Hvordan overvinne emosjonell avhengighet effektivt?

Ikke la din lykke bli gitt av en annen person, lær Hvordan overvinne følelsesmessig avhengighet, og fri deg fra byrdene. I tillegg vil vi vise deg upubliserte detaljer slik at du kan identifisere denne store følelsesmessige ondskapen, som rammer mange par og til og med hele familier.

Hvordan overvinne følelsesmessig avhengighet?

Først av alt, å vite hvordan overvinne følelsesmessig avhengighet etter et samlivsbrudd Som med alle andre hendelser, må vi vite hva det er og hva dens hovedårsaker er, for å finne en sammenhengende og rimelig løsning, slik at du kan forbedre livsstilen din og til og med redde livet ditt fra et angrep av lidenskap. Det er kjent som emosjonell avhengighet, den usunne foreningen mellom to mennesker, der en av medlemmene i dette båndet er påvirket i sin selvtillit og ustanselig ikke ønsker å bryte foreningen.

Ved mange anledninger kan de ensidige følelsene til emosjonelle medavhengige generere vanskeligheter på høyt nivå, som skade på deres livsstil, skade på deres materielle goder og til og med drap på grunn av konstant avvisning, i andre tilfeller er det også mulig at disse menneskene tyr til selvmord på grunn av hans manglende selvtillit. Derfor er emosjonell avhengighet ekstremt farlig, siden hovedårsaken gjenspeiles i de interne problemene til par, der det er viktigere for dem å opprettholde en sosial status.

Følelsesmessig avhengighet kan overvinnes ved å akseptere at det er et alvorlig følelsesmessig problem som besettelse, besittelse og til og med sjalusi, som kan utløse denne komplekse situasjonen til tross for at båndet som er dannet av begge parter er brutt. For å fjerne en fra en tilstand av emosjonell medavhengighet etter å ha identifisert årsakene, må det iverksettes direkte beskyttelsestiltak for de berørte, for å unngå enhver eventualitet av høyere orden som man kan angre på i fremtiden på grunn av skadene som kan bli forårsaket.

På samme måte, for å utelate følelsesmessig avhengighet fra livene våre, må vi tydelig skille hva som er kjærlighet og hva som er skikk, gitt at mange mennesker, fordi de har vært følelsesmessig knyttet til en person i mange år under noen av de kjente parametere, forveksler de disse begrepene i frykt for å føle øde og ensomhet i livet. En av utløserne for følelsesmessig avhengighet er frykten for ensomhet som det faktum å opprettholde en viss figur, for bare å gjøre barna "lykkelige" ved å være knyttet til noen som ikke elsker dem.

Hvis du fant dette innlegget interessant, har vi en unik og spesiell artikkel om amotivasjonssyndrom kjenn til årsakene, symptomene og mye mer, skriv inn den nevnte lenken slik at du kan forstå alt relatert til dette emnet, som rammer mange mennesker rundt om i verden.

Trinn for å overvinne følelsesmessig avhengighet

Hvert trinn som vi vil vise deg her, er veldig viktig, og du må ta hensyn til hvert enkelt av dem veldig nøye, og være nøye med detaljene vi vil presentere for deg, uansett hvor store eller små de kan være, på samme måte, du bør se etter hjelp fra fagfolk innen psykologi og i de mest alvorlige tilfellene, ta kontakt med en psykiater for effektivt å håndtere akutt følelsesmessig avhengighet. Tatt i betraktning alt det ovennevnte, er trinnene du må ta for å overvinne følelsesmessig avhengighet følgende:

Problemgjenkjenning

Anerkjennelse er noe viktig for å overvinne emosjonell avhengighet effektivt, problemer før vi leter etter en skyldig eller en tilsynelatende årsak som har en lang- eller kortsiktig løsning, må vi akseptere at vi er årsaken til den skadelige sinnstilstanden som rammer oss, og plasserer hver faktor som trigger det nevnte klart i våre sinn, uten å skylde på andre. Problemene i et par er av to personer, derfor må begge ektefellene erkjenne at de har dette alvorlige problemet.

Identifiser dine kjærlige handlinger

Det er ikke noe mer fordelaktig i denne typen problemer enn å identifisere hva du virkelig gjør av oppriktig kjærlighet og etablere grensene du kan ha, siden fullstendig dedikasjon av en persons kropp og sjel ved mange anledninger kan generere mange problemer, i tillegg , de gode og dårlige øyeblikkene som levde med den spesielle personen må balanseres, for å avgjøre hvilke som har mer vekt i livet. På samme måte bør du skrive ned hver situasjon på et ark, dine sanne følelser om situasjonen du opplever.

Uttrykk deg selv

For å legge til side emosjonell avhengighet, må folk uttrykke seg klart og selvsikkert, alltid si "Nei" i en situasjon de ikke liker, begynne å være selvsikker i situasjonene livet presenterer. De vil være til stor hjelp for deg være i stand til å finne din følelsesmessige uavhengighet, for å kunne ta avstand fra den giftige personen og være i stand til å leve fullt ut. Å alltid være ærlig mot deg selv som mot andre er nøkkelen som vil hjelpe deg til å være virkelig lykkelig uten noen form for bånd.

Kom deg ut av komfortsonen

Den anerkjente "komfortsonen" kan bli et stort problem for mennesker med emosjonell avhengighet, det som vil hjelpe dem mest til å overvinne denne forferdelige sinnstilstanden, er for all del å heve selvtilliten på en sunn måte og komme seg ut av den hypotetiske sonen. å avansere i livet, forlate tabuer og sosiale paradigmer som kan ramme mennesker, for å oppnå en lysere fremtid uten problemene som omgir det. Folk går ofte ikke til dette trinnet fordi de foretrekker å ha trøst på bekostning av deres lidelse.

Øk selvtilliten din

Selvfølelsen til mennesker med emosjonell avhengighet, de lider av destruktive depressive angrep som degenererer humøret deres til de blir stående uten nok verktøy til å forsvare seg, trenger noen å tenke eller føle, forringe dem i hvert mulig øyeblikk. andre for ikke å skille seg fra den personen de er uavhengige av. For å forbedre selvtilliten, tenk på deg selv på en positiv måte, og sett alltid dine dyder først over alt annet.

alltid ha verdi

Som uttrykket "Frykt er de svakes fiende" sier, er mennesker med emosjonell medavhengighet redde for samfunnet og for endring, og legger alltid til side sine behov og ønsker for å glede noen andre, de må møte fremtiden med mot og entusiasme, følelsene hans foran si hva han føler og alltid gi en klar mening om enhver situasjon som skjer med ham. For å løse denne detaljen må du etablere mål, drømmer eller mål i forskjellige tidsrammer for å oppfylle dem effektivt og direkte.

Lær å være alene

Hvis din direkte fiende som en følelsesmessig medavhengig, er den kjente ensomheten, er det normalt, ikke vær redd, siden det ved mange anledninger er veldig vanlig at frykt for ødemark dominerer deg, identifiser godt at denne ensomheten ikke er dårlig og lær deg å leve med det , vil tillate deg å oppnå lykke etter å ha forlatt noen som var viktig for deg ut av livet ditt, og alltid tenke at noen ganger er det bedre å være alene enn i dårlig selskap. Dra derfor nytte av de øyeblikkene av ensomhet ved å lese en god bok eller lytte til musikk og til og med synge høyt.

Ikke glem deg

Noe som denne typen mennesker alltid pådrar seg er det faktum å forlate seg selv i bakgrunnen før enhver situasjon eller person, forlate seg selv som folk som glemmer at de også er noen her i livet, devaluerer livene sine ved mange anledninger, når grenser som f.eks. neglisjering av tilstanden til det personlige bildet som, på samme måte som de faller realiseringen av et selvmord hvis de forlater dem for enhver type situasjon. Tenk derfor mer på deg selv som en viktig person for verden og for deg selv uten å gi opp følelsene dine for å gjøre noen andre glade.

Forhold

Forhold til mange forskjellige mennesker på en sunn måte kan ta en person ut av en mild eller alvorlig tilstand av emosjonell avhengighet, siden samspillet med forskjellige typer personligheter positivt kan gi næring til disse hjelpeløse menneskene, slik at de i fremtiden kan etablere et forhold i en sunn måte uten å måtte festes, da de på samme måte kan stoppe den onde smertesirkelen de er involvert i. Derfor er det å ha et stabilt sosialt liv og en forståelse for ensomhet på en balansert måte nøkkelen til å forbedre livet ditt.

Ikke forsøm din tro

Aldri, uansett grunn, slutte å tro på deg selv og på tingene du har lært gjennom livet, og heller ikke legg til side din religiøse, spirituelle eller følelsesmessige tro som er stabil for noen andre, siden det å være romantisk eller ubetinget med noen ikke bør flytte bort fra de som virkelig tror, ​​siden få mennesker setter pris på de ofrene som noen gjør for kjærligheten. Av denne grunn, fortsett å tro på deg selv, husk alltid røttene dine, heller ikke skille deg fra de som tror på deg og har tro på deg selv for å komme videre i møte med motgang.

si farvel

Når et forhold du elsker kommer til å skade deg mye, fortsett på veien og si farvel til den personen, er det bedre å si "farvel" i tide, enn å miste livet på grunn av dine egne frustrasjoner eller andres, siden mange mennesker med emosjonell avhengighet nekter å bryte et forhold, lar seg rive med av ukontrollert ensomhet, akkurat når de synker ned i ulykkene sine, og beviser at noen har rett. Det beste du kan gjøre er å bryte forholdet uten å nøle, og unngå at du og partneren din lider mer.

Finn en profesjonell

Mange mennesker med emosjonell avhengighet stikker av fra fagpersoner innen psykologi, psykiatri og alle som har faglig kunnskap om emner som er fokusert på medisinske områder av menneskelig atferd, og har disse en kontinuerlig følelse av at de ikke er gale og at disse fagfolk behandler kun svake mennesker, som ikke kan tenke selv. Vær derfor ikke redd for å oppsøke en fagperson, da han eller hun har den nødvendige kunnskapen for å kunne hjelpe deg med ditt alvorlige problem.

Ikke se deg tilbake

Til slutt, hvis du helhjertet ønsker å slutte å være følelsesmessig avhengig av noen, aldri stopp på grunn av fortiden du har, føl deg stolt av fortiden din og bli forelsket i den, siden du lærer mer av livets feil enn av feilene. . Fortsett derfor på din vei uten å angre og uten å falle i samme trelldom, slik at du kan være lykkelig på egen hånd uten avhengigheter.