У нашем чланку ћемо мало говорити о Бекова когнитивна терапија, који је развијен за лечење депресије која потиче од депресије. Наставите да читате да бисте сазнали више.
Шта је когнитивна терапија?
Бекова когнитивна терапија Шта је то?
Когнитивна психологија је грана психологије која се бави процесима кроз које појединац постаје свестан свог окружења и има знање о свету и његовим исходима.
Добро знамо да је когнитивну терапију Арона Бека донекле тешко разумети. Међутим, овде ћемо покушати да све објаснимо на разумљив начин. У овом аспекту, психолог фокусира свој модел на личну патњу појединца посебном анализом чињеница, али не и ових самих, па је Бек показао велико интересовање за то како ова интерпретација игра важну улогу. депресија.
Треба напоменути да су први који су основе когнитивне науке систематски користили за лечење психолошких поремећаја били Алберт Елис и Арон Бек. Први је свој модел терапеутске примене назвао „Рационална емотивна бихејвиорална терапија“ (РЕБТ) док је Бек свој метод терапије назвао „когнитивна терапија“. За ову тачку морамо да разјаснимо да постоји неколико модела когнитивне терапије, али ова два су најпознатија због своје одличне практичне употребе.
Шта је Бекова когнитивна терапија?
За лечење депресије и других поремећаја, Бек говори о когнитивном реструктурирању. Ради се о томе да пацијент има могућност да модификује моделе које користи за тумачење, због чега проучава доживљене ситуације и субјективну процену чињеница. Пошто познаје шеме по којима пацијент ради, у терапији ради на њима тако да губе чврстину.
Кроз овај третман, појединац визуализује себе и проналази шеме да посматра свет на другачији начин и на бољи начин за своје здравље.
Ако посматрамо особу која има погрешне и погрешне мисли у свом начину тумачења онога што се свакодневно дешава, све ове мисли и тумачења које та особа прави током времена, постају толико сталне да, коначно, постају стереотипни и напети начини на сопствену перцепцију онога што им се дешава и њихово понашање.
Као најбољи пример можемо узети да од оних људи који пате од депресије, ове врсте људи имају сталне негативне мисли о себи и врло често размишљају о томе шта ће им будућност донети, јер ће за њих увек бити безнадежна. Фокусирајте се само на своје негативне мисли до тачке претеривања и занемарите позитивне аспекте.
Шта је?
Иако је когнитивна терапија развијена од почетка за лечење проблема повезаних са депресијом, временом су креирани дизајни засновани на истој теорији који су коришћени за лечење других типова менталних поремећаја и проблема повезаних са нелагодношћу, емоционалним, као што је анксиозност.
Пошто ова терапија показује да се понашање и емоције особе заснивају на њеном начину сагледавања свог света, утврђено је да су мисли које особа има у директној вези са тим емоцијама и понашањима која се манифестују.
Психолошки модел који је предложио Бек указује на то да појединци не реагују аутоматски на ситуацију, већ пре него што издају емоционални или бихевиорални одговор, они процењују, перципирају, тумаче, класификују и придају значење стимулансу у односу на своје претходне претпоставке или когнитивне шеме. Неке од најважнијих тачака које описују Бекову терапију су:
когнитивне шеме
Ово се углавном заснива на структурама које садрже механизме за кодирање, чување и преузимање информација. Ово укључује памћење, перцепцију, интерпретацију и пажњу, што значи да показује како опажате нешто специфично и како то тумачите.
когнитивна организација
Модел који је представио Арон Бек открива да појединац даје интерпретиран и процењен одговор на одређену ситуацију, тако да не делујемо аутоматски. Оно што Бек изражава је да иза великог дела нашег понашања стоји специфичан стил обраде информација, заснован на нашим когнитивним шемама које добијају велики утицај на основу овог понашања.
когнитивни производи
Овим се Бек односи на оне мисли које потичу из интеракције са информацијама које даје одређена ситуација. Поред чињенице да шеме, сама когнитивна организација и јасно уверења такође делују у овом случају. Односно, начин на који појединац делује на основу свог начина сагледавања света и свог начина постојања.
Веровања
Према Арону Беку, когнитивне шеме се углавном састоје од веровања. Могло би се рећи да су они водичи који омогућавају сваком човеку да види свет, да га схвати и изгради структуре кроз своја искуства. Неки су трајни, апсолутни, идентични, нуклеарни и апсолутни; други су, пак, периферни, у том случају би обухватали све оне које стварају околности и емоционално стање појединца у одређеном тренутку.
Бекова когнитивна тријада
За ову тачку, то је графички објашњено помоћу троугласте фигуре јер се тако приказује чињеница да мисли утичу на емоције, емоције утичу на понашање и обрнуто.
Што значи да заиста постоји реципрочан утицај између 3 стране. Када се појединац суочи са одређеном ситуацијом, шема је основа за трансформацију података у когницију.Људи са негативним шемама или који имају тенденцију да направе одређене грешке у процесуирању ће чешће доживети депресивне поремећаје; Како то Арон Бек каже:
„састоји се од три главна когнитивна обрасца који наводе пацијента да види себе, своју будућност и своја искуства на идиосинкратичан начин“
Да дефинишемо пример, имамо пацијента који пати од анксиозности и који почиње одређеним мислима као што су: „Вратићу се са анксиозном кризом“, „Нисам у стању да ово превазиђем“, „Никада се нећу осећати добро“. Са оваквим типовима мисли, када се стално испољавају, изазивају реакцију (емоцију) која може бити туга и тјескоба, што ће на крају довести до тога да се понашамо у складу са тим и почиње физички да доживљава напад панике (понашање).
На тај начин, ако се особа навикне на чињеницу да се током времена увек покрећу иста врста мисли, емоција и понашања, оне ће постајати све чврстије и биће их теже искоренити.
План лечења Бековом когнитивном терапијом
Основни циљ који Бек представља у вези са когнитивном терапијом је да пацијент, заједно са терапеутом, створи нова искуства која му омогућавају да ублажи она која су успостављена од детињства и која су негативна за његов начин осећања и деловања. Чињеница да се пацијентово уверење реформише не врши се дебатом, већ се траже објективни докази да би се испитала њихова уверења и из тога се кроз практичне податке успоставља позитивнија реалност.
На пример, особа која има лажно уверење и развила је фобију од уласка у базен јер мисли да ће се, ако уђе у њега, сигурно заглавити у решетки и утопити се, можете се расправљати и доказати да решетке базена базени су сигурни и неће вам правити проблеме.
Почетак
Да опишемо нашу последњу тачку на ову тему, и пошто знамо нешто више о Бекова когнитивна терапија, преостало би нам да наведемо принципе когнитивне терапије који се примењују у лечењу депресије и других поремећаја расположења појединца.
- Беков први принцип или когнитивна тријада: ову тачку смо већ развили раније, она се заснива углавном на пацијентовом начину размишљања и проблемима које он представља у когнитивном смислу. Односно, идентификују се нелогичне мисли пацијента који излаже, као и радње које он спроводи и које стварају проблеме.
- Друго: заснива се на односу и савезу између пацијента и терапеута.
- Треће: фокусира се на сарадњу и активно учешће. Доказано је да пацијенти који показују већу интеракцију током лечења имају 50% шансе да пронађу неопходну помоћ и тако реше своје проблеме.
- Четврто: овом терапијом фокусирамо се на постизање циљева и она се фокусира на одређене проблеме. Због тога се од прве сесије са пацијентом морају утврдити главни проблеми.
- Пето: когнитивна терапија је у садашњости. Дакле, пацијенту се показује шта је деловати овде и сада и да ли поступа с обзиром на то. Такође наглашава како мисли о прошлости или будућности утичу на садашње емоције.
- Шесто: ова терапија је у основи едукативна, јер има за циљ да научи пацијента да буде сам себи терапеут тако што ће га научити да идентификује све те негативне мисли према себи, својим ирационалним уверењима и одакле потичу како би научили како да их модификују и генеришу позитивне идеје.
- Седмо: Ова врста терапије има тенденцију да буде ограничена. Другим речима, предвиђено је да пацијент већ показује побољшања од четврте сесије и да већ до четрнаесте има довољно средстава за ублажавање симптома које има, међутим, у свим случајевима то неће бити исто.
- Осмо: долазимо до тачке структурираних сесија. То јест, они имају скрипту и логичан редослед који се мора поштовати да би олакшали самотерапију за пацијента, што омогућава психологу да обрати пажњу на најважније тачке које пацијент износи.
- Девето: ова терапија омогућава пацијенту да процени и анализира дисфункционалне мисли и понашање које има.
Ако вам се допао наш чланак, позивамо вас да посетите нашу веб страницу да бисте пронашли још занимљивих информација као што су Како побољшати међуљудске односе? Такође треба да запамтите да је наш чланак само у информативне сврхе и да немамо одговарајућа овлашћења да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Ако вам је потребна помоћ, не оклевајте да одете код психолога који ће вам дати потребне информације. Остављамо вам и овај информативни видео.