ಅವರು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ? ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಆಹಾರ? ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು
ಹೈಪೋಅಲರ್ಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೋಗುವಾಗ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಗಳು ಅನೇಕರು ನಂಬುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಲ್ಬುಮಿನಾಯ್ಡ್ಗಳ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ.
ಆಹಾರದ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:
- ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು "ರೋಗನಿರೋಧಕ ಆಧಾರ = ಯಾವುದೇ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆ".
- ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವವರು "ರೋಗನಿರೋಧಕವಲ್ಲದ = ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ"
ಸಂಶೋಧಕರು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಮೊದಲ ಆಹಾರವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು.
ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಡಯಟ್ ಎಂದರೆ ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವೂ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮರು-ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು.
ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನಬಾರದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು, ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳು:
- ಗೋಧಿ
- ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- ಸೋಯಾ ಆಹಾರಗಳು
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ ಕೆಲವು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
ಆಹಾರದ ವಿಧಗಳು:
ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಆಹಾರಗಳ ವಿಧಗಳು:
ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪುಗಳು
- ಶತಾವರಿ
- ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
- ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
- ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು
- ಕೋಲ್
- ಕ್ಯಾರೆಟ್
- ಹೂಕೋಸು
- ಸೌತೆಕಾಯಿ
- ಫೆನ್ನೆಲ್
- ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್
- ಕೇಲ್
- ಲೆಟಿಸ್
- ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್ಗಳು
- ಯಮ್ಸ್
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ
- ವಿರೇಚಕ
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ
- ಯಮ್ಸ್
- ಟರ್ನಿಪ್ಸ್
ತರಕಾರಿಗಳು
- ಮಸೂರ
- ಕಪ್ಪು ಹುರಳಿ
- ಕಡಲೆ
- ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್
- ಬ್ರಾಡ್ ಬೀನ್ಸ್
- ಪಿಂಟೋ ಕಾಳುಗಳು
- ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ
ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು
- ಆಪಲ್ಸ್
- ಏಪ್ರಿಕಾಟ್
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು (ಮಾಗಿದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ)
- ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು
- ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು
- ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಬೇಯಿಸಿದ)
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
- ಪೇರಳೆ
- ಪ್ಲಮ್
- ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ
- ಕೆಂಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು
ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು
- ಅಮರಂಟೊ
- ಹುರುಳಿ
- quinoa
- ಮಿಜೊ
- ಅಕ್ಕಿ
- ಟಪಿಯೋಕಾ ಹಿಟ್ಟು
ಕಾರ್ನೆ
- ಬಫಲೋ
- ಕೋಳಿ (ಸಾವಯವ)
- ಜಿಂಕೆ
- ನಾನು ಬೆಳೆಸಿದೆ
- ಕಪ್ಪೆ ಕಾಲುಗಳು
- ಕಾರ್ಡೆರೊ
- ಸಾವಯವ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ
- ಮೊಲ
ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು
- ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್
- ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಸಿರಪ್
- ಕರೋಬ್
"ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಆಹಾರಗಳ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ"
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು.
ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಪ್ರಮುಖ! ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ:
- ಉರ್ಟೇರಿಯಾ
- ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜ್ವರದಿಂದ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು)
- ಕಣ್ಣಿನ ಕೆರಳಿಕೆ
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಅಲರ್ಜಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ!
"ಸಾಕಷ್ಟು ಅಲರ್ಜಿಗಳು" ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿ-ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಆಹಾರಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ನಾನು ಈ ಇತರ ಲೇಖನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಅದು ಏನನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ನೆನಪಿಗಾಗಿ ಆಹಾರ