Utilizarea El sare de fructe pentru pierderea în greutate Este o strategie pe care mulți oameni o folosesc cu rezultate pozitive, astăzi vă vom arăta cum să o faceți.
Sarea de fructe pentru a pierde in greutate ajuta persoanele care doresc sa slabeasca rapid si eficient.
sare de fructe pentru pierderea în greutate
Sărurile sunt recomandate pentru a da aroma alimentelor, totuși acest produs a servit și în istoria omului la determinarea unor situații, în epoca romană a fost folosit ca formă de plată, pentru care a fost stabilit termenul pentru a-l considera drept salariu. plată.
Astăzi este un produs de consum de masă pe care oamenii îl au ca aliment obligatoriu pe mese. La fel, restaurantele și cei mai buni bucătari de bucătărie depind de acest element pentru a da personalitate diverselor meniuri; cu toate acestea, utilizarea excesivă a acestuia este dăunătoare sănătății; medicii recomandă controlul utilizării acestuia, deoarece poate provoca retenție de lichide, ceea ce poate duce la creșterea tensiunii arteriale și la probleme cardiace.
Cu toate acestea, multe studii de astăzi consideră sărurile ca articole consumabile pentru a căuta unele beneficii pentru sănătate. Una dintre ele este cu scopul de a slabi, pentru asta este important sa stim ce tip de sare trebuie consumat daca dorim sa ne modificam organismul, pe baza folosirii sarurilor de fructe, dar sa vedem care sunt acele saruri.
Completați aceste informații citind următorul articol alimente hipoalergenice unde se orienteaza asupra anumitor forme de alimente care ar trebui consumate pentru a ne imbunatati calitatea vietii.
rafinat
Sunt realizate cu scopul de a obține un adaos mai bun la alimente, sunt produse prin eliminarea anumitor componente naturale și adăugarea artificială a altora din comerț, obiectivul lor fiind realizarea unei texturi care să poată fi adaptată consumatorului. La sarea rafinată se adaugă iodul pentru a preveni unele boli patologice conform recomandărilor OMS, acest tip de sare este dăunător atunci când este consumată în exces.
Nu rafinat sau marin
Este alcătuită din minerale naturale benefice sănătății, este una dintre cele mai recomandate și este chiar mai ieftină decât cele rafinate, deși conținutul său de iod nu este atât de mare, este folosit pentru a asezona alimentele fără a fi nevoie să provoace daune. pentru corp, este utilizat pe scară largă de bucătari renumiți.
alte săruri
Există și alte săruri naturale care nu sunt foarte comerciale dar sunt folosite pentru a aroma anumite alimente exotice și sunt chiar folosite în țările în care producția lor este abundentă. În acest caz avem Sarea roz de Himalaya, care este produsă doar în acea regiune asiatică, Sarea de Marea Celtică și Sarea Maldon, numită și Sarea Flake. Pentru că provine din curenții oceanici
Aceste săruri au condiții stabile de iod, dar dacă doriți să aflați mai multe despre alte suplimente alimentare, vă recomandăm să citiți următorul articol alimente anti-imbatranire, unde sunt descrise aspecte legate de acest subiect.
Cum se foloseste in diete?
La sare de fructe pentru a slabi se foloseste in diferite mese si cu ele se cauta imbunatatirea anumitor valori gastrice care favorizeaza absenta poftei de mancare. Acest produs nu este natural, elaborarea lui trece printr-un proces de creație pe bază de bicarbonat de sodiu, carbonat de sodiu și acid citric; Este recomandat pentru a controla arsurile la stomac și problemele de digestie.
Sarea de fructe vine în diferite arome pentru a obține o percepție plăcută a gustului, deoarece bicarbonatul împreună cu carbonatul de sodiu are o textură de aromă neplăcută. Astăzi este folosit în diferite programe alimentare pentru a căuta pierderea în greutate.
https://www.youtube.com/watch?v=YUVkuc-s-aY
Cu fructe și proteine
Acest tip de dietă cu sare de fructe pentru a pierde în greutate vă permite să slăbiți rapid, pentru aceasta este recomandat să consumați multe proteine și cantități suficiente de fructe pe tot parcursul zilei, sarea de fructe servește ca o completare pentru a ușura procesul de digestie. Dar să vedem un exemplu:
- Mic dejun 2 oua fierte impreuna cu smoothie-uri de legume si fructe in care puteti adauga doua linguri de sare de fructe.
- Pranz: mananca 100 g de carne de orice fel insotita de salate de legume, poti bea smoothie-uri de fructe fara zahar.
- Gustare, poți consuma un anumit tip de carbohidrați precum pâine integrală sau sifon sau biscuiți integrali, însoțiți de iaurt.
- Cina: se recomanda pestele alaturi de salate usoare de legume, un smoothie de fructe non-citrice in care se poate adauga o jumatate de lingura de sare de fructe de orice aroma.
vegetariana
Dieta vegetariană urmărește să creeze obiceiul de a consuma prin diverși nutrienți fără a fi nevoie de a folosi carne. Dieta te poate ajuta sa slabesti foarte repede, pentru asta ar trebui sa tii cont de urmatoarele recomandari.
- Mic dejun: Orice tip de fructe insotite de paine integrala, iaurt si putina sare de fructe de orice aroma.
- Prânz: Legume prefierte, legume prăjite și prefierte, acestea pot fi asezonate pentru a găsi o aromă bună, pot fi combinate cu puține spaghete sau paste, un fruct citric la desert și dacă doriți o digestie bună, beți un pahar de apă cu jumătate. lingura de sare de fructe.
- Gustare: Trebuie folosit un fruct puternic, precum mango, banana sau papaya, intotdeauna insotit de apa.
- Cina: legume fierte, legume fierte sau boabe asezonate dupa gust fara multa sare, pot fi insotite cu o jumatate de cana de orez sau paste dupa gust, este de asemenea important sa bei doua pahare de apa si daca vrei sa alterni cu un pahar. de apă cu o lingură de sare de fructe pentru a îmbunătăți digestia.
sărace în calorii
Acest tip de dieta este foarte recomandat persoanelor care cauta o slabire treptata si nu foarte rapida. Pentru aceasta trebuie sa fie disponibile mese pe baza de carne slaba, precum pui si chiar porc, de unde se poate extrage grasimea; pe de alta parte, micul dejun este combinat cu paine integrala si biscuit sifon cu iaurt, este bine de retinut sa ai mereu la indemana cele doua pahare cu apa.
Pranzul trebuie sa fie consistent in insotirea carnurilor insotite de salate sau sucuri verzi, doua pahare cu apa si incercati sa nu consumati carbohidrati precum orezul si pastele pentru a imbunatati anumite conditii de digestie, este recomandat sa folositi sare de fructe la sfarsitul mesei.
Cina in acest tip de dieta iti permite sa mananci doar fructe si peste, insotite doar de un pahar cu apa si o lingura de sare de fructe pentru a imbunatati digestia, combina pestele cu legume, dar nu include paste sau paste la cina.orez.
Efecte secundare
Ca și în cazul sărurilor rafinate și marine, cu sarea de fructe ar trebui să încercați să o consumați în cantități acceptabile, dietele cu sare de fructe pentru a pierde în greutate permit, printre altele, gestionarea pozitivă a activităților gastrointestinale. Acestea permit gestionarea proceselor gastrice într-un mod echilibrat.
Printre efectele secundare care se obțin cu consumul în exces de sare de fructe avem gura uscată, diaree, confuzie psihică, flatulență, cefalee, dureri de oase și oboseală excesivă. Recomandările specialiștilor în boli gastrice recomandă controlul utilizării acestuia pentru a evita colapsul.
Recomandări.
Sarea de fructe poate fi înlocuită cu sare de Himalaya, care este disponibilă pe unele piețe chineze și orientale din unele țări. Această sare conține proprietăți și nutrienți care ajută la reducerea constipației și a funcției intestinale; Pe de alta parte, este important de stiut ca sarea de fructe pentru a slabi este o completare a dietelor, unde se recomanda in majoritatea cazurilor alternarea acestora cu o alimentatie buna.
