ألواح الحبوب المصنوعة في المنزل وصفة صحية!

هل تريد الاستمتاع بوصفة غنية من قضبان الحبوب محلية الصنع؟ ، بمكونات طبيعية مختلفة وسهلة الاكتساب ، تابع مقالتنا وستعرفها.

ما هي ألواح الحبوب محلية الصنع؟

تعتبر ألواح الحبوب المصنوعة منزليًا من المكملات الغذائية لإسعاد الجميع ، وتستخدم بشكل أساسي من قبل الرياضيين وأولئك الذين يمارسون الرياضة ويفقدون طاقتهم باستمرار.

توفر العناصر الغذائية التي تحتوي على كمية عالية من الألياف الشعور بالشبع وتجنب الحاجة إلى تناول الأطعمة غير الصحية بين الحين والآخر. تتكون من الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات والشوكولاته أو الفواكه المجففة.

عزيزي القارئ ندعوك لمتابعة وقراءة مقالتنا طعام للذاكرة لمعرفة المزيد عن الفوائد الغذائية الأخرى للمكسرات.

وصفة

هذه الوصفة سهلة الابتكار ويمكنك الحصول على نتيجة مذهلة ، مثل تلك التي تباع في المتاجر ، والفرق هو أن المكونات في هذه الوصفة طبيعية ويمكن العثور عليها في منزلك.

ألواح الحبوب مع الشوفان واللوز وجوز الهند

إنها طقطقة ، ألواح ذهبية ، بالطريقة التي تحبها عائلتي ، يمكنك أيضًا تغيير الوصفة حسب الذوق ، إضافة فواكه مجففة أخرى ، مع لمسة من القرفة أو الزنجبيل.

المكونات

• رقائق الشوفان 300 جرام.
• جوز الهند المبشور 50 جرام.
• معجنات طحين أو دقيق الشوفان 50 جرام.
• رشة ملح.
• جوهر الفانيليا 5 ملليلتر.
• 175 جرام عسل.
• زبدة غير مملحة 140 جرام.
• لوز مقطع أو مكعبات 50 جرام
• زبيب سلطانة او توت بري مجفف 50 جرام.
• بذور الكتان (اختياري) 20 جرام.

إعداد

ابدأ بإذابة الزبدة مع العسل حتى تبرد ، وحضر الفرن على حرارة 170 درجة مئوية ، ثم في وعاء كبير نخلط رقائق الشوفان مع جوز الهند والدقيق واللوز والزبيب والملح. اصنع ثقبًا في الوسط وأضف الزبدة المذابة مع العسل والفانيليا ؛ اخلطي كل شيء جيدًا حتى تحصلي على مزيج موحد ولزج ولزج.

صُب المزيج في قالب مربع أو مستطيل وافرد الخليط جيدًا ، واضغط بمضرب لضغط العجينة. ثم توضع في الفرن لمدة 40 دقيقة ، حتى تصبح ذهبية اللون حسب الرغبة.

لا تخرج من القالب حتى يستقر ويبرد ، تقطع إلى قضبان بسكين حاد ، ثم تخزن في حاويات ذات أغطية حتى تنضج العجينة.