Se circa dieci anni fa aveste sentito qualcuno parlare dei chakra, vi sarebbe sembrato strano, questa è una conoscenza che attualmente sta diventando molto popolare nel mondo occidentale e ci arriva dall'India. In questa occasione ci concentriamo sull'evidenziazione di diversi punti relativi al chakra sacrale.
Cos'è il Chakra Sacrale?
È molto importante sapere quale di tutti i chakra è il Chakra Sacrale, secondo l'induismo il corpo umano ha una rappresentazione fisica ma anche sottile che corrisponde al suo spirito, in questo ci sono 7 nuclei o centri energetici principali, anche se successivamente è stato studiato che ce ne sono molti di più, questi sono i principali attraverso i quali passa l'energia del corpo e il cui corretto funzionamento si rifletterà nella nostra vita.
Per saperne di più su tutti i tipi di chakra, la loro posizione e funzione leggi: chakra del corpo umano come aprirli.
Sono stati spiegati in vari media e programmi, inclusi cartoni animati come Avatar. Nelle avventure dei monaci degli stessi si usa una metafora sui chakra che li confronta con punti in un ruscello dove si concentra l'acqua degli stessi per saltare di pozzo in pozzo. Nel corpo umano capiamo che quest'acqua è energia e che perché tutto scorra, questi luoghi devono essere liberi da ostacoli che ostacolano il ritmo del sistema.
La scienza indaga sempre di più anche su cosa sono i chakra e le loro implicazioni nella vita dell'uomo, avendo già indagini mediche, biologiche e chimiche che sostengono che quelli che possiamo chiamare chakra sono strettamente legati al sistema endocrino del corpo, che tra le tante cose, regola il suo funzionamento ormonale e, essendo più specifico, ogni chakra è associato ad una ghiandola del corpo fisico umano.
Quello su cui ci concentriamo oggi è il secondo della lista se andiamo dal basso verso l'alto, il chakra sacrale, in ordine ascendente per primo avremmo il chakra di base o radice strettamente legato alle ghiandole renali e al quale tutto è legato al fuoco della vita o l'energia per viverla precisamente.
Il suo nome in sanscrito, una lingua indù molto antica, è Muladhara che solitamente viene rappresentato con il colore rosso proprio per l'elevata carica di energia, amore e compassione che contiene al suo interno ea cui questo chakra è connesso.
Il chakra successivo, che è il protagonista della notte, è il chakra sacrale o Svàdhishthàna che di solito è rappresentato con colori arancioni o gialli ed è strettamente correlato al piacere, alla fertilità, alla fluidità, alla sensualità, alla creatività, l'elemento ad essa associato è l'acqua ed è anche chiamato la dolce casa dell'anima o il proprio luogo.
Come sicuramente avrai già notato, questo è un chakra che è strettamente legato alla sessualità e al godimento di essa, motivo per cui è associato alle ghiandole riproduttive come le ovaie e le gonadi.
Essendo il chakra anche della creatività, esempi come quelli degli artisti o degli stessi bambini, sono fondamentali per capire fino a che punto può essere bloccato. Se è da questo chakra che ci connettiamo con il nostro potere creativo avvicinandoci a noi stessi, ci aiuta anche a vedere in quali aspetti della vita stiamo correndo, premendo o giudicando che crea un blocco nella creatività.
Li prendiamo come esempi proprio perché raggiungono un punto in cui si concentrano così tanto che il tempo non conta nell'esecuzione delle loro opere quanto nell'esplorazione dei loro giochi.
Lineamenti Svàdhishthàna
La traduzione più vicina del suo nome sanscrito è la dolce casa dell'anima e la sua posizione ci rimanda allo spazio in cui si trova la culla in cui si formano gli umani, essendo questo il basso addome. Altre caratteristiche del Chakra Sacrale sono, ad esempio:
- Che il suo elemento sia acqua o fluidi.
- Il suo colore arancione.
- il suo mantra è WOW, ooh.
- Il senso che risveglia è quello del gusto.
- associato alla riproduzione
- I suoi verbi sono volere e sentire; gli dei e i pianeti che lo governano e lo accompagnano sono: Indra, Rakini, Vishnu, Mercurio, Giove e Luna
- I loro ostacoli da superare sono il senso di colpa e la vergogna.
Come fa a sbilanciarsi?
Un chakra va sbilanciato quando c'è troppa o troppo poca energia in esso, il che significa, in particolare nel caso del chakra sacrale, che la vergogna e il senso di colpa stanno facendo le loro cose causando l'assenza di energia o il deposito di troppa energia nel chakra, quel punto. Notiamo che c'è uno squilibrio nel chakra sacrale, quando:
- Trovi difficile esprimere le tue emozioni.
- Le donne hanno problemi mestruali, come il dolore.
- Hai una dipendenza da giochi, cibo o sesso.
- Sei molto sensibile o ti arrabbi molto facilmente.
- Pensi molto a ogni cosa che farai, invece di farla.
Bilancia il Chakra Sacrale
Per bilanciare il chakra sacrale ci sono tecniche sia esterne che interne.Da un lato, l'aromaterapia, pietre o gemme e persino l'imposizione delle mani sono soluzioni che possono aiutarci a bilanciare il chakra sacrale dall'esterno.
Quelle interne, invece, sono meditazione, introspezione, revisione del comportamento, perdono e accettazione di ciò che abbiamo fatto o che ci è successo affinché da quella riflessione si possa creare una realtà armoniosa e di crescita per noi stessi e intorno a noi.
Come ci si sente ad avere questo chakra in equilibrio?
Diventi un essere più creativo, o per dirla in modo più appropriato, quando senti pienezza, il coraggio di correre dei rischi per provare a fare le cose, quando ti vedi attraente, sensuale e chi può amare ed essere amato, stai vivendo uno stato di equilibrio e guarigione nel chakra sacrale.
Insieme al Chakra della radice, è come avere molta energia e desiderio di vivere e creare una vita felice, abbondante, prospera, divertente e che è circondata da persone che si sentono anche a quel livello di alto potenziale creativo, sia per il loro lavoro che per per le tue relazioni
Piedras
Le pietre che vengono utilizzate nelle terapie per riequilibrare i chakra, si possono ottenere in qualsiasi istituto specializzato e anche quelle che vengono usate come amuleti o oggetti che teniamo nella nostra stanza o da qualche parte nella nostra casa, questi sono:
- Pietra di luna.
- Ambra.
- Occhio di tigre.
A proposito, se vuoi imparare qualcosa sulle rune, ti consigliamo la voce su rune fortunate.
Resta inteso che per attivare il chakra sacrale queste pietre sono favorevoli perché i colori arancioni e giallastri che emettono le rendono un'ottima opzione per risvegliarlo, tuttavia, se è il caso contrario e piuttosto si vuole rendere molto attivo un chakra, dove molte informazioni fluiscono, calmano e drenano quello che si dovrebbe fare è mettere pietre che siano del colore complementare, ad esempio per il chakra sacrale sono pietre blu.
Puoi anche posizionare alcune di queste pietre nel luogo in cui vivi, ovvero nel tuo spazio abitativo se non vuoi indossarle come gioielli o accessori, che potrebbero essere un complemento alle terapie con la pietra o addirittura creare una composizione artistica che puoi tenerlo in borsa o nel portafoglio quando esci di casa.
Un'altra tecnica per rilasciare energia si basa sulle dichiarazioni e una di queste è che dopo aver stabilito un contatto con la madre terra toccando il suolo o sedendosi sulle radici di un albero, dichiari, con queste o altre parole a tua scelta, di consegnare l'energia rimanente alla madre terra.
Con questo sentirai progressivamente un maggiore equilibrio se quello che è successo è che ti sei sentito sovraccarico, ricorda che l'equilibrio è la base per la creazione di tutto nell'universo.
Sbloccare il Chakra Sacrale
Proprio come tutti i chakra sacrali, i chakra possono essere sbloccati con la meditazione e anche, attraverso le azioni delle persone nella loro vita, guidando con altri atteggiamenti, anche questo chakra può essere aperto, anche se in modo più inconscio, essendo, ad esempio, cose rischiose..
Tuttavia, soprattutto per il chakra sacrale esiste, oltre alla meditazione, una terapia che tiene conto dell'elemento con cui lavora questo chakra, che è l'acqua, spieghiamo entrambi i metodi di seguito:
Meditazione
- Scegli un luogo ventilato e confortevole.
- Indù e buddisti chiedono che le persone si siedano con la schiena dritta, ma è stato scoperto che puoi anche meditare nelle posizioni più svariate che esistono senza alcuna restrizione al di là di ciò con cui la persona si sente a proprio agio.
Quindi, seguendo questa nuova corrente, mettiti comodo, chiudi gli occhi e concentrati sul tuo respiro, senza visualizzare inizialmente alcuna immagine specifica, sei solo di fronte a uno spazio nero e a seconda che tu abbia una guida o meno, riceverai le informazioni che lui o lei ti fornisce durante la meditazione.
Ma, se la guida non c'è, l'idea è che una volta che sei in meditazione, hai molto in mente quella zona del tuo corpo, dove si trova il chakra sacrale, la zona del basso ventre, e senti i movimenti e le immagini che ti vengono da lì, inoltre, questo è il momento di inviare energia di amore infinito.
Altre visualizzazioni efficaci anche sono che, già in quel vuoto nero di cui abbiamo parlato poco fa e tenendo presente l'immagine del nostro stesso corpo, rendiamo cosciente la luce di Dio passando attraverso di noi come una specie di luce che scruta, ma bianca e un po' lento, che ripara l'intero sistema, in particolare la zona in cui si trova il chakra sacrale.
Prendetevi il tempo per questo e se nessuna delle suddette immagini compare, non preoccupatevi perché impostare l'intenzione alla meditazione è già il primo passo e tutto questo, anche se non lo vedete, sta accadendo sul piano spirituale.
Autoguarigione con l'acqua
Questo è più semplice di quanto si pensi, anche per altri chakra si chiama pulizia del vento, del fuoco o della terra a seconda dei casi. Semplicemente l'autoguarigione del chakra sacrale con l'acqua consiste nel godere, nell'arrendersi e nell'immergersi nell'esperienza di entrare in contatto con l'acqua, sia quella del mare che quella della doccia di casa.
Si noti che l'acqua è una condizione necessaria per la vita, tutto inizia nell'acqua, quindi avvicinarsi ad essa anche solo per fare la doccia o apprezzarne l'immensità e la sua abbondanza è un momento di fortuna.
Per questo dovrebbe essere sempre un momento di gratitudine, quindi quando sperimentiamo una doccia, quello che sta realmente accadendo è che questo elemento di vita che la natura ci regala è entrare in contatto con quello che già abbiamo dentro e che anche la natura ci ha dato, ci purifica, ci equilibra, toglie la nostra paura e ci benedice.
Altri aspetti rilevanti quando pensiamo o consideriamo come sbloccare il nostro chakra sacrale è prestare attenzione alla nostra vita sessuale, alla nostra dieta e alle attività ricreative a cui partecipiamo.
Conduci una vita sessuale sana
Comprendere la sessualità nella sua accezione ampia, anche come quelle che sono la prima cosa che dici di te stesso e della tua attrattiva quando ti svegli al mattino, in modo che il chakra sacrale non sia bloccato o per sbloccarlo, devi riconciliarti con il bello, essere sensuale e puro che sei.
- Quanto sono bella, potrebbe essere la prima cosa che ti dici quando ti vedi allo specchio, quanto sensuale, quanto elegante, quanto forte, quanto affidabile, quanta bellezza c'è dentro di me. Approva te stesso, come te stesso, sii consapevole di te stesso, valorizza te stesso, metti te stesso al primo posto, sei il primo essere che dovrebbe farlo, sei quello in cui crederai di più.
- Se stai cercando un partner, devi essere schietto e aperto con ciò che vuoi costruire e con ciò che cerchi o desideri con l'altro, puoi anche applicare tecniche di auto-piacere o conoscenza di sé del corpo in questo periodo.
- Se hai una relazione, comunica in modo efficace, esprimi ciò che ti piace e ciò che non ti piace, chiedi ciò che vuoi e non aver paura di dire di no se qualcosa non ti piace.
- Fai esercizio, bevi acqua, diventa buono o buono a seconda di ciò che è per te, goditi la vita, che esistere è molto ricco.
- Non serbare rancore, dì tutto quello che hai da dire, ma non serbare amarezza o sentimenti, esprimiti e segui il tuo intuito.
Alimentazione
Cerca in particolare arance o frutti simili, arance, mandarini, meloni, ananas, cocco entrano anche in questa equazione, tutto questo farà bene ai tuoi reni, vescica e intestino, che sono organi legati al chakra sacrale e inoltre, non farlo dimentica di bere molta acqua che farà bene alla tua pelle e ti farà sentire sensuale, il che aumenterà la tua sicurezza e aiuterà il tuo chakra sacrale e la tua creatività.
Attività ricreative
Per quanto riguarda la ricreazione con cui ci sentiamo felici e rinnovati, è anche importante prestare attenzione poiché il tempo libero è vitale e dobbiamo imparare a potenziarci come esseri umani e spirituali. Le arti sono sotto questo aspetto un grande spazio per esplorare la creatività, anche se sappiamo che è nelle arti nella scienza e, non per estenderci, in tutti i settori in cui operiamo.
La cosa più importante è essere te stesso in tutto ciò che fai: dipingere un quadro; smonta un oggetto elettronico per vedere com'è dentro e rimontalo; canta quella canzone che ti piace tanto; impara a suonare l'armonica! e andare in bicicletta; fai gare con i tuoi cugini per chi può sputare più lontano; divertiti; ridere; scrivere una poesia su tutto questo; Lasciati ispirare e ispira tutti noi.
Apri il Chakra Sacrale
Ci sono posizioni speciali che possiamo adottare durante la nostra pratica di meditazione che possono aiutarci ad aprire il chakra sacrale, o uno qualsiasi degli altri chakra. Queste posizioni si basano sulla tradizione del yogi o monaci buddisti e asceti o anche, dalla religione dell'induismo, due di queste posizioni sono:
- sirassana o Matsiasan: in cui nel movimento tra l'uno e l'altro, le aree che circondano il chakra sacrale vengono flesse ed estese per stimolarlo.
- Pranayama: il suo obiettivo è rilassare il chakra sacrale rafforzando la respirazione, in particolare praticando la respirazione diaframmatica e intercostale per provocare una percezione di ossigeno in tutta la zona addominale.
Durante gli esercizi di Pranayama è anche molto comune sentire il bisogno, per così dire, di giocare con l'aria. Quindi se hai voglia di trattenere il respiro più a lungo del necessario, anche farlo uscire con una periodicità diversa o farlo con dei suoni è del tutto valido e anche queste variazioni del pranayana.
Meditazione
Tra le meditazioni che aiutano il chakra sacrale troveremo sempre riferimenti all'acqua, vi suggeriamo di considerare, ad esempio, il seguente scenario e sequenza di scene.
Immagina di essere di fronte all'immensità del mare, da una costa, e di entrare in acqua a poco a poco, l'acqua non è né fredda né calda, l'acqua è perfetta, ti circonda, ti rinfresca, puoi immergerti e lasciati andare senza paura, l'acqua ti protegge, l'acqua è vita.
Attraverso l'acqua qualcuno ti ha mandato una pietra, non sappiamo se l'ha fatta cadere o come l'ha messa lì, sappiamo solo che questa pietra galleggia vicino al luogo in cui ti trovi, di che colore è? È una pietra preziosa ?te stesso cosa dovresti fare con questa pietra, la risposta è solo in te.
Man mano che il tuo pensiero si calma percepirai la profondità del tuo essere e potrai vedere che i tuoi movimenti creano onde, perché noi siamo vibrazione, sia la tua energia che quella della pietra fanno parte della natura e devono essere unite, puoi rimani in questa visualizzazione il tempo che vuoi, è un luogo di pace, fa parte della casa.
Affermazioni
La pratica delle affermazioni ha un grande potere, perché nella misura in cui le impariamo a memoria e ci apriamo alla conoscenza di ciò che è in esse, riprogrammano il nostro pensiero. Quindi per guarire, ringraziare o prendersi cura del chakra sacrale è importante fare affermazioni che ci portino a pensare a quei luoghi con benevolenza.
In Spiritual Energy ti consigliamo di costruirli a tuo piacimento e secondo la tua coscienza, ricordati di metterli sempre in prima persona, ma te ne lasciamo anche alcuni che abbiamo creato per noi e per te:
- Sono una donna creativa, amorevole e potente.
- Sono un uomo creativo, amorevole e potente.
- Ho tutta l'abbondanza dell'universo per creare una vita felice.
- Mi merito tutto l'amore del mondo.
- Io sono la fonte della creazione.
- Il mio valore è incommensurabile.
- Quello che ho imparato è incommensurabile.
- Dio è incommensurabile e io sono parte di lui.
- Sono attraente.
- Sono attraente.
- Sono desiderabile.
- Sono coraggioso.
- Ho buone idee.
- "Sono intelligente, sono gentile, sono importante" ok ok, sì, quello l'abbiamo preso dal film Storie incrociate, ma, è che siamo intelligenti, gentili e importanti.
- Merito tutto l'amore che mi viene dato e so riceverlo e quintuplicarlo.
Ricordati di creare le tue affermazioni in base a ciò che hai vissuto o vuoi vivere e mettendoti sempre al primo posto o al primo posto, come se stessi scrivendo un messaggio d'amore.
Consigli
Altri modi per stimolare e sbloccare il chakra sacrale sono attraverso:
- Danza araba.
- Bagni di sale.
- Utilizzo di oli speciali.
- Suoni della natura.
La danza araba è un modo molto potente per attivare il chakra sacrale, questa danza soprattutto per le donne conserva millenni di tradizione e storia sulla sensualità e l'erotismo, quindi praticarla migliora notevolmente il chakra sacrale.
I bagni al sale e anche oli speciali sono caldamente consigliati da abbinare al metodo di Autoguarigione attraverso l'acqua, siano essi oli come la lavanda o altri naturali che possono rinfrescare il corpo e quindi rilassare la zona dei chakra sacrali e, a loro volta, favorire la movimento delle energie nel corpo sottile.
Ora, i sali come il sale marino possono farci bene anche nel chakra sacrale poiché anche il nostro corpo è composto da minerali come il sodio che si trovano nel sale, quindi quando entriamo in contatto con esso ci rafforziamo.
I suoni della natura, come il fiume, gli uccelli, il mare, il vento che muove le foglie o solo di passaggio e la pioggia, tra molti altri, ci danno buone opportunità per rilassarci e riempirci di calma rendendoci consapevoli che fuori non ci sono pericoli, i nostri cervelli primitivi possono rilassarsi, rilassando anche le tensioni nelle diverse parti del corpo, come il basso addome.
Yoga per il chakra sacrale
Attualmente, anche lo yoga come pratica del corpo è diventato molto popolare e ci sono un gran numero di routine che possiamo persino vedere su Internet che si specializzano in diversi disturbi o concentrazioni di tensione in diverse aree del corpo.
Ma, all'inizio della sua storia e ancora oggi, questo era ed è tuttora un metodo perfezionato dai religiosi per guarire, farlo esprimere ed esercitare il corpo anche per entrare in contatto con la divinità. Alcune delle posizioni per aiutare o attivare il chakra sacrale sono:
Virabhadrasana II: noto anche come guerriero due Consiste nell'avere le gambe abbastanza aperte e una piegata mentre l'altra crea un angolo retto di 45º e anche le braccia aperte, estese in alto all'altezza delle spalle. Questa postura consente ai fianchi di essere così aperti da rilasciare la tensione nel basso addome.
parivritta trikonasana: È anche chiamata la postura del triangolo contorto, poiché in essa le gambe sono aperte, estese ed entrambe rivolte in avanti come in una specie di triangolo e il busto è inclinato orizzontalmente, ma in essa si fa una svolta verso l'alto alzando una delle braccia mentre l'altra sta giù, ed entrambe sono dritto.
Salamba Kapotanasana: è anche conosciuto come il posa del piccione e in esso il torace è talmente allungato da ricordare la curvatura di quegli uccelli, d'altra parte i glutei sono sospesi in aria grazie ad una configurazione della seduta delle gambe che fa allungare contemporaneamente il basso ventre , un'apertura che non deve aspettare che il cambio di postura inizi a sciogliere le tensioni.
Janusirsana: conosciuto anche come Posizione testa a fronte, può ricordarci le lezioni di educazione fisica, solo che in essa pieghiamo il piede della gamba verso la quale non stiamo dirigendo la fronte, portandola verso il perineo. Una variante è anche quella di portare la fronte verso il centro del tappetino permettendo a questo di esercitare pressione sul chakra sacrale.
ardha padmasana: Conosciuta anche come posizione del loto, è la prima posizione quando pensiamo alla meditazione o allo yoga, quella in cui siamo seduti con le gambe incrociate rivolte in avanti e con le mani sulle ginocchia facendo una posa specifica o semplicemente riposando lì, questo la postura e le sue diverse variazioni che includono il movimento rilasciano anche la tensione dal basso addome.
Tutto ciò che abbiamo imparato sul chakra sacrale ci aiuta a imparare a conoscere il nostro corpo e quali attività possono aiutarci a migliorare i nostri lati creativo, sensuale, di fertilità, amore e spirituale, se questo articolo ti è piaciuto ti piacerà sicuramente questo di cui bagni di sale grosso.