La 智力敏捷 它有助于锻炼和保持我们的大脑运转。 在这篇文章中，我们将给你一些 秘诀 为了保持健康，不要错过它。
思维敏捷
保持你的想法清晰并不断让你的大脑运转是很重要的。 就像我们的身体一样，大脑也需要锻炼，而最巧妙的方法之一就是进行某些心理敏捷性锻炼。 每天，我们的大脑都会收到成千上万必须以不同方式处理的数据和信息。
在我们生活的过程中，我们会得到各种各样的信息、担忧、问题、欢乐、快乐和悲伤的故事，这些使我们的大脑成为重要的信息处理器。 随着时间的推移，我们的思维往往会变慢，想法需要时间向外传播。 我们将在本文中推荐的练习将使您保持思维敏捷，从而为您的思维带来好处。
我们建议您阅读以下与 思想类型
这就是为什么采取行动寻求放松和保持头脑平衡的重要原因。 心理敏捷性是通过某些练习来实现的，这些练习可以让您无忧无虑地处理信息。 大脑每天执行的过程与压力情况、快速解决冲突、立即阅读等许多事情有关。
然而，尽管我们的头脑很忙，但它们无助于提高思维敏捷性。 人类成为一种寻求维持日常和永久功能的行动机制。 随着时间的推移，这可能会导致思维过程缓慢。 为此，我们将为您提供一些工具，帮助您了解 精神敏捷性概念，所以穿上你的大脑运动服并继续阅读。
听音乐
我们知道不断听音乐的特性，大脑会处理各种声音并将它们分布在大脑中，创造出美好的回忆、欢乐、怀旧和感受，从而激活潜意识中沉睡的模式。
尝试在各种相关的互联网渠道上发布带有良好和声和优美歌词的轻松旋律。 您可以获得优质的音乐，不要听妥协的歌曲，音乐是一种享受，应该享受，所以不要犹豫，每天都放上优质的音乐。
阅读
对于科学家来说，阅读习惯是保持大脑运转的最完整的活动之一。 阅读时，理解和理解能力立即被激活。 头脑创建即时可视化，其中某些通道被激活以根据正在开发的主题处理图像。
提高思维敏捷性的推荐读物具有创造性和建设性。 与工作或学习目的相关的阅读类型完全不同于我们的建议。 尝试阅读让您满意并且您可以享受的内容.
玩记忆
虽然它是一种多年来一直用于提高儿童心智能力的游戏，但心理学家建议在需要帮助大脑提高其敏捷性时使用它。 尽管它在今天被认为是一种基本游戏，但它已被证明即使在老年人中也很有趣且非常高效。
如果出于某种原因您不想这样做，请使用数字和数字的记忆，将它们可视化并尝试保留各种记忆，以了解可以放置它们的位置。 这些练习非常好，有助于保持头脑清新和平衡。
使用电子游戏
许多现代心理学家也推荐这种行动。 当我们建议使用视频游戏时，我们谈论的是可以在任何平台上下载的游戏，它们在闲暇时间可以令人愉快地分散注意力。 不要下载或使用会产生压力的游戏，不要使用与解决问题、思维敏捷和程序灵巧相关的视频游戏。 有了这一切，目的是让大脑与思想保持联系，以快速和分析地处理信息。
用另一只手
如果您是右撇子，请使用左手；如果您是左撇子，请用右手进行活动，从喝咖啡、为自己准备食物甚至刷牙。 使用您通常使用的另一只手。 它代表了一种极好的心理锻炼。 通过这一行动，对多年来根深蒂固的运动模式进行了修改。
同样，大脑开始在某些区域定位如何开发和解决新情况的方式。 头脑在一些以前从未使用过的领域再次开始运作。 执行这些动作，即使是一周三次，尽可能保持例行公事，也有新的做事方式，也有新的资源来执行任务。
查字典
每天认识一个新单词是件好事，通过你不知道的字母单词进行调查，尝试将它们应用到你的日常词汇中。 如果每天使用一个新词，我们将拥有更广泛的曲目。 我们的头脑也增加了分析和学习的能力，会以更好的方式。
如果您是专业人士，我们建议您使用此策略以保持广泛的词汇量，并展示与知识和人类成长相关的行动每天都在获得。 头脑需要相关信息，尤其是新词，以免进入单调和常规的过程。
做体育活动
氧气是大脑保持活跃所需的最重要元素之一。 进行锻炼可以激活我们身体的几乎所有系统，每天饮用适量的水不仅可以为将血液输送到大脑的动脉提供流动性，还可以为它们提供必要的氧气。 无论您的年龄多大，身体都要保持运动，如果您的活动是坐在办公室里，请尝试进行日常活动，例如散步、去公园和享受大自然。
你总是需要让你的大脑保持充氧，以便能够处理各种类型的信息。
吃好
像锻炼一样，保持健康的饮食非常重要。 尽量不要过量摄入碳水化合物，在蔬菜、蔬菜、蔬菜和水果等健康食品中寻找蛋白质和维生素。 不要吃垃圾食品，避免零食和烘焙食品，喝足够的水，限制软饮料和加工果汁的摄入。自然食用的水果对大脑有很好的好处。
提高注意力和记忆力方面的食物有：鱼、菠菜、红色水果、肉桂、苹果、鳄梨、黑巧克力等。 避免酒精饮料，尤其是药物。 这些代表了大脑的致命选择。 它们破坏神经元细胞并逐渐限制身体状况。 在下一篇文章中 记忆的食物， 你会发现一些有趣的提示。
建议
接下来我们将推荐一些有影响力的游戏和活动，以激活头脑的一些静态区域。 这种类型的游戏和动作可以推荐给已经平均或接近三岁的人。
- 填字游戏有助于提高思维和记忆力，让您可以盘点词汇。 完成填字游戏后，它会试图在大脑中产生反应，并尝试思考并激活大脑以接近知识。
- 字母汤，这些游戏非常适合用文字来吸引注意力和激活大脑中的视觉过程，无论其含义如何，它们有助于更快地做出反应并在短时间内解决动作。
- 智力测试，它们非常适合欣赏自我认识的水平，检查我们的大脑可以记住多远以及我们如何解决某些问题。
- 逻辑游戏的目的是通过解决乍一看可能很简单的问题来创建解决方案。 它们非常适合激活思想并保持其形状。
- 数学问题，虽然它们是一种可以引起某种关注的练习，但网上有许多有趣的数学游戏，目的是提高满意度，并能够检查我们在多大程度上控制了数字。
- 阅读故事，这个动作旨在提高创造力和想象力，尝试继续阅读故事和冒险，其中思想引导您形成与有趣故事相关的可视化。
观看有趣的电影和纪录片。 它们是处理信息和提神醒脑的一种方式。 电视是当今与互联网竞争的一种娱乐方式。 此外，您还可以在其中获得许多称为垃圾的程序，它们不会滋养思想，也不会离开学习，但是您可以获得有助于锻炼头脑并充满反思的程序或电影。