क्या आप की एक समृद्ध रेसिपी का आनंद लेना चाहते हैं? घर का बना अनाज बारविभिन्न प्राकृतिक अवयवों और आसान अधिग्रहण के साथ, हमारे लेख का पालन करें और आप इसे जानेंगे।
इसकी अनाज आधारित संरचना पाचन तंत्र और हृदय को बेहतर बनाती है
घर का बना अनाज बार क्या हैं?
घर का बना अनाज सलाखों को सभी की खुशी के लिए भोजन के पूरक माना जाता है, मुख्य रूप से एथलीटों द्वारा उपयोग किया जाता है और जो व्यायाम करते हैं और लगातार ऊर्जा खो देते हैं।
उच्च मात्रा में फाइबर वाले पोषक तत्व, तृप्ति प्रदान करते हैं और हर बार अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता से बचते हैं। कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन और चॉकलेट या सूखे मेवे से बना।
प्रिय पाठक, हम आपको हमारे लेख का अनुसरण करने और पढ़ने के लिए आमंत्रित करते हैं स्मृति के लिए भोजन नट्स के अन्य पौष्टिक लाभों के बारे में थोड़ा और जानने के लिए।
विधि
यह नुस्खा नया करना आसान है और आप एक अविश्वसनीय परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, जैसे कि दुकानों में बेचे जाने वाले, अंतर यह है कि इस नुस्खा में सामग्री प्राकृतिक है और आपके घर में पाई जा सकती है।
जई, बादाम और नारियल के साथ अनाज बार
वे चटक रहे हैं, सुनहरी छड़ें, जिस तरह से मेरा परिवार उन्हें पसंद करता है, आप स्वाद के लिए नुस्खा भी बदल सकते हैं, अन्य सूखे मेवे मिला सकते हैं, दालचीनी या अदरक के स्पर्श के साथ।
सामग्री
- ओट फ्लेक्स 300 ग्राम।
- कसा हुआ नारियल 50 ग्राम।
- पेस्ट्री आटा या दलिया 50 ग्राम।
- 1 चुटकी नमक।
- वेनिला एसेंस 5 मिली।
- शहद 175 ग्राम।
- अनसाल्टेड मक्खन 140 ग्राम।
- कटे या कटे बादाम 50 ग्राम
- सुल्ताना किशमिश या सूखे क्रैनबेरी 50 ग्राम।
- अलसी के बीज (वैकल्पिक) 20 ग्राम।
तैयारी
मक्खन को शहद के साथ पिघलाकर ठंडा होने दें, ओवन को 170 डिग्री सेल्सियस पर तैयार करें, फिर एक बड़े कंटेनर में नारियल, आटा, बादाम, किशमिश और नमक के साथ ओट फ्लेक्स मिलाएं; केंद्र में एक छेद बनाएं और पिघला हुआ मक्खन शहद और वेनिला के साथ जोड़ें; एक समान, पेस्टी और चिपचिपा मिश्रण होने तक सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं।
एक चौकोर या आयताकार सांचे में डालें और मिश्रण को अच्छी तरह चपटा करें, आटे को चप्पू से दबाते हुए आटा गूंथ लें। फिर इसे 40 मिनट के लिए ओवन में रखा जाता है, जब तक कि यह स्वाद के लिए सुनहरा न हो जाए।
मोल्ड से तब तक न निकालें जब तक कि यह जम न जाए और ठंडा न हो जाए, एक तेज चाकू से सलाखों में काट लें, फिर कंटेनर में ढक्कन के साथ स्टोर करें जब तक कि आटा कॉम्पैक्ट न हो जाए।