心を動かして活性化する12のゲーム

たくさん 心を動かすゲーム 彼らはあなたが現代の新しい要求の環境へのあなたの応答と適応能力を開発するのを助けるでしょう。 今まで以上に、迅速かつ断定的な答えを与える準備ができている必要があります。

私たちの脳

できるだけ早く起きて、バスルームを準備し、子供の朝食を準備し、学校に着替え、公共交通機関を利用し、仕事に行き、毎日の通信を読み、毎日の仕事の詳細を解決します。つまり、正午までにあなたは情報を吸収して処理する能力がないので、すでに肉体的および感情的に疲れ果てています。

それが強くなるための筋肉のように、あなたの脳は、データを処理して応答を発する能力を高めることを可能にする神経接続を発達させるために継続的に刺激されなければなりません。

私たちの脳の可塑性

私たちの脳は非常に柔軟で動的であるため、私たちの人生全体を形成および発達させることができます。この間、すべての精神的および認知的スキルと能力は、私たちが与える使用とトレーニングに応じて弱めたり強めたりすることができます。

そこから脳の可塑性の概念が生まれます。これは、私たちの脳が、私たちの存在中にその構造と機能を変更、適応、強化するように命令するシステム全体（神経系）と一緒に持つ能力にすぎません。環境から受けた刺激に応じて決定されます。

この能力は非常に複雑です。 分子構造の変化から遺伝子発現や機能の変化まで、私たちの脳は、記憶やイベントなど、道を開くのに重要ではない神経シナプスを破棄することを意味する場合でも、その発達を促進するために必要なメカニズムを発達させる方法を探しています新しい接続に。

シナプス可塑性と神経新生

私たちの脳は、新しい状況に直面したときに驚くべき順応性を可能にする特定の基盤に基づいています。 例：一般的に、ある人が自分の感覚の機能が制限されているのを見ると、他の人がどのように研ぎ澄まされているかを理解できます。したがって、視力を失った人は、聴覚や触覚にもっと注意を向けることができます。時間と空間に自分自身を向けます。

これは、視覚の利用を可能にしたシナプス（脳ニューロン間の接続）が中断され、脳が環境刺激に応答できるようにする新しい接続を開発する必要があるために発生します。 これにより、頻繁に行われる措置に対して、聴覚または触覚の義務的な使用がますます強化されるでしょう。

新しいつながりを確立し、頻繁に使用してそれらを洗練するこの能力は、シナプス可塑性と呼ばれるものであり、新しい楽器の演奏などの新しいスキルの習得と統合に責任があります。

一方、そして物議を醸す方法で、神経新生という用語は、脳細胞が必要な領域を作成および増殖し、さらには移動する能力に造られています。 したがって、この作用は通常、脳の一部の領域での突然の神経細胞死の後に発生することが示されているため、これらの脳細胞の再生を可能にする治療法の重要性があります。

脳を最高の状態に保ちたい場合は、次の記事をお読みください。 マインドトレーニング そしてあなたの認知能力を高めます。

心を動かして活性化する12のゲーム

退屈で退屈なことなく、どうすれば心を動かすことができるでしょうか。 さて、ここにあなたの心を行使するための12の面白くて効果的な方法があります。

壮大なチェス

それは現在、スポーツであり、心を動かすのに最適なゲームのXNUMXつと見なされています。 これは、チェスには個人からの集中力、分析能力、応答能力、計算、戦略が多く必要であるという事実によるものです。

ゲームの複雑さを考えると、この記事でゲームの詳細を開発することはできません。 ボードの特性により、複雑さとその需要のレベルを把握するために、300万を超える可能な動きを登録できます。もちろん、それぞれが従う戦略によって異なります。

チェスは世界的に有名で、簡単にボードを手に入れることができます。 あなたがそれを持っていない場合、あなたはそれを基本的な方法で行うことができます、それのためにあなたは定規、マーカーと少しの想像力だけを必要とするでしょう。 ゲームは、黒と白を交互に並べた、64行と8列に配置されたXNUMX個の正方形のボードで構成されています。

各プレイヤーのピース（必然的に2つ）は、8つのポーン、2つのルーク、2つのビショップ、2つのナイト、クイーン、およびキーピースであるキングで構成されます。 各ピースには、最終的な目的である対戦相手の王を倒すための戦略を作成するために組み合わせる必要のある動きの特殊性があります。

心を鍛えるゲームとしてのチェスの利点の中には、アルツハイマー病を防ぎ、IQを高め、脳の両半球を鍛え、創造性と記憶力を高め、シナプス可塑性の発達を促進し、集中力と計画を改善し、対立を改善するのに役立つというものがあります解像度。

記憶、心を鍛えるもう一つのゲーム

記憶ゲームは広く知られており、そのシンプルさと遊び方から、一般的に子供たちに実践されています。 しかし、多くの人は、その名前が示すように、彼らが私たちにもたらすことができる大きな利点を過小評価しています。記憶ゲームは、短期記憶の保存に関与する前頭前野を刺激および強化するのに役立ちます。

これらのゲームは、情報を記録し、保存して分類するという精神的活動を誘発し、学習プロセスの改善につながります。

これは、平らな面を下にして広げてシャッフルするカードまたはチップのペアの数の配置で構成されているため、プレーヤーは2ターンにXNUMX枚のカードを一度にめくり、数字が一致すれば、選ぶことができます。それらを放棄してターンを続行します。そうでない場合、ターンを放棄するためにそれらをそのままにしておく必要があります。 ゲームのアイデアは、同じフィギュアのパターンの位置を記憶して、ターンが対応するときにそれらを明らかにすることです。

心を動かすゲームとしての数学的推論

数学的推論ゲームは、脳の可塑性を誘発するのに優れています。 これらのゲームは、単純な数学演算を含む論理関係のスキルを開発することを可能にします。

数独は、81行9列に配置された9個のボックスで構成され、1から9までの数字がランダムに配置された数独を含めることができます。アイデアは、各行と各列に1から9までの残りの数字は、同じ行と同じ列、または3x3のサブグリッド全体で繰り返されないようにします。

あなたの心を活性化するためのパズルまたはパズル

パズルやジグソーパズルは、問題を解決する能力を開発し、定義された目的を達成するための戦略を探すことを心に促すゲームです。

同様に、私たちは、個人に最初の画像を保持させてそれをまとめることにより、視覚記憶の鋭敏さを訓練し、改善することを保証できます。 一方、それはその断片化の結果として既知の画像を抽象化することによって集中力を発達させ、さらに空間知覚を通して方向と手の協調の目の感覚を可能にすることによって精神運動発達を刺激します。

心を動かすこれらのゲームは、安価で、実行しやすく、実践しやすいものです。 ピースの数が少ない単純なものと、最大XNUMX万個を含むことができる極端なレベルのその他のものを入手できます。

口頭で推論するクロスワードパズル

クロスワードパズルは、水平方向と垂直方向に絡み合った単語の配置で構成される娯楽であり、それぞれのテンプレートで以前に確立および識別された命題の意味を囲みます。

それらを解決するためには、個人の言語スキルの開発と訓練が必要です。 クロスワードパズルは、絶え間ない読書、新しい概念の知識による記憶の行使、画像と単語の関係、およびパスをトレースして正しい解決策を達成するための推論を通じて脳を刺激します。

クロスワードパズルを行うことのもうXNUMXつの利点は、アルツハイマー病や老人性痴呆などの病気の発症を防ぐ神経接続を活性化および強化するため、認知機能の低下を防ぐことです。 現在、携帯電話から無限のクロスワードパズルにアクセスできるアプリケーションがあります。

画像の違い

基本的には、同じ画像をXNUMX回表示したり、最小限の要素を変更または非表示にしたりして、同じ画像の違いを取得することで構成されます。 このタイプのゲームは、集中力を強化し、脳の視覚野を刺激することを可能にします。

物語や物語の作成で心を行使する

これは、記述、ナレーション、または架空の戦略ゲームであり、以前に確立された単語から適切な相関関係と構文を使用してナレーションを作成することで構成されます。

このゲームの素晴らしいところは、運転中や帰宅中にできることです。 以前に確立されたいくつかの単語から物語を作成する可能性は、創造性と想像力を刺激し、記憶と学習と応答の能力を強化することを可能にします。

このゲームは通常、学習障害のある子供や若者に適用され、概念を定義する単語からストーリーを作成することで重要な概念を記憶する能力を養います。 たとえば、パンデミックの時代に、子供たちは手を洗う方法のナレーションを示す物語を通して手指衛生の概念を教えられてきました。

停止、応答速度を行使するゲーム

私たちの子供時代の最も人気のあるゲームの中で、あなたは確かに素晴らしい«ストップ»を覚えているでしょう。 単語を検索して最初に終了するというアドレナリンにはプラスが必要でした。つまり、あなたの単語が対戦相手の単語と一致しなかったということです。

参加者がXNUMX人以上のゲームは、シートを水平に取り、文字、名前、名前、都市または国、動物、物、色、果物、その他の要素を表す要素を含むいくつかの列に分割することで構成されます。

次に、参加者のXNUMX人またはサードパーティが、各列の条件を満たす単語を検索するための最初の文字となる文字に言及します。 最初に最後に到達すると、「停止」という単語が表示され、各要素が対戦相手に対してチェックされます。

XNUMXつが繰り返される場合、その単語にはスコアがありません。それ以外の場合は、有効であると見なされます。 最も多くのポイントを獲得した人がラウンドに勝ちます。 利点は？まあ、家族や友人と一緒にあなたを楽しませることに加えて、それはあなたの脳の反応能力を発達させ、そしてあなたが反応の速度を上げることを可能にする神経回路の作成をします。

なぞなぞとなぞなぞ

子供の頃から、なぞなぞやなぞなぞは常に私たちの注意を引き付けます。 これらは基本的に、あるオブジェクトまたは要素の特定の特性の発音で構成されます。これらの特徴は、発音中に韻を踏む必要があり、参加者は、与えられた手がかりに従って、それが何であるかを推測する必要があります。

信じられないかもしれませんが、なぞなぞやなぞなぞは、脳に最大の刺激を与える活動のXNUMXつです。 それが子供のための単純ななぞなぞであろうと複雑な頭の体操であろうと、それは言語的および視覚的の両方で、記憶、集中力および論理的関係を発達させる能力を持っています。

テトリス

あなたがそれを読んでいるように：テトリス！ 1984年に旧ソビエト連邦で作成され、90年代にビデオゲームコンソールの登場で人気を博したこの論理的な空間推論ビデオゲームは、私たちの脳の左半球の大脳皮質に対する完璧な刺激物です。

ゲームは基本的に、特定の幾何学的図形を前のスペースの間に完全にフィットさせて、徐々に消えてゲームの可能性を開く線を完成させ、視覚と論理の相互作用、およびスペースの知覚を可能にすることで構成されます。

ルービックキューブ

このゲームは、8年代に開発されたXNUMX次元パズルで構成されています。 XNUMX色と立方体の各面を独立して回転させる機構を備えているため、各面に色を配置することができます。

心を動かすこの壮大なゲームは、注意力、集中力、創造性の促進、記憶力と視覚空間能力の向上を可能にします。

早口言葉

早口言葉、同義の音や単語（互いに似ている）を含む短い文やフレーズで、すばやく読むと正しく発音しにくくなります。

これらの演習は、脳をだますために行われます。 それらは、動的で組織化された器官の神経運動の課題を構成します。これは、音声戦略をすばやく習得できるようにする神経回路を作成しようとします。 したがって、その利点の中には、発話の原因となる左大脳皮質の刺激があります。