ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿ: ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು

El ಮನಸ್ಸಿನ ತರಬೇತಿ ಇದು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮೆದುಳನ್ನು ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮುಂದಿನ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಮನಸ್ಸಿನ ತರಬೇತಿ

ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯಂತೆಯೇ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶ ಮತ್ತು ಘಟಕವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಧನಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳ ಸಮಗ್ರ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಸಮಾಜವು ವಿವಿಧ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಸಮಯ, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ತರಬೇತಿಯು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನರಕೋಶದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಸ್ತುವಾರಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮೆದುಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಈ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಬುದ್ಧ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು, ಜನರ ಹೆಸರುಗಳು, ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕುಖ್ಯಾತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ತಡವಾಗುವ ಮೊದಲು ಶಾಶ್ವತ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಇದು ನೆನಪುಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಡೇಟಾವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಬಹುತೇಕ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಯಂತ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅನೇಕ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒಳಪಡಿಸುವ ಮಿತಿಗಳು, ನಂತರ ಅವರಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಬಿಲ್ ಪಾಸ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿ ಕ್ರಿಯೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಪಾಠವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮುಂದಿನ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಿ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ 

ಮಹತ್ವ

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿನ ಆಲೋಚನೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ದಿನಚರಿ, ಸೌಕರ್ಯ, ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತತೆಯನ್ನು ಕೆಡವಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅನೇಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಮಾಡುವ ರೂಪಾಂತರವು ತೆರೆದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗವು ನಮಗೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಸ್ತುತ ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತರಬೇತಿಗೊಳಿಸಲು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ವರ್ಕಿಂಗ್ ಮೆಮೊರಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಲು, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ದೃಶ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳಿವೆ, ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೆಮೊರಿ ಜಾಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ಆಟಗಳು ಆಧುನಿಕ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪುಟಗಳು, ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಲಭ್ಯವಿವೆ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಉದ್ದೇಶವು ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ಅಂತೆಯೇ, ಅವರು ಈ ಹಿಂದೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಜನರಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿಣಿತರಿಗೆ ಮಾಹಿತಿಯ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಂವೇದನಾ ನರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈವೆಂಟ್ ಹೇಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಮಾನಸಿಕ ಚುರುಕುತನ

ವರ್ಕಿಂಗ್ ಮೆಮೊರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಂವೇದನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಧಾರಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಕಣ್ಮರೆಯಾದ ನೆನಪುಗಳ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಅಥವಾ ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸದೆ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಈ ವರ್ತನೆಯು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸಂವೇದನಾ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೃದಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಓದುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಇರುವ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಇದು ಓದುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜ್ಞಾನ, ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಓದುವಿಕೆಯು ಅಜ್ಞಾತ ಮಾನಸಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ನೀಡಲು, ಚಿತ್ರಗಳು, ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ಪಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಓದುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕ, ನಿಯತಕಾಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕರಪತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೃತಕ ಬೆಳಕಿನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಓದುವಾಗ, ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಗಮನ, ಆಲೋಚನೆ, ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿ. ಈ ಅಂಶದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಓದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಆರೋಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಓದುವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿವೆ. ಅವರ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಸೂರಗಳು ಅಥವಾ ಕನ್ನಡಕಗಳ ಬಳಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಇಂದು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಕೆಲವು ವೇದಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಬರೆದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಡಿಯೊ ಮೂಲಕ ರವಾನಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿವಿಧ ಗ್ರಂಥಾಲಯಗಳಿವೆ, ಇದು ವಿಕಲಾಂಗರಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಸಂದೇಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಈ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ನಿರೂಪಣೆಗಳ ಮೂಲಕ, ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಚಿತ್ರ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳು, ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅದು ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಓದುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೃಜನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಶಬ್ದಕೋಶದ ಹೊಸ ರೂಪಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪದಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಇದು ಪದಗಳು, ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ

ನಾವು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು, ಅದು ಮಾನಸಿಕ ನಮ್ಯತೆ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ ತಾರ್ಕಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮೆಮೊರಿ, ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ ತಾರ್ಕಿಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಕಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಅವರು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಅಸ್ತ್ರವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಂತಿಕೆಯ ತತ್ವಗಳು ಮರುಜನ್ಮವಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ನಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಸೃಜನಾತ್ಮಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಕೆಲವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದವರಿಗೆ, ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುವ ಚಿಂತನೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೃಜನಶೀಲತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಪ್ರವರ್ಧಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದೂರದರ್ಶನವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೋಡುವುದು, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೂ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಏರೋಬಿಕ್ ಮಾದರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮುಂಭಾಗದ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಹಾಲೆಗಳ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಮಾನಸಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಯಾವುದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನ್ಯೂರೋಟ್ರೋಫಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಪ್ರದೇಶ, ನ್ಯೂರೋಜೆನೆಸಿಸ್ ವಲಯದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋವಾಸ್ಕುಲರ್ ಚಾನಲ್‌ಗಳಿಗೆ ದ್ರವತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದಂತೆ, ಮೆದುಳು ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿಸೋಣ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಡೆಯಬಹುದು, ಓಡಬಹುದು, ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ನರಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಪರಿಶ್ರಮವು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಕೆಲವು ಜನರು ನಿವೃತ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅವಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಕಂಫರ್ಟ್ ಝೋನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ. ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಉತ್ತಮ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಆರಾಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುವ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಈ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಮಾಸಿಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲ ತಿಂಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಡೊಮಿನೊಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು, ನಡೆಯುವುದು, ಓದುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೇಮಕಾತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ. ಪ್ರಮುಖ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇದು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮೆದುಳನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವು ಒಂದು ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗಾದರೂ ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಸಾವಿನ ಹಾದಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಸ್ವಯಂ ನಾಶ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ನೋಡಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೆದುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪರಿಸರದ ಬದಲಾವಣೆ

ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸರಗಳು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮಸ್ಕರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹದಗೆಡುತ್ತಾರೆ.

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ದೃಶ್ಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಔಪಚಾರಿಕತೆ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪರಿಸರಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಬೇಕು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತೃತ ಶಾಶ್ವತತೆಗೆ ಸಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವುದು, ಪರದೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ದೈನಂದಿನ ಭೌತಿಕ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವಂತೆ ಅವರಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಹಾಗೆಯೇ ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಹಿರಿಯರು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಪಿಯಾನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒತ್ತಡದ ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸರಗಳು ತಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಗುರಿಗಳ ಹುಡುಕಾಟದತ್ತ ಸಾಗಲು ಮಾನದಂಡ ಸುಧಾರಣೆಗಳ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಮಾನವನ ಮೂಲವು ಪ್ರಸ್ತುತ ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನವ ವಾಸ್ತವದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭೌತಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿಯು ಮೆಮೊರಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ಸಂವೇದನಾ-ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು. ಈ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಮೂಲಕ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಜೊತೆಗೆ ಟೆಕಶ್ಚರ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ದೂರದರ್ಶನ ವಿಷಯದ ಮೂಲಕ ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ನವೀನ ವಿಷಯವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶಗಳು ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜನರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಇತರ ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ

ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾಷೆ ಕಲಿಯಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಾವು ಈ ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಬಿಡಲು ಬಯಸಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂವೇದನಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಲುಪುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮಾಹಿತಿಯ ತುಣುಕುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮನುಷ್ಯರು ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಕಲಿಯಲು, ನೀವು ಎಷ್ಟು ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಸಹಜವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಿದರೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಲೀಗ್‌ಗಳನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಅಗಾಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ವಿಷಯವನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಚುನಾಯಿತ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಾಷಾ ಕಲಿಕೆಯು ಆಟೊಮ್ಯಾಟಿಸಮ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನಃ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ವಸ್ತುಗಳ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು, ಎನ್ಕೋಡಿಂಗ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು. ಹೊಸ ಪ್ರಸ್ತಾಪಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಅಥವಾ ಇತರ ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮೀಸಲಿಡಿ.

ಉತ್ತಮ ಭಾಷಾ ಕಲಿಕೆಯು ಪ್ರತಿ ಪದವನ್ನು ಭಾಷಾಂತರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ಭಾಷಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಪರಿಶ್ರಮವು ಪದಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮನಸ್ಸಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಹೊಸ ರೂಪಗಳನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲು ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.