लेव्होनॉइड्सची उपस्थिती जास्त. सरासरी, 100 ग्रॅम गडद चॉकलेटमध्ये 50-60 मिलीग्राम असते, तर दुधाच्या चॉकलेटमध्ये फक्त 10 मिलीग्राम आढळते. पांढऱ्या चॉकलेटमध्ये अनेकदा एकही फ्लेव्होनॉइड नसतो.
फ्लेव्होनॉइड्सचा प्रभाव
चॉकलेटमधील फ्लेव्होनॉइड्स आपल्या आरोग्यासाठी इतके महत्त्वाचे का आहेत?
हे नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट्स संबंधित नकारात्मक प्रभावांना मर्यादित करतात:
- एलिव्हेटेड प्लाझ्मा कोलेस्टेरॉलची पातळी, विशेषत: एलडीएल लिपोप्रोटीनसाठी त्याचे "खराब" अंश,
- उच्च रक्तदाब,
- प्रणालीगत जळजळ,
- रक्तवहिन्यासंबंधीच्या भिंती "कठोर करणे".
असे केल्याने, फ्लेव्होनॉइड्स एथेरोस्क्लेरोसिसच्या नुकसानीपासून धमन्यांचे संरक्षण करतात आणि हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक यांसारख्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग टाळतात.
शिवाय, असे गृहीत धरले जाते की हे अँटिऑक्सिडंट्स वय-संबंधित संज्ञानात्मक घट रोखण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावू शकतात.
नोट: लक्षात ठेवा की चॉकलेट, ब्लड प्रेशर कमी करणारे फ्लेव्होनॉइड्स व्यतिरिक्त, त्यात देखील समाविष्ट आहे उत्तेजक म्हणून चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य, जे ते वाढवतात, विशेषत: पूर्वस्थिती असलेल्या विषयांमध्ये.
हे सर्व गुण कालांतराने चॉकलेटवर दिसणार्या पांढर्या पॅटिनाच्या उपस्थितीमुळे बदलत नाहीत.
चॉकलेटचा आदर्श वापर
कोणते चॉकलेट निवडायचे?
सोबत चॉकलेट निवडणे हा एक चांगला नियम आहे सर्वाधिक संभाव्य कोको सामग्री. दुसरीकडे, प्रत्येकजण गडद चॉकलेटच्या कडू चवची प्रशंसा करत नाही. शैक्षणिक हेतूंसाठी, कोकोची टक्केवारी 65% च्या बरोबरीने किंवा त्यापेक्षा जास्त असलेल्या पदार्थांपासून सुरू करण्याची शिफारस केली जाते आणि नंतर टाळूला सवय होण्यासाठी वेळ देण्यासाठी हे मूल्य हळूहळू वाढवावे. या संदर्भात त्याला "सूचना" दिल्यास, जे थोड्या संयमाने पूर्णपणे शक्य आहे, मिठाई आणि विशेषतः गोड पदार्थांचे आकर्षण देखील कमी होईल, त्याचा आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होईल.
कॅरॅमल किंवा इतर विशिष्ट फिलिंग असलेली उत्पादने टाळावीत, कारण ती गोड, जास्त उष्मांक आणि फ्लेव्होनॉइड्समध्ये कमी असतात. हेच चॉकलेट क्रीमला लागू होते. तसेच, मोठ्या प्रमाणात कोको असलेले चॉकलेट खराब होत नसले तरी, लक्षात ठेवूया की ज्यांच्याकडे जास्त किंवा कमी प्रमाणात कोको आहे ते खराब होतात. या प्रकरणांमध्ये, आम्हाला कालबाह्यता तारीख नेहमी लक्षात ठेवावी लागेल.
किती चॉकलेट खावे?
तर चॉकलेट होय, पण संयत. अधिक स्वातंत्र्य, नेहमीप्रमाणे, ऍथलीट्स आणि जे सक्रिय जीवन जगतात त्यांच्यासाठी, परंतु या प्रकरणातही अतिरेक न्याय्य नाही.
LARN 30 ग्रॅम सरासरी सर्व्हिंगची शिफारस करते; तरी सावध रहा! ही तुरळक किंवा "एकल" उपभोगाच्या वारंवारतेच्या अनुपालनामध्ये स्थापित केलेली रक्कम आहे. जर तुम्हाला दररोज डार्क चॉकलेट घ्यायचे असेल, तर तुम्ही 5 ते 15 ग्रॅमच्या दरम्यानची रक्कम मोजू शकता.