Šimtmečio liga, dėl kurios neįmanoma sąmoningai atkreipti dėmesio į viską, kas vyksta, yra streso atminties praradimas, kuri išsamiai aprašyta šiame straipsnyje.
Per didelis darbas yra atminties praradimo priežastis.
Ką reiškia atminties praradimas dėl streso?
La streso atminties praradimas Tai labai dažna liga, kai dėl didelio nerimo, kančios ir nerimo sutrinka kognityvinė sistema. Galite pamiršti pokalbius, susitikimus, vardus, ką nors nusipirkti, pamiršti ką nors laukiančio, net ką nors labai svarbaus nuveikti.
Kartais tai prasideda neprisiminus situacijų, kai tam neteikiama didelė reikšmė, kol pradedama pamiršti tai, kas yra labai aktualu, tiesiogiai įtakojanti žmogaus elgesį.
Atmintis yra didelis lobis, kurį reikia saugoti ypatingai atsargiai ir subtiliai; tačiau tikėtina, kad tai įvyks geriausiu gyvenimo metu ir reikalinga atmintis, ir tai gali nepavykti.
Tai nereiškia, kad sergate demencija, bet tai gali būti chroniško streso ir nerimo išlikimo ilgainiui rezultatas, sutrikdantis smegenų darbą, tiesiogiai veikiantis atmintį.
Smegenys labai jautriai reaguoja į jūsų galimą gyvenimo būdą ir jūsų kasdienį nerimą, rūpesčius ir įtampą.
Gerbiamas skaitytojau, kviečiame sekti ir perskaityti mūsų straipsnį apie psichinė kontrolė ir galėsite šiek tiek daugiau sužinoti apie įvairias atminties praradimo priežastis.
Moksliniu požiūriu, streso atminties praradimas
Smegenys labai jautriai reaguoja į žmogaus gyvenimo būdą ir tai, kaip jos gali susitvarkyti su kasdieniais rūpesčiais ir nervine įtampa. Kadangi tai yra susijaudinimo ritmas, žinomas kaip stresas, priežastis matuoja atminties praradimą; nors jį galima gydyti, kad pasveiktų.
Neturėtumėte ignoruoti to, kas gali nutikti, kad išvengtumėte bet kokių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga, demencija ir neurodegeneracinė. Daugelis tyrimų patvirtino, kad kortizolis, steroidas arba gliukokortikoidas adrenalinas, išsiskiriantis reaguojant į stresines aplinkybes, gali sukelti atminties praradimą.
Kai kortizolio kiekis per tam tikrą laiką padidėja šiek tiek daugiau nei įprastai, tai nereiškia jokios rizikos; minimalus šio adrenalino padidėjimas konkrečiu metu, padidina naujų prisiminimų eigą.
Nerimą kelia tai, kai paleidimas vyksta nuolat ir per savaites ar mėnesius. Būtent tuo metu kils konfliktų prisiminti parodymus ir susigrąžinti kitus jau veiksmingus.
Streso atminties praradimo simptomai
Tą akimirką, kai pradedate jausti simptomus, kurie skiriasi nuo įprastų kasdieniame gyvenime, turite atkreipti dėmesį; Streso sukeltas atminties praradimas gali pasireikšti įvairiais būdais:
paprasti praleidimai
Toks užmaršumas pasitaiko kasdien ir iš pradžių jis neturi būti labai svarbus. Tai yra, kai neprisimeni, kur palikai raktus, arba neprisimeni, kur padėjo mobilųjį telefoną, pamiršti, ką planavote pirkti, neprisimeni, kur yra televizoriaus valdiklis, tarp t. daug smulkmenų, kurios linkusios pamiršti.
Sudėtingi praleidimai
Tokiu atveju, kai pamiršta žinomų būtybių vardus ir maršrutus, kuriuos įpratę dažnai lankytis, ar telefono numerius ar nuolat naudojamos banko kortelės raktą, be kita ko.
Rimtesni ar rimtesni praleidimai
Šio tipo užmiršimas atminties praradimas dėl streso labai pagreitėjęs arba lėtinis stresas, tai yra, jis gali atsirasti po trauminio įvykio.
Tai momentas, kai vieną ar kelias įprasto gyvenimo sritis paveikia ar kenkia situacijos, kai neprisimenate, kaip parašyti savo vardą, visiškai pamirštate gyvenimo situacijas, neprisimenate, kiek jums metų, be daugelio kitų.
elementai ir priežastys
Didelis pagreičio momentas, atsirandantis laikui bėgant, arba lėtinis stresas gali sukelti gebėjimo palengvinti priežiūrą, atsižvelgiant į aplinkos, kurioje atsiduriame, pagundas.
Norint paralyžiuoti informaciją ir įsiminti, reikia būti sąmoningam ir centralizuotam; kad smegenims pavyktų pilnai įsisavinti informaciją ir surinkti ją atmintyje. Jei šie procesai neveiks tinkamai, bus sunku įsiminti informaciją.
Šiuo metu, kai turite didelį susirūpinimą, neracionalią baimę ar apsėdimą, galite pakenkti informacijos stiprinimo, saugojimo ir gelbėjimo iš atminties procesui.
Priežastys
Susijusios priežastys, dėl kurių gali atsirasti atminties praradimas dėl streso, gali būti išvardytos toliau:
trauminiai įvykiai
Šie atvejai išlieka atmintyje, o to paties įvykis sugebama vėl ir vėl pavaizduoti mintyse net iki prisiminimų, kurie neturi nieko bendra su tuo, kas įvyko, atmetimo ar blokavimo lygmeniu. Labiausiai subtilus momentas gali sukelti potrauminį streso sutrikimą arba PTSD.
gyvenu labai susirūpinęs
Tuo metu, kai esi labai nekantrus, tavo mintys ir dėmesio technikos dažniausiai būna sutelktos tame pačiame taške. Panašiai sunku apdoroti užklausą ir išorinės aplinkos dirgiklius.
Generalizuotas nerimo sutrikimas arba GAD
Šis sutrikimas atsiranda tuo metu, kai asmuo yra kančios ir nervų būsenos mažiausiai 6 mėnesius.
Panikos sutrikimai arba nerimo priepuoliai
Atmintis nukenčia, kai žmogus patiria šiuos įvairius ūminius nerimo priepuolius.
Obsesinis kompulsinis sutrikimas arba OKS
Žmonės, kenčiantys nuo šio tipo OKS, nori atlikti ritualus, kurių negali išvengti; tačiau jie apsimeta, kad jaučiasi ramūs ar saugūs. Todėl jūsų atsidavimas yra visiškai sutelktas į šiuos prisiminimus.
Ką daryti?
Tą akimirką, kai pajuntate, kad pastaraisiais mėnesiais prarandama atmintis ar atmintis ir tai nėra įprasta, būtina apsilankyti pas tos srities specialistą. Daugeliu atvejų taip yra dėl netinkamos mitybos, sumažėjusio vitamino D arba B12 kiekio.
Taip pat tokie sutrikimai, kaip hipotirozė, taip pat gali nustatyti šiuos pažinimo pokyčius. Todėl norint išvengti nerimo, patartina kontroliuoti specializuotus ekspertus.
Sprendimai, kaip išvengti atminties praradimo dėl streso
Įvairių tyrimų metu buvo žinoma, kaip susidoroti su įvairiais sunkumais ar problemomis, kurias jie gali patirti, būtina modifikuoti streso sukeltą poveikį.
Įvairių strategijų praktika leidžia ir užkerta kelią galimoms atminties traumoms, kurias sukelia streso faktorius. Tarp įvairių įgūdžių, kaip įveikti atminties praradimą dėl šio veiksnio, rekomenduojami šie:
Ištirkite kitų tipų laikmenas dėl tos pačios problemos
Turite žinoti, kaip organizmas reaguoja į sunkumus: raumenų sustingimą, įtampą kakle, nugaroje, žandikaulyje, greitą širdies plakimą ir kitas reakcijas, kurios skiriasi nuo įprastų.
Stresas nėra gydomas ignoruojant šaltinius, kurie atima iš mūsų ramybę; tai yra susidūrimas su šiomis grėsmingomis situacijomis akis į akį, prioritetų nustatymas, sprendimas, savo tikrovės kontrolės perėmimas.
Kadangi išskiriami kiti būdai, kaip galima sustoti, streso lygis labai sumažės, nes tai nebus suvokiama kaip nepatogumas be sprendimo ir nieko neįsivaizduojama.
Mėgaukitės gamta
Bent kartą per savaitę būtina pabėgioti ar blaškytis gamtoje, mokėti įsiklausyti į savo poreikius ir norus
susitikimas su draugais
Būtina bent porą kartų pasidalinti su draugais ir šeima, kad galėtum juoktis tol, kol juokiesi, mėgaukis ir prisiminsi.
Pratimas
Būdas subalansuoti organizmą hormonų lygiu ir natūraliai pašalinti toksinus, sportuojant ir atpalaiduojant kūną. Vaikščiojimas kiekvieną dieną leidžia atlikti protinius pratimus, reikalingus stresui sumažinti.
Atsipalaidavimo ir kvėpavimo technikos
Tokios praktikos kaip Mindfulness labai tinka stresui gydyti. Be to, moksliniai tyrimai, vadovaujami daktaro Philippe'o R. Goldino iš Kalifornijos universiteto, įrodė šios technikos veiksmingumą. Taikant įvairius kvėpavimo metodus, smegenys yra pakankamai aprūpintos deguonimi.
sveika mityba
Laikykitės subalansuotos mitybos, įskaitant puikias maistines medžiagas smegenyse esančiuose vitaminuose; pavyzdžiui, šviežios daržovės, avižiniai dribsniai, daug vandens, vaisiai, ramunėlės, valerijonų arbatos, visi magnio papildai, kurie padeda apsaugoti smegenis nuo streso sutrikimo šalutinio poveikio.
Pratimų koncentracija ir atmintis
Šiuo metu yra klinikinio pažinimo vertinimo projektų, kurie padeda nustatyti kognityvinę būseną ir ją optimizuoti atliekant pratimus, kurie yra malonūs smegenims tose srityse, kuriose yra tam tikrų silpnybių.
CogniFit yra viena iš labiausiai patikimų ir profesionaliausiai naudojamų kognityvinės motyvacijos ir įvertinimo programinės įrangos visame pasaulyje.
Gerbiamas skaitytojau, su pagarba siūlome savo straipsnį apie proto lavinimas ir sužinosite apie technikos privalumus.
Pailsėkite rekomenduojamomis valandomis
Miegas yra būtinas, o miegas nėra nereikalingas; tokiu būdu atmintis išmeta tai, kas nėra patogu ir grįžta atgal. Kai miegate, galite šiek tiek pamiršti apie kiekvienos dienos skubėjimą ir įsipareigojimus, kurie jus nuliūdino; per miegą galite įgyti naujų jėgų, idėjų ir laimėjimų.
