ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ, ನಮ್ಮ ತಂಪನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನೆಮ್ಮದಿಯೆಡೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ: ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು?
ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಒಂದು ಪುರಾಣ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ; ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಅಥವಾ ಅಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರು "ನಾನು ಶಾಂತಿಯಿಂದಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, "ನಾನು ಸಮತೋಲಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ನೀವು ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ವಿವಾದಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಮನಃಶಾಂತಿ ಎಂದರೇನು?
ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯು ಸ್ಥಿರ ಸಮತೋಲನವಾಗಿದೆ, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅನುಭವದ ನಂತರ ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ; ಇದು ಎರಡು ಪರ್ವತಗಳ ನಡುವಿನ ಚೆಂಡಿನಂತಿದೆ.
ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಜಾರಿ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ. ತಳ್ಳುವಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಬೀಳದಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬೆಳೆದ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲ.
ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ನಿರಂತರ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಿವೆ:
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸಿ
ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಯೋಗ್ಯತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಚಿಸಬೇಕು; ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ವಿನಾಶಕಾರಿ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಋತು ಬದಲಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ವಸ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನೀವು ಧರಿಸದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೀವು ಕೆಳಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು:
ವರ್ತಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ
ಗತಕಾಲದ ಮೇಲೆ ತಲೆ ಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ; ಪರಿಣಾಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸರಿಪಡಿಸಿ, ಆದರೆ ವಿಷಾದಿಸಬೇಡಿ. ಈಗಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಉತ್ಸುಕರಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ಇದು ನೀವು ಈಗ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಈಗ ಇದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ.
ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಕಿರುನಗೆ
ಗಾಜಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತುಂಬಿದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಖಾಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ, ಬೇಕರ್ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಕ್ಯಾಷಿಯರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ.
ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ನೀಡಿ, ನೀವು ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ಜನರು, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ; ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾಂತಿ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲವೂ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ
ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಭಯಾನಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಮಯವು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ, ಆನಂದಿಸಿ, ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಮಯ ಸಾಗುತ್ತದೆ; ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಕೋನದಿಂದ ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು. ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಿ; ಸಮಯ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ
ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಚಕ್ರ, ಕೆಲಸ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದುಃಖ; ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸಬೇಕು, ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು; ಸಹ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ಗಮನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಣಿತದ ಒಲಿಂಪಿಯಾಡ್‌ಗೆ ತರಬೇತಿ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಇದರರ್ಥ ಐಕ್ಯೂ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು; ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗು.
- ಉದ್ವೇಗಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ.
- ದುರ್ಬಲ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ.
ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ
ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ; ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ (ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು) ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ; ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೌದ್ಧಿಕ ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.
ಬಹಳಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನ ಪ್ರೊಸೀಡಿಂಗ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವು ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು "ದ್ರವ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು" ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಾರ್ಕಿಕಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮನಸ್ಸು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ; ಶಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು (ಶಾಂತಿಯುತ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಭೂದೃಶ್ಯವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ); ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಧ್ಯಾನ
ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಧ್ಯಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಬಳಸಿದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ? ಕೆಲವರು ಹೇಳುವಂತೆ, ಧ್ಯಾನವು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತೋರುವಷ್ಟು ಸರಳವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಅಭ್ಯಾಸ, ಸಮಯ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆ, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವ ತಂತ್ರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಿವೃತ್ತಿ.
ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಲು ಕೆಲವು ದಿನಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ, ಪರಿಸರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತು ಬಯಸುವ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು: ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಮಾನವರು ತಮ್ಮ ಜರ್ಜರಿತ ಭೌತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬುತ್ತಾರೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಭರವಸೆಯ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಭವಿಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. .
ಈ ಹಂತಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಇದೆ; ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಏನೇ ಸಂಭವಿಸಿದರೂ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನೀವು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ: ಒತ್ತಡದ ಸ್ಮರಣೆ ನಷ್ಟ: ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?.
ಈ ಲೇಖನ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು 👍👍🙏👍