ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕವು ವಿಷಕಾರಿ ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜೀವನದತ್ತ ಸಾಗಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಳವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕ ಎಂದರೇನು, ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅದು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಇದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕ ಎಂದರೇನು?
ನಿಖರವಾಗಿ ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ವಿಘಟನೆ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ತಂತ್ರ. ಈ ತಂತ್ರವು ಸಂದೇಶಗಳು, ಕರೆಗಳು, ಇಮೇಲ್‌ಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂವಹನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಗುರಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಹಿಂದಿನ ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವಿಲ್ಲದೆ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಂತರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚೇತರಿಕೆ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು, ವಿಷಕಾರಿ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವ ಬದಲು.
ಇದು ಅದ್ಭುತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಲಗತ್ತು ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನದತ್ತ ಸಾಗಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ?
ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ಈಗ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಿಷಕಾರಿ ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಸ್ನೇಹ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳು. ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ತಂತ್ರದ ಗುರಿ ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕರಣಗಳುಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ರು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:
- ಪ್ರೇಮ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ: ಸಂಬಂಧವು ನೋವಿನಿಂದ ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಮತ್ತು ಸಂವಹನದ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ: ನಿಂದನೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ವಿಷಕಾರಿ ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ: ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವು ವಿಷಕಾರಿ ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಅನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನದ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ಚಟ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಜಯಿಸಲು: ಚಟಗಳು ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಜೂಜಿನ, ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಜನರು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.
ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ
ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯಂತೆ, ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕವು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುವ ಪದವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಅಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಂತೆ. ರೋಗದ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜನರ ನಡುವಿನ ನಿಕಟ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಈ ತಂತ್ರದ ಹಿಂದಿನ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ.
COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈರಸ್ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಒಂದೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಮೀಟರ್ ದೂರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಪ್ಪುಗೆ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಶೇಕ್‌ನಂತಹ ದೈಹಿಕ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹರಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ. . ಇದು ಮನೆಯಿಂದಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು, ದೊಡ್ಡ ಕೂಟಗಳು ಮತ್ತು ಈವೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲದ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ.
ಆರೋಗ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಉದ್ದೇಶ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುವ ಅಥವಾ ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.
ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದು ಈಗ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಫೋನ್, ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು, ಇಮೇಲ್‌ಗಳು, ಇತರವುಗಳ ಮೂಲಕ. ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ: ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು, ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇಮೇಲ್‌ಗಳು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ಅವಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಂದೇಶಗಳು ಅಥವಾ ಕರೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬೇಡಿ: ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಡಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಎನ್ಕೌಂಟರ್ ಆಗದಂತೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕಿ: ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗದಿರಲು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು?
ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಾರದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬೇಡಿ: ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶೂನ್ಯ-ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪಠ್ಯ, ಇಮೇಲ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇದು ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
- ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಡಿ: ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನೀವು ಮನ್ನಿಸಬಾರದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅವರಿಗೆ ಸೇರಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವುದು. ಈ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಗಳು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ: ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವರ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಲೋಭನೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
- ಸಭೆಗಳು ಅಥವಾ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಡಿ: ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಗಳು ಅಥವಾ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ: ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೂರವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ?
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಅವರು ಹಲವಾರು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕೈಬಿಡಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅವಮಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಅವರೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಗೊಂದಲ, ಹತಾಶೆ ಅಥವಾ ಕೋಪಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕ ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಯಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಬೀರಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು? ಇದು ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆಯೇ? ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀವು ನಮಗೆ ಬಿಡಬಹುದು.