Hva forteller vitenskapen oss om deltabølger?

Deltabølger vekker både interesse og mystikk. Dette er de tregeste bølgene (0-4Hz) som sendes ut av hjernen og produseres under dyp søvn og i tilstander med maksimal avslapning.som meditasjon. Fremfor alt er de bølger som oppstår i ikke-bevisste sinnstilstander og har vært knyttet til følelsesmessige tilstander av velvære og indre fred.

Man har også sett at de er assosiert med kognitive prosesser som beslutningstaking, samt forstyrrelser knyttet til deres ubalanse, som migrene eller ADHD. Imidlertid er effektene fortsatt under utredning. Hvis du vil vite mer om denne typen hjernebølger, inviterer vi deg til å oppdage Hva forteller vitenskapen oss om deltabølger?

Hva er hjernebølger?

Det er praktisk å avklare hva hjernebølger er før vi introduserer oss til studiet av en av dem spesielt: deltabølger, emnet som angår oss i dette innlegget.

Hjernebølger er den fysiske manifestasjonen - i form av elektromagnetiske bølger - av hjernens elektriske aktivitet.

Hjernen består av milliarder av nevroner som er synaptisk koblet til hverandre, og genererer en elektrisk impuls fra den ene til den andre som et resultat av denne interaksjonen. Når et sett med nevroner kommuniserer synkront med hverandre, produseres en elektrisk impuls som er håndgripelig og kan måles med elektroencefalogram.

Som vi allerede vet, er hjernen et ekstremt komplekst så vel som ekstraordinært organ, så naturen til disse bølgene er mangfoldig og utslippet av hver av dem avhenger av typen prosess som utføres i det øyeblikket. Vi kan assosiere de ulike typene bølger med ulike aktiveringstilstander, humør eller konsentrasjon. Dermed er det oppdaget opptil fem typer bølger, som vi vil nevne i økende frekvensrekkefølge og er: bølger Delta (1-4 Hz), theta (4–8 Hz), alpha(8–12 Hz), beta (12–35 Hz) y gamma(over 30Hz).

Denne kommunikasjonen mellom nevroner i hjernen er det som gir opphav til tanker og derfor følelser og atferd. Det vil si at de er ansvarlige for å konfigurere hvem vi er.

I det aktuelle tilfellet kan det sies at deltabølger er de tregeste som sendes ut av hjernen og har blitt registrert i dypsøvnfasen så vel som i andre prosesser som vil overraske deg. Derfor inviterer vi deg denne gangen til å oppdage Hva forteller vitenskapen oss om deltabølger?

Hva er deltabølger?

Deltabølger er bare en type av fem hjernebølger som eksisterer (delta, theta, alfa, beta og gamma). av dem alle det er den tregeste eller laveste frekvensen og oppstår under dyp søvn, i ikke-REM-fasen (når vi ikke drømmer), altså mens vi er bevisstløse. Det er derfor de er forbundet med god hvile og derfor med følelsesmessige tilstander av velvære og ro.

Dens oscillasjonsområde er mellom 0 og 4 Hz og gikk oppdaget av Gray Walter på begynnelsen av XNUMX-tallet. Det vitenskapen forteller oss om deltabølger er like interessant som det er utilstrekkelig, siden - selv om det har vært betydelige funn - er det ennå ikke kjent hvordan de fungerer, så deltabølger inneholder en viss aura av mystikk så vel som fascinasjon.

De har også vært knyttet til kognitive prosesser, så vel som intuisjon og visse patologier når de endres. I de neste linjene vil vi fortelle deg alt du trenger å vite om deltabølger, deres effekter og de siste oppdagelsene.

 Deltabølgefunksjoner

Deltabølger bidrar betydelig til en forbedring av den generelle helsen. Vi ser hvordan:

• er direkte ansvarlig for god hvile. Man har sett at forsøkspersoner som ikke kan sovne dypt, det vil si som ikke genererer deltabølger, opplever tretthet og symptomer på tretthet gjennom dagen. Slik sett har man sett at lav emisjon av deltafrekvenser er relatert til hodepine og migrene. Dette er rapportert av en studie av The American Headache Society.
• De påvirker motivasjon og empati. Det har blitt antydet at når hjernen ofte produserer deltabølger, blir folk mer entusiastiske og empatiske, og forbedrer sine sosiale relasjoner.
• De bidrar til den generelle funksjonen til alle grunnleggende funksjoner til organismen. Det er bevist at fraværet av deltabølgegenerering endrer andre fysiologiske rytmer, som hjerteslag eller respirasjon, i varierende grad. Dette skjer vanligvis i stressende situasjoner hvor det er vanlig å oppleve grunne og korte pust samt hjertearytmier.
• de er sannsynligvis knyttet til fenomenet hjertekoherens: hjertet er utstyrt med en viktig populasjon av nevroner slik at det også sender ut sin egen elektromagnetiske frekvens, som også er nært knyttet til hjernens. Dermed ble det fantastiske fenomenet hjertekoherens født, som oppstår når begge elektromagnetiske feltene (hjerte-hjerne) er synkroniserte. Resultatet er en tilstand av velvære og balanse. Siden deltabølger genereres i tilstander av ro og velvære, er det svært sannsynlig at de har sin ledende rolle i denne begivenheten.
• For alt nevnt så langt er det anslått at de kan ha en viktig deltakelse i intuitive prosesser. Intuisjon er en oppfatningsmåte knyttet til ubevisste områder av hjernen som er identifisert i dag, til tross for at det har blitt gitt lite kreditt til både dens eksistens og dens gyldighet, avmystifiserer studier i økende grad dens dårlige presse og tilsynelatende spiller bølgedelta en relevant rolle ved å bli generert i ubevisste sinnstilstander.
• Anti-stress effekt: en studie av Wanee Rojviroj konkluderer med at deltabølger i seg selv er anti-stress og det antas at de kan være relatert til syntesen av serotonin og melatonin, og dermed generere tilstander av ro og velvære. Prosessene som forbinder deltabølger med syntesen av disse hormonene er ennå ikke bestemt, så foreløpig er det bare en hypotese.
• Er involvert i kognitive prosesser som beslutningstaking, hukommelse, persepsjon og læring og dette bestemmes av et verk publisert i  Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) hvor det har blitt sett at:"Når det ikke er noen beslutninger, reduseres den oscillerende aktiviteten til hjernens deltabølger betydelig." Likeledes er det fastslått hvilken rolle deltabølger spiller i synkroniseringen av separate hjerneområder som fungerer funksjonelt som en enhet i beslutningstaking. Av denne grunn har man sett at et endret mønster i hjernens deltabølgesvingninger er relatert til med lærings- og atferdsforstyrrelser som ADHD.
• Deltabølger antas å de modulerer hjerneaktiviteten til det nyfødte barnet for å tilpasse seg mangfoldet av stimuli man møter i omverdenen. Man har sett at disse bølgene er dominerende i fosteret og fortsetter til det første leveåret, selv om de genereres med mindre hyppighet etter fødselen.

Veier for å generere deltabølger

• Den første er god hvile, av alle de grunnene som allerede er nevnt.
• Et annet alternativ er meditasjon: fremme en tilstand av full bevissthet og harmonisk pust vil lette genereringen av deltabølger i hjernen. Det er allerede registrert at deltabølger faktisk produseres i meditative tilstander der oppfatningen av stillhet og indre fred er mer enn varslet.
• Lytt til avslappende musikk med delta-frekvenser: hjernen synkroniserer seg med omgivelsene, og å lytte til denne typen bølger fremmer genereringen av dem, letter avslapning og induserer søvn.
• Og til slutt Nevrofeedback: er en teknikk som trener hjernen til å lære å øke visse hjernebølger, slik at optimal hjerneregulering oppnås og følgelig forbedrer funksjonen og velværet til personen. Det er en klinisk praksis som kan brukes til å behandle stress, angst, søvnløshet, depresjon eller ADHD.

Vi genererer stadig mindre deltabølger

Dette har ikke bare blitt sett i det første året av barn, men også hos voksne. Dagens hektiske tempo gjør oss nedsenket i en konstant tilstand av stress og uro som reduserer generasjonen av hjernedeltabølger betydelig.

Søvnløshet, angst, depresjon, etc. Dette er de store sykdommer i det XNUMX. århundre, og det haster med å bli klar over hvordan stress gjør oss syke, og endrer et uendelig antall fysiologiske parametere samt mønsteret av deltasvingninger i hjernen.

Vi er sikre på at etter å ha lest denne artikkelen vil du ønske å "introdusere flere deltabølger i livet ditt", ikke bare for å forbedre helsen din, men også for å forbedre kvaliteten på ditt daglige liv. Vi er glade for å vite at det å vite hva vitenskapen forteller oss om deltabølger har vært i stand til å forbedre livskvaliteten din.