शरीरात कॅफिन किती काळ टिकते? ▷➡️ Postposmo

आजच्या समाजाला धकाधकीचे जीवन जगण्याची सवय झाली आहे. बरेच लोक रोज लवकर उठून कामावर किंवा अभ्यासाला किंवा दोन्हीकडे जातात. आपण दररोज अनेक तास विविध कामे करण्यात घालवतो आणि आपल्याला थकवा जाणवणे आणि झोपेतून उठणे हे सामान्य आहे. बहुसंख्य लोकसंख्येचा एक उपाय म्हणजे कॉफीचे सेवन, ते लोकप्रिय पेय जे आपल्याला जागृत राहण्यास मदत करते. पण तुम्हाला माहित आहे का की कॅफिन शरीरात किती काळ टिकते?

या पोस्टमध्ये आम्ही केवळ या प्रश्नाचे उत्तर देणार नाही तर चर्चा देखील करू हा पदार्थ नेमका काय आहे, त्याचे शरीरावर काय परिणाम होतात आणि त्याच्या अतिसेवनाशी संबंधित जोखीम.

कॅफिन म्हणजे काय आणि त्याचा आपल्या शरीरावर काय परिणाम होतो?

कॅफिन शरीरात किती काळ टिकते याबद्दल बोलण्यापूर्वी, आपण प्रथम ते काय आहे आणि त्याचा आपल्या शरीरावर काय परिणाम होतो हे स्पष्ट केले पाहिजे. बरं, हा एक पदार्थ आहे जो काही वनस्पतींमध्ये असतो. असे असले तरी, ते विविध पदार्थांमध्ये आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे पेयांमध्ये जोडण्यासाठी कृत्रिमरित्या देखील तयार केले जाऊ शकते. कॅफिन एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि CNS उत्तेजक आहे. (मध्यवर्ती मज्जासंस्था). याचा अर्थ असा आहे की ते आपल्या शरीराला द्रव काढून टाकण्यास मदत करते आणि ते आपल्या मेंदूला सक्रिय/उत्तेजित करते, म्हणून बोलू.

जेव्हा कॅफीनयुक्त पेये पिण्याची वेळ येते, तेव्हा ते मेंदूमध्ये त्वरीत जाते. हे लक्षात घ्यावे की हा पदार्थ शरीरात साठवला जात नाही किंवा रक्तप्रवाहात जमा होत नाही. सेवन केल्यानंतर काही तासांनंतर आपले शरीर ते लघवीद्वारे बाहेर टाकते. जैविक स्तरावर, आपल्या शरीराला कॅफीनसाठी पौष्टिक आवश्यकता नसते. म्हणून, हा आपल्या आहारातील मूलभूत पदार्थ नाही, आपण त्याचे सेवन न करता उत्तम प्रकारे जगू शकतो.

शरीरात कॅफिन किती काळ टिकते?

आता आपल्याला जगभरात मोठ्या प्रमाणावर वापरल्या जाणार्‍या या पदार्थाबद्दल थोडे अधिक माहिती आहे, तेव्हा शरीरात कॅफिन किती काळ टिकते ते पाहूया. या पदार्थासह पेय सेवन केल्यानंतर, 15 ते 45 मिनिटांनंतर परिणाम दिसू लागतात. तथापि, साधारणतः 30 ते 60 मिनिटांनंतर त्याचा जास्तीत जास्त परिणाम होतो. त्या क्षणापासून, रक्तातील कॅफिनची पातळी आणि परिणामी, आपल्या शरीरावर त्याचे परिणाम हळूहळू कमी होत जातात जोपर्यंत ते पूर्णपणे अदृश्य होत नाही. या प्रक्रियेस सहसा दोन ते सहा तास लागतात.

तो खूप मोठा वेळ स्लॉट आहे, नाही का? इतका फरक का? कॅफिन शरीरात किती काळ टिकते याचे उत्तर पूर्णपणे समजून घेण्यासाठी, हे लक्षात घेतले पाहिजे अनेक घटक प्रभाव काही अनुवांशिकांसह. शरीरातील या पदार्थाच्या कालावधीसाठी मुख्य जबाबदार एक एन्झाइम आहे, विशेषत: CYP1A2 चे एक प्रकार, जे यकृताद्वारे तयार केले जाते.

आनुवंशिकता बाजूला ठेवून, आपण ज्या लिंगाशी संबंधित आहोत त्यावरही त्याचा परिणाम होऊ शकतो. जगभरातील शास्त्रज्ञांनी केलेल्या विविध अभ्यासांनुसार, पुरुष महिलांपेक्षा अधिक वाईट कॅफीन अवरोधित करतात. खरं तर, ते त्यांच्यापेक्षा तिप्पट अधिक करतात. त्यामुळे, कॅफीनचा स्त्रियांवर एकंदरीत पुरुषांपेक्षा खूपच कमी परिणाम होतो.

जसे आपण पाहू शकता, कॅफिन शरीरात किती काळ टिकते याचे उत्तर देणे खूप क्लिष्ट आहे, कारण ते अनेक घटकांवर अवलंबून असते. तथापि, आम्ही काही सरासरी वेळा देऊ शकतो. एस्प्रेसोच्या कपसाठी, त्याच्या प्रभावाचा सरासरी कालावधी 2 ते 3 तास असतो, परंतु लक्षात ठेवा की वेळ लिंग आणि विशिष्ट अनुवांशिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते.

जास्त जोखीम

आता आपल्याला माहित आहे की कॅफिन शरीरात किती काळ टिकते, तर जास्त सेवन केल्याने काय दुष्परिणाम होऊ शकतात ते पाहूया. सध्या, हे लक्षात न घेता, या प्रकारच्या पदार्थाचे जास्त प्रमाणात सेवन करणे खूप सामान्य आहे. कॉफी हे बर्‍याच लोकांच्या जीवनात एक मूलभूत पेय बनले आहे, परंतु ते आपल्या शरीरासाठी चांगले नाही. बहुसंख्य लोकसंख्येसाठी, दररोज 400 मिलीग्राम कॅफीन पिणे हानिकारक नाही, परंतु त्याहून अधिक ते एक समस्या बनू शकते. या पदार्थाच्या अतिसेवनाशी संबंधित हे काही धोके आहेत: