Paano mo malalaman kung mayroon ka emosyonal na kapanahunan? Ipasok ang post na ito, at alamin kung ano ang mga katangian na nakikilala ito, at kung paano mo ito mapapaunlad. Bilang karagdagan, ipapakita namin sa iyo ang mahahalagang detalye na dapat mong isaalang-alang, upang maabot ang emosyonal na kapanahunan na kinakailangan upang harapin ang buhay.
Emosyonal at empathic na pagsasarili
Ano ang Emosyonal na Kapanatagan?
Ito ay kilala bilang emosyonal na kapanahunan, ang estado ng ganap na pag-unlad bilang sapat sa sarili ng mga emosyon, reaksyon at pagkilos na maaaring gawin ng lahat ng tao, para sa simpleng katotohanan ng pamumuhay ng isang espesyal na positibo o negatibong kaganapan na nagpapahintulot sa paglago ng cognitive at malay na emosyonal na estado. , kung saan ang mga emosyon ay maaaring gamitin nang tama depende sa sandali kung kailan sila lumitaw. Katulad nito, ang mga emosyon ay bumubuo ng espesyal na kaalaman, upang maiba-iba ang tunay na intensyon o aksyon ng ibang tao.
Ang emosyonal na kapanahunan sa mga tao, ay nagsasaad ng antas na mayroon ang isang tao sa epektibong pagpapakita ng kanilang mga emosyon, tulad ng kung paano ipakita sa kanila at kung kailan dapat nilang iwasan ang paggamit ng kanilang mga damdamin, palaging tinatanggap iyon kapag sila ay nabigo at kapag sila ay tama. Sa parehong paraan, ito ay nangyayari kapag ang mga tao ay nagmamahal sa iba sa isang tunay na paraan, kung saan kailangan mong tanggapin ang damdamin ng iba at ng iyong sarili at isantabi ang iyong sarili, kung mangyari ang malungkot na kaso, na hindi ang pagiging tamang tao para sa nilalang na iyon. mahal o hindi pareho ang nararamdaman ng mga nabanggit.
Bilang karagdagan, ang mga taong nagtataglay ng maganda at mahusay na kalidad na ito ay may pambihirang paghawak sa empatiya ng tao, na nagbibigay-daan sa mga tao na maunawaan ang mga sitwasyon ng ibang tao na para bang sila ay sarili nilang layunin, at pagkatapos ay i-highlight ang damdamin ng tao sa pamamagitan ng pag-aalok ng kanilang tulong at pag-unawa sa iba. taong nangangailangan, na nagbibigay ng solusyon sa isang problemang nagpapahirap sa isang inosenteng tao na may kakaunting kasangkapan upang ipagtanggol ang sarili. Sa kabilang banda, ang emosyonal na kapanahunan ay nagpapatibay sa mga tao ng pakiramdam ng responsibilidad sa bawat kahulugan ng salita.
Mahalagang linawin na ang katangiang ito ay lumilitaw sa mga tao anuman ang kanilang edad, sa gayon ay nagpapakita na ang mga bata at kabataan na may kapanahunan ng isang mahusay na binuo na may sapat na gulang ay maaaring maobserbahan, tulad ng mga matatanda at kabataan, na may mas mababang antas ng kapanahunan. kaysa sa isang nagbibinata, na walang sapat na karanasan upang bumuo ng espesyal na katangiang ito. Gayunpaman, ang emosyonal na kapanahunan ay ipinapahiwatig lamang sa kalayaan ng mga tao sa kahulugan ng hindi pagdepende sa maraming tao upang maging masaya sa buhay.
Samakatuwid, hinihinuha na ang isang tao na hindi emosyonal na mature at maraming mga hadlang upang mapaunlad ang espesyal na kalidad ng sangkatauhan, ay walang mga kinakailangang kasangkapan upang makihalubilo sa mga tao nang may layunin, malinaw at maigsi, dahil ang kanilang pag-uugali sa Sa pangkalahatan, ito ay napakasabog, hindi kasiya-siya at sa ilang mga kaso ay kulang sila ng kakayahang makaramdam ng empatiya para sa ibang mga nilalang. Gayundin, may mga tao na may matatag na antas ng emosyonal na pagsasalita, na may matatag at hindi matatag na emosyon.
Paano ang isang Emosyonal na Mature na Tao?
Ang pagiging mature sa emosyonal ay higit pa sa isang epektibong paraan ng pakikisalamuha sa ating mga kapantay, ngunit ang isang tao na may nabanggit na katangian ay maaaring magpakita ng kanilang mga damdamin sa ilalim ng isang natatangi at personal na pamamaraan upang maiwasan ang mga problema sa ibang mga tao, na nagsasaad ng kanilang mga pananaw at kanyang damdamin sa isang malinaw at maigsi na paraan, nang hindi nagdurusa sa negatibong pakiramdam ng kalungkutan at pagkabalisa upang maipahayag nang tama ang kanyang sarili. Sa parehong paraan, ito ay naka-highlight na ang pagiging bata ay tungkol sa maling paghawak ng mga emosyon at hindi ang isyu ng personal na panlasa.
Ang mga taong may ganitong katangian ng tao ay may mahusay na pamamahala sa kanilang pagkatao at isang napakalaking pakiramdam ng tiwala sa sarili, kung saan ang pinaka namumukod-tangi sa kanilang pagkatao ay ang kanilang mataas at sapat na pagpapahalaga sa sarili, na hindi nangangailangan ng panlabas na kapaligiran upang manatiling matatag .upang maging isang integral at mahusay na tao na may lakas ng loob na ipagtanggol ang kanilang mga karapatan at damdamin, na isinasantabi ang mga bawal at pagtatangi. Gayundin, ang mga taong ito ay may a emosyonal na puwersa walang kapantay, na nagbibigay-daan sa kanila na mauna sa harap ng anumang kahirapan.
Bilang karagdagan, ang kalidad na ito ay unti-unting umuunlad sa mga tao, dahil ang terminong ito ay hindi nakatakda sa mga tuntunin ng edad at oras, dahil, tulad ng nabanggit sa itaas, ang hitsura nito ay maaaring mangyari sa anumang yugto ng buhay, kung saan ang pagsasama ng mga Karanasan at kaalaman na nakuha ay nagpapahintulot. bawat tao na baguhin ang kanilang paraan ng pag-iisip at pakiramdam tungkol sa isang paksa na emosyonal at sosyal na nagpapakilos sa isang tao. Ang isang kadahilanan na dapat isaalang-alang ay ang paraan ng mga tao upang matukoy ang kanilang antas ng emosyonal na kapanahunan.
Ang isang emosyonal na taong may sapat na gulang ay nakikita sa pamamagitan ng kanilang mataas na kaalaman sa kanilang pagkatao, na nakakapag-usap tungkol sa kanilang mga kalakasan at kahinaan nang may kumpletong kalmado, palaging nagpapakita na ang kanilang mga kahinaan ay mga sitwasyon na maaaring mapabuti nang may dedikasyon at pagsisikap, pati na rin i-highlight ang bawat pagkakamali. ang ginawa ay isang bagong pag-aaral, at lahat ng sitwasyong nararanasan ay mga karanasang dapat isaalang-alang. Gayunpaman, hindi tinitingnan ng maraming tao ang masasamang panahon bilang mga karanasang dapat matutunan, ngunit bilang mga trahedya o sakit.
Mga Katangian ng Emosyonal na Kapanatagan
Ang mga taong may ganitong katangian ay may serye ng mga espesyal na katangian na nagpapaiba sa kanila mula sa ibang tao, na binibigyang-diin na ang bawat pagkakaiba at kakaibang kalidad ay ginagawang mas tao ang lahat ng taong naninirahan sa mundo, kung saan ang ilan ay may mga katangian ng sapat na pagpapahayag upang gumana nang epektibo sa buhay na ito, tulad ng ilan na kulang sa pagpapahayag at empatiya na mga katangiang kailangan sa buhay na ito. Samakatuwid, ang isang taong may emosyonal na kapanahunan ay may mga sumusunod na katangian na dapat idetalye at banggitin sa ibaba:
Una sa lahat, ang isang emosyonal na may sapat na gulang na tao ay may kaalaman sa sarili tungkol sa kanyang tao sa bawat kahulugan ng salita, na nagpapahintulot sa kanila na tukuyin ang kanilang personalidad, panlasa at kagustuhan nang epektibo nang walang takot na husgahan, palaging ipinagtatanggol ang kanilang mga mithiin, kultura, bukod sa iba pa. mga paksang ginagawa siyang isang taong may integridad, na may kinakailangang kaalaman at pagpapahalaga upang hindi mabigo sa buhay na ito. Ngunit, maraming tao ang binabaluktot ang katangiang ito, dahil may mga serye ng mga sitwasyon kung saan ang ilang mga paniniwala at kaalaman ay hindi dapat ipagtanggol.
Ang karunungan ng mga emosyon at analytical na pangangatwiran ay isa sa mga pinaka-namumukod-tanging katangian na mayroon ang mga taong may mahusay na antas ng emosyonal na kapanahunan, na walang pang-araw-araw na ritmo batay sa kanilang mga emosyon o pangangatwiran na walang emosyon, upang makakilos nang epektibo kapag nagpapahayag. kanilang mga damdamin at kapag nag-iisip ng analitikal upang mahanap ang solusyon sa isang problema. Sa kabilang banda, ang mga layuning ito ay nagpapataw ng sarili upang matugunan sa maikli, katamtaman at pangmatagalang panahon, isinasaalang-alang ang mga bagong abot-tanaw na nais nilang makamit nang epektibo.
Ang isang taong may mature na emosyon, hindi lamang independyente sa paksa ng kanilang mga emosyon at anyo ng pagpapahayag, ngunit gumaganap din ng kanilang mga aksyon nang responsable, isinasaalang-alang ang mga pagkakamali na nagawa nila sa buong buhay nila at natututo mula sa kanila, ay pantay na may kakayahang tumanggap ng nakabubuo at mapangwasak na pagpuna nang malamig nang hindi nalulula sa mga masasamang komento, na ginagawang mapabuti ang tunay na aspeto ng pagpuna. Bilang karagdagan, patuloy nilang sinasamantala ang kanilang mga katangian at birtud, upang umunlad nang hindi umaasa sa ibang tao sa proseso.
Mahalagang banggitin na ang isang emosyonal na mature na tao ay hindi nag-iiba sa pagitan ng kanyang sarili at ng ibang mga tao, palaging inilalagay ang kanyang sarili sa parehong lugar tulad ng iba't ibang mga tao, upang makita kung ano ang pagkakaiba sa kanila at kung ano ang kanilang pagkakatulad, palaging inuuna ang pagkakapantay-pantay ng kasarian. kulto, pag-iisip , pag-aalis ng mga label, bawal at mga hadlang na sumisira sa kanilang sikolohikal, emosyonal at panlipunang pag-unlad. Ang katangiang ito ay nagbibigay-daan sa mga ganitong uri ng tao na makabuo ng mga positibong pagbabago, upang matulungan ang mahihina at minoryang komunidad.
Paano paunlarin ang iyong emosyonal na kapanahunan?
Una sa lahat, kung gusto mong maging mature sa emosyonal, dapat mong makita ang bawat aspeto na gumagawa sa iyo na espesyal, na nagsasaad ng iyong mga birtud at mga depekto, tulad ng mga partikularidad na mayroon ka sa intrapersonal at interpersonal na pakikipag-ugnayan, pagtatatag ng mga kahinaan at lakas na dapat pagbutihin, pagbibigay pansin. sa bawat detalye.o aspetong bumubuo sa iyong personalidad, bukod pa sa pagiging malinaw kung saan ka nanggaling at kung ano ang iyong mga pangarap. Katulad nito, mahalagang siyasatin ang dahilan ng mga sitwasyon nang hindi direktang gumagawa ng isang bagay nang hindi nag-iisip.
Sa kabilang banda, ang epektibong pamamahala ng mga emosyon sa pamamagitan ng pagsasakatuparan ng isang iskema o istrukturang nagbibigay-malay, na nakatuon sa paggamit ng mga emosyon, reaksyon at pang-araw-araw na pagkilos, ay maaaring palawakin ang emosyonal at intelektwal na abot-tanaw na nais mong tugunan sa anumang panahon ng oras, kung saan mahalagang isaalang-alang ang iyong mga emosyon, nang hindi iniiwan ang mga ito para sa simpleng pakiramdam ng tensyon o kalungkutan. Gayunpaman, dapat mong ipakita nang buo ang iyong mga emosyon, kapag sa tingin mo ay handa at handa ka na para dito.
Ang isang taong may mahusay na itinatag na emosyonal na kapanahunan ay maaaring mag-iwan ng sama ng loob at poot sa likod, na nagpapakita kung kailan niya gusto ito at kapag hindi niya gusto, na napakalinaw tungkol sa kanyang mga iniisip, kanyang damdamin at maging ang kanyang mga mithiin, kung saan ang lahat ng mga paksang ito ay mahinahon. ipinakita. nang hindi gumagawa ng marahas na pagpapahayag o anumang anyo ng pagsalakay, para sa hindi pagkakaroon ng parehong uri ng pamantayan gaya ng ibang tao. Sa kasong ito, dapat mong ipakita kung kailan dapat ipagtanggol ang iyong mga mithiin at iniisip, kung paano manatiling kalmado at dumistansya kapag hindi ito ganap na tama.
Sa parehong paraan, ang pagsusuri ng bawat isa sa ating mga ekspresyon, kilos at reaksyon ay nakakatulong sa isang sistematiko at positibong pag-unlad ng emosyonal na kapanahunan na taglay natin, upang sa kalaunan ay huwaran ang ating mga damdamin at ang ating mga aksyon sa pinakamahusay na posibleng paraan, upang maisagawa ilabas ang anumang gawa ng nakaplano at improvised na pagpapahayag nang hindi dumaranas ng maraming emosyonal na improvisasyon, na maaaring makapinsala sa ating sariling pagpapahalaga. Sa kabilang banda, ang pagbuo ng human facet na ito ay nagpapahintulot sa lahat ng tao na talagang magmahal nang hindi isinasaalang-alang ang anumang maliit na hadlang.
Ang pinakamagandang bagay para sa pagbuo ng emosyonal na kapanahunan ay ang magsagawa ng isang detalyadong pagmamasid sa ating pag-uugali sa bawat isa sa mga espesyal na aspeto nito, upang mahanap ang mga negatibong punto na maaaring baguhin upang ang pag-unlad ay maaaring gawin tungo sa pagiging isang mas mahusay na tao, pati na rin ang na nagpapakita na ang mga nakuhang saloobin ay positibo para sa atin at sa mga tao sa ating paligid. Ang mga tao ay madalas na iniiwan ang aspetong ito sa isang tabi, dahil sa takot na tanggapin ang kanilang natatanging mga kondisyon at lahat ng kanilang mga limitasyon.
Upang maging isang taong may emosyonal na kapanahunan, ang isa ay dapat na makita ang parehong mabuti at masamang mga sitwasyon, exponentially na sinasamantala ang mga positibong aspeto ng buhay sa ilalim ng mga parameter na napapailalim sa mga batas ng lipunan, ngunit palaging nagpapakita na ang ating salungat na panlasa at pag-iisip ay nagpapalaki sa iba. lipunan, na hindi isang hadlang, higit na isang bagay na negatibo para sa lahat ng tao sa paligid natin. Sa wakas, mahalagang itatag na walang nilalang ang may kapangyarihang husgahan ang iba, dahil lahat tayo ay nagkakamali sa lahat ng uri.
Tulad ng para sa iba pang mga paradigma ng emosyonal na kapanahunan, ang sentido komun at katwiran ay dapat na paunlarin sa lahat ng oras upang magkaroon, kahit isang iota ng emosyonal na kapanahunan, na nagpapakita ng matatag at magkakaugnay na pangangatwiran sa kabila ng pagdurusa ng hindi mabilang na positibo o negatibong mga emosyon. pukawin ang kanilang anyo ng pagpapahayag at reaksyon sa anumang uri ng sitwasyon. Gayunpaman, ang paggawa ng isang modelo ng pag-unlad sa kalidad na ito, dahil hindi napakadaling kontrolin ang sarili sa mga agresibo at malungkot na sitwasyon.
Ang empatiya ay isang bagay na mahalaga sa isang taong emosyonal na mature, dahil ang mga taong may empatiya na may mabuting pakiramdam ng responsibilidad ay may sapat na emosyonal na kapanahunan, na nagpapahintulot sa kanila na makakuha ng kakayahang mas maunawaan ang mundo at ang dahilan ng kanilang mga aksyon, tulad ng Gayundin. , ang mga epekto na maaaring mabuhay para sa hindi pagsasagawa ng pinakamahusay na posibleng mga aksyon, upang makabuo ng mga solusyon para sa lipunan. Sa parehong paraan, nakikita ng maraming tao na may ganitong katangian ang kanilang sarili na kasabay na bahagi ng mga pundasyon ng kawanggawa.
Ang pagkakaroon ng malinaw at malawak na pananaw sa mga isyu tulad ng mga sitwasyong hindi natin nauunawaan ay nakakatulong sa atin na maging mature sa emosyonal sa isang mabuting paraan, dahil ang kawalang-gulang sa antas na ito ay nauugnay sa kakulangan ng pangunahing kaalaman, gayundin sa ganap na kamangmangan tungkol sa mga pagbabago sa lipunan at na ang populasyon ng mundo ay nagdurusa araw-araw, dahil hindi lahat ng anyo ng pagpapahayag at reaksyon ay nananatili sa ilalim ng parehong kilalang paradigm. Ang patuloy na pagtuturo sa iba't ibang mga paksa, ay nag-iwas sa kakulangan ng pagiging sensitibo sa mga tao, ito ay isang negatibong kadahilanan ng tao.
Kailangang maging mature sa emosyonal, pag-aralan ang bawat pangangailangan na mayroon tayo sa ngayon, dahil ang mga ito ay dapat makalkula sa paraang ang priority at first-order na mga pangangailangan ay pinaghihiwalay, gayundin ang pangalawang at pangalawang-order na mga pangangailangan na dapat isagawa sa ilang pagkakataon, pagtupad sa lahat ng bagay na talagang mahalaga at kailangang gawin kaagad nang hindi iniiwasan ang anumang responsibilidad. Upang masunod ang nasa itaas, dapat nating pag-isipang mabuti na ito ay talagang kinakailangan at maaari itong maghintay ng ilang sandali.
Bilang karagdagan, mahalagang malaman kung kailan dapat maging mapamilit at kailan hindi, kung saan ang pagiging direkta at napakalinaw sa mga salita at ekspresyon sa 50% ng mga kaso ay karaniwang negatibo o positibo, ito ay palaging depende sa mga taong may direktang kausap. at di-tuwirang pakikipag-ugnayan, palaging nagkakasundo sa panahon ng isang pag-uusap o isang sibilisadong talakayan, na inilalantad ang mga punto ng pananaw ng magkabilang panig sa isang isyu. Gayunpaman, ang paggalang sa pagitan ng lahat ng mga tao ay dapat palaging mangingibabaw, kung saan ang isang tuluy-tuloy na estado ng kapayapaan at kalmado ay pinananatili.
