丹尼尔戈尔曼的情商完整摘要！

这次我们要讲 丹尼尔戈尔曼的情商，这本书已成为这位重要心理学家撰写的畅销书。 他将在哪里向我们解释它是什么以及我们如何将它成功地应用到我们的日常生活和工作生活中。

丹尼尔戈尔曼的情商

Daniel Goleman 的情商是任何人都必须管理自己的感受和情绪以适当地表达它们的能力。 所以通过这篇文章我们将讨论这个，所以我邀请你继续阅读。

这个概念也被用于商业层面来了解在公司工作的人的生产力。 以及在个人层面衡量公司和其他应用程序的成功。

情商是识别和管理自己情绪的能力，以及识别他人情绪并尝试理解它们以及能够影响它们的能力。 换句话说，它意识到我们行为中表现出来的所有情绪都会对其他人产生积极和消极的影响。

[su_note] 正如学习管理这些情绪很重要一样，它们不会影响他人和我们自己。 尤其是当我们处于压力状态时，会导致我们的情绪失衡，从而影响我们的技能和行为。[/su_note]

大脑和情绪

根据丹尼尔·戈尔曼 (Daniel Goleman) 所著的《情商》一书，大脑是允许人类在某些情况下做出反应的器官之一，它赋予我们从情绪中学习的能力。 它还告诉我们，在我们的大脑中，可以说有两个思想存在，一个思想在思考，另一个思想在感受。

可以这么说，这两种思想相互作用以构建我们的心理生活，例如，情绪大脑对某些事件的反应比理性大脑更快。 在理性大脑的情况下，它通常不会决定你在某些事件中会感受到什么情绪。

例如，在你生命中的某个时刻，你不得不经历某些你失去控制并爆发的情况，说了一些在你正常头脑中，可以说是你永远不会说的话。 或者另一个例子，你突然发现自己处于危险的境地，你以最令人惊讶的方式做出反应，当情况过去后，你想知道为什么你会这样反应，在这种情况下，你的情绪大脑就是在那一刻采取行动的人。

情商和智力

丹尼尔·戈尔曼的情商告诉我们，许多研究已经对在选择性测试中得分高的男孩进行了研究，并将这些指标（幸福、声望或工作成功）的满意度与平均得分的男孩进行了比较。 他们得出的结论是，一个人的智商并不影响一个人是否成功。

他说，社会阶层、运气等变量，在很大程度上，一个人所拥有的情商在某种程度上影响着他是否成功。 由于一个人必须保持积极性，克服障碍坚持下去，知道如何控制冲动，调节自己的心态，控制焦虑，理解并最重要的是信任他人的能力，在于成功和情商.

这是一个人实现充实生活的决定性因素。 这就是为什么那些能够充分控制自己的感受并知道如何解释它们的人，除了知道如何与他人的感受联系起来的原因。 他们将拥有优势，因为他们将能够在生活的任何领域处理自己，从个人到工作，因此他们将在一切方面取得成功。

每个人都有两种类型的智力，认知和情感共存，情商提供了使我们成为人类的品质。 情商的批评者之一霍华德·加德纳（Howard Gardner）说，智力不是一种，而是所有人都可以拥有的多种能力。

加德纳说，有两种类型的个人智能：人际智能，即让我们了解他人的智能，以及内省智能，即让我们了解自己的智能。 另一方面，彼得萨洛维说，智力的能力是：了解我们自己的情绪，控制情绪的能力，以及激励自己的能力。

除了识别他人的情绪和控制我们的关系。 所以我们可以说，情绪不仅使我们成为人类，而且帮助我们获得与人类智力相关的新技能以及做出理性决定。

加德纳甚至说一个人的情商非常重要，因为没有它，我们就不会选择合适的伴侣，我们不会有合适的工作，等等。 所以我们必须得出结论，感觉在我们的决策技巧中起着重要作用，因为这些感觉会给我们继续做决定的安全感。

[su_note]这就是为什么我们在生活中获得的许多技能将帮助我们过上平衡的生活。 正如我们必须做出决定的能力是因为我们接触到自己的情绪。[/su_note]

Daniel Goleman 的情商习惯

接下来我们给大家介绍一下丹尼尔戈尔曼情商应该具备的习惯：

习惯一自我控制

自我控制冲动和激情的能力是一个人在社会中发展的一部分，因为过度失控的情绪会导致不稳定和复杂的情况。 这种自我控制的能力是可以学习和发展的，尤其是当我们还是孩子并且我们的大脑不断适应变化的时候。

例如，当一个人生气时，这是一种无法控制的情绪，大多数人会选择下载所有的烦恼以使自己平静下来，但这会增加大脑中的烦恼和情绪唤起，使人感觉越来越烦躁。 结束愤怒的方法之一是清楚地知道它是这种情绪的触发因素，因为有时仅仅知道它为什么是愤怒的原因就会从这种情绪中带走能量。

另一个自我控制的选择是远离愤怒的原因并改变注意力以有效地安抚它，因为这样所有引起愤怒的恼人想法都会被搁置，让情绪冷却下来直到这个消失。 你会想知道我是如何做到的：看电影、看书、散步或锻炼，因为做任何类型的活动都会改变你的情绪并缓解不适。

[su_note]自我控制的重要性是情商最重要的组成部分之一，因为通过它，我们将在说话或行动之前进行思考，并赋予我们反思和帮助我们控制的能力我们的冲动。 这是成为情绪熟练的人的关键。[/su_note]

习惯 2 热情

根据丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）的《情商》一书，人们思考、计划、集中注意力、解决问题和做出决定的能力可能会受到情绪的阻碍。 所以一个人所拥有的情感包袱加上管理和控制情绪的技能，将决定人生所能取得的成就。

热情、做事的热爱、乐观等技能是成为成功人士的理想刺激因素。 这就是为什么情商是我们必须保持的生活能力的一部分。

假设我们有两个先天能力相当的人，一个正处于职业生涯的巅峰，另一个习惯于与平庸擦肩而过。 两个人之间的差异之一是这个人克服生命过程中遇到的问题的热情和坚韧，而不会让他的热情减弱以实现自己的目标。

最后，我们可以说，引导我们的情绪以进行自我控制这一事实本身就是一种大师的才能。 由于控制我们的冲动，调节我们的心态以帮助思想和反思的可能性，除了激励自己能够在逆境中实现自己想要的东西，在面对你的未来时保持乐观的态度，将展示情感的力量来实现我们的努力。

习惯 3 同理心

有些人比其他人更容易表达自己的感受，而其他人则根本没有这种能力，所以他们可能看起来像没有感情的人。 这些人不是他们没有感觉，而是他们没有能力识别、理解和表达自己的情绪。

同理心这个词是一个人从外部感知另一个人的经历的能力。 这种了解他人可能发生的事情的能力可以在生活本身的任何领域中观察到，从公司的销售、政治、人际关系，甚至在儿童的教育中。

[su_note] 这可以得出这样的结论，即同理心在一定程度上有助于实现我们的目标，因为同理心可以改善与他人的关系。 此外，我们与其他人联系，但不会停止做自己。[/su_note]

[su_box title=”情商 - Daniel Goleman / 动画摘要” radius=”6″][su_youtube url=”https://youtu.be/Vu6xM229q9I”][/su_box]

习惯 4 自我激励

将我们的情绪集中在我们想要的目标和目标上，将使我们保持动力，从而能够将注意力集中在目标上，而不是障碍上。 为此，在某种程度上，有必要保持乐观和主动性，以提高生产力，并能够对发生的意外事件做出积极反应。

这种激励自己实现目标的能力非常重要，因为动力使我们能够集中精力并利用最佳资源和情感来实现目标。 因此，拥有情商使我们能够在短期内不放弃，直到我们实现长期目标。

习惯五 人际关系

拥有良好的情商可以让我们与他人建立良好的关系，甚至可以让我们在工作场所表现得更好。 因为这会影响我们应该如何对待那些对我们不太好的人，所以可以这么说。

因此，情商将帮助我们了解它的原因，为什么有些人以某种方式对待我们，而不是考虑我们对那个人的态度的感受。 当我们达到这种理解时，我们可以以最好的方式对其他人的言行做出反应。

习惯 6 认识自己

能够帮助一个人在生活中得到他们想要的东西，这很容易，但问题是大多数人并不真正知道他们想要什么，为此我们必须了解自己，从而能够采取相应的行动。想要什么。 如果在任何时候都很难知道我们的优先事项，那么了解我们的情绪同样或更难。

意识到我们的情绪并理解为什么某种情况会伤害我们。 它将让我们在情绪上调节自己，在情商方面更有能力。

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工作和情商

在工作场所，控制我们的负面情绪至关重要，因为它们会影响我们的决策，因为沉浸在这些情绪中会妨碍我们正确集中注意力和清晰地做出决定。 新的企业领导力图不是控制员工，而是说服他们，实现全体员工的协作，以达到共同的目标。

[su_note] 因此，每个公司都必须知道，其组织的中心是员工，要使公司运转良好，就必须知道如何善待员工。 由于情商，人们可以接受培训以了解他们的员工，并激励他们提高公司内部的生产力并了解他们每个人的工作需求。[/su_note]

情商的好处

在情商高的好处中，我们有：

[su_list icon=”icon: 检查” icon_color=”#231bec”]

• 情商让我们了解自己。
• 它帮助我们做出正确的决定。
• 提高人们的工作绩效。
• 保护和避免压力。
• 改善我们的人际关系。
• 它有助于我们的个人发展。
• 它给了我们领导技能。
• 它给了我们心理上的幸福。
• 它可以减少焦虑并帮助我们克服抑郁。
• 增加动力和目标实现。
• 它可以帮助你睡得更好。[/su_list]

[su_box title=”提高情商的7个练习” radius=”6”][su_youtube url=”https://youtu.be/XryXVbrlfYY”][/su_box]

总结这篇文章，我们可以说情商在任何人的个人或职业成功中都起着非常重要的作用。 因为有了这个，我们可以更好地控制我们的情绪，这样它们就不会干扰我们的目标或我们在生活中的目标。

为此，丹尼尔·戈尔曼 (Daniel Goleman) 的情商告诉我们，有 6 种习惯是情商的重要组成部分，所有人类都必须培养这些习惯才能在我们的人际关系、工作或任何领域中获得预期的结果。 这些是：自我控制、热情、同理心、自我激励、人际关系以及最终了解自己。

[su_note] 所有这些习惯都至关重要，我们了解它们并将它们应用到我们的生活中，以便在个人和职业上都得到适当的发展，我们也开始知道，正确管理我们的情绪可以帮助我们实现目标，而如果我们的情绪管理不当，可能会导致我们的目标失败。 由于人类非常情绪化，如果我们不学会如何自我调节，我们可能会陷入无数不愉快的境地。[/su_note]

成为具有智慧情感的人将帮助我们过上更好的生活并实现我们在生活中要做的一切，因为我们不会让情绪控制我们。 帮助我们成为更专注的人，他们知道自己想要什么，不会因为遇到的逆境而让自己失望，而且是一个高度乐观的人。

如果您想继续阅读让您学习的有趣书籍，我将为您留下以下链接，以便您了解 白象牙.