A dieta do sorvete de baunilha ajudará você a perder os quilos extras de uma maneira muito doce e agradável. Não perca como fazer essa dieta interessante lendo o artigo a seguir.
dieta de sorvete de baunilha
É estranho ver uma dieta que inclui uma sobremesa ou sorvete. Neste caso trazemos hoje a dieta do sorvete de baunilha. Com ele você pode começar a perder peso de uma forma muito agradável.
Essa dieta consiste em combinar sorvete de baunilha em algumas das três refeições, que, embora pareça estranho, possui algumas propriedades que ajudam na perda de peso. É feito em apenas três dias e se os resultados forem bons, pode ser repetido quinze dias depois.
Lembre-se que esta dieta o máximo que pode ser prolongada é até o quarto dia. Se o fizer, use o menu recomendado no primeiro dia. Além disso, não é uma dieta de longo prazo, portanto a perda de peso é mínima, sendo possível chegar a uma perda máxima de 4 quilos.
Convide seu parceiro para fazer isso junto, já que entre dois é mais divertido. Lembre-se que não se trata apenas de tomar sorvete de baunilha, é também uma forma de saber até que ponto a pessoa é capaz de dominar suas ansiedades, mas vamos ver como fazê-lo.
Primeiro dia
- Café da manhã, meia toranja, café preto, 1 fatia de pão integral com manteiga de amendoim.
- Almoço, Um bife de aproximadamente 90 gramas, uma maçã pequena, uma xícara de milho e 1 xícara de sorvete de baunilha.
- Lanche, bolachas, meia xícara de sorvete de baunilha e muita água.
- Jantar, uma torrada, meia xícara de atum em água, café ou chá com pouco açúcar.
Neste primeiro dia pode haver situações de ansiedade, elimine-as bebendo 8 copos de água natural ao longo do dia, não beba frio.
Segundo dia
- Café da manhã: 1 ovo cozido, meia banana ou banana, uma fatia de pão integral torrado, café com pouco açúcar e um copo de água.
- Almoço, duas salsichas cozidas em água, meia xícara de cenoura, uma banana ou banana, uma xícara de brócolis e meia xícara de sorvete de baunilha, no final beba dois copos de água.
- Lanche, bolacha de refrigerante e meia xícara de sorvete de baunilha, um copo de água.
- Jantar Cinco bolachas sem sal, uma xícara de queijo sem gordura e um copo de água.
Jante entre 6h e 7h, não beba muita água durante a noite para evitar urinar durante a madrugada, se tiver ansiedade, coma um vegetal como cenoura ou brócolis.
Terceiro dia
- Café da manhã, Uma fatia de queijo desnatado, 5 folhas de biscoito, uma laranja, café ou chá com pouco açúcar e dois copos de água.
- Almoço: Uma xícara de atum, uma xícara de couve-flor parboilizada, meio melão, uma xícara de sorvete de baunilha e um copo de água.
- Jantar, um ovo cozido, uma fatia de pão integral torrado e um copo de água
Algumas pessoas começam a diminuir seu nível de ansiedade e percebem que realmente perderam algum peso corporal. O objetivo é realmente perder cerca de 4 quilos em 3 ou 4 dias. Chama-se impacto e não deve ser feito com sofrimento.
Alternativas à dieta
Não substitua o sorvete por outro sabor ou sobremesa. Mantenha a linha e a disciplina. Lembre-se que são apenas três dias. Essa dieta não é para perder 10 ou 20 quilos, é usada por pessoas, principalmente mulheres que precisam ir a um compromisso importante e tem que perder alguns quilos.
A ingestão de água é importante, não deixe de beber 8 copos por dia distribuídos entre cada refeição. Pode tomá-los da seguinte forma: 4 de manhã, 1 ao almoço, 1 ao lanche e o último ao jantar. Antes de iniciar a dieta, faça um trabalho mental no qual você envia informações à sua mente sobre a dieta.
Essas informações podem ser, por exemplo: "Devo perder 4 quilos", "Devo manter a disciplina", "Devo beber meus copos de água todos os dias". "Eu deveria evitar comer junk food." Comece a se preparar com alguns dias de antecedência.
No final da dieta pode complementar a sua rotina com alimentos antienvelhecimento
Complemente esta dieta exercitando-se todos os dias, se precisar perder peso imediatamente não pare de praticar atividades esportivas. A baunilha ajuda muito a queimar gordura corporal durante o exercício. Não consuma baunilha pura, se alguém lhe recomendou, seu sabor é terrível e não produz os efeitos esperados.
Se você deseja perder mais peso, recomendamos a leitura do seguinte dieta de ovo, o que permite a perda de peso por um período mais longo.
Tome precauções e fique longe de pessoas que o convidam a comer doces ou junk food. Convide seu parceiro ou amigos para fazê-lo, é muito eficiente se a pessoa tiver um compromisso de importância imediata, como um casamento, um batizado ou uma formatura.
Não conte a ninguém que você está fazendo a dieta do sorvete de baunilha, muitos vão rir e começar a levar isso como uma piada. Acredite em você e quando vir os resultados, sua autoestima começará imediatamente a subir e você poderá se sentir confiante em suas atividades diárias.
Prometa a si mesmo que seguirá a dieta com disciplina, não deixe que outras pessoas o desencorajem, use as ferramentas que fornecemos neste artigo. E desejamos-lhe boa sorte.