Om du för ungefär tio år sedan hade hört någon prata om chakran så hade det låtit konstigt för dig, det här är kunskap som just nu håller på att bli väldigt populär i västvärlden och som kommer till oss från Indien. I detta tillfälle koncentrerar vi oss på att lyfta fram olika punkter relaterade till sakrala chakrat.
Vad är sakralchakrat?
Det är mycket viktigt att veta vilket av alla chakran som är sakralchakrat, enligt hinduismen har människokroppen en fysisk representation men också en subtil sådan som motsvarar dess ande, i detta finns det 7 kärnor eller huvudenergicentra, även om senare det har studerats att det finns många fler, dessa är de viktigaste genom vilka kroppens energi passerar och vars korrekta funktion kommer att återspeglas i våra liv.
För att lära dig mer om alla typer av chakran, deras placering och funktion läs: chakran i människokroppen hur man öppnar dem.
De har förklarats i olika medier och program inklusive tecknade serier som Avatar. I munkarnas äventyr används en metafor om chakran som jämför dem med punkter i en bäck där vattnet av desamma är koncentrerat för att hoppa från brunn till brunn. I människokroppen förstår vi att detta vatten är energi och att för att allt ska flöda måste dessa platser vara fria från hinder som hindrar systemets rytm.
Vetenskapen undersöker till och med mer och mer om vad chakran är och deras implikationer i människans liv, och har redan medicinska, biologiska och kemiska undersökningar som hävdar att det vi kan kalla chakran är nära besläktade med kroppens endokrina system, vilket bland många saker, det reglerar dess hormonella funktion och eftersom det är mer specifikt är varje chakra associerat med en körtel i den mänskliga fysiska kroppen.
Den vi fokuserar på idag är den andra på listan om vi går nerifrån och upp, sakralchakrat, i stigande ordning först skulle vi ha bas- eller rotchakrat nära relaterat till njurkörtlarna och som allt som har med elden att göra av livet eller energin att exakt leva det.
Hans namn på sanskrit, ett mycket gammalt hinduiskt språk, är Muladhara som vanligtvis representeras med färgen röd just på grund av den höga laddningen av energi, kärlek och medkänsla som den innehåller inom och som detta chakra är kopplat till.
Nästa chakra, som är nattens huvudperson, är sakralchakrat eller Svadhishthana som vanligtvis representeras med orange eller gula färger och är nära besläktad med njutning, fertilitet, flyt, sensualitet, kreativitet, elementet som är förknippat med det är vatten och kallas även för själens ljuva hem eller den egna platsen.
Som du säkert redan har märkt är detta ett chakra som är nära relaterat till sexualitet och njutningen av den, varför det är förknippat med reproduktionskörtlarna som äggstockarna och könskörtlarna.
Eftersom det också är kreativitetens chakra, är exempel som artister eller barn själva avgörande för att förstå i vilken utsträckning det kan blockeras. Om det är från detta chakra som vi ansluter till vår kreativa kraft genom att komma närmare oss själva, hjälper det oss också att se i vilka aspekter av livet vi rusar, pressar eller dömer vilket skapar en blockering i kreativiteten.
Vi tar dem som exempel just för att de når en punkt där de koncentrerar sig så mycket att tiden inte spelar någon roll i utförandet av deras verk som i utforskandet av deras spel.
Funktioner Svadhishthana
Den närmaste översättningen av dess sanskritnamn är själens ljuva hem och dess plats hänvisar oss till utrymmet där vaggan där människor bildas finns, detta är den nedre delen av buken. Andra egenskaper hos sakralchakrat är till exempel:
- Att dess element är vatten eller vätskor.
- Dess färg orange.
- hans mantra är WOW, åh.
- Känslan som vaknar är smaken.
- i samband med reproduktion
- Dess verb är att vilja och känna; gudarna och planeterna som styr och åtföljer den är: Indra, Rakini, Vishnu, Merkurius, Jupiter och Luna
- Deras hinder att övervinna är skuld och skam.
Hur kommer det ur balans?
Ett chakra går ur balans när det finns för mycket eller för lite energi i det, vilket betyder, specifikt när det gäller sakrala chakrat, att skam och skuld gör sitt till att ingen energi kommer fram eller att för mycket energi avsätts i chakrat, den punkten. Vi märker att det finns en obalans i det sakrala chakrat, när:
- Du har svårt att uttrycka dina känslor.
- Kvinnor har menstruationsproblem, som smärta.
- Du har beroende av spel, mat eller sex.
- Du är väldigt känslig eller så blir du väldigt lätt upprörd.
- Du tänker mycket på varje sak du ska göra, istället för att göra det.
Balansera sakralchakrat
För att balansera sakrala chakrat finns både externa och interna tekniker, å ena sidan är aromaterapi, stenar eller ädelstenar och även handpåläggning lösningar som kan hjälpa oss att balansera sakrala chakrat utifrån.
De inre är å andra sidan meditation, introspektion, granskning av beteende, förlåtelse och acceptans av vad vi har gjort eller vad som har hänt oss så att vi utifrån den reflektionen kan skapa en verklighet som är harmonisk och växer för oss själva och omkring oss.
Hur känns det att ha detta chakra i balans?
Du blir en mer kreativ varelse, eller för att uttrycka det mer lämpligt, när du känner fullhet, mod att riskera att prova och göra saker, när du ser dig själv som attraktiv, sensuell och som kan älska och bli älskad, upplever du ett tillstånd av balans och helande i sakralchakrat.
Tillsammans med rotchakrat känns det som att ha mycket energi och lust att leva och skapa ett lyckligt, rikligt, välmående, roligt liv och som är omgiven av människor som också känner på den nivån av hög kreativ potential, både för sina jobb och för dina relationer.
Piedras
Stenarna som används i terapier för att balansera chakran, kan erhållas i alla specialiserade anläggningar och även de som används som amuletter eller föremål som vi förvarar i vårt rum eller någonstans i vårt hus, dessa är:
- Månsten.
- Bärnsten.
- Tigeröga.
Förresten, om du vill lära dig något om runor rekommenderar vi inlägget på lyckliga runor.
Det är underförstått att för att aktivera det sakrala chakrat är dessa stenar gynnsamma eftersom de orange och gulaktiga färgerna de avger gör dem till ett utmärkt alternativ för att väcka det, men om fallet är det motsatta och snarare vill göra ett chakra mycket aktivt, där mycket information flyter, lugna ner och dränera vad som ska göras är att sätta stenar som är av komplementfärgen, till exempel för sakralchakrat är det blå stenar.
Du kan också placera några av dessa stenar på den plats där du bor, det vill säga i ditt bostadsutrymme om du inte vill bära dem som smycken eller accessoarer, vilket kan vara ett komplement till stenterapier eller till och med skapa en konstnärlig komposition som du kan ha i din väska eller i plånboken när du går ut ur huset.
En annan teknik för att frigöra energi är baserad på deklarationer och en av dem är att efter att ha etablerat kontakt med moder jord antingen genom att röra marken eller sitta på rötterna på ett träd, förklarar du, med dessa eller andra ord som du väljer, att du levererar den återstående energin till moder jord.
Med detta kommer du gradvis att känna en större balans om det som hände var att du kände dig överbelastad, kom ihåg att balans är grunden för skapandet av allt i universum.
Låsa upp sakralchakrat
Precis som alla sakrala chakra, kan chakran låsas upp med meditation och till och med, genom människors handlingar i deras liv, som leder med andra attityder, kan detta chakra också öppnas, fastän på ett mer omedvetet sätt, genom att t.ex. riskabla saker..
Men speciellt för det sakrala chakrat finns det, förutom meditation, en terapi som tar hänsyn till det element som detta chakra arbetar med, vilket är vatten.Vi förklarar båda metoderna nedan:
Meditation
- Välj en plats som är blåsig och bekväm.
- Hinduer och buddhister ber att folk ska sitta med rak rygg, men man har upptäckt att man även kan meditera i de mest varierande ställningar som finns utan någon begränsning utöver vad personen är bekväm med.
Så, efter denna nya ström, gör dig bekväm, blunda och koncentrera dig på din andning, utan att först visualisera någon specifik bild, du står bara inför ett svart utrymme och beroende på om du har en guide eller inte, kommer du att få informationen som han eller hon ger dig under meditationen.
Men om guiden inte är där, är tanken att när du väl har kommit in i meditation, har du det området av din kropp i åtanke, där det sakrala chakrat är, det nedre buken, och du känner rörelserna och bilder som kommer till dig därifrån, dessutom är det dags att skicka energi av oändlig kärlek.
Andra också effektiva visualiseringar är att vi redan i det svarta tomrummet som vi diskuterade för ett ögonblick sedan och med bilden av vår egen kropp i åtanke, gör att Guds ljus medvetet passerar genom oss som ett slags ljus som skannar, men vitt och lite långsam , vilket reparerar hela systemet, speciellt området där sakralchakrat finns.
Ta dig tid för detta och om ingen av de ovan nämnda bilderna dyker upp, oroa dig inte eftersom att sätta avsikten till meditation är redan det första steget och allt detta, även om du inte ser det, sker på det andliga planet.
Självläkande med vatten
Detta är enklare än man kan tro, även för andra chakran kallas det vind-, eld- eller jordrening allt efter omständigheterna. Helt enkelt sakralchakrats självläkning med vatten består av att njuta, ge upp och fördjupa sig i upplevelsen av att komma i kontakt med vatten, antingen från den i havet eller den i duschen hemma.
Observera att vatten är ett nödvändigt villkor för liv, allt börjar i vattnet, så att närma sig det till och med för att ta en dusch eller uppskatta dess oerhördhet och dess överflöd är ett ögonblick av lycka.
Av denna anledning bör det alltid vara ett ögonblick av tacksamhet, så när vi upplever en dusch, vad som verkligen händer är att detta element av livet som naturen ger oss kommer i kontakt med den som vi redan har inuti och den naturen också gav oss, det är renande, det balanserar oss, det tar bort vår rädsla och välsignar oss.
Andra relevanta aspekter när vi tänker eller funderar på hur vi kan låsa upp vårt sakrala chakra är att vara uppmärksam på vårt sexualliv, vår kost och de fritidsaktiviteter som vi deltar i.
Led ett hälsosamt sexliv
Att förstå sexualitet i dess vidaste bemärkelse, även som de som är det första du säger om dig själv och din attraktionskraft när du vaknar på morgonen, så att det sakrala chakrat inte blockeras eller för att låsa upp det, måste du förlika dig med det vackra, sensuell och ren varelse som du är.
- Hur vacker jag är, det kan vara det första du säger till dig själv när du ser dig själv i spegeln, hur sensuell, hur elegant, hur stark, hur pålitlig, hur mycket skönhet som finns inom mig. Godkänn dig själv, som dig själv, var medveten om dig själv, värdera dig själv, sätt dig själv först, du är den första varelsen som borde göra det, du är den du kommer att tro mest på.
- Om du letar efter en partner måste du vara ärlig och öppen med vad du vill bygga och med vad du letar efter eller vill med den andra, du kan också tillämpa tekniker för självnjutning eller självkännedom om kroppen i den här perioden.
- Om du är i ett förhållande, kommunicera effektivt, uttryck vad du gillar och vad du inte gillar, fråga efter vad du vill och var inte rädd för att säga nej om du inte gillar något.
- Träna, drick vatten, bli bra eller bra beroende på vad det är för dig, njut av livet, att existerande är väldigt rikt.
- Ha inte ett agg, säg allt du har att säga, men håll inte bitterhet eller några känslor, uttryck dig och följ din intuition.
matning
Leta speciellt efter apelsin eller liknande frukter, apelsiner, mandariner, meloner, ananas, kokos kommer också med i denna ekvation, allt detta kommer att göra dina njurar, urinblåsa och tarmar bra, som är organ relaterade till sakralchakrat och inte heller glöm att dricka mycket vatten som kommer att göra din hud bra och få dig att känna dig sensuell vilket kommer att öka ditt självförtroende och hjälpa ditt sakralchakra och din kreativitet.
Fritidsaktiviteter
När det gäller rekreationen med vilken vi känner oss glada och förnyade, är det också viktigt att vara uppmärksam eftersom fritid är livsviktigt och vi måste lära oss att stärka oss själva som människor och andliga varelser. Konsten är i denna aspekt ett fantastiskt utrymme för att utforska kreativitet, även om vi vet att det är inom konsten inom vetenskapen och, inte för att utvidga oss själva, inom alla områden där vi verkar.
Det viktigaste är att vara dig själv i allt du gör: måla en bild; ta isär ett elektroniskt föremål för att se hur det är inuti och sätt ihop det igen; sjung den där sången som du gillar så mycket; lär dig spela munspel! och att cykla; ha tävlingar med dina kusiner om vem som kan spotta längst; ha så kul; skratt; skriv en dikt om allt detta; Låt dig inspireras och inspirera oss alla.
Öppna sakralchakrat
Det finns speciella ställningar som vi kan anta under vår meditationsövning som kan hjälpa oss att öppna det sakrala chakrat, eller något av de andra chakrana. Dessa ställningar är baserade på traditionen yogis eller buddhistiska och asketiska munkar eller till och med, från hinduismens religion, två av dessa ställningar är:
- sirassana o Matsyasan: där i rörelsen mellan det ena och det andra, områdena som omger sakralchakrat böjs och förlängs för att stimulera det.
- pranayama: dess mål är att slappna av det sakrala chakrat genom att stärka andningen, speciellt genom att träna diafragmatisk andning och interkostal andning för att skapa en uppfattning om syre i hela bukområdet.
Under övningar av pranayama det är också väldigt vanligt att man känner lust att så att säga leka med luften. Så om du känner för att hålla andan längre än nödvändigt, att släppa ut den med en annan periodicitet eller göra det med ljud är också helt giltigt och även dessa varianter av pranayana.
Meditation
Bland de meditationer som hjälper sakralchakrat kommer vi alltid att hitta referenser till vatten, vi föreslår att du till exempel överväger följande scenario och scener.
Föreställ dig att du vänder dig mot havets oändlighet, från en kust, och du går ner i vattnet lite i taget, vattnet är varken kallt eller varmt, vattnet är perfekt, det omger dig, det fräschar upp dig, du kan fördjupa dig i det och låt dig gå utan rädsla, vatten skyddar dig, vatten är liv.
Genom vattnet skickade någon dig en sten, vi vet inte om han tappade den eller hur han placerade den där, vi vet bara att den här stenen flyter nära platsen där du är, vilken färg har det? Är det en ädelsten själv eller dig själv vad du ska göra med den här stenen, svaret finns bara i dig.
När din tanke lugnar ner kommer du att uppfatta djupet av ditt väsen och du kommer att kunna se att dina rörelser skapar vågor, eftersom vi är vibrationer, både din energi och stenens energi är en del av naturen och måste förenas, du kan stanna kvar i denna visualisering den tid du vill, det är en plats för frid, det är en del av hemmet.
Affirmationer
Utövandet av affirmationer innehåller stor kraft, för i den mån vi lär oss var och en utantill och öppnar oss för kunskapen om vad som finns i dem, kommer de att omprogrammera vårt tänkande. Så för att läka, tacka eller ta hand om det sakrala chakrat är det viktigt att göra bekräftelser som får oss att tänka på dessa platser med välvilja.
I Spiritual Energy rekommenderar vi att du bygger dem efter din smak och enligt ditt samvete, kom ihåg att alltid sätta dem i första person, men vi lämnar också några som vi skapat för oss och för dig:
- Jag är en kreativ, kärleksfull och kraftfull kvinna.
- Jag är en kreativ, kärleksfull och kraftfull man.
- Jag har universums överflöd för att skapa ett lyckligt liv.
- Jag förtjänar all kärlek i världen.
- Jag är källan till skapelsen.
- Mitt värde är omätligt.
- Det jag kom för att lära mig är omätligt.
- Gud är omätlig och jag är en del av honom.
- Jag är attraktiv.
- Jag är attraktiv.
- Jag är önskvärd.
- Jag är modig.
- Jag har bra idéer.
- "Jag är smart, jag är mild, jag är viktig" okej okej, ja, vi tog den från filmen Korsande berättelser, men, är att vi är smarta, vi är snälla och vi är viktiga.
- Jag förtjänar all kärlek som ges till mig och jag vet hur jag ska ta emot den och ge den fem gånger tillbaka.
Kom ihåg att skapa dina affirmationer enligt vad du har upplevt eller vill uppleva och alltid sätta dig själv först eller först, som om du skulle skriva ett kärleksbudskap.
tips
Andra sätt att stimulera och avblockera sakralchakrat är genom:
- Arabisk dans.
- Saltbad.
- Använda speciella oljor.
- Naturen låter.
Den arabiska dansen är ett mycket kraftfullt sätt att aktivera sakralchakrat, denna dans speciellt för kvinnor bevarar årtusenden av tradition och historia om sensualitet och erotik, så att utöva den förstärker sakralchakrat avsevärt.
Bad med salt och till och med speciella oljor rekommenderas starkt att kombinera med den självläkande metoden genom vatten, oavsett om det är oljor som lavendel eller andra naturliga sådana som kan fräscha upp kroppen och därför slappna av det sakrala chakraområdet och i sin tur gynna rörelse av energier i den subtila kroppen.
Nu kan salter som havssalt också göra oss gott i sakralchakrat eftersom vår kropp också består av mineraler som natrium som finns i salt, så när vi kommer i kontakt med det ger vi oss själva kraft.
Naturens ljud, som floden, fåglarna, havet, vinden som flyttar löven eller bara passerar och regnet, bland många andra, ger oss goda möjligheter att koppla av och fylla oss med lugn genom att göra oss medvetna om att utanför det finns inga faror, våra primitiva hjärnor kan slappna av och även slappna av spänningarna i kroppens olika delar, som till exempel nedre delen av buken.
Yoga för sakralchakrat
I dagsläget har yoga som kroppsövning också blivit väldigt populärt och det finns ett stort antal rutiner som vi till och med kan se på internet som är specialiserade på olika åkommor eller spänningskoncentrationer i olika delar av kroppen.
Men, i början av sin historia och även idag, var och är detta fortfarande en metod fulländad av de religiösa för att läka, få den att uttrycka sig och träna kroppen till och med för att komma i kontakt med gudomligheten. Några av ställningarna för att hjälpa eller aktivera sakralchakrat är:
Virabhadrasana III: även känd som krigare två Den består av att ha benen ganska öppna och ett av dem böjt medan det andra skapar en rät vinkel på 45º och även armarna öppna, utsträckta högt i axelhöjd. Denna hållning gör att höfterna kan vara så öppna att spänningen i nedre delen av magen släpps.
parivritta trikonasana: Det kallas också hållningen av triangel med twist, eftersom i den är benen öppna, utsträckta och båda vända framåt som i en sorts triangel och bålen är horisontellt lutad, men i den görs en uppåtgående vändning genom att höja en av armarna medan den andra håller sig nere, och båda är hetero.
Salamba Kapotanasana: är också känd som duvan poserar och i den är bröstet sträckt så mycket att det påminner om de där fåglarnas krökning, å andra sidan är skinkorna upphängda i luften tack vare en konfiguration av sittande av benen som gör att nedre delen av magen sträcker sig samtidigt , en öppning som inte behöver vänta på att bytet av hållning ska börja släppa på spänningar.
Janusirsasana: även känd som Huvud mot panna hållning, det kan påminna oss om idrottsklasser, bara att vi i den böjer foten på benet som vi inte riktar pannan till och tar den mot perineum. En variant är också att föra pannan mot mitten av mattan så att detta kan sätta press på sakralchakrat.
ardha padmasana: Även känd som lotushållningen, det är den första hållningen när vi tänker på meditation eller yoga, den där vi sitter med benen i kors vända framåt och med händerna på knäna i en specifik ställning eller bara vilar där, detta hållning och dess olika variationer som inkluderar rörelse släpper också spänningar från nedre delen av magen.
Allt vi lärde oss om sakralchakrat hjälper oss att lära känna vår kropp och vilka aktiviteter som kan hjälpa oss att förbättra våra kreativa, sensuella, fertilitet, kärlek och andliga sidor, om du gillade den här artikeln kommer du säkert att gilla den här om grova saltbad.