Limon suyunun vücudumuz için çok faydalı özellikleri vardır, bu nedenle Günlük diyetimize onu dahil etmek bize önemli bir vitamin ve mineral kaynağı sağlayabilir. günlük yaşamlarımızı geliştirmemiz gerektiğini.
Bahsettiğimiz kadarıyla limon çok faydalı bir meyve ama Gerçekten faydaları nelerdir? Nasıl ve ne zaman tüketmek en iyisidir? Bugün tüm şüpheleri çözüyoruz.
Limon suyu
Limon suyundan bahsettiğimizde kastettiğimiz şekersiz sıkılmış limon. Bu meyve suyu veya meyve suyu daha sonra çok çeşitli tariflerde kullanılabilir veya su veya meyve suları ile karıştırılarak tüketilebilir. Bu meyvenin asidik tadını ne kadar sevdiğimize bağlı olacaktır.
Tıbbi özellikler
Limonda B, C ve P vitaminlerinin yanı sıra potasyum, magnezyum, demir, fosfor ve florür gibi mineraller de bulunur. Görünüşe göre oldukça eksiksiz bir besindir ve buna karakteristik kokusunu ve narenciye aromasını da eklersek neden her mutfakta her zaman limon bulunduğunu anlayabiliriz.
Sindirim sistemindeki özellikler
limon bir sindirim sistemimizin büyük müttefiki. Aç karnına ve yemeklerden önce alınması midemizin pH'ını dengelemenin yanı sıra bağırsak yollarına da yardımcı olacaktır. PH hakkında konuştuğumuzda limon çok asidik olduğundan alarm zilleri biraz çalabilir. Ama ilginç olan da tam olarak bu, vücudumuzun pH'ını alkalileştirmeye yardımcı oluyor, bu da daha fazla enerjiye sahip olmamızı sağlıyor, daha dirençli oluyoruz ve midemiz tüm günkü gıdayı sorunsuz almaya hazır hale geliyor.
Mide yanması gibi rahatsızlıklar, geğirme veya hazımsızlık birçok insanda çok yaygındır. Limon hepsi için harika bir müttefik olacak. İdeal olanı yemeklerden önce veya yemek sırasında almaktır, ancak sonrasında veya mide rahatsızlığı hissettiğimizde de alabiliriz.
İyileşme özellikleri
Limon C vitamini açısından zenginVücudumuzun savunma sistemini uyaran ve sahip olduğumuz yaraların daha çabuk yenilenmesini veya iyileşmesini sağlayan bir vitamindir. C vitamini de dokuları korur ve yaralanma veya darbelerden kaynaklanan iltihaplanmayı azaltır. Ancak sadece fiziksel olarak önemli değildir, aynı zamanda zihinsel yaralara da iyi gelir çünkü sağlığın ve sağlığın büyük bir müttefikidir. strese karşı mücadele.
Yaşlanma karşıtı özellikler
Bir antioksidandır, her şeyden önce yardımcı olur hücrelerin oksidatif yaşlanmasına karşı bu da daha genç bir beyin ve daha genç bir görünüm anlamına gelir. Kırışıklıkların ortaya çıkması daha uzun sürecek, lekeler de artacak ve halihazırda sahip olduğumuz lekeler de solacaktır. Alkali bir gıda olduğundan yüzde veya sırtta sivilceye neden olan bazı bakterileri yok eder.
Güçlü savunmalar
Limonun bağırsak sağlığının korunmasına yardımcı olduğunu, bunun da sağlıklı bir bağışıklık sistemine yol açtığını daha önce belirtmiştik. C vitamini aynı zamanda şu amaçlara da hizmet eder: Vücudumuzun savunma sayısını artırmak ve belirli hastalıklarla, özellikle de soğuk algınlığı, grip veya zatürre gibi solunum yolu hastalıklarıyla mücadele edebilir. Bu süreçlerde bize yardımcı olması için ballı ve tarçınlı limon suyu içebiliriz.
Ayrıca kanser gibi hastalıkları önler Çünkü vücutta tümör hücrelerinin bölünmesini engelleyerek büyümelerini engeller. Alkaliliği aynı zamanda kanseri doğrudan önlemek için de idealdir.
Anemiyi önler
Düzenli olarak limon yemek vücudumuzun demiri daha iyi emmesine yardımcı olur ve böylece bu mineralin anemiye yol açan eksikliklerini önler. Bir hile Karaciğer, ıspanak gibi demir açısından zengin yiyeceklere birkaç damla limon ekleyin.
Limon suyunu nasıl ve ne zaman tüketmek en iyisidir?
Limon kullanımı söz konusu olduğunda, onun kullanıldığı birkaç geleneksel yol vardır. En sık rastlanan şey bazı yemeklerin yanında gelen ve yerken sıkabileceğimiz limon parçasıdır., hamur işlerinde limon dokunuşu veya içeceklerde limon dilimi.
Bütün bu limon eklemesi yapıldı tüm faydalarından yararlanmak için geleneksel bir şekildeAncak bugün onlar hakkında daha derinlemesine konuşacağız.
Limonlu su
Susuzluğu gidermenin ideal bir yolu, bir bardak suya yarım limon suyu ve bir tutam tuz veya karbonat eklemektir. Su elektrolitlerle dolu olacak ve daha iyi su almamıza ve limonun tüm özelliklerini elde etmemize yardımcı olacaktır. Üstelik bu şekilde alındığında midemiz için harika özelliklere sahiptir, ideal olanı onu almaktır. Vücudumuzu temizlemek ve geceden sonra nemlendirmek için aç karnına (ılık su ile). Ancak yarım saat veya bir saatin dörtte üçü kadar almak da mükemmeldir. İyi bir sindirime sahip olmamıza yardımcı olmak için yemeklerden önce.
Tariflerde pişirilen limon
Bu çok yaygın limon suyunun yanı sıra kabuğunu da kullanın tarifler yapmak ve hatta demlenmiş kabuğu yapmak için aynı şeritten. Bu, her şeyden önce yemeklere harika bir aroma sağlar.
Yemeklerin üzerine taze sıkılmış limon
Bir parça limon alıp yemeğin üzerine sıkmak birçok İspanyol evinde çok yaygın bir harekettir ve çok sağlıklı bir harekettir. Fırsat buldukça salatanıza, etinize veya balığınıza birkaç damla limon sıkın. Lezzetinin tadını çıkarın ve özelliklerinden yararlanın. Ekstra olarak biraz limon kabuğu rendesi de ekleyebilirsiniz.
