A sociedade está cada vez mais consciente da importância de se alimentar bem e cuidar da saúde. Entre os bons hábitos que podemos adquirir, há lugar para infusões, neste caso falaremos de diuréticos. As infusões diuréticas ajudam a eliminar os fluidos do corpo e, com eles, os resíduos. É por isso que também são conhecidas como infusões purificadoras ou desintoxicantes.
Estas infusões apresentam-se como um complemento ideal para manter uma boa saúde, mas em nenhum caso substituem uma boa alimentação ou atividade física regular. Se você tem interesse em saber quais infusões podem te ajudar a eliminar toxinas e aumentar sua sensação de bem-estar, fique conosco porque você vai gostar disso: nós te apresentamos as melhores infusões diuréticas para purificar o corpo.
O que são infusões diuréticas?
As infusões diuréticas estimulam a diurese ou a atividade renal, o que permite a eliminação de resíduos através da urina
Antes de iniciar a lista detalhada que apresentaremos a seguir, é importante saber o que significa “diurético” e por que essa característica é atribuída a esse tipo de infusão.
As infusões diuréticas são por definição aquelas que contribuem para a diurese, ou seja, a eliminação de líquidos.. Essa atividade é realizada fundamentalmente pelos rins, cujo trabalho pode ser facilitado pela ingestão de muita água e infusões diuréticas. Drenagem adequada de fluidos no corpo permite a eliminação correta dos resíduos acumulados pela atividade metabólica. É por isso que às infusões diuréticas são atribuídas propriedades desintoxicantes (detox) ou purificantes e, portanto, emagrecedoras.
É importante observar que o ganho de peso se deve a uma série de fatores, não apenas à retenção de líquidos. Por ele, essas infusões de per se eles não contribuem para perder peso, embora as campanhas de marketing adorem prometer milagres para perda de peso por meio da ingestão. Bons hábitos alimentares e exercício físico são a única forma de manter uma boa saúde e as infusões diuréticas são um grande aliado para isso, mas não a principal solução.
1 Chá verde
O chá verde, conhecido por seus inúmeros benefícios à saúde, é uma opção diurética muito importante. A sua riqueza em catequinas (poderosos antioxidantes) ajuda a combater os radicais livres e promove a eliminação de líquidos retidos.. Além disso, o chá verde estimula o metabolismo, promovendo a queima de gordura e contribuindo assim para a perda de peso. Uma xícara de chá verde por dia não só oferece um momento de calma, mas também é uma ferramenta valiosa no processo de desintoxicação.
2. Dente-de-leão
O dente-de-leão é conhecido por suas propriedades purificantes e diuréticas. Suas folhas e raízes contêm compostos que estimulam o funcionamento do fígado e dos rins, facilitando a eliminação de toxinas pela urina.. Além disso, o dente-de-leão é uma fonte rica em vitaminas e minerais, o que acrescenta um impulso extra ao nosso sistema imunológico. A infusão de dente-de-leão pode ser uma ótima opção como método natural de limpeza interna.
3. Chá de urtiga
A urtiga é reconhecida por suas propriedades diuréticas e antiinflamatórias. Esta planta, rica em nutrientes essenciais como ferro, cálcio e vitaminas, oferece benefícios que vão além da simples eliminação de líquidos. O chá de urtiga ajuda a reduzir a retenção de água e estimula a função renal, contribuindo assim para a purificação do organismo. O seu característico sabor herbáceo faz desta infusão uma agradável opção para incorporar na nossa rotina alimentar.
4. Infusão de salsa
A salsa é comumente usada como condimento na culinária, mas também pode ser uma poderosa ferramenta diurética tomada em infusão. Esta erva contém compostos como miristicina e apiol, que estimulam a produção de urina e ajudam a eliminar o excesso de líquidos. Uma infusão de salsa, preparada com folhas frescas, oferece um sabor refrescante e uma opção leve para purificar naturalmente o nosso sistema interno.
5. Chá de hibisco
O chá de hibisco, feito a partir dos cálices da flor de hibisco, não é apenas uma bebida refrescante, mas também uma opção diurética eficaz. Este chá é rico em antioxidantes, principalmente antocianinas, que além de promover a eliminação de líquidos também ajuda a reduzir a pressão arterial. Seu agradável sabor agridoce o torna uma opção atraente e original para limpar o corpo.
6. Rabo de cavalo
Talvez seja uma das infusões diuréticas mais conhecidas. A cavalinha se destaca pelo alto teor de minerais, principalmente sílica, que contribui para o fortalecimento dos ossos, cabelos e unhas. Além disso, esta planta possui propriedades diuréticas, promovendo a eliminação de toxinas e líquidos. Uma infusão de cavalinha pode ser um excelente complemento à sua rotina diária para promover a saúde óssea e a desintoxicação.
7. Sabugueiro
O sabugueiro é rico em antioxidantes, como os flavonóides, que são diuréticos naturais e também fortalecem o sistema imunológico. Esta infusão pode ajudar a liberar o excesso de líquidos, ao mesmo tempo que fornece uma dose de vitaminas e minerais essenciais para o corpo.
8. Folhas secas de morango
As folhas secas de morango oferecem uma infusão delicada e deliciosa com propriedades diuréticas. Além do mais, Eles contêm antioxidantes que podem ajudar a combater os radicais livres e contribuir para a saúde cardiovascular.
9. Tomilho
O tomilho, apreciado pelo seu aroma e sabor únicos, também possui propriedades diuréticas. Esta erva contém compostos como timol, que estimulam a função renal, promovendo a eliminação de líquidos e toxinas do corpo. Além de seu efeito diurético, O tomilho fornece antioxidantes e propriedades antibacterianas, tornando-se uma opção versátil para promover a saúde.
10. Sálvia
A Sálvia, conhecida pelas suas propriedades medicinais, também atua como um diurético suave. A sua infusão pode ajudar na eliminação de líquidos retidos, contribuindo assim para a desintoxicação do organismo.. A sálvia não só oferece benefícios diuréticos, como também tem sido associada a propriedades antiinflamatórias e antioxidantes, tornando esta erva uma adição valiosa ao bem-estar geral.
11. Alcachofra
A alcachofra, conhecida pelos seus benefícios digestivos, também atua como um diurético suave. Esta infusão pode contribuir para a desintoxicação do fígado e estimular a função renal, promovendo a eliminação de resíduos do organismo.
12. Funcho
A erva-doce, conhecida por suas propriedades digestivas, também pode atuar como diurético. Sua infusão não só proporciona alívio suave para o sistema digestivo, senão que também Auxilia na eliminação de líquidos retidos.
13. Verbena
A verbena, conhecida por suas propriedades calmantes, também pode ser uma infusão diurética suave. Esta erva pode contribuir para o relaxamento ao mesmo tempo que promove a eliminação de toxinas através da urina.
14. Abacaxi
O abacaxi, com seu sabor refrescante e enzimas digestivas, pode ser uma deliciosa opção como infusão diurética. Além de auxiliar na eliminação de líquidos, o abacaxi também fornece vitaminas e antioxidantes que beneficiam o sistema imunológico.
15. Bétula
O chá de bétula, tradicionalmente usado na fitoterapia, Possui propriedades diuréticas que podem auxiliar na eliminação de toxinas e líquidos. Esta infusão suave também pode contribuir para a saúde renal.
16. Salsaparrilha
A salsaparrilha, Com seu sabor terroso, oferece propriedades diuréticas e pode auxiliar na remoção de resíduos e líquidos. Além disso, tem sido tradicionalmente usado por seus potenciais benefícios à saúde renal.
17. Videira Vermelha
A infusão de videira vermelha, rica em antioxidantes, pode atuar como diurético natural. Além de ajudar no remoção de fluido, a videira vermelha também pode promover a circulação sanguínea e a saúde cardiovascular.
Eliminando mitos: infusões diuréticas per se eles não perdem peso
O que é perder peso? Existe uma crença popular de que perder peso é perder peso devido ao excesso de gordura e líquidos acumulados. Mas o peso corporal pode ser ganho ou perdido por muitas outras razões. e por si só não é um indicador do seu estado de saúde. Duas pessoas com peso corporal de 68 kg, por exemplo, podem ter condições de saúde muito diferentes: uma pode ser “magra” e em forma, e a outra sofrer de celulite e falta de massa muscular, com aparência de “ter alguns quilos extras em.” o resto”.
Portanto, O peso não é um indicador de saúde, mas sim de composição corporal. E é aqui que reside a chave de tudo. Dependendo da nossa idade, sexo, altura e genética, existe um equilíbrio adequado entre a percentagem de massa magra (músculo), gordura e água que devemos ter no nosso corpo. Este equilíbrio só pode ser determinado através de um exame médico e não de uma balança. O peso corporal é apenas mais um indicador, mas não o único.
Portanto, em vez de pensar em perder peso, deveríamos pensar em manter um equilíbrio ideal da nossa composição corporal. Além do mais, Também não devemos ser seduzidos por dietas milagrosas ou promessas falhadas sobre infusões diuréticas e o seu poder adelgaçante.. Embora sejam extraordinariamente benéficos para a saúde, por si só não o levarão ao estado ideal de peso e saúde. Portanto, tome se tiver vontade, mas acima de tudo consulte o seu médico e mantenha um estilo de vida saudável.
