Що саме вони містять? гіпоалергенна їжа? Це та багато іншого ви зможете оцінити в наступній статті.
Гіпоалергенні продукти
Гіпоалергенними вважаються всі ті продукти, які не викликають роздратування чи алергії, найкращий варіант, який ви можете прийняти під час дієти.
Хоча алергія або роздратування шкіри зустрічаються частіше, ніж багато хто вважає, краще подбати про себе, оскільки, коли у вас алергія на їжу, у вашому організмі можуть виникнути розлади, а захворювання шлунка – це проблеми, викликані джерелами альбуміноїдів і які викликають підвищена чутливість до їжі.
Харчова гіперчутливість з медичної точки зору може бути розділена на такі випадки, наведені нижче:
- Люди, які можуть мати певний тип алергії на будь-який тип їжі «імунологічна основа = відсутність чутливості».
- Ті, хто може мати харчову непереносимість «не імунологічно = є сприйнятливість»
Дослідники рекомендують як першу їжу для немовлят Гіпоалергенні продукти. Їх також можна використовувати в елімінаційних дієтах.
Елімінаційна дієта – це все, що ви можете виключити з будь-якої їжі або речовини, про яку ви можете підозрювати і яка може викликати алергію або непереносимість.
Якщо через деякий час при елімінаційній дієті симптоми алергії зникнуть, підозрілі продукти можна знову ввести в раціон.
Дотримуватися гіпоалергенної дієти може бути дуже складно, оскільки ви можете обмежити себе в деяких продуктах, які не варто їсти через алергію, в основному це:
- Пшениця
- молочні продукти
- Яйця
- соєві продукти
Найголовніше, що є ряд продуктів, які ви можете їсти і які не викликають у вас алергії.
Також важливо визначити свій тип алергії, щоб у вас не виникло певних ускладнень під час їжі, а потім вибрати гіпоалергенну їжу.
З цих причин слід знати важливість того, що таке гіпоалергенні продукти.
Види їжі:
Ось такі гіпоалергенні продукти, які ви можете включати в свою їжу:
Овочі та зелень
- Спаржа
- Буряк
- Брокколі
- брюсельська капуста
- Col
- Занахорія
- Цвітна капуста
- Огірок
- Фенхель
- Зелена квасоля
- Кале
- Салат
- пастернак
- Картопля
- Гарбуз
- Ревінь
- Калабацин
- Картопля
- Репки
Бобові
- Сочевиця
- чорні боби
- Нут
- біла квасоля
- Широка квасоля
- квасоля пінто
- Горох
Фрукти та ягоди
- Яблука
- Абрикоси
- Банани (які не оброблені хімікатами для дозрівання)
- Чорна смородина
- Чорниця
- Інжир (варений)
- Диня
- Груші
- Сливи
- Чорнослив
- червона смородина
Зернові та крупи
- Амаранто
- Гречка
- Лобода
- Мійо
- Рис
- борошна тапіоки
М'ясо
- Буйвол
- курка (органічна)
- Олень
- я підняв
- Жабячі лапки
- Кордеро
- органічне червоне м'ясо
- Кролик
Підсолоджувачі
- кленовий сироп
- Сироп з коричневого рису
- Ріжкового дерева
«Створюйте смачні комбінації гіпоалергенних продуктів і зменшуйте алергію»
Як бачите, є різноманітні продукти, тож ви можете складати щоденні рецепти, щоб оздоровити свій організм і помиритися зі своїм здоров’ям.
важливості
Важливо! Не забудьте негайно звернутися до лікаря, якщо у вас є такі типи симптомів:
- кропив'янка
- Нежить (часто можна сплутати з грипом)
- подразнення очей
- Утруднене дихання, оскільки сильна алергія може поставити під загрозу ваше життя.
Не нехтуйте собою і перевірте себе, це не відніме у вашому житті час. Слідкуйте за своїм здоров'ям!
«Досить алергії» харчуйтеся здоровіше.
У наступному відео ви зможете оцінити повністю антиалергічні продукти.
Якщо вам сподобалася ця стаття про гіпоалергенну їжу, я рекомендую цю іншу статтю, яка навчить вас дізнатися, що їжа для пам'яті