Het is verrassend dat het boek eHet is gemakkelijk om te stoppen met roken als je weet hoe is een echte gids geworden voor veel mensen die deze fatale ondeugd willen verlaten. Doe mee en lees waar het over gaat.
Een samenvatting om met deze ongezonde gewoonte te stoppen, het te leren kennen
Het is gemakkelijk om te stoppen met roken als je weet hoe. Over het boek
Deze lezing is nuttig voor iedereen, ook voor de zware roker. Iedereen die zijn instructies kan opvolgen, zal een niet-roker kunnen blijven en zal dat graag zijn voor de rest van zijn leven.
Op de dag dat Allen Carr besloot te stoppen met roken, begon hij ook met het schrijven van zijn boek. Hij rookte veel, sinds hij een tiener was. Hij woonde een hypnosesessie bij op 50-jarige leeftijd en besloot na twee uur voor altijd te stoppen met roken.
stap voor stap boek
Hier is een overzicht van elk deel van dit nuttige boek:
Stop met roken en vraag je af wat je ermee verdient
Er zijn veel verschillende theorieën gehoord over de beste manier om te stoppen met roken. De meesten zeggen dat het gewoon om wilskracht gaat, of beseffen hoe erg het is. Deze methode zal je belonen met een nieuw perspectief, nu zul je medelijden hebben met rokers.
Op die manier wordt je focus niet verminderd door een sigaret nodig te hebben. Hieronder zullen we ontdekken waarom andere methoden om te stoppen met roken gewoon niet genoeg zijn.
Stoppen met roken werkt niet als je het als een opoffering ziet
Mensen denken over het algemeen dat ze het verlangen om te roken zullen verliezen als ze lang genoeg zonder kunnen en dat als ze eenmaal het verlangen verliezen, ze met succes zullen stoppen. Maar dit maakt stoppen alleen maar tot een opoffering, waardoor het veel moeilijker wordt dan het echt hoeft te zijn.
Het een dag of zelfs langer laten liggen is gemakkelijk gedaan als je er niet over nadenkt. Maar zelfs als u mindert, zullen uw gedachten nog steeds bij sigaretten zijn en stoppen zal net zo moeilijk zijn als altijd.
Hersenspoeling is het echte obstakel om van een tabaksverslaving af te komen
Roken is niet zomaar een gewoonte, het is een verslaving aan nicotine omdat gewoontes relatief eenvoudig te veranderen zijn. Maar door de mechanismen achter deze verslaving te begrijpen, zet u uw eerste stappen om te stoppen.
Het excuus om te roken wordt gebruikt om verveling en stress te verminderen en om de concentratie of ontspanning te verbeteren. Maar roken maakt ons niet minder saai of rustiger. Deze ideeën zijn simpelweg het resultaat van hersenspoeling. Voor het beste beheer van uw hersenen, bent u wellicht geïnteresseerd in het artikel Daniel Goleman's emotionele intelligentie
De voordelen die u associeert met roken zijn slechts wishful thinking
Associeert u met roken: Ontspanning? Socialiseren? Ook al denk je misschien dat ontspanning en stressvermindering niet de positieve invloeden zijn van roken. Ze zijn slechts het resultaat van verslaafd zijn en ons verlangen verlichten.
Welke argumenten zijn er als motivatie om te stoppen met roken? Geld besparen en gezondheid verbeteren zijn ongetwijfeld goede prikkels. Maar deze voordelen ontstaan geleidelijk, niet onmiddellijk.