ಡೇನಿಯಲ್ ಗೋಲ್ಮನ್ ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾರಾಂಶ!

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಡೇನಿಯಲ್ ಗೋಲ್ಮನ್ ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಈ ಪ್ರಮುಖ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಬರೆದ ಪುಸ್ತಕವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ. ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ನಮಗೆ ಎಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಡೇನಿಯಲ್ ಗೋಲ್ಮನ್ ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ

ಡೇನಿಯಲ್ ಗೋಲ್ಮನ್ ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಲೇಖನದ ಮೂಲಕ ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಕಂಪನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಪಾರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ಕಂಪನಿಯ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ನಡುವೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ ಅವರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು.

[ಸು_ಟಿಪ್ಪಣಿ] ಆ ಭಾವನೆಗಳು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ ಹಾಗೆಯೇ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ ಅದು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.[/su_note]

ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು

ಡೇನಿಯಲ್ ಗೋಲ್ಮನ್ ಅವರ ಎಮೋಷನಲ್ ಇಂಟೆಲಿಜೆನ್ಸ್ ಪುಸ್ತಕದ ಪ್ರಕಾರ, ಮೆದುಳು, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮನಸ್ಸುಗಳು ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮನಸ್ಸು ಯೋಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಮನಸ್ಸು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಎರಡು ಮನಸ್ಸುಗಳು, ಮಾತನಾಡಲು, ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೆದುಳು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮಿದುಳಿಗಿಂತ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮಿದುಳಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸ್ಫೋಟಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೋಗಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಸರಿಯಾದ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಹೇಳದಂತಹ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಉದಾಹರಣೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹಾದುಹೋದ ನಂತರ, ನೀವು ಏಕೆ ಆ ರೀತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ, ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೆದುಳು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿತು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿ

ಡೇನಿಯಲ್ ಗೋಲ್ಮನ್ ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಆಯ್ದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದ ಹುಡುಗರ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ಸ್ಕೋರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಈ ಸೂಚಕಗಳಿಗೆ (ಸಂತೋಷ, ಪ್ರತಿಷ್ಠೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಯಶಸ್ಸು) ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ತೃಪ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಐಕ್ಯೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ವರ್ಗ, ಅದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾನೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಂತಹ ಅಸ್ಥಿರಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಅಡೆತಡೆಗಳ ನಡುವೆಯೂ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಅವರ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಆತಂಕಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇತರ ಜನರನ್ನು ನಂಬುವುದು, ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ. .

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಗಳು ಸಹಬಾಳ್ವೆ ನಡೆಸುತ್ತವೆ, ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಮನುಷ್ಯರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ವಿಮರ್ಶಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಹೊವಾರ್ಡ್ ಗಾರ್ಡ್ನರ್ ಅವರು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಒಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ ಎಂದು ಗಾರ್ಡ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ಇಂಟರ್ಪರ್ಸನಲ್, ಇದು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ, ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪೀಟರ್ ಸಾಲೋವೆ ಅವರು ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳೆಂದರೆ: ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳ ಜ್ಞಾನ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಶಕ್ತಿ.

ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಜೊತೆಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಮನುಷ್ಯರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಮಾನವನ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಾಗೂ ತರ್ಕಬದ್ಧ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಗಾರ್ಡ್ನರ್ ಹೇಳಲು ಹೋದರು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಮಗೆ ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

[su_note]ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪಡೆಯುವ ಅನೇಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವಂತೆಯೇ.[/su_note]

ಡೇನಿಯಲ್ ಗೋಲ್ಮನ್ ಅವರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಮುಂದೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಡೇನಿಯಲ್ ಗೋಲ್ಮನ್ ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ:

ಅಭ್ಯಾಸ 1 ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ

ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸಮಾಜದೊಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆಯು ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಮಕ್ಕಳಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಇದು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೋಪವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದು ಈ ಭಾವನೆಯ ಪ್ರಚೋದಕ ಎಂದು ಅರಿವಿನಿಂದ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಏಕೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಆಯ್ಕೆಯು ಕೋಪದ ಕಾರಣದಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಕೋಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಭಾವನೆಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ: ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು, ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

[su_note]ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಮೂಲಕ ನಾವು ಮಾತನಾಡುವ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು. ಅದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನುರಿತ ಜನರಾಗಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.[/su_note]

ಅಭ್ಯಾಸ 2 ಉತ್ಸಾಹ

ಡೇನಿಯಲ್ ಗೋಲ್ಮನ್ ಅವರ ಎಮೋಷನಲ್ ಇಂಟೆಲಿಜೆನ್ಸ್ ಪುಸ್ತಕದ ಪ್ರಕಾರ, ಜನರು ಯೋಚಿಸುವ, ಯೋಜಿಸುವ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಗೇಜ್ ಜೊತೆಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಸಾಹ, ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರೀತಿ, ಆಶಾವಾದದಂತಹ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಆದರ್ಶ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ನಾವು ಜೀವನದ ಕಡೆಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಯೋಗ್ಯತೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ಸಮಾನ ಸಹಜ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸೋಣ, ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಸಾಧಾರಣತೆಯಿಂದ ಭುಜಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಎರಡು ಜನರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ತನ್ನ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಬಿಡದೆ, ತನ್ನ ಜೀವನದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ದೃಢತೆ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚಾನೆಲ್ ಮಾಡುವ ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಾಸ್ಟರ್ ಯೋಗ್ಯತೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯ ನಡುವೆಯೂ ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಶಾವಾದಿ ಯೋಗ್ಯತೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ. , ನಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಭಾವನೆಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸ 3 ಪರಾನುಭೂತಿ

ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಇತರರಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇತರರು ಆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲದ ಜನರಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಈ ಜನರು ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಪರಾನುಭೂತಿ ಎಂಬ ಪದವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಗ್ರಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ, ಕಂಪನಿಯ ಮಾರಾಟ, ರಾಜಕೀಯ, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಮಕ್ಕಳ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

[su_note] ಇದು ಪರಾನುಭೂತಿಯು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಾವು ನಾವೇ ಆಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ.[/su_note]

[su_box ಶೀರ್ಷಿಕೆ=”ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆ – ಡೇನಿಯಲ್ ಗೋಲ್ಮನ್ / ಅನಿಮೇಟೆಡ್ ಸಾರಾಂಶ” ತ್ರಿಜ್ಯ=”6″][su_youtube url=”https://youtu.be/Vu6xM229q9I”][/su_box]

ಅಭ್ಯಾಸ 4 ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಣೆ

ನಾವು ಬಯಸುವ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ನಾವು ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಅಸಮರ್ಥನೀಯ ಭಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರೇರಣೆಯು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವವರೆಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸ 5 ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು

ಉತ್ತಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾತನಾಡಲು, ನಮಗೆ ಅಷ್ಟೊಂದು ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಇದು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಅದರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು. ನಾವು ಆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಇತರ ಜನರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಾವು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.

ಅಭ್ಯಾಸ 6 ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಅದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಅವರು ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರು ಏನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶವು ನಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

[su_box ಶೀರ್ಷಿಕೆ=”ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ / ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು” ತ್ರಿಜ್ಯ=”6″][su_youtube url=”https://youtu.be/se62UwCxUrI?t=3″][/su_box]

ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ

ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ನಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ವ್ಯಾಪಾರ ನಾಯಕತ್ವವು ತನ್ನ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಲ್ಲ ಬದಲಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಸಹಯೋಗವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

[su_note] ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಕಂಪನಿಯು ತನ್ನ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ತನ್ನ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳೆಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಯು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಅದು ತನ್ನ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜನರು ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಕಂಪನಿಯೊಳಗೆ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಕೆಲಸದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು.[/su_note]

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ:

[su_list icon=”icon: check” icon_color=”#231bec”]

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಜನರ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
• ಇದು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ನಮಗೆ ನಾಯಕತ್ವದ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ನಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಗುರಿ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.[/su_list]

[su_box title=”ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು 7 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು” ತ್ರಿಜ್ಯ=”6″][su_youtube url=”https://youtu.be/XryXVbrlfYY”][/su_box]

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸಲು, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಅವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಅಥವಾ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವರು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿರುವ 6 ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ ಎಂದು ಡೇನಿಯಲ್ ಗೋಲ್ಮನ್ ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಉತ್ಸಾಹ, ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಣೆ, ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

[su_note] ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮನುಷ್ಯರು ತುಂಬಾ ಭಾವುಕರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಾವು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಲಿಯದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.[/su_note]

ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿರುವುದು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಾವು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿರಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವವರು, ತಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಬಿಡುವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗೆ ಬಿಡುತ್ತೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು ಬಿಳಿ ದಂತ.