Vaniļas saldējuma diēta palīdzēs jums atbrīvoties no liekajiem kilogramiem ļoti saldā un patīkamā veidā. Nepalaidiet garām šo interesanto diētu, izlasot šo rakstu.
vaniļas saldējuma diēta
Ir dīvaini redzēt diētu, kurā ietilpst deserts vai saldējums. Šajā gadījumā mēs šodien piedāvājam vaniļas saldējuma diētu. Ar to jūs varat sākt zaudēt svaru ļoti patīkamā veidā.
Šī diēta sastāv no vaniļas saldējuma apvienošanas dažās no trim ēdienreizēm, kam, lai gan šķiet dīvaini, ir dažas īpašības, kas palīdz zaudēt svaru. To veic tikai trīs dienu laikā, un, ja rezultāti ir labi, to var atkārtot pēc piecpadsmit dienām.
Atcerieties, ka šo diētu var pagarināt līdz ceturtajai dienai. Ja to darāt, izmantojiet ēdienkarti, kas ieteicama pirmajā dienā. Turklāt tā nav ilgstoša diēta, tāpēc svara zudums ir minimāls, iespējams sasniegt maksimālo svara zudumu 4 kilogramus.
Uzaiciniet savu partneri to darīt kopā, jo starp diviem tas ir jautrāk. Atcerieties, ka tas nav tikai vaniļas saldējuma ēšana, tas ir arī veids, kā uzzināt, cik lielā mērā cilvēks spēj pārvarēt savas raizes, bet redzēsim, kā to izdarīt.
Pirmā diena
- Brokastis, Puse greipfrūta, melnā kafija, 1 šķēle pilngraudu maizes ar zemesriekstu sviestu.
- Pusdienas, Aptuveni 90 gramu steiks, neliels ābols, glāze kukurūzas un 1 glāze vaniļas saldējuma.
- Uzkodas, sodas krekeri, pusglāze vaniļas saldējuma un daudz ūdens.
- Vakariņas, grauzdiņa šķēle, pusglāze tunča ūdenī, kafija vai tēja ar nelielu cukura daudzumu.
Šajā pirmajā dienā var būt trauksmes situācijas, likvidējiet tās, visas dienas garumā izdzerot 8 glāzes dabīgā ūdens, nedzeriet to aukstu.
Otra diena
- Brokastis: 1 vārīta ola, puse banāna vai banāna, grauzdētas pilngraudu maizes šķēle, kafija ar nelielu cukura daudzumu un glāze ūdens.
- Pusdienas, divas ūdenī vārītas desiņas, pusglāze burkānu, banāns vai banāns, tase brokoļu un pusglāze vaniļas saldējuma, beigās izdzert divas glāzes ūdens.
- Uzkodas, sodas krekers un pusglāze vaniļas saldējuma, glāze ūdens.
- Vakariņas Pieci bezsāls sodas krekeri, glāze beztauku siera un glāze ūdens.
Paēdiet vakariņas no 6:7 līdz XNUMX:XNUMX, nedzeriet daudz ūdens naktī, lai izvairītos no urinēšanas agrā rītā, ja jums ir trauksme, ēdiet kādu dārzeņu, piemēram, burkānu vai brokoļus.
Trešā diena
- Brokastis, šķēle beztauku siera, 5 loksnes sodas krekeru, apelsīns, kafija vai tēja ar nelielu cukura daudzumu un divas glāzes ūdens.
- Pusdienas: tase tunča, tase tvaicētu ziedkāpostu, puse melones, tase vaniļas saldējuma un glāze ūdens.
- Vakariņas, vārīta ola, grauzdētas pilngraudu maizes šķēle un glāze ūdens
Daži cilvēki sāk pazemināt trauksmes līmeni un pamana, ka viņi faktiski ir zaudējuši ķermeņa svaru. Mērķis patiešām ir zaudēt apmēram 4 kilogramus 3 vai 4 dienu laikā. To sauc par ietekmi, un to nevajadzētu darīt ar ciešanām.
Alternatīvas diētai
Neaizvietojiet saldējumu ar kādu citu garšu vai desertu. Ievērojiet līniju un disciplīnu. Atcerieties, ka tas ir tikai trīs dienas. Šī diēta nav paredzēta, lai zaudētu 10 vai 20 kilogramus, to izmanto cilvēki, jo īpaši sievietes, kurām ir jāuzņemas svarīgas saistības un jāzaudē daži kilogrami.
Svarīga ir ūdens uzņemšana, nepārtrauciet dzert 8 glāzes dienā, sadalot starp katru ēdienreizi. Jūs varat tos lietot šādi: 4 no rīta, 1 pusdienās, 1 uzkodās un pēdējo vakariņās. Pirms diētas uzsākšanas veiciet kādu garīgu darbu, kurā sūtāt savam prātam informāciju par diētu.
Šī informācija var būt, piemēram: "Man ir jāatbrīvojas no 4 kilogramiem", "Man ir jāsaglabā disciplīna", "Man ir jāizdzer manas glāzes ūdens katru dienu". "Man vajadzētu izvairīties no nevēlamas pārtikas ēšanas." Sāciet sevi psihizēt dažas dienas iepriekš.
Diētas beigās jūs varat papildināt savu rutīnu ar pretnovecošanās pārtikas produkti
Papildiniet šo diētu, vingrojot katru dienu, ja nepieciešams nekavējoties notievēt, nepārtrauciet nodarboties ar sportiskām aktivitātēm. Vingrošanas laikā vaniļa ļoti palīdz sadedzināt ķermeņa taukus. Nelietojiet tīru vaniļu, ja kāds jums to ir ieteicis, tās garša ir briesmīga un tā nedod gaidīto efektu.
Ja vēlaties zaudēt svaru, iesakām izlasīt tālāk sniegto olu diēta, kas ļauj zaudēt svaru ilgākā laika periodā.
Ievērojiet piesardzības pasākumus un izvairieties no cilvēkiem, kuri aicina jūs ēst saldumus vai nevēlamu pārtiku. Uzaiciniet to darīt savu partneri vai draugus, tas ir ļoti efektīvi, ja cilvēkam ir kāda tūlītēja apņemšanās, piemēram, kāzas, kristības vai izlaidums.
Nevienam nesakiet, ka ievērojat vaniļas saldējuma diētu, daudzi smiesies un sāks to uztvert kā joku. Tici sev un, redzot rezultātus, tavs pašvērtējums uzreiz sāks celties un varēsi justies pārliecināts par ikdienas aktivitātēm.
Apsoliet sev, ka ievērosit diētu ar disciplīnu, neļausiet citiem jūs atturēt, izmantojiet rīkus, kurus mēs jums sniedzām šajā rakstā. Un mēs vēlam jums veiksmi.