起こっているすべてのことに意識的な方法で注意を払うことを不可能にする世紀の病気は ストレス記憶喪失、この記事で詳しく説明します。
過労は記憶喪失の原因です。
ストレス記憶喪失とはどういう意味ですか？
La ストレス記憶喪失 これは非常に一般的な病気であり、高い心配、苦痛、不安のために認知システムが機能しなくなります。 会話、予定、名前、購入するもの、保留中の何か、さらには非常に重要なことを忘れることができます。
時にはそれは、それがあまり重要視されていない状況を思い出さないことから始まり、関連性の高いものを忘れ始め、人の行動に直接影響を与えるようになるまで続きます。
記憶は、特別な注意と繊細さをもって大切にされなければならない大きな宝物を表しています。 しかし、それは人生の最高の時期に起こる可能性が高く、記憶が必要であり、失敗する可能性があります。
これは、認知症の存在を意味するものではありませんが、慢性的なストレスと不安が時間の経過とともに持続し、脳の働きを混乱させ、記憶に直接影響を与える結果である可能性があります。
脳はあなたが持っているかもしれないライフスタイルとあなたが毎日の不安、心配そしてストレスに対処する方法に非常に敏感です。
親愛なる読者の皆様、私たちはあなたがフォローして私たちの記事を読むことを勧めます マインドコントロール そして、あなたは記憶喪失のさまざまな原因についてもう少し学ぶことができるでしょう。
科学的には、 ストレス記憶喪失
脳は人間の生き方や日々の悩みや緊張に対処する方法に非常に敏感です。 ストレスとして知られているこの興奮のリズムであるため、原因は記憶喪失を測定します。 それはその回復のために扱うことができますが。
アルツハイマー病や認知症、神経変性などの病気を避けるために、起こっている可能性のあることを無視してはなりません。 多くの研究により、ストレスの多い状況に応じて放出されるステロイドまたは糖質コルチコイドのアドレナリンであるコルチゾールが記憶喪失を引き起こす可能性があることが確認されています。
コルチゾールが一定の時間内に通常の値より少し多く増加する場合、それはリスクを意味しません。 特定の時間におけるこのアドレナリンの最小限の増加は、新しい記憶の行列を増加させます.
憂慮すべきことは、リリースが常に、数週間または数か月にわたって発生する場合です。 証言を覚えて、すでに有効な他の人を取り戻すために対立が起こるのはその時でしょう。
ストレス記憶喪失の症状
日常生活とは違う症状を感じ始めた瞬間、注意が必要です。 ストレスによって引き起こされる記憶喪失は、さまざまな形で現れる可能性があります。
単純な省略
この種の忘却は日常的に発生し、最初はそれほど重要である必要はありません。 つまり、キーをどこに置いたか覚えていない場合、または携帯電話をどこに置いたか覚えていない場合、購入する予定だったものを忘れたり、テレビのコントロールがどこにあるかを思い出せなかったりします。あなたが忘れがちな多くの詳細。
複雑な省略
この場合、頻繁に訪れる既知の存在やルートの名前、電話の数字、定期的に使用されている銀行のプラスチックのパスワードなどを忘れた場合。
より深刻または深刻な脱落
このタイプの忘却 ストレスによる記憶喪失 非常に加速した、または慢性的なストレス、つまり、外傷性の出来事の後に発生する可能性があります。
自分の名前の書き方を覚えていない、人生の状況を完全に忘れている、年齢を覚えていないなど、日常生活のXNUMXつまたはいくつかの領域が影響を受けたり害を受けたりする瞬間です。
要素と原因
時間の経過とともに続く高い加速の瞬間、または慢性的なストレスは、私たちが自分自身を見つける環境の誘惑に適切にケアを促進する能力の欠如を引き起こすことに成功します。
情報を麻痺させて暗記するためには、人は気づき、一元化されなければなりません。 脳が情報を完全に吸収し、それを記憶に集めることができるように。 これらのプロセスが適切に機能しない場合、情報を覚えるのが困難になります。
あなたが大きな懸念、不合理な恐れの存在、または執着の存在を持っている瞬間、あなたは記憶から情報を強化し、保存し、救うプロセスを害しているかもしれません。
原因
ストレス記憶喪失が発生する可能性のある関連する原因を以下にリストすることができます。
外傷性イベント
これらの事件は記憶に刻まれたままであり、同じ出来事が何が起こったのかとは関係のない記憶を破棄したりブロックしたりするレベルまで、何度も何度も頭の中で表現するようになります。 最もデリケートな瞬間、それは心的外傷後ストレス障害またはPTSDにつながる可能性があります。
とても心配して生きる
あなたが非常に焦っている瞬間、あなたの思考と注意のテクニックは通常同じポイントに集中しています。 同様に、外部環境からの問い合わせや刺激を処理することは困難です。
全般性不安障害またはGAD
この障害は、人が少なくとも6か月間苦悶と神経の状態にあるときに発生します。
パニック発作または不安発作
人がこれらのさまざまな急性不安発作を経験すると、記憶が影響を受けます。
強迫性障害またはOCD
このタイプのOCDに苦しむ人々は、避けられない儀式を行いたいと思っています。 しかし、彼らはそれが穏やかまたは安全であると感じるふりをします。 したがって、あなたの献身はこれらの記憶に完全に集中しています。
何をするか？
ここ数ヶ月で記憶力や記憶力が失われていると感じ、それが普通ではないと感じた瞬間には、その分野の専門家を訪ねる必要があります。 多くの場合、これは貧しい食生活、ビタミンDまたはB12の減少が原因です。
同様に、甲状腺機能低下症などの障害もこれらの認知機能の変化を確立する可能性があります。 したがって、不安を避けるために、専門の専門家で管理することをお勧めします。
ストレスによる記憶喪失を回避するためのソリューション
さまざまな研究を通じて、彼らが苦しんでいる可能性のあるさまざまな困難や問題に対処する方法が知られており、ストレスによって引き起こされる影響を修正する必要があります。
さまざまな戦略を実践することで、ストレス要因によって引き起こされる可能性のある記憶のトラウマを可能にし、防止します。 この要因による記憶喪失を克服するためのさまざまなスキルの中で、以下が推奨されます。
同じ問題について他の種類のメディアを調査する
筋肉のこわばり、首、背中、あごの緊張、頻脈、その他の通常とは異なる反応など、体が困難にどのように反応するかを知っておく必要があります。
ストレスは、私たちの落ち着きを奪う原因を無視することによって治療されません。 それは、これらの脅迫的な状況に直面し、優先順位を設定し、解決し、自分の現実を支配することです。
他の方法で止めることができるので、解決策がなければ不便とは感じられず、何も想像できないので、ストレスのレベルは大幅に減少します。
自然を楽しみます
少なくとも週に一度は、自分のニーズや欲求について自分自身に耳を傾けることができるように、自然の中で走ったり気を散らしたりする必要があります
友達との出会い
少なくとも、笑い、楽しんで、思い出すまで笑えるようにするには、友人や家族と数回共有する必要があります。
エクササイズ
ホルモンレベルで体のバランスを取り、毒性を自然に元に戻し、スポーツを通じて体を運動させリラックスさせる方法。 毎日歩くことで、ストレスを軽減するために必要な精神運動が可能になります。
リラクゼーションと呼吸法
マインドフルネスなどの実践は、ストレスを治療するのに非常に適しています。 さらに、カリフォルニア大学のフィリップR.ゴールディン博士が率いる科学的研究により、この技術の有効性が証明されています。 さまざまな呼吸法を適用することで、脳の適切な酸素化が可能になります。
健康的な食事
脳のビタミンに含まれる優れた栄養素を含む、バランスの取れた食事を維持します。 新鮮な野菜、オートミール、たっぷりの水、果物、カモミール、バレリアンティー、ストレス障害の副作用から脳を保護するのに役立つすべてのマグネシウムサプリメントなど。
運動の集中力と記憶
現在、認知状態を判断し、弱点が存在する領域の脳にとって心地よい運動を通じて認知状態を最適化するのに役立つ臨床認知評価プロジェクトがあります。
CogniFitは、世界中で最も信頼され、専門的に使用されている認知動機付けおよび推定ソフトウェアのXNUMXつです。
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推奨時間を休む
睡眠が必要であり、昼寝は不必要ではありません。 このようにして、メモリは不便なものを破棄し、フィードバックします。 あなたが眠るとき、あなたは毎日のラッシュとあなたを動揺させる義務について少し忘れることができます。 睡眠を通して、あなたは新しい強さ、アイデア、そして成果を持つことができます。
