Si fa uns deu anys haguessis escoltat algú parlar sobre els txakres si que t'hauria sonat estrany, aquest és un saber que s'està popularitzant molt actualment en el món occidental i ens ve des de l'Índia. En aquesta oportunitat ens concentrem a ressaltar diferents punts relacionats sobre el Chakra Sacre.
Quin és el Chakra Sacre?
És molt important saber quin de tots els chakras és el Chakra Sacro, segons l'hinduisme el cos humà té una representació física però també una subtil que correspon al seu esperit, en aquesta hi ha 7 nuclis o centres principals d'energia, encara que després s'ha estudiat que n'hi ha molts més, aquests són els principals pels quals transita l'energia del cos i el funcionament correcte del qual es veurà reflectit en la nostra vida.
Per saber més de tots els tipus de chakras, la vostra ubicació i funció llegiu: txakres del cos humà com obrir-los.
Ells s'han explicat a diversos mitjans i programes fins i tot en caricatures com Avatar. A les aventures dels monjos de la mateixa s'usa una metàfora sobre els chakras que els compara amb punts en un rierol on l'aigua del mateix es concentra per saltar de pou en pou. En el cos humà entenem que aquesta aigua és l'energia i que perquè tot flueixi, aquests llocs han d'estar lliures d'obstacles que dificultin el ritme del sistema.
La ciència fins i tot investiga cada vegada més sobre què són els txakres i les seves implicacions en la vida de l'home, havent-hi ja investigacions mèdiques, biològiques i químiques que sostenen que allò que podem anomenar txakres estan molt relacionats amb el sistema endocrí del cos, que entre tantes coses en regula el funcionament hormonal i, sent més específics, s'associa cada txakra a una glàndula del cos físic humà.
En el que ens concentrem avui és al segon de la llista si anem de baix cap a dalt, el chakra sacre, en ordre ascendent primer tindríem el chakra base o arrel íntimament relacionat amb la glàndules renals i al que se li atribueix tot allò relacionat amb el foc de la vida o lenergia per precisament viure-la.
El seu nom a Sánscrito, un idioma hindú molt antic, és Muladhara que se sol representar amb el color vermell precisament per l'alta càrrega d'energia, amor i compassió que conté a dins ia la qual es connecta aquest chakra.
El següent chakra, que és el protagonista de la nit, és el chakra sacre o Svadhishthana que sol ser representat amb colors taronja o groc i està molt relacionat amb el plaer, la fertilitat, la fluïdesa, la sensualitat, la creativitat, l'element que s'hi associa és l'aigua i també és anomenat la dolça llar de l'ànima o el propi lloc.
Com segurament ja ho han notat aquest és un chakra que es relaciona molt amb la sexualitat i el gaudi de la mateixa, raó per la qual sassocia amb les glàndules reproductives com els ovaris i gònades.
Com que el chakra també és de la creativitat, exemples com els dels artistes o els mateixos nens, són crucials per entendre en quines mesures es pot bloquejar. Si és a partir d'aquest chakra que ens connectem amb el nostre poder creador en apropar-nos a nosaltres mateixos ens ajuda també a veure en quins aspectes de la vida ens estem esgotant, pressionant o jutjant allò que crea un bloqueig a la creativitat.
Els prenem com a exemples precisament perquè arriben a un punt on es concentren tant que no importa el temps en l'execució de les seves obres com en l'exploració dels seus jocs.
Característiques del Svadhishthana
La traducció més propera del seu nom sànscrit és la dolça llar de l'ànima i la seva ubicació ens remet a l'espai on es troba el bressol on els humans es formen, i aquest és l'abdomen baix. Altres característiques del Chakra Sacro són, per exemple:
- Que el seu element és laigua o els fluids.
- El color el taronja.
- La seva mantra és VAM, Oo.
- El sentit que desperta és el del gust.
- S'associa amb la reproducció
- Els seus verbs són voler i sentir; els déus i planetes que el regeixen i acompanyen són: Indra, Rakini, Vishnu, Mercuri, Júpiter i la Lluna
- Els seus obstacles a superar són la culpa i la vergonya.
Com entra en desequilibri?
Un chakra entra en desequilibri quan hi ha excés o molt poca energia, cosa que vol dir, específicament en el cas del chakra sacre que la vergonya i la culpa estan fent de les seves provocant que no arribi energia o que es dipositi molta energia en aquest punt. Notem que hi ha un desequilibri al chakra sacre, quan:
- Et costa expressar les teves emocions.
- Les dones tenen problemes menstruals, com ara el dolor.
- Tens addiccions a jocs, menjar o sexe.
- Ets molt sensible o t'alteres amb molta facilitat.
- Penses molt cada cosa que faràs, en lloc de fer-la.
Equilibrar el Chakra Sacre
Per equilibrar el chakra sacre hi ha tècniques tant externes com internes, per una banda, l'aromateràpia, pedres o gemmes i fins i tot imposició de mans són solucions que ens poden ajudar des de fora a equilibrar el chakra sacre.
Les internes per la seva banda són la meditació, la introspecció, la revisió de la conducta, el perdó i l'acceptació sobre allò que hem fet o allò que ens ha passat perquè a partir d'aquesta reflexió crear una realitat que sigui harmoniosa i de creixement per a nosaltres mateixos i el nostre voltant.
Com ens sentim en tenir aquest chakra balancejat?
Et converteixes en un ésser més creatiu, o per dir-ho d'una manera més adequada, quan sents plenitud, valentia per arriscar-te a provar i fer coses, quan et veus a tu mateix com un ésser atractiu, sensual i que pot estimar i ser estimat, estàs experimentant un estat dequilibri i sanitat al chakra sacre.
Juntament amb el Chakra arrel això se sent com tenir molta energia i ganes de viure i crear una vida feliç, abundant, pròspera, divertida i que estigui envoltada de persones que també se sentin en aquest nivell d'alt potencial creatiu, tant per als seus treballs com per a les relacions.
pedres
Les pedres que es fan servir a les teràpies per equilibrar els txakres, es poden aconseguir en qualsevol establiment especialitzat i fins i tot, les que es fan servir com a amulets o objectes que guardem a la nostra habitació o en algun lloc de casa nostra, aquestes són:
- Pedra Lluna.
- Ambar.
- Ull de tigre.
Per cert si vols aprendre alguna cosa sobre runes et recomanem l'entrada sobre runes de la sort.
S'entén que per activar el chakra sacre aquestes pedres són propícies perquè els colors ataronjats i groguencs que emeten, les fan ser una gran opció per despertar-ho, però, si el cas és tot el contrari i més aviat es vol fer que un chakra molt actiu, per on corre molta informació, es calmi i es dreni el que cal fer és posar pedres que siguin del color complementari, per exemple, per al chakra sacre són pedres blaves.
També pots col·locar alguna d'aquestes pedres al lloc on vius, és a dir, al teu espai vital si és que no vols portar-les com a joies o accessoris, cosa que podria ser un complement per a les teràpies amb pedres o fins i tot, crear una composició artística que puguis guardar a la teva bossa oa la teva cartera quan hagis de sortir de casa.
Una altra tècnica per alliberar energia és en base a les declaracions i una és que després d'establir un contacte amb la mare terra ja sigui tocant el pis o estant assegut a les arrels d'un arbre declares, amb aquestes o altres paraules de la teva preferència , que entregues l'energia sobrant a mare terra.
Amb això progressivament aniràs sentint un equilibri més gran si el que passava era que et senties amb sobrecàrrega, recordem que l'equilibri és la base per a la creació de tot el que hi ha a l'univers.
Desbloqueig del Chakra Sacre
Així com el chakra sacre tots, els chakras es poden desbloquejar amb meditació i fins i tot, mitjançant l'actuació de les persones a les seves vides, portant amb altres actituds aquest chakra també es pot obrir encara que d'una manera més inconscient, per exemple, coses arriscades .
No obstant això, especialment per al chakra sacre existeix, a més de la meditació, una teràpia que pren en compte l'element amb què treballa aquest chakra que és l'aigua, els expliquem tots dos mètodes:
Meditació
- Trieu un lloc amb fluïdesa de vent i còmode.
- Els hinduistes i els budistes demanen que les persones se senten amb l'esquena en postura recta, però s'ha descobert que també es pot meditar a les posicions més variades que existeixen sense cap restricció més enllà que la persona estigui còmoda.
Aleshores seguint aquest nou corrent posa't còmode, tanca els ulls i concentra't en la teva respiració, sense visualitzar en principi cap imatge en especific, només estàs davant d'un espai negre i depenent de si tens un guia o no aniràs rebent la informació que ell o ella et proporcioni durant la meditació.
Però, si no hi ha el guia la idea és que ja ben entrat en meditació tinguis molt present aquesta zona del teu cos, on hi ha el chakra sacre, la zona baixa abdominal i sentis els moviments i imatges que t'arriben d'aquí, a més, aquest és el moment d'enviar energia d'amor infinit.
Altres visualitzacions també efectives són que, ja en aquest buit negre que comentem fa un moment i tenint present la imatge del nostre propi cos, fem conscient la llum de Déu passant per nosaltres com una mena de llum que escaneja, però blanca i una mica lenta , que va reparant tot el sistema, especialment l'àrea on es troba el chakra sacre.
Pren-te el temps per això i si no apareix cap imatge de les esmentades, no et preocupis perquè amb posar-li la intenció a la meditació ja és el primer pas i tot això encara que no ho vegis està passant en el pla espiritual.
Auto-sanació amb aigua
Això és més senzill del que creuries, també per a altres chakras se'n diu neteja de vent, foc o terra segons sigui el cas. Simplement l'autosanació del chakra sacre amb aigua consisteix a gaudir, lliurar-se i submergir-se a l'experiència d'entrar en contacte amb l'aigua, ja sigui des de la que és al mar o la que és a la dutxa de casa teva
Fixa't que l'aigua és una condició necessària per a la vida, tot comença a l'aigua per això acostar-s'hi fins a donar-se una dutxa o apreciar-ne la immensitat i l'abundància és un moment de sort.
Per això ha de ser sempre un moment d'agraïment, aleshores en viure una dutxa el que realment està passant és que aquest element de vida que la natura ens dóna s'està posant en contacte amb la que ja tenim a dins i també ens va donar la natura, ens està purificant, ens està equilibrant, ens treu la por i ens beneeix.
Altres aspectes rellevants a l'hora de pensar o considerar com podem desbloquejar el nostre chakra sacre és posar atenció a la nostra vida sexual, a la nostra alimentació ia les activitats recreatives en què participem.
Portar una vida sexual sana
Entenent la sexualitat en el seu sentit ampli, fins i tot com aquells que és el primer que et dius pel que fa a tu i el teu atractiu en despertar-te al matí, perquè el chakra sacre no es bloquegi o per desbloquejar-lo has de reconciliar-te amb el bell, sensual i és clar que ets.
- Que guapura sóc, podria ser el primer que et diguis en veure't al mirall, que sensual, que elegant, que fort, que fiable, quanta bellesa hi ha dins meu. Aprova't, agrada't, conscient't, valora't, posa't de primer, tu ets el primer ésser que ho ha de fer, de tu és de qui més ho creuràs.
- Si estàs a la recerca de parella, has de ser franc i obert amb el que vols construir i amb el que busques o desitges amb l'altre, també pots aplicar tècniques d'autoplacer o autoconeixement del cos en aquest període.
- Si estàs en parella, comunica't efectivament, expressa el que t'agrada i el que no, demana el que vols i no tinguis por dir que no si alguna cosa no t'agrada.
- Fes exercici, pren aigua, posa't bé o bona segons el que això és per a tu, gaudeix la vida, que existir és molt ric.
- No guardis rancor, tot el que hagis de dir, però, no guardis amargor ni cap sentiment, expressa't i segueix la teva intuïció.
Alimentació
Busca sobretot fruits de color ataronjat o similars, taronges, mandarines, melons, pinya, el coco també entra en aquesta equació, tot això farà bé als teus ronyons, bufeta i intestins, que són òrgans relacionats al chakra sacre ia més, no t'oblidis de prendre molta aigua això li farà bé a la teva pell i et farà sentir sensual allò que augmentarà la teva confiança i ajudarà el teu chakra sacre i ell a la teva creativitat.
activitats recreatives
Quant a la recreació amb la qual ens sentim feliços i renovats, és important també posar atenció ja que l'oci és vital i hem d'aprendre que ens potenciï com a éssers humans i espirituals. Les arts són en aquest aspecte un gran espai per explorar la creativitat, encara que sabem que ella està en les arts en la ciència i, per no estendre'ns, en totes les àrees on ens desenvolupem.
El més important és ser tu mateix en tot allò que facis: pinta un quadre; desarma un objecte electrònic per veure com és per dins i torna-ho a armar; canta aquesta cançó que tant t'agrada; aprèn a tocar l'harmònica! ia manejar bicicleta; fes competències amb els teus cosins de qui escup més lluny; diverteix-te; riu; escriu un poema de tot això; inspira't i inspirar-nos a tots.
Obrir el Chakra Sacre
Hi ha postures especials que podem adoptar durant la nostra pràctica de meditació que ens poden ajudar a obrir el chakra sacre, o qualsevol dels altres chakras. Aquestes postures es basen en la tradició dels ioguis o monjos budistes i ascètics o fins i tot, de la religió de l'hinduisme, dues d'aquestes postures són:
- Sirassana o Matsyasan: en les que en el moviment entre una i una altra es flexionen i estenen les zones limítrofes al chakra sacre per poder-lo estimular.
- pranayama: el seu objectiu és relaxar el chakra sacre enfortint la respiració, sobretot practicant la respiració diafragmàtica i intercostal per provocar que hi hagi una percepció d'oxigen a tota la zona abdominal.
Durant exercicis de pranayama és també molt comú sentir les ganes de, per dir-ho d'alguna manera, jugar amb l'aire. Aleshores si sorgeixen en tu ganes de retenir l'aire més del compte, treure'l amb una periodicitat diferent o fer-ho amb sons també és totalment vàlid i fins i tot, són aquestes variacions del Pranayana.
Meditació
Entre les meditacions que ajuden el chakra sacre trobarem sempre referències a l'aigua, et proposem plantejar-te, per exemple, el següent escenari i la seqüència d'escenes.
Imagina que estàs davant de la immensitat del mar, des d'una costa, i vas entrant a poc a poc a l'aigua, l'aigua no està freda ni calenta, l'aigua està perfecta, t'envolta, et refresca, pots submergir-t'hi i deixar-te portar sense cap por, laigua et protegeix, laigua és vida.
Mitjançant l'aigua algú et va enviar una pedra, no sabem si la deixo caure o com la va col·locar allà, només sabem que aquesta pedra està flotant a prop del lloc on ets, de quin color és?, és una pedra preciosa?, pregunta't a tu mateix o tu mateixa que has de fer amb aquesta pedra, la resposta està només en tu.
A mesura que el teu pensament es vagi calmant percebràs la profunditat del teu ésser i podràs veure que els teus moviments creen ones, perquè som vibració tant la teva energia com la de la pedra són part de la natura i han d'unir-se, pots romandre en aquesta visualització temps que vulguis, és un lloc de pau, és part de la llar.
Afirmacions
La pràctica de les afirmacions conté un gran poder, perquè en la mesura que aprenem cadascuna de memòria i ens obrim al coneixement que hi ha, estàs re-programar el nostre pensament. Aleshores per curar, agrair o cuidar el chakra sacre és important fer afirmacions que ens portin a pensar en aquests llocs amb benvolença.
A Energia Espiritual, et recomanem que les construeixis al teu gust i d'acord a la teva consciència, recorda posar-les sempre en primera persona, però també te'n deixem algunes que creguem per a nosaltres i per a tu:
- Sóc una dona creativa, amorosa i poderosa.
- Sóc un home creatiu, amorós i poderós.
- Tinc tota l´abundància d´univers per crear una vida feliç.
- Em mereixo tot l'amor del món.
- Sóc font de creació.
- El meu valor és incommensurable.
- El que vaig venir a aprendre és incommensurable.
- Déu és és incommensurable i jo en sóc part.
- Sóc atractiu.
- Sóc atractiva.
- Sóc desitjable.
- Sóc valent.
- Tinc bones idees.
- «Sóc llesta, sóc gentil, sóc important» okey okey, sí, aquesta la traiem de la pel·lícula Històries creuades, però, és que som llestos, som gentils i som importants.
- Mereixo tot l'amor que se'm lliura i ho sé rebre i ho sé tornar quintuplicat.
Recorda crear les teves afirmacions segons allò que has viscut o vols viure i sempre posant-te a tu de primer o primera, com si estiguessis escrivint-te un missatge d'amor.
Consells
Altres de les maneres d'estimular i desbloquejar el chakra sacre és a través de:
- Dansa àrab.
- Banys amb sal.
- Usant olis especials.
- Sons de la natura.
La dansa àrab és una forma molt poderosa d'activació del chakra sacre, aquesta dansa sobretot per a les dones guarda mil·lennis de tradició i història sobre la sensualitat i l'erotisme, per això practicar-la gran potència al chakra sacre.
Els banys amb sal i fins i tot olis especials són molt recomanats per combinar-los amb el mètode d'Auto-sanació a través de l'aigua, ja siguin olis com lavanda o altres naturals que puguin refrescar el cos i relaxar per tant la zona del chakra sacre i alhora , afavorir el moviment d'energies al cos subtil.
Ara, les sals com la sal marina també ens poden fer bé al chakra sacre ja que el nostre cos està compost també per minerals com el sodi que es troba a la sal, aleshores en entrar en contacte amb la mateixa ens potenciem.
Els sons de la natura, com el del riu, els ocells, el mar, el vent movent les fulles o només passant i la pluja, entre molts altres, ens brinden bones oportunitats per relaxar-nos i omplir-nos de calma en fer-nos conscients que fora no hi ha perills, els nostres cervells primitius es poden relaxar, relaxant també les tensions als diferents llocs del cos, com poden ser l'abdomen baix.
Ioga per al Chakra Sacre
En l'actualitat el ioga com a pràctica corporal també s'ha popularitzat molt i hi ha una gran quantitat de rutines que fins i tot podem veure a Internet que s'especialitzen en diferents malalties o concentracions de tensió a les diferents zones del cos
Però, en els començaments de la seva història i fins i tot actualment, aquest era i continua sent un mètode que perfeccionen els religiosos per curar, fer que s'expressi i exercitar el cos fins i tot per entrar en contacte amb la divinitat. Algunes de les postures per ajudar o activar el chakra sacre són:
Virabhadrasana II: també conegut com Guerrer dos consisteix a tenir les cames força obertes i una doblegada mentre l'altra crea un angle recte de 45º i els braços també oberts estesos enlaire a nivell de les espatlles. Aquesta postura permet tenir els malucs tan oberts que fa que la tensió de l'abdomen baix s'alliberi.
Parivritta trikonasana: També és anomenada la postura del Triangle amb gir, ja que les cames estan obertes, esteses i ambdues veient cap al front com en una mena de triangle i el tors es troba inclinat horitzontalment, però, en el mateix es fa un gir cap amunt pujant un dels braços mentre l'altre es queda a baix, i tots dos estan rectes.
Salamba Kapotanasana: és també coneguda com la Postura del colom i en ella el pit s'estira tant que recorda la curvatura d'aquestes aus, d'altra banda els glutis estan suspesos a l'aire gràcies a una configuració de l'assegut de les cames que fan que a l'abdomen baix hi hagi un estirament al mateix temps , una obertura que no ha desperar al canvi de postura per començar a alliberar tensió.
Janu sirsasana: també coneguda com Postura del front al cap, ens pot recordar a les classes d'educació física, només que el peu de la cama a la qual no estem dirigint el front el dobleguem portant-lo cap al perineu. Una variació és també portar el front cap al centre del matalàs permetent-nos fer pressió al chakra sacre.
Ardha Padmasana: coneguda també com a postura del lotus és la primera postura quan pensem en meditació o ioga, aquella en què estem asseguts amb les cames creuades veient cap al front i amb les mans a sobre dels genolls fent un posat específic o només reposant allà, aquesta postura i les diferents variacions que inclouen moviment també alliberen tensió de l'abdomen baix.
Tot el que vam aprendre sobre el chakra sacre ens serveix per aprendre a conèixer el nostre cos i quines activitats ens poden ajudar a potenciar els nostres costats creatius, sensuals, de fertilitat, amor i espirituals, si t'ha agradat aquest article segur t'agradarà aquest sobre banys amb sal gruixuda.