Да ли се плашите да будете сами? Или имате потребу да увек будете у вези? Иако је познато да самоћа није сасвим добра, често је боље када научимо да живимо сами са собом. Ако се питатекако бити срећан сам? Дошли сте на право место, овде на Духовна енергија Научићемо вас неким техникама како бисте могли да будете добро, а да не зависите од неког другог. Наставите да читате и сазнајте све.
Да ли је тешко бити срећан?
Одговор на ово питање је прилично једноставан и није, уопште није компликовано бити срећан сам, реалност је да смо компликовани ми и наше лоше мисли. Много пута спољне ситуације које директно утичу на нас у нашим животима не помажу. Још једна ствар која се узима у обзир је да је могуће да нам је у већини случајева тешко да напустимо своју зону удобности.
Могућност да преиспитате ствари о томе како живите свој живот је велики корак ка разумевању како бити срећан сам није тако компликован. Усудите се да промените своју судбину и ако вам није пријатно како проводите дане, онда без сумње већ напредујете. У овом посту ћемо вас научити неким техникама које можете применити да бисте кренули на овом путу ка срећи. Можда ћете бити заинтересовани да читате о томе. Индиго боја.
Плашите ли се усамљености?
Ако је ваш случај да вам је очајнички потребно друштво друге особе да бисте били срећни, онда сте дефинитивно особа која се плаши усамљености. То ће на крају изазвати приврженост и емоционалну и сентименталну зависност која вам неће оставити срећан тренутак. Па, обично ово има за последицу само да доносимо лоше одлуке за негативне људе.
Порекло ове зависности је обично због ниског самопоштовања, несигурности и слободе. У одређеним приликама, као што смо раније поменули, постоје спољни фактори који имају тенденцију да утичу на ове зависности. Многи од њих су друштвени фактор, на пример: да ли сте још увек слободни? Зашто немате дечка? Или, када планирате да се венчате? Односи у пару су узети као пример, јер су они замишљени као одлучујућа тачка у нашим животима.
неприлагођене скице
Падање у емоционалне зависности такође обично изазива низ збуњених мисли код људи које нас наводе да се плашимо да будемо сами. Ове неадекватне скице могу се отежано разликовати, након новог раскида везе, од којих се могу навести:
- негативне струје: Ово је генерисано из лоших мисли у којима верујемо да никада нећемо наћи доброг партнера или појединца у животу. Тако ћете увек бити сами, управо у тим тренуцима настаје страх од усамљености.
- Бинарне мисли: значи да су склоности ка свему или ничему у области односа. Односно, појединац увек мисли да без партнера неће имати среће или да нико није у стању да му пружи такво стање задовољства.
- Самозахтевне тенденције: То иде потпуно руку под руку са карактеристичном мишљу да желим да будем срећан и не могу. Ове врсте мисли углавном потичу из великих илузивних и неразумних нада које имамо о томе како да будемо срећни сами. Све док одржавамо погрешну идеју о томе шта је срећа, нећемо постићи ништа позитивно.
- Искривљење: ово је врста конфузног мишљења где се појединци фокусирају само на одређене аспекте стварности. Остављајући потпуно по страни друге добре ситуације које се могу догодити. Што значи да погођени појединац узима као меру просперитета саму чињеницу да има партнера или не. Игноришући друге битне елементе њеног постојања.
Разлика између бити сам и осећати се сам
Прва ствар коју треба да урадите да бисте знали како да будете срећни сами јесте да знате како да разликујете осећај напуштености и усамљености. Истина је да није исто осећати као чињеница, тако да да бисте дошли до овога, морате веома добро анализирати разлике између њих. Познато је да, иако има људи који су у пратњи много људи, они имају дубок осећај усамљености. Као што је и супротан случај људи који уживају у времену сами. Ко од њих двоје, јеси ли ти?
Технике како бити срећан сам?
Добро је речено да нико није вечан на свету, тако да морате бити потпуно јасни да ваша срећа не зависи ни од кога, више од вас самих. Сада је питање од милион долара како бити срећан сам? Па, можда помоћу следећих техника можете бити на путу да будете особа која своје дане проводи са највећом могућом срећом. Само запамтите да је ово свакодневни посао. Не пропустите их!
знај своје страхове
Први корак је да препознате своје страхове, који су то аспекти због којих се толико плашите да будете сами, који су елементи који су уступили место тим страховима. Признајте које друге страхове сте успешно превазишли и како их можете применити на своју тренутну ситуацију. Као препорука, једна од ствари које можете да урадите је да узмете оловку и папир и направите листу страхова и могућих решења.
Реконструкција
Веома важна ствар, јер морате изаћи из својих мисли да је за срећу неопходан однос са другом особом, до те мере да не осећате ништа према њој. Имајући овакве идеје у својој глави, ограничавате се и само себи постављате баријеру да бисте могли да уживате у ономе што вас заиста може усрећити. Идеја да бисте могли да живите овај процес трансформације је да водите дневник о томе како се односите према људима који су вам блиски.
Анализирајте шта вам свака од њих доноси, негативне и позитивне аспекте, кладимо се да ћете схватити велики број људи који вас усрећују само детаљима. Или да се чак и сами осећате боље него са многима од њих.
ценити
Ова тачка је донекле повезана са претходном, јер ћете тада узети у обзир и позитивне квалитете и емоције које свакодневно доживљавате. Начин да будете срећни је само да се фокусирате само на позитивне аспекте који вам се дешавају. Морате оставити по страни све што вас узнемирава и што ствара нелагоду. Као, на пример, узимање у обзир само зашто немате партнера чини да не цените добра времена која су вам се дешавала.
Знај себе
Да бисте знали како бити срећан, један од најважнијих аспеката је познавати себе. Веома је важно да процените сваки аспект свог живота и да нађете све вештине које вам доносе благостање. Све док су позитивни и можете их радити свакодневно.
дајте себи времена
Одвајање времена за себе може бити један од одговора како да будете срећни сами, радите ову вежбу и обратите пажњу на то које емоције ћете испољити. Не потискујте ниједну сензацију, било позитивну или негативну, и покушајте да анализирате узрок сваког од њих, према томе ћете моћи да спроведете низ тактика да бисте осетили своје благостање. Ова серија вежби као рутина ће вам помоћи да боље разумете и упознате своје расположење.
Као последица тога, престаћете да будете особа са емоционалном зависношћу, моћи ћете да будете срећни сами и увек цените мале детаље који вам се нађу на путу. Сада је доступан на нашем блогу о игре емоционалне интелигенције за децу
Оставите своју зону удобности по страни
Веома је лако увек остати у малом мехуру где никада не престајемо да радимо исте активности. Крените да радите нове ствари, истражујете нова окружења и нове циљеве, чак и упознајте нове људе који ће вам пружити вредне тренутке.
Многе од ових ствари, без обзира колико страха код вас изазивају, биће извор подизања вашег самопоштовања и самопоуздања, поред тога што ће вам оставити добро учење. Проширење ваших хоризоната обично има за последицу да се можете фокусирати на више позитивних квалитета ваше личности и начина на који водите свој живот.
Поново процените свој концепт среће
У овом делу је када се запитате шта радите да бисте постигли своју срећу. Немојте само чекати и желети живот у благостању јер он неће доћи. Морате учинити нешто да бисте постигли свој циљ, укључујући анализу како проводите дане, визуализацију позитивног и наравно узимање у обзир оних које не бисте желели да радите више.
Не гледајте на усамљеност као на нешто негативно
Ко је рекао да је лоше бити сам? Многи стручњаци помињу да се морате суочити са страхом да бисте превазишли страх. Исто се дешава и са страхом од усамљености и то ће бити добар резултат како бити срећан сам. Обављајте активности које бисте иначе радили у друштву, као што су одлазак у позориште, биоскоп, концерте, између осталог. Радећи ове активности моћи ћете да промените свој идеализам о усамљености и на тај начин ћете се осећати пријатно са собом.
Путовања
Идеја ове тачке је повезана са претходном, па када напредујете, испланирајте и направите путовање сами. Нека врста сусрета са самим собом и на тај начин ћете напустити своју зону удобности, а истовремено себи можете дозволити интеракцију са новим људима. Само се упустите у нове ствари.
цените своје учење
Морате да цените све ствари кроз које сте прошли и које су вас довеле до тога да можете да будете без присуства неких људи. Да бисте уживали у својој самоћи и да бисте могли да подигнете своје самопоштовање, када будете могли да цените ову врсту ствари, схватићете да бирате друштво људи зато што то желите, а не зато што вам је потребно. Оставићете емоционалну зависност иза себе и бићете као нови ви.
Дајте предност својој срећи
Прво ви, друго ви и треће ви, то никада не заборавите, јер, иако звучи себично, ваше благостање зависи само од вас и стога се према себи треба односити као приоритет. Поента како бити срећан треба да буде само да имате моћ над својим емоцијама и својим искуствима, а не да је делегирате другим људима.
цените себе
Научите да цените себе као појединца, препознајте своје врлине и позитивне ствари које заиста волите код себе. Ако имате проблема да препознате неке, увек можете да одете код особе која вас познаје и увек вам објективно одговори. На овај начин можете радити на подизању самопоштовања и бољем упознавању себе.
Живи садашњост
Један од начина да будете срећни сами јесте да не правите превише планова за будућност који ће вам изазвати анксиозност. Напротив, фокусирајте се на своју садашњост, ствари ће доћи у своје време све док се фокусирате на рад на позитивним аспектима себе.
Не упоређујте себе
Једна од најважнијих, никада не упоређујте свој начин вођења живота или оно што вам се дешава са животима других људи. Ако ваша најбоља пријатељица има дивног мужа и изузетно је срећна, не брините због овога, имаћете свој тренутак. Уживајте и учите сваки дан из искустава која су вас дирнула и зашто не, сами.
Потражите стручну помоћ
Увек је добро имати спољно и парцијално мишљење, као и стручно. Тражење помоћи може бити подршка и начин учења тако да можете повећати своје самопоштовање. ваше самопоуздање и знате како да оставите тај негативни менталитет који вас обично одлаже као особу.
Изаберите да будете срећни, а затим одлучите како да будете срећни сами
Само и искључиво од вас зависи како ћете бити срећни, одлучите да живите свој пуни живот пуним плућима како желите и тада ћете се побринути за начин да то постигнете. Усредсредите се на то да прво имате расположење да будете срећни и рад на томе ће вам сигурно отворити многа врата да постигнете како да будете срећни. Наравно, не брините, јер потрага за срећом такође може бити узрок велике анксиозности. Зато полако.
Нешто што морате имати на уму у свом животу је да не постоје прописи о томе како бити срећни сами, јер као што знате сви смо супер различити. Због велике разноликости личности које могу постојати у свету, може се рећи да ове технике о којима смо говорили могу да варирају. Стога, његова примена може бити различита за сваког од нас. Ако вам се допао овај чланак, позивамо вас да прочитате о секундарне емоције.