Ang paglago ay isang natural at tuluy-tuloy na proseso na nararanasan natin sa buong buhay natin. Sa kaso ng mga lalaki, ang paglago ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan, kabilang ang genetika, mga hormone at kapaligiran.
Sa artikulong ito, tutuklasin natin kung paano lumalaki ang mga matatanda nang detalyado, pag-unawa sa iba't ibang yugto ng paglaki, ang mga salik na nakakaimpluwensya sa kanila, at kung paano umuunlad ang katawan ng lalaki sa paglipas ng panahon. Sumali sa amin upang malaman Ilang taon na ang mga lalaki? paggalugad sa proseso ng paglaki ng lalaki.
Puberty: ang simula ng paglaki
Ang paglaki sa mga lalaki ay karaniwang nagsisimula sa simula ng pagdadalaga, na Karaniwan itong nangyayari sa pagitan ng 9 at 14 taong gulang. Sa yugtong ito, ang katawan ay sumasailalim sa mga makabuluhang pagbabago sa hormonal, kabilang ang pagtaas sa produksyon ng growth hormone at testosterone.
Ang isa sa mga pinaka-halatang pagbabago sa panahon ng pagdadalaga ay ang growth spurt.. Sa panahong ito, ang mga lalaki ay nakakaranas ng mabilis na pagtaas ng taas, na pinalakas ng paglaki ng mahabang buto sa mga braso, binti, at gulugod. Ang growth spurt na ito ay maaaring tumagal ng dalawa hanggang tatlong taon, na may average na pagtaas ng humigit-kumulang 10 hanggang 30 sentimetro.
paglago sa panahon ng pagdadalaga
Ang pagbibinata ay isang mahalagang yugto sa paglaki ng lalaki. Sa panahong ito, ang katawan ay patuloy na nagkakaroon at nakakakuha ng pangalawang sekswal na katangian, tulad ng pag-unlad ng buhok sa mukha, pagpapalawak ng mga balikat at pagbabago ng boses.
Mahalagang tandaan na ang paglago ay hindi limitado lamang sa taas. Sa panahon ng pagdadalaga, ang mga lalaki ay nakakaranas din ng pagtaas ng mass ng kalamnan, pag-unlad ng mga sekswal na organo, at mga pagbabago sa density ng buto.
Karamihan sa mga lalaki ay umabot sa kanilang taas na nasa hustong gulang sa paligid ng edad na 18, bagaman ang paglaki ay maaaring magpatuloy hanggang sa edad na 20 o 21. isang edad na mas mataas kaysa sa tinatayang sa mga kababaihan, na huminto sa kanilang paglaki sa mas maagang edad: mga 16 na taon. Mahalagang tandaan na ang paglago ay hindi humihinto nang biglaan sa isang tiyak na edad, ngunit nangyayari nang unti-unti at nag-iiba mula sa isang tao patungo sa isa pa, at maaaring lumampas nang medyo lampas sa ipinahiwatig na edad.
Mga Salik na Nakakaimpluwensya sa Paglaki ng Lalaki
Maraming mga kadahilanan ang maaaring makaimpluwensya sa paglaki ng mga lalaki. Inilista namin ang mga ito sa ibaba:
- Genetika: Ang taas at potensyal na paglaki ay higit na naiimpluwensyahan ng mga gene na minana mula sa mga magulang. Kung ang mga magulang ay matangkad, ang kanilang mga anak ay mas malamang na magkaroon ng mas malaking potensyal na taas. Sa maraming mga kaso, ang mga bata ay karaniwang lumalampas sa taas ng mga magulang, bagaman ito ay hindi palaging ang kaso dahil ang mana, sa partikular, ng taas ay sumusunod sa isang quantitative inheritance na may partikular na resultang mga pattern sa mga supling.
- Mga hormone: Ang mga hormone ay may mahalagang papel sa paglaki. Ang growth hormone, na ginawa ng pituitary gland, pinasisigla ang paglaki ng mga buto at tisyu sa pangkalahatan. Ang testosterone, ang pangunahing male sex hormone, ay gumaganap din ng papel sa pag-unlad ng kalamnan at buto sa panahon ng pagdadalaga pati na rin sa sekswal na pagkahinog at pag-unlad ng mga pangalawang karakter tulad ng mga balbas, malalim na boses, atbp.
- Nutrisyon: Ang balanse at sapat na diyeta ay mahalaga para sa pinakamainam na paglaki. Ang mga mahahalagang sustansya, tulad ng mga protina, carbohydrates, bitamina at mineral, ay nagbibigay ng kinakailangang mga bloke ng gusali para sa malusog na paglaki at pag-unlad. Nakita kung paano ang kakulangan sa nutrisyon sa panahon ng yugto ng paglaki ay maaaring makabuluhang bawasan ang taas kumpara sa genetic na potensyal ng indibidwal na maabot ang taas na mas malaki kaysa sa ginawa. Ito ay napatunayan sa mga taong dumaan sa mga digmaan at taggutom.
- Pisikal na Aktibidad: Ang ehersisyo at regular na pisikal na aktibidad ay maaaring positibong makaimpluwensya sa paglaki ng buto at kalamnan. Ang pisikal na ehersisyo ay nagtataguyod ng pagpapalabas ng growth hormone kahit na sa mga ganap na matanda, kung saan ito ay kasangkot sa pag-aayos ng tissue at iba pang mga function. Kung ito ay isang lumalagong kabataan, ito ay mamagitan higit sa lahat sa paglago ng mga tisyu at organo, na nagpapasigla sa pagtitiwalag ng calcium sa mga buto para sa tamang pag-unlad, pati na rin ang hypertrophy ng kalamnan. Ang pisikal na aktibidad, samakatuwid, ay nagpapasigla sa pagpapalakas ng kalamnan, nagtataguyod ng kalusugan ng buto at nakakatulong din na mapanatili ang tamang postura. Bilang isang tala ng pag-usisa, ituturo namin na mayroong isang malawak na alamat na nagsisiguro na ang pagsasanay na may pag-aangat ng timbang ay nagpapaikli sa taas ng taong lumalaki. Wala nang hihigit pa sa realidad. Ang inirerekumenda ay sundin ang naaangkop na payo mula sa isang kwalipikadong personal na tagapagsanay sa lahat ng mga kaso at lalo na, sa lumalaking edad, kung saan ang sitwasyong ito ay kailangang isaalang-alang.
Higit sa taas: iba pang aspeto ng paglaki ng lalaki
Mahalagang tandaan na ang paglago ay hindi limitado sa taas lamang. Sa panahon ng pagdadalaga, nararanasan din ng mga lalaki mga pagbabago sa mass ng kalamnan, density ng buto, at pag-unlad ng buto pangalawang sekswal na katangian.
Ang pag-unlad ng kalamnan ay naiimpluwensyahan ng genetic at hormonal na mga kadahilanan. Sa panahon ng pagdadalaga, ang testosterone ay nagtataguyod ng pag-unlad ng kalamnan at lakas. Ang wastong ehersisyo at pisikal na aktibidad ay may mahalagang papel sa pag-unlad ng kalamnan at buto.
Gayundin, ang paglago ay hindi lamang limitado sa pagdadalaga at pagdadalaga. Bagama't karamihan sa mga lalaki ay umabot sa kanilang taas na nasa hustong gulang sa paligid ng edad na 18, ang katawan ay patuloy na umuunlad at nagbabago sa buong buhay ng may sapat na gulangkahit na sa mas mabagal at naiibang bilis.
Para sa malusog na paglaki
Ang paglaki sa mga lalaki ay isang masalimuot na proseso na naiimpluwensyahan ng genetic, hormonal at environmental factors. Ang paglago sa panahon ng pagdadalaga at pagbibinata ay isang mahalagang yugto sa pag-unlad ng lalaki, kung saan ang isang makabuluhang pagtaas sa taas ay nangyayari at ang mga pangalawang sekswal na katangian ay nakuha.
Habang ang karamihan sa mga lalaki ay umabot sa kanilang pang-adultong taas sa paligid ng edad na 18, ang paglaki ay maaaring magpatuloy sa kanilang 20s o 21s. Mahalagang tandaan na ang paglaki ay hindi lamang limitado sa taas, dahil ang mga pagbabago sa mass ng kalamnan, density ng buto, at iba pang pisikal na aspeto ay nagaganap din.
Ang paglaki ng lalaki ay isang indibidwal na proseso at maaaring mag-iba sa bawat tao. Mahalagang mapanatili ang sapat na nutrisyon, mamuno sa isang aktibong pamumuhay at humingi ng naaangkop na medikal na payo sa mga yugto ng paglaki upang matiyak ang malusog at pinakamainam na pag-unlad.
Kung nagtataka ka kung gaano katanda ang mga lalaki, umaasa kami na sa artikulong ito ay nakahanap ka ng mga kasiya-siyang sagot sa iyong alalahanin.