벡 인지치료란?

우리 기사 전체에서 우리는 에 대해 조금 이야기 할 것입니다 벡의 인지치료, 우울증에서 비롯된 우울증을 치료하기 위해 개발되었습니다. 더 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오.

벡의 인지치료란?

인지 심리학은 개인이 자신의 환경을 인식하고 세계와 그 결과에 대한 지식을 갖게 되는 과정과 관련된 심리학의 한 분야입니다.

Aaron Beck의 인지치료가 다소 이해하기 어렵다는 것을 우리는 잘 알고 있습니다. 그러나 여기에서는 모든 것을 이해할 수 있는 방식으로 설명하려고 노력할 것입니다. 이러한 측면에서 심리학자는 사실에 대한 특정한 분석을 통해 개인의 개인적 고통에 그의 모델을 초점을 맞추지만 이러한 사실 자체에 대한 분석이 아니기 때문에 Beck은 이러한 해석이 어떻게 중요한 역할을 하는지에 큰 관심을 보이게 되었습니다. .

인지 과학의 기초를 체계적으로 심리 장애 치료에 사용한 최초의 사람은 Albert Ellis와 Aaron Beck이었습니다. 첫 번째는 그의 치료 적용 모델을 "합리적 감정 행동 치료(REBT)"라고 불렀고 벡은 그의 치료 방법을 "인지 치료"라고 불렀습니다. 이 점에서 우리는 인지 치료의 몇 가지 모델이 있음을 분명히 해야 합니다. 그러나 이 두 가지 모델은 탁월한 실제 사용으로 인해 가장 잘 알려져 있습니다.

벡의 인지치료란?

우울증 및 기타 장애를 치료하기 위해 Beck은 인지 구조 조정에 대해 논의합니다. 환자가 해석하는 데 사용하는 모델을 수정할 수 있는 능력이 있는지 확인하는 것입니다. 이러한 이유로 그는 경험한 상황과 사실에 대한 주관적인 평가를 연구합니다. 그는 환자가 작동하는 계획을 알고 있기 때문에 치료에서 환자가 견고함을 잃도록 작동합니다.

이 치료를 통해 개인은 자신을 시각화하고 건강을 위해 다른 방식으로 더 유익한 방식으로 세상을 관찰할 수 있는 방안을 찾습니다.

하루에 일어나는 일을 해석하는 방식에서 잘못된 생각과 잘못된 생각을 가진 사람을 관찰하면 시간이 지남에 따라 그 사람이 만드는 모든 생각과 해석이 너무 일정해져서 결국 고정 관념과 긴장된 방식이됩니다. 그들과 그들의 행동에 일어나는 일에 대한 그들 자신의 인식.

우울증으로 고통받는 사람들의 가장 좋은 예를 들 수 있습니다. 이러한 유형의 사람들은 자신에 대해 끊임없이 부정적인 생각을 하고 자신의 미래가 무엇을 가져올지에 대해 매우 자주 생각합니다. 왜냐하면 그들에게는 항상 희망이 없기 때문입니다. 과장될 정도로 부정적인 생각에만 집중하고 긍정적인 측면은 무시한다.

무엇입니까?

인지 치료는 처음부터 우울증과 관련된 문제를 치료하기 위해 개발되었지만 시간이 지남에 따라 다른 유형의 정신 장애 및 불안과 같은 불편함과 관련된 문제를 치료하는 데 사용된 것과 동일한 이론을 기반으로 디자인이 만들어졌습니다.

이 치료법은 그 사람의 행동과 감정이 세상을 인식하는 방식에 근거한다는 것을 보여주기 때문에, 사람이 가지고 있는 생각은 그 감정과 그것이 나타내는 행동과 직접적인 관련이 있다고 판단했습니다.

Beck이 제안한 심리학적 모델은 개인이 상황에 자동으로 반응하는 것이 아니라 감정적 또는 행동적 반응을 일으키기 전에 이전의 가정 또는 인지 체계. Beck의 치료를 설명하는 가장 중요한 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

인지 체계

이것은 주로 정보를 인코딩, 저장 및 검색하는 메커니즘을 포함하는 구조를 기반으로 합니다. 여기에는 기억, 지각, 해석 및 주의력이 포함됩니다. 즉, 특정 항목을 인식하고 해석하는 방법을 보여줍니다.

인지 조직

Aaron Beck이 제시한 모델은 개인이 특정 상황에 대해 해석되고 평가된 응답을 제공하는 것을 감지하여 우리가 자동으로 행동하지 않도록 합니다. Beck이 표현한 바는 우리 행동의 많은 부분 뒤에는 이 행동에 기반하여 큰 영향을 받는 인지 체계에 기반한 특정 스타일의 정보 처리 방식이 있다는 것입니다.

인지 제품

이를 통해 Beck은 특정 상황에서 제공하는 정보와의 상호작용에서 나오는 생각을 말한다. 이 경우 도식, 인지 조직 자체 및 명확한 신념도 상호 작용한다는 사실 외에도. 즉, 개인이 세계를 인식하는 방식과 존재하는 방식에 따라 행동하는 방식입니다.

신념

Aaron Beck에 따르면 인지 도식은 주로 신념으로 구성됩니다. 각자의 경험을 통해 세상을 보고, 이해하고, 건축물을 짓게 하는 안내자라고 할 수 있습니다. 일부는 영구적이고, 절대적이며, 동일시되고, 핵적이고 절대적입니다. 반면에 다른 것들은 주변적이며, 이 경우 특정 순간에 개인의 상황과 감정 상태에 의해 생성되는 모든 것이 포함됩니다.

벡의 인지 트라이어드

여기서는 생각이 감정에 영향을 미치고 감정이 행동에 영향을 미치며 그 반대의 경우도 마찬가지라는 사실을 이렇게 표현하기 때문에 삼각형을 이용하여 그래픽으로 설명하였다.

즉, 3당 당사자 사이에 실제로 상호 영향이 있다는 의미입니다. 개인이 주어진 상황에 직면할 때 도식은 데이터를 인지로 변환하는 기초입니다. 부정적인 도식이 있거나 특정 처리 오류를 범하는 경향이 있는 사람들은 우울 장애를 겪을 가능성이 더 큽니다. Aaron Beck은 다음과 같이 말합니다.

"환자가 자신, 미래 및 경험을 독특한 방식으로 보도록 이끄는 세 가지 주요 인지 패턴으로 구성됩니다."

예를 들어 정의하자면, 불안으로 고통받는 환자가 있습니다. "불안 위기로 돌아올 것이다", "나는 이것을 극복할 수 없다", "나는 결코 기분이 좋지 않을 것이다"와 같은 특정한 생각으로 시작한다. 이러한 유형의 생각은 지속적으로 나타날 때 슬픔과 괴로움이 될 수 있는 반응(감정)을 일으키고, 이는 결국 그것에 일치하는 행동으로 이어지고 육체적으로 공황 발작(행동)을 경험하기 시작합니다.

이처럼 사람이 시간이 지나면서 항상 같은 종류의 생각, 감정, 행동이 유발된다는 사실에 익숙해지면 이러한 것들이 점점 더 단단해지고 근절하기가 더 어려워질 것입니다.

Beck 인지 치료 치료 계획

Beck이 인지 치료에 대해 제시한 주요 목표는 환자가 치료사와 함께 어린 시절부터 확립되어 있고 자신의 감정과 행동 방식에 부정적인 경험을 약화시킬 수 있는 새로운 경험을 만드는 것입니다. 환자의 신념을 개혁한다는 사실은 논쟁을 통해 이루어지지 않고 오히려 객관적인 증거를 찾아 환자의 신념을 점검하고 실제 데이터를 통해 보다 긍정적인 현실이 확립된다는 것이다.

예를 들어, 잘못된 믿음을 갖고 수영장에 들어가면 반드시 격자에 걸려 익사할 것이라고 생각하여 수영장에 들어가는 것에 대한 공포증이 있는 사람이 주장하고 증명할 수 있습니다. 수영장은 안전하며 문제를 일으키지 않습니다.

처음

이 주제에 대한 마지막 요점을 설명하려면 벡의 인지치료, 우울증 및 개인의 기분 장애를 치료하는 데 적용되는 인지 치료의 원칙을 나열해야 합니다.

• Beck의 첫 번째 원칙 또는 인지적 XNUMX요소: 우리는 이미 이 점을 이전에 개발했으며 주로 환자의 사고 방식과 그가 인지적 용어로 제시하는 문제를 기반으로 합니다. 즉, 제시하는 환자의 비논리적인 생각과 그가 수행하고 문제를 일으키는 행동이 식별됩니다.
• 둘째, 환자와 치료사 간의 관계와 동맹에 기초합니다.
• 셋째, 협업과 적극적인 참여에 중점을 둡니다. 치료 중 상호작용이 더 많은 환자가 필요한 도움을 찾아 문제를 해결할 확률이 50%라는 것이 입증되었습니다.
• 넷째: 이 치료를 통해 우리는 목표 달성에 초점을 맞추고 특정 문제에 초점을 맞춥니다. 따라서 환자와의 첫 번째 세션에서 주요 문제를 설정해야 합니다.
• 다섯째, 인지치료는 현재에 있다. 그래서 환자는 지금 여기에서 행동하는 것이 무엇인지 그리고 그가 그것을 고려하여 행동하는지 보여줍니다. 또한 과거나 미래에 대한 생각이 현재 감정에 어떤 영향을 미치는지 강조합니다.
• 여섯째: 이 치료는 기본적으로 교육적입니다. 왜냐하면 환자가 자신에 대한 모든 부정적인 생각, 비합리적인 믿음, 그리고 그것들을 수정하고 생성하는 방법을 배우기 위해 그들이 어디서 왔는지 가르쳐줌으로써 자신의 치료자가 되도록 가르치는 것을 목표로 하기 때문입니다. 긍정적인 생각.
• 일곱째: 이러한 유형의 치료는 제한적인 경향이 있습니다. 다시 말해, 환자는 이미 네 번째 세션에서 개선을 보여주고 열네 번째 세션에서는 이미 나타나는 증상을 완화할 수 있는 충분한 도구를 가지고 있지만 모든 경우에 동일하지는 않을 것입니다.
• 여덟째, 구조화된 세션의 시점에 도달합니다. 즉, 환자의 자가 치료를 용이하게 하기 위해 따라야 하는 대본과 논리적 순서가 있어 심리학자가 환자가 제시한 가장 중요한 사항에 주의를 기울일 수 있습니다.
• 아홉째, 이 치료법은 환자가 가지고 있는 역기능적 사고와 행동을 평가하고 분석할 수 있도록 합니다.

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