あなたが知りたいなら ミネラルウォーターとは これはあなたにとって正しい記事です、それを読んでください、そしてそれがあなたとあなたの健康のために持っているすべての特性と素晴らしい利点を発見することなしにとどまらないでください、あなたは驚かれることでしょう！
健康管理の方法。
ミネラルウォーターとは何ですか？
検索は、次のようにインターネット上で毎日行われます。 「レモンとミネラルウォーターの使い方は？」 o 「顔のミネラルウォーターは何のためにあるのですか？」。 これに対する答えは興味深いですが、最初にミネラルウォーターが何であるかを知る必要があります。
ミネラルウォーターは、その名前が示すように、その組成に溶存ミネラル物質を含み、ミネラルウォーターを豊かにし、さまざまな特性を与えるものです。 このように、それはあなたの日常生活にそれを認めることによってあなたの健康のために非常に有益なオプションになります。
飲料水と精製水の違いについては多くの混乱がありますが、ミネラルウォーターを本当に特別なものにしているのは、その起源とそのおかげで持つ特性にあります。
このタイプの水はXNUMXつの方法で得ることができます。 古代には自然にしか入手できませんでしたが、今日では人工的に入手することもできます。
アグアミネラルナチュラル
ミネラルウォーターを生成する自然なプロセスがあります。雨水は、地下の岩や砂をろ過してそこに存在する特性を獲得するために、山を通り抜けます。 これが起こると、地下の泉、温泉、ミネラルウェルズが形成され、そこからこの重要な液体を得ることができます。
水の鉱化作用
現在、ミネラルウォーターは瓶詰めされて販売されているため、ショップを通じて誰でも利用できます。 このようにして、カルシウム、鉄、ナトリウム、マグネシウム、フッ化物、塩化物、重炭酸塩、カリウム、硫酸塩を体に提供します。つまり、それを消費する人々に複数の利点を持つ複数の特性を提供します。
これらの利点について話すことができるようにするには、最初にすべてのミネラルウォーターが同じではないことを明確にする必要があります。このため、ミネラルウォーターは含まれるミネラルの量に応じて分類されます。 50リットルあたり最大500ミリグラムのミネラルが含まれている場合は非常に弱いミネラル、500ミリグラム未満の場合は弱いミネラル、1500ミリグラムから1500ミリグラムの場合は中程度のミネラル、強いミネラルは強いと見なされます。それらはXNUMXミリグラム以上含まれています。
さらに、あるタイプのミネラル塩が他のタイプよりも優勢である場合、それはその中に存在する割合に関連してそのミネラル含有量によって分類することもできます。 このようにして、ミネラルウォーターは重炭酸塩、硫酸化、塩素化、カルシウム、鉄、酸性化、ナトリウム、マグネシウム、またはフッ化物添加が可能であることがわかります。
今日のミネラルウォーターは商品化されています。
ミネラルウォーターのメリット
前にも言ったように、ミネラルウォーターは体と健康に多くの利益をもたらします。 しかし、ミネラルウォーターは本当に何のためにあるのでしょうか？
水分補給するための最良の方法
水は、酸素に次いで、生命と健康に最も必要な要素であり、毎日、体を水分補給するために一定の最小量の水を消費する必要があります。この量は約2リットルです。 ミネラルウォーターは、水の一般的な利点に加えて、体に適切に供給するために必要なミネラルを提供し、したがって効果的な水分補給を可能にします。
消化に良い
消化プロセスが発生するとき、水は非常に重要です。ミネラルタイプは食欲を刺激し、適切な消化を発達させるのに役立ちます。 さて、より具体的には重炭酸ミネラルウォーターと言えば、胃の中の塩酸によって生成される酸性度を中和し、腸を刺激して、便秘と逆流を防ぐことができます。
より健康な心臓
ミネラルウォーターを定期的に摂取すると、心臓の機能が向上することが示されています。これは、このタイプの水に含まれるミネラルがプラークの形成を減らすのに役立つためです。 より具体的なラインでは、重炭酸ナトリウムミネラルウォーターは、ミネラルが豊富であるため、心血管疾患にかかるリスクをかなりの割合で減らします。
骨を強化する
カルシウムは、骨の形成に寄与するだけでなく、骨を強化し、骨粗鬆症などの病気の予防に役立つため、良好な骨の状態を維持するための基本的な要素です。
カルシウムやその他のミネラルの重要な含有量のおかげで、ミネラルウォーターはあなたの骨を健康に保つことになると素晴らしい選択肢です。 このように、乳糖不耐症に苦しんでいる人々に推奨され、カルシウムサプリメントの副作用を打ち消します。
高血圧に対して
ミネラルウォーターは、ナトリウムなどのミネラルが多く含まれているため、高血圧に苦しむ人々には良くないと考えられていますが、これはこの病気のリスクの増加に関連していますが、実際にはそうではありません。ミネラルウォーターを飲むと、ナトリウムとカリウムのレベルを調節するホルモンであるアルドステロンの濃度が制御され、この過程で血圧が上昇します。
このように、ミネラルウォーターは高血圧患者にとってリスクではなく、補助的なものですが、それでも管理された方法で摂取する必要があります。
減量に最適
ミネラルウォーターにはカロリーや脂質がまったく含まれていません。これが、ミネラルウォーターを飲むと脂肪の減少を助け、新陳代謝を活性化する理由です。 また、砂糖を多く含むジュースや清涼飲料水など、水分を補給して健康を維持し、体重増加のリスクを回避するための優れたオプションです。
運動中に水分補給するための最良のオプション。
運動中のパートナー
運動中、多くのミネラル塩は汗によって失われます。これらは体にとって非常に重要であり、それらがないと完全に脱水状態になる可能性があります。 私たちが運動するときのミネラルウォーターは、これらのミネラル塩を補充して維持し、問題なく身体活動を維持し、常に水分を補給するのに役立つという事実のおかげで、最良の選択肢です。
マグネシウムが豊富
マグネシウムは体内の多くの機能と化学反応に不可欠であり、ミネラルウォーターは私たちの体にかなりの量のマグネシウムを提供します。 したがって、このタイプの水を飲むことは、神経と筋肉の適切な機能を助け、免疫システムを強化し、血糖値のバランスを取ります。
お肌の世話をします
ミネラルウォーターを飲むことは、その利点を利用する唯一の方法ではなく、皮膚に直接適用することでもあります。 このように、その組成は、細胞に酸素を供給することに加えて、欠陥を取り除き、肌の色調を統一し、水分を補給し、弛緩の問題を攻撃するのに役立ちます。
しわを解消
しわとの戦いでは、肌の水分補給が常に重要です。そのため、ミネラルウォーターを飲み、顔に塗ることが非常に有益です。 その特性は健康な皮膚を維持し、冷たく適用された場合、血液循環に役立ちます。
これが質問への答えです：ミネラルウォーターは何のためにあるのですか？ それには多くの利点があり、毎日それを追加してチェックしてください。
この記事がお役に立てば幸いです。 あなたがそれを好きなら、私たちはあなたが見逃すことのできないものを持っています 記憶、脳、集中力のための食品なぜなら、健康は常に最も重要なことだからです。
