मला वाईट वाटते या अभिव्यक्तीचा अर्थ काय आहे? येथे सर्वकाही शोधा

«मला वाईट वाटते", किती वेळा लोक हे मोठ्याने बोलण्याची हिंमत करत नाहीत. एकटेपणा आणि दुःखाची भावना ही एक वेदनादायक भावना असू शकते, जेव्हा ती आंतरिक शून्यतेची भावना असते. जरी हा परिणाम हृदयाप्रमाणेच आंतरिक वाटत असला तरी, एकटेपणा आणि दुःखाची भावना खरोखरच एक मानसिक अनुभव आहे. भावना आणि संवेदनांच्या पातळीवर तुम्हाला खूप अस्वस्थता वाटते.

मला वाईट का वाटते? एकटेपणाची सात कारणे

एखादी व्यक्ती स्वतःला कोणत्या परिस्थितीत सापडते हे महत्त्वाचे नाही, एकाकीपणाची भावना आणि वाक्यांश «मला वाईट वाटते" याचे एक उदाहरण म्हणजे तो विरोधाभासी क्षण, ज्यामध्ये तुम्ही स्वतःला लोकांमध्ये वेढलेले आहात. तुम्हाला देखील स्वारस्य असू शकतेकसे बदलायचे?

शारीरिकदृष्ट्या तुम्ही एकटे नसता, परंतु मानसिक आणि भावनिक पातळीवर तुम्ही त्या तात्कालिक वातावरणापासून डिस्कनेक्ट झाला आहात आणि तुम्हाला सर्वात खोल एकटेपणा जाणवू लागतो.

शिवाय, एकटेपणा आणि दुःखाच्या भावनांचे प्राथमिक चालक, असे वातावरण आहे, ज्यामध्ये आपण शारीरिकरित्या सोबत असता परंतु काहीतरी गहाळ आहे असे वाटते. तुम्हाला परिस्थिती असली तरीही एकटे राहण्याची आणि संवेदना नसल्याची भावना आहे आणि तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही कोणालाही असे म्हणू शकत नाही: «मला वाईट वाटते".

जरी तुमच्या आजूबाजूला विचित्र लोक नसले तरीही, एखाद्या गोष्टीने तुम्हाला वर्तमानापासून डिस्कनेक्ट केले आहे, जे तुमच्या भावनांसाठी खूप हानिकारक आहे आणि तुमच्यासाठी अंतर्गत यंत्रणा शोधणे आवश्यक आहे, तुमच्या अपेक्षा तुमच्या भावनिक वास्तवाशी जुळवून घेणे आवश्यक आहे.

जगात जितके लोक आहेत तितके अनुभव आहेत. प्रत्येक व्यक्ती स्वतःचे वास्तव जगत असते आणि जे एकमेकांच्या जवळ आहेत त्यांच्यासाठी ते समान असेलच असे नाही. कोणत्याही परिस्थितीत करता येणारी सर्वात सकारात्मक गोष्ट म्हणजे आपली आत्मनिरीक्षण ऊर्जा वाढवणे, एकाकीपणाची भावना दूर करण्यासाठी, दुसऱ्या शब्दांत, आपण स्वतःला पुन्हा शोधण्याचा मार्ग शोधला पाहिजे.

हे साध्य करण्यासाठी, एकाकीपणाच्या भावनांचे कारण निश्चित करणे आवश्यक आहे. तुम्हाला स्वतःला खालील प्रश्न विचारावे लागतील: मला ही एकटेपणाची भावना का आहे? o मी इतका दु:खी का आहे? या प्रश्नांची उत्तरे शोधणे सोपे नाही, परंतु अशी काही कारणे आहेत जी अनेक लोकांसाठी कमी-अधिक प्रमाणात सारखीच असतात.

एकटेपणाची भावना येण्याची सर्वात वारंवार कारणे, जोपर्यंत हे स्पष्ट आहे की समस्या एक मानसिक अनुभव आहे, तो खालीलप्रमाणे आहेतः

वयाचे संकट

समजा की चाळीशीत जाण्याचा ट्रान्स रिफ्लेक्टिव्ह विश्लेषणाच्या चक्रासह जोडलेला आहे. या काळात, वयाच्या 20 व्या वर्षी त्याची ध्येये आणि उद्दिष्टे काय होती आणि त्याने आजपर्यंत काय साध्य केले आहे याची तुलना करताना, मनुष्याला काही विरोधाभासी विचारांचा अनुभव येतो, हे लक्षात येते की त्याने काही गोष्टी साध्य केल्या नाहीत.

त्याच वेळी, तथाकथित वयाची संकटे देखील काळाच्या पुढे जाण्याच्या अपरिहार्यतेच्या दृष्टीने कंडिशन केलेली असतात आणि हे सर्व त्याच्याबरोबर आणते. वयानुसार येणारे बदल जगायला शिकणे आणि अशा प्रकारे या परस्परविरोधी भावना टाळणे महत्त्वाचे आहे.

एक दुःखी जोडप्याचे नाते

हे क्षेत्र जवळजवळ एक माइनफील्ड आहे. जेव्हा तुम्ही नातेसंबंधात असता आणि तुम्ही आनंदी नसता, तेव्हा "मला वाईट वाटते» हे उत्तम वर्णन करणारे वाक्यांश आहे. भावनिक अंतर जोडप्याच्या भावनिक सुरक्षिततेला कमी करू लागते, एकटेपणा आणि दुःखाची भयंकर भावना निर्माण करते.

जेव्हा एखादे जोडपे चांगला काळ जात नाही, किंवा जेव्हा त्यांच्यात खूप विसंगतता असते, तेव्हा सहवास असूनही ते अधिक आणि अधिक वेगळे होतात. हे भौतिक अंतर नाही, ते आपुलकीचे आणि समजुतीचे अंतर आहे.

वैयक्तिक स्थिरता

जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला व्यावसायिक किंवा वैयक्तिक स्तरावर अडकलेले वाटते तेव्हा तो एकाकीपणा आणि दुःखाच्या स्थितीत पडतो. ज्यामध्ये त्याला असे वाटते की त्याचे दिवस नेहमी सारखेच असतात, की तो कधीही रुटीनमधून बाहेर पडत नाही. आपण यापुढे आपली पूर्ण क्षमता विकसित करण्यास व्यवस्थापित करू शकत नाही, यावेळी आपण वैयक्तिक उदासीनतेच्या स्थितीत पडतो.

जे लोक मानतात की ते त्यांच्या शिखरावर पोहोचले आहेत, ते यापुढे गोष्टींबद्दल उत्साही नाहीत, त्यांचा असा विश्वास आहे की त्या वातावरणात त्यांच्यासाठी काहीही नाही. हे नकारात्मक भावना आणि संवेदनांचे दार उघडते आणि तुम्ही नैराश्यातही पडू शकता.

तुम्ही इतरांसाठी जगता

अनेकजण काळजीवाहूची भूमिका गृहीत धरतात; हे लोक कायमस्वरूपी इतरांच्या गरजांना प्राधान्य देतात, अगदी वैयक्तिक गरजांपेक्षाही. त्यांना खूप लवकर एकटेपणा जाणवू लागतो, कारण ते इतरांची काळजी घेण्यासाठी जगतात आणि स्वतःची काळजी घेण्याची गरज असते.

या अवस्थेत नैराश्यात पडणे खूप सोपे आहे, दुःख आणि एकाकीपणाच्या भावनांबद्दल धन्यवाद, ज्यामध्ये ते बुडलेले आहेत, इतरांना स्वतःला समर्पित करण्यासाठी त्यांचे जीवन थांबवण्याच्या वस्तुस्थितीमुळे. काळजी घेणारा पॅथॉलॉजिकल परिस्थिती देखील विकसित करू शकतो ज्याचे निराकरण तज्ञांनी केले पाहिजे.

अनेक वरवरची नाती

आपण श्वास घेत असलेल्या हवेइतकाच दुसऱ्या माणसाचा सहवास आवश्यक आहे. तुमच्या आयुष्यात अनेक नाती असू शकतात. परंतु जर त्यांच्यात काही प्रमाणात संबंध नसेल, ज्या प्रकारामुळे त्यांना जवळीकांबद्दल बोलता येते आणि नातेसंबंध अधिक घट्ट होतात, तर ते काहीही नसल्यासारखे आहे. आरोग्याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी, आपण सल्ला घेऊ शकता: माणूस आणि निसर्ग.

एकटेपणा, दुःखाची भावना, इतर माणसांशी खरोखर खोल संबंध नसल्यामुळे होऊ शकते, आपण सर्वांनी स्वतःला व्यक्त करण्यास आणि संवाद साधण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. आपल्यासारखे इतरही आहेत हे कळायला हवे.

एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू

खूप जवळच्या आणि प्रिय व्यक्तीला गमावताना, उपटल्यामुळे लोक दुःखदायक क्षण अनुभवतात, हा शोक प्रक्रियेचा एक भाग आहे. आई-वडिलांपैकी एकाच्या मृत्यूनंतर जाणवणारी शून्यता जास्त असते.

ही प्रक्रिया, जरी ती नैसर्गिक गोष्ट असली तरी, सहसा बहुतेक लोकांना सावध करते. आपल्यापैकी बहुतेकांनी प्रियजनांना कायमचे निरोप देण्यासाठी आंतरिक तयारी केलेली नाही. ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे जी आपल्याला माहित आहे की कधीतरी येईल.

कामाचे व्यसन

बरेच लोक, अगोचर मार्गाने, त्यांचे संपूर्ण आयुष्य त्यांच्या व्यवसायाभोवती फिरू देतात. हे एक मोठा धोका दर्शवते, कारण एखाद्या वेळी तुम्हाला कामाच्या नित्यक्रमात अडकल्यासारखे वाटेल, ज्यामुळे तुम्हाला इतर कशासाठीही जागा मिळणार नाही.

या प्रकारच्या कामाच्या वर्तनाचा पहिला परिणाम म्हणजे इतर लोकांशी असलेले नातेसंबंध हळूहळू नष्ट होणे. बर्‍याच वेळा यामुळे जोडीदाराचे नुकसान होते आणि याव्यतिरिक्त, तुम्ही विश्रांतीच्या क्षणांचा आनंद घेणे किंवा आराम करणे थांबवता.

मला वाईट वाटते, काय करू?

प्रत्येक वेळी, लोकांना तो आंतरिक आवाज ऐकता आला पाहिजे, जो आपल्या मनाच्या स्थितीबद्दल, स्वतःबद्दल आणि आपल्या भावनांबद्दल निरीक्षण करतो. तो आवाज जो आपल्याला पुढे चालू ठेवण्यासाठी प्रोत्साहित करतो आणि तो आपला जीवनातील पहिला चीअरलीडर असावा.

हा आवाज असा आहे की आपण विचारावे की मला दुःख का वाटते? आपला आतला आवाज शोधण्यासाठी, तो ऐकण्यास सक्षम होण्यासाठी अनेक तंत्रे लागू केली जाऊ शकतात. एक भावनिक डायरी लिहिली जाऊ शकते, प्रतिबिंबे, विचार आणि कल्पनांसह, जी दुःखाच्या भावनांच्या ज्ञानातून अनुभवली जाते.

शब्दांचा वापर अत्यंत उपचारात्मक आहे, तो आपल्याला त्या भावनिक विश्वाला सुसंगतता, अर्थ आणि काही रचना देऊ देतो जे आपल्यावर परिणाम करतात. दुसरीकडे, लेखन हा अंतर्गत कंपनीचा एक प्रकार आहे, जो आपल्याला कसा तरी स्वतःशी बोलू देतो.

आणखी एक तंत्र म्हणजे आपली कल्पनाशक्ती वापरणे. कल्पना करा की आपण एक पत्र लिहितो, त्यामध्ये आपण आपल्या सर्वात मोठ्या विश्वासाच्या काल्पनिक अस्तित्वाला सांगतो, आपले काय होते, आपल्याला कशामुळे वेदना होतात आणि आपल्याला असे का वाटते. हा पत्रव्यवहार लिहिताना, आपण परिस्थितीच्या वास्तविक युक्तिवादात स्वतःला शोधले पाहिजे, कल्पना अशी आहे की ती आपल्याला आपल्या दुःखाचे कारण किंवा कारण ओळखण्यास मदत करते, ती एक विश्वासू म्हणून कार्य करणे आवश्यक आहे.

इतर सर्वांपेक्षा स्वत: ची दया टाळा. जे लोक खूप तक्रार करतात त्यांना खरंच स्वतःबद्दल वाईट वाटतं. हे दुरुस्त करण्यासाठी, आपल्याला फक्त नवीन प्रकल्प सुरू करावे लागतील, हे बदलत्या क्रियाकलापांइतके सोपे आहे, जग आपल्या सभोवतालपेक्षा मोठे आहे हे समजून घेणे.

जेव्हा तुमची सध्याची परिस्थिती तुमच्या जीवनाची कल्पना केलेली नसते तेव्हा शून्यता आणि एकाकीपणाची भावना असते. स्वप्ने आणि आदर्श सोडणे कठीण आहे, परंतु आपले जीवन तेच आहे. असे कोणते स्वप्न किंवा अपेक्षा आहे जी आपल्याला पूर्ण न केल्यामुळे दु:खी करते हे ओळखण्याची आणि त्याच्या जवळ जाण्यासाठी आपण काय करू शकतो यावर लक्ष केंद्रित करण्याची शिफारस केली जाते.

कृती योजना परिभाषित करा, तुमचा सध्याचा संदर्भ आणि तुमचा इच्छित अभ्यासक्रम यांच्यातील अंतर कमी करण्याचा हा सुरक्षित मार्ग आहे. जीवनाला आदर्श बनवणे, ते प्रगतीसाठी कार्य करते हे असूनही, आपल्या वास्तवापासून दूर नसावे. समस्या अशी आहे की कोणतीही परिस्थिती परिपूर्ण नसते, ती केवळ परिपूर्ण असते.

बाहेरची मदत कधी घ्यावी?

एक वेळ अशी येते जेव्हा आपण कितीही प्रयत्न केले, कितीही तंत्रे वापरली तरी आपण त्या दुःखावर मात करू शकत नाही. जर आपण स्वतःहून या अवस्थांवर मात करू शकत नसाल, तर मानसिक आधार घेण्याची वेळ आली आहे.

विशेषज्ञ थेरपी वैयक्तिक यंत्रणा विकसित करू शकतात ज्यामुळे आम्हाला या अवस्थांवर मात करता येते. या साहाय्याने आपण आपली लवचिकता वाढवू शकतो किंवा प्रतिकूल परिस्थितीतून सावरण्याची क्षमता वाढवू शकतो ज्यामुळे आपल्याला दुःख होते.

मदतीमुळे तुम्ही दृष्टीकोन बदलू शकता, वेगवेगळ्या डोळ्यांनी जीवन पाहण्यासाठी आवश्यक आहे आणि दुसरी ऊर्जा. सुख हे शारिरीक नसून मानसिक आहे, दुःख मागे सोडणे हे केवळ आपल्यातील बदलांमुळेच घडू शकते हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे. आपण येथे वैकल्पिक उपचारांबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता समग्र किनेसियोलॉजी.

इतर उपचारपद्धती देखील आहेत ज्यामुळे आपण दुःखी होणे थांबवू शकतो, जसे की सामाजिक कौशल्यांचे प्रशिक्षण. हे प्रशिक्षण तुम्हाला मजबूत आणि नवीन परस्पर संबंध शोधण्यास आणि स्थापित करण्यास अनुमती देईल.