Se você quiser parar de tomar pílulas para cólicas, porque considera que não o ajudam o suficiente e gostaria de trocá-los por opções mais naturais ou encontrar suplementos para medicamentos, aqui trazemos várias alternativas.
Cólicas menstruais e suas causas
Ao falar sobre o Cólica As lembranças menstruais de dor e desconforto sempre vêm, porque pelo menos uma vez na vida, desde o momento em que começam a menstruar, as mulheres já sofreram com aquela dor intensa na barriga; mas quase ninguém sabe quais são suas causas e como aliviá-las, mas aqui vamos contar.
Essa dor intensa é a cólica uterina, que começa durante o período menstrual, mas em alguns casos também pode ser sentida durante a ovulação; Da mesma forma, o Cólica eles parecem uma dor lancinante na barriga, parte inferior das costas e coxas.
Já sabemos que são Cólica, mas o que os causa? Pois bem, durante nosso período menstrual o útero se contrai, possivelmente devido ao excesso de prostaglandinas, um conjunto de substâncias que auxiliam na separação do revestimento uterino, para a posterior liberação do sangue menstrual pela vagina. Da mesma forma, quanto mais altos os níveis de prostaglandina, mais fortes são as cólicas.
Os Cólica os períodos menstruais costumam ser mais fortes nos primeiros dias da menstruação, pois é nesses dias que o fluxo é mais abundante; Eles podem ocorrer desde a nossa primeira menstruação, e ao longo da vida eles vão mudando em termos de intensidade, e para boa sorte, com o passar dos anos eles podem se tornar mais suaves.
Certamente eles são muito dolorosos e gostaríamos que houvesse uma maneira rápida e milagrosa de se livrar deles, bem, você está com sorte, porque aqui vamos mostrar algumas maneiras de combatê-los, eles podem não ser milagrosos, mas eles ajudam, e são mais do que pílulas para Cólica.
Como combater as cólicas menstruais?
pílulas para cólicas
A primeira opção é sem dúvida a mais óbvia, tomar pílulas para cólicas, não necessariamente aquelas que são vendidas especificamente com o título de "para cólicas menstruais", já que com analgésicos de venda livre, como ibuprofeno, naproxeno e paracetamol será suficiente para atenuar a dor.
Lembre-se sempre de seguir suas instruções, e se você tiver a possibilidade de consultar seu médico antes, muito melhor, pois somente ele poderá lhe dizer qual é o certo para você, além de ajudá-lo a prevenir reações adversas.
faz exercício
Claro, quando estamos menstruadas, na maioria das vezes só queremos deitar e não nos mexer até que tudo termine, mas a realidade é que a atividade física é muito benéfica nesses dias do mês.
Como já mencionamos, o Cólica eles são causados pela contração muscular, bem, o exercício ajudará esses músculos a relaxar, da mesma forma, melhorará a circulação e contribuirá para os processos de deflação do corpo.
Se não lhe apetece sair de casa para fazer exercício, e quer saber de uma atividade que pode fazer em casa durante estes dias, aqui está um artigo sobre o benefícios de usar uma bicicleta estacionáriaTenho certeza que será muito útil.
fique quente
Pode parecer loucura, mas a verdade é que manter o corpo aquecido contribui para a redução das dores menstruais, por isso, quando a menstruação começar, evite bebidas frias, tome banhos quentes, você pode até colocar uma almofada de aquecimento na barriga ou na parte inferior de volta; e se você não tiver uma dessas, você pode improvisar, pegar uma meia velha, colocar arroz ou outras sementes nela, depois é só colocar no micro-ondas por alguns minutos e pronto, você estará caloroso.
Da mesma forma, recomendamos bebidas quentes, mas é melhor evitar o café a todo custo, pois o que a cafeína faz é aumentar as contrações musculares e, com elas, as dores; O melhor para estes dias são as infusões, especificamente camomila, manjericão, gengibre, canela, erva-doce ou sálvia.
Tenha um orgasmo!
Se quiser aliviar a dor, deixe os comprimidos para Cólica Por um lado, há uma maneira natural e muito mais interessante de fazê-lo, que é simplesmente ter um orgasmo, exatamente como você lê; Bem, os orgasmos contribuem para o relaxamento dos músculos do útero e a redução das contrações, tudo graças ao fato de que quando você tem um orgasmo seu corpo libera dopamina, oxitocina e várias endorfinas que atuam como um analgésico natural. Você pode fazê-lo sozinho ou em companhia, funciona da mesma forma.
usar anticoncepcional
Outra forma de aliviar as dores menstruais é através do uso de contraceptivos hormonais, como a pílula, o DIU hormonal, os anéis vaginais, os adesivos contraceptivos ou o implante, pois além de ajudar a prevenir gravidezes indesejadas, contribuem para a redução de cólica.
Embora essa alternativa possa funcionar para algumas mulheres, pode não ser a mais indicada para você, lembre-se que cada organismo é diferente e os anticoncepcionais podem causar efeitos adversos; portanto, é melhor que antes de decidir sobre esta opção, é melhor que você consulte seu médico e seja aquele que o ajudará a encontrar a melhor opção para você.
Descanse
Claro que o exercício e a atividade física são um bom aliado para diminuir as cólicas, mas há casos em que o que funciona é o contrário, então faça uma pausa; Seu estilo de vida pode ser muito agitado e não há espaço na sua agenda para relaxar, mas o melhor para você será mimar-se e dar-se algum tempo para descansar.
Evite o estresse durante a menstruação, tire cochilos de pelo menos 30 minutos se não tiver a opção de descansar mais e certifique-se de dormir cerca de 8 horas por noite; É normal estar mais cansado durante esses dias e não há motivos para se sentir culpado por não querer fazer nada, nem momentos para exigir mais de si mesmo.
tome vitaminas
O que queremos mostrar aqui são algumas alternativas às pílulas para cólicas, e às vezes algo tão simples como vitaminas pode fazer você se sentir muito melhor; então certifique-se de incluir vitamina B1, sulfato de zinco, feno-grego, gengibre, raiz de valeriana, óleo de peixe e/ou zataria em sua dieta.
Não importa o quão doloroso e desagradável Cólica períodos menstruais, estes são bastante normais, e certamente às vezes interferem em nossas atividades diárias, como ir estudar ou trabalhar, mas se eles são realmente tão intensos que não permitem que você faça nada que faria em um determinado dia, o o melhor é que você vá ao seu médico imediatamente.
Evite pensar que Cólica “não são motivo suficiente para ir ao médico”, pois às vezes precisamos de medicamentos um pouco mais fortes para combatê-los, podendo até ser um quadro mais grave; são sintomas de:
- Adenomiose: Isso ocorre quando o tecido endometrial empurra contra a parede muscular do útero e pode causar dor.
- Endometriose: Esta é uma condição bastante comum e ocorre quando o tecido que reveste o interior do útero se desenvolve fora dele.
- Doença inflamatória pélvica: Esta é uma infecção bastante grave dos órgãos reprodutivos, que é gerada nos casos em que certas DSTs ou outras infecções não são tratadas.
- Miomas uterinos: acontece quando tumores não cancerosos se desenvolvem dentro do útero, que geralmente não são perigosos, mas podem causar dor, sangramento intenso e, em outros casos, até causar problemas de fertilidade.
Esta informação não é para o alarmar, apenas aconselhamos que esteja atento ao que o seu corpo lhe diz e cuide da sua saúde, pois as cãibras que são geradas como resultado destas condições tornam-se mais intensas com o tempo e até podem durar por mais tempo, mesmo fora do seu período.
Síndrome pré-menstrual ou TPM
A síndrome pré-menstrual ou TPM é composta por um conjunto de sintomas físicos e emocionais que podem ser experimentados alguns dias antes do início do período menstrual; é causada pelas mudanças hormonais que são experimentadas ao longo do ciclo menstrual.
A TPM varia de mulher para mulher e de mês para mês, pois há quem a tenha em todas as menstruações, quem só a tenha em algumas ocasiões e há até mulheres que nunca a experimentaram; da mesma forma, podem sentir apenas sintomas físicos, ou apenas emocionais, também pode acontecer que sejam apenas alguns e não todos, cada corpo é diferente.
Como já mencionamos, existem dois tipos deles, físicos e emocionais, e entre os primeiros encontramos: aumento do apetite ou desejo por determinados alimentos, sensação de inchaço, dor de cabeça, tontura, ganho de peso, dores musculares ou articulares, sensação de cansaço aumentado , Cólica menstruais, desconforto estomacal, problemas de pele, e até, também podemos sentir seios inchados, sensíveis e doloridos.
Por outro lado, entre os sintomas emocionais encontramos: alterações de humor, sentir-se triste, ansioso, tenso ou deprimido; também ficamos irritados ou zangados com mais facilidade e podemos experimentar choro súbito, falta de concentração, diminuição do desejo de socializar, insônia e diminuição do desejo sexual.
A única maneira de saber se você tem TPM é com o diagnóstico de um médico, já que a TPM pode ser semelhante a doenças da glândula tireoide, perimenopausa, depressão e ansiedade.
Mas, se suspeitar que a tem, deve manter um registo da sua menstruação e dos sintomas que a acompanham, tudo isto num período de pelo menos 3 meses; os sintomas devem estar presentes em cada um dos meses, começar 5 dias antes da menstruação e interferir nas atividades diárias.
Para algumas mulheres, a TPM é muito mais forte, sendo então o transtorno disfórico pré-menstrual ou SDPM; nestes casos os sintomas são um pouco piores, incluindo depressão, sensação de perda de controle, ataques de pânico e até, nos casos mais graves, tentativas de suicídio; Se tiver algum destes sintomas, consulte o seu médico.
Como aliviar a TPM?
O conselho para aliviar a TPM não é muito diferente do que lhe demos no caso de Cólica; exercite-se, descanse, alimente-se de forma saudável, inclua vitaminas na sua dieta, tome pílulas para cólicas e, se o caso exigir, você também pode recorrer a anticoncepcionais hormonais, mas sempre leve em consideração a orientação do seu médico, não se automedique.
Esperamos que este artigo tenha sido de seu interesse e que algumas de nossas dicas funcionem para você aliviar cólicas e TPM. Também aqui deixamos um vídeo bastante curto, no qual as informações que você encontrou aqui são resumidas.