孤独感。 感到孤独是人类的一种状态， 这是一种自然的感觉 这不一定总是消极的，但对我们有用。
圣诞节是一年中的其中一个时间 即使被家人和朋友包围，也会感到孤独. 以至于有些人在这些日子里焦躁不安，感到悲伤，想哭，甚至希望它快点过去，不必忍受这种孤独。
我们对孤独有什么理解，我们如何才能认识到我们正在感受它？
孤独这个词目前让我们很快想到一些消极的东西， 我们想避免的事情. 这个词长期以来一直被赋予负值，以至于它已经被污名化了。 更重要的是，有些人认识的其他人不会给他们带来任何东西，甚至只是因为他们不感到孤独而对他们有毒，这是由于这种将孤独与消极事物联系在一起的持续痴迷。 事实上，孤独是人类的一种自然状态，而且很多时候它不仅不是问题，而且是必要的，而且非常有用。
如果真的当孤独成为一种 习惯性的“断开”状态 对其他人来说，这会成为一个问题，成为痛苦的根源，因为我们感到与社会隔绝、被排斥、被忽视。 这是应该避免的孤独感，不幸的是，它越来越频繁地存在。 但是零星的孤独时刻能够找到我们自己是件好事。
当孤独不是自愿的，而是精神疾病的结果时
话虽如此，我们必须牢记，必须监测和治疗因精神疾病引起的孤独感。 这种情况通常是由于难以向他人敞开心扉或由于自己的问题而发生的。 社交恐惧症或与社会对抗。 在这些情况下，必须正视问题，并且必须尝试让这个人周围充满朋友和能够充实、提供幸福和安宁的人。
为什么即使被人包围，我们也会感到孤独？
很多时候，我们可能置身于许多人之中，甚至是家人和朋友等亲人之中，而感到孤独。 这时候，我们置身于人山人海之中，却有一种不满足的感觉，心神不宁，想哭，甚至觉得自己做的事情很无聊，没有什么可以带给我们快乐。
与人相处时有这种感觉的人 他们往往会为自己正在经历的这种感觉感到羞愧，甚至会为此感到内疚。 有时他们不仅责怪自己，还责怪周围的人、伴侣或朋友或家人。 这使得那种误解、疲倦和生活无聊的感觉更加明显。 那种不得不参与他们不想置身其中的情况的感觉，不得不表现出他们在那一刻无法感受到的尊重，以及假装情感共鸣的感觉。
孤独的症状
孤独的一个问题是，它是一条咬住自己尾巴的鱼，形成了一个恶性循环。 开始很容易，它可能发生在我们不止一个人身上。 我们发现的最常见症状包括：
- 分离;
- 被他人误解的感觉；
- 认为我们与其他人不同，我们不能与他们混在一起，因为他们不同；
- 想远离这个世界，断开连接， 退出社会 为了感到平和，平静，对自己好。
有时有些性格特征会导致我们陷入这种社会孤立，例如， 害羞的人 他有更多的人想要将自己与社会隔离开来。 那些性格内向或性格比较悲伤的人，更经常地寻找那些孤独和与社会脱节的时刻。 发现更难与他人建立某种关系的人可以在孤独中找到一种避难所和保护自己免受人类伤害的方式。 但这是一把双刃剑，因为起初它似乎是一个避难所，但它最终成为问题。 这种避难所使他们更加封闭自己，并加剧了他们对他人的不信任。 可以说，孤独感和社交退缩在恶性循环中相互强化。
当我们真的很孤独时，你怎么能面对像圣诞节或除夕这样标记的日期呢？
如果你感到孤独，你应该做的就是寻找其他人。 这看起来很简单，也很容易做到，但当你孤独的时候，这是一个很大的挑战。 我们都知道，友谊是不感到孤独的基本点。 当我们有朋友时，我们的一生都会从他们的经历中得到滋养和充实。 我们不只过自己的生活，但我们分享多种生活，这使我们不断发展并充实自己。 这就是为什么培养友谊如此重要，无论是多年前的还是最近的。 人们需要走出我们的舒适区，消除对被拒绝或生活其他方面的恐惧。
但如果这些日期到了，我们附近没有朋友，我们总是可以选择计划一次旅行，发现其他地方，去拜访我们很久没有见过的人……或者如果我们真的没有任何人，我们应该以不同的方式组织一周。除了我们用来睡觉的空间之外，白天和白天之间没有空白。 也就是把一天中的每个小时都填满去做事情。 一个例子是选择这些日期来对家庭进行更改。
我们怎样才能让在这些约会期间感到孤独的其他人感觉好些？
如果我们不是感到孤独的人，而是我们认识的人，那么我们首先要清楚的是，这是一种习惯性的感觉，每个人在生活中的某个时刻都会经历。 我们必须记住，在孤独中需要“在另一个人的思想中”，也就是说，这不是关于自己而是关于“另一个让你在场”。 这是确认自己存在的一种方式。 这就是为什么非常重要的是，在我们发现有人感到孤独的情况下，我们必须在他们身边，与他们交谈，向他们发送消息，打电话给他们，询问他们的情况，表现出对他们的兴趣他们和他们的幸福。
让他们参与我们
我们可以在这些日期做的事情之一是 让他们参与 膳食或 庆祝晚宴. 让他们与家人或朋友一起享用开胃菜、午餐或晚餐。 这是让他们知道我们已经想到他们，他们在场，他们存在并且对其他人很重要的第一步。
在 孤独伴随心理问题或社交退缩的案例 专业人士的帮助是明智的，这样它可以作为健康孤独的动机的指南，这种孤独属于那些不试图隐藏自己的存在方式或感受方式并且往往生活在不断的内部矛盾中的人。 在专业人士的帮助下，可以克服社交禁忌，这些人可以专注于让他们感到满足和吸引他们的东西，从而再次需要与他人分享他们的经验。
在生活中使用两个关键词也很重要： 谢谢，不. 知道如何使用这两个词对于能够更加珍惜与自己和他人共度的时间至关重要。 这是一种了解自己以及我们必须从关系机制中学习的能力，以与他人建立关系的一种方式。
在那里
很多时候感到孤独的人，尤其是在这些日子里，只需要你在身边，他们也在那里（信不信由你）。 您倾听他们的意见，考虑他们来准备假期或一起庆祝。 你感谢他们在那里，他们可以感觉到他们的存在不仅不是麻烦，而且是幸福和快乐的理由。 有时候，让人们开心花费很少，但表达我们的感受却花费了我们很多。
如果我们让一个孤独的人出现在庆祝活动中，但不与他们交谈或让他们觉得我们很高兴他们在那里，那一刻我们不仅没有帮助他们，反而加剧了他们的需求孤立并且不想参与任何代表与他人社交的活动。