NLPテクニック最もよく使われるリスト！

神経言語プログラミング（NLP）は、インターネットの隅々に見られる物議を醸す心理療法の実践です。 ここでは、その定義と NLP技術 最も使用。

神経言語プログラミングとは何ですか？

神経言語プログラミングは、自己認識と個人の改善に向けられた心理療法の方法として定義することができます。 言語学者のジョン・グリンダーと心理学者のリチャード・バンドラーによって1970年代に開発されたこの作品は、コミュニケーション理論と個人の心理的発達に関する理論を同じポイントにまとめ、個人を人生の目標の完全な達成に向けて導きます。

基本的に、NLPは、特定の言語的使用と複雑な神経学的プロセスに相関する経験によって作成され、化石化された個人的な行動があることを確認します。 行動と使用される言語を徐々に変更することで、最終的には考え方が変わり、スキルが向上し、人を成功へと導きます。

ある意味、これらの中にあります nlpテクニック、 人間の脳を、大きな可能性を秘めたコンピューターとして理解しているが、精神的なプログラムを制限することに従って仕事をしている。 治療を受けた個人の真の成長は、深い自己分析を通じて彼の脳の機械のプログラミングを変更することにあり、それは他の人々とのコミュニケーションを形作ることにつながります。

NLPは、この再プログラミングプロセスは、個人が個人的な生活の中で高レベルの自己主張を達成するのを助けることに加えて、うつ病、外傷、心身症、およびその他の障害によって引き起こされる恐怖症の多くの症例を大幅に改善または根絶する可能性があると主張しています。

科学的にNLPはこれらすべての分野で約束されているよりもはるかに狭い範囲であると長い間考えられてきましたが、スポーツ、ビジネス、心理学の特定の分野など、複数の分野で広く使用されている方法です。

次のビデオでは、神経言語プログラミングを効果的に紹介するためのすべての関連情報を簡潔に要約しています。

NLP技術の提案された利点

さまざまなシナリオでのNLPのこのレベルの浸透は、感情的な管理、精神的な開放、および実践者に提案する動機付けの重要な演習によるものです。 伝統的な心理学者はおそらくより証拠に基づいた方法を試みるでしょうが、NLPが個人のバランスと関係の進歩に対する欲求のための特定の動的なチャネルを提供することは事実です。

感情的なコントロール

その実践者によると、神経言語プログラミングに関連する最初の利点は、感情を管理するための簡単な方法の確立です。 私たちの生活の多くの重要な瞬間は、私たちが特定できなかった刺激に対する内臓の反応によって否定的に決定されます。 NLPは、これらの衝動の深い意味を分析し、それらが生成する無秩序な結果を中和する技術を提供します。

この管理のおかげで、不合理な恐れが弱まり、非常に激しい関係領域や非常に要求の厳しい作業サークルでの不安の重みが軽くなる可能性があります。

自己認識

自分自身を知って、デルファイの古代のオラクルで神アポロのアドバイスを祈った。 NLPは、この概念を千年に渡って単純化したものであり、自分の複合体に正直に没頭し、それらの多くの根源を理解し、心をより生産的な領域に向け直すことができるようにすることを推奨しています。

この自己分析プロセスは、何年にもわたる誤った学習を通じて無意識のうちに組み込まれてきた窒息する思考パターンの実用的な調査で構成されています。 再プログラミングの実践は、これらのサイクルを断ち切り、創造性と意思決定能力を高めて、新しい方法で人生に直面することを目指しています。

動機

私たちの生活の中で定着した言い訳を排除する道が始まると、私たちは提案された目的を維持し、達成する私たち自身の能力をより信頼するので、モチベーションが高まります。 注意や毎日の先延ばしを装った大きな恐ろしい延期はありません。 熱意は体験的な計画の形をとります。

この計画には、継続的な内省によって提供されるオープンマインド、適応力の優れた能力、常に心に健康であり、現代の労働システムで機能するのに非常に役立つ才能が徐々に含まれます。

最もよく使われるNLP技術

NLPの作成者がその実践のために保証する利点を明らかにしたので、私たちはいくつかの NLP技術 基本的。 これから見ていくように、これらは個人の幸福、避けられない変化の受容、そして私たちがやってくる障害に対処するための最も狡猾な方法を目的としたリソースです。

人間の状態に共通するすべてが必要です。 結果は、時間の経過とともに技術に適用される不変性に応じて理論的に強化されます。

意識的な生理学

生理学的セクションでは、NLPは、呼吸、姿勢、唾液分泌などに関する一連の意識的な決定を推奨しています。 これは、特定の身体的位置には、無意識と私たちの日常生活全体に永続的な影響を与える心理的意味が含まれているという信念のために行われます。

うつ病や低い自尊心は、かがんだ姿勢や頭を下に向けた姿勢に関連しているため、メランコリックな姿勢で上手く登り始めるには、まっすぐで高慢な姿勢をとる必要があります。 短い呼吸はストレスと関連しています。 横隔膜からそれを広げると、リラックスした心の状態につながります。

基本的に、それは私たちの習慣的な認識の逆転です。感情的な状態の結果として与えられた物理的な構成を理解する代わりに、私たちは物理的な構成を直接変更することによって新しい感情的な状態を作成しようとします。

一方、NLPは、眼球運動（眼球アクセス）および情報（視覚、聴覚、運動感覚）を受け取るための好ましい感覚チャネルに従って人間の行動を分類することも主張しています。 これは、他の人のボディーランゲージを読んだり、自分の体やメッセージを他の人の好みに合わせたりするのに役立ちます。 これにより、より深く、より高速な通信接続が確立されます。

レポート

深いつながりと言えば、NLPはそれを達成するプロセスに親密な関係の名前を与えます。これは、複数の人々の間の調和を表すアングロサクソン語の用語です。 このアチューンメントは、最初に、作業する環境内の人々との類似性に細心の注意を払うことによって、神経言語レベルで作成されます。 キャラクターやテーマの興味の類似性からリンクを作成することをお勧めします。

類似性は、状況に応じてある程度製造することができ、接続する人の反映になります。 あなたの姿勢、あなたの口調、語彙目録またはスピーチのリズム、さらにはあなたの呼吸数の鏡であることは、親密な関係の行使において非常に機能的である可能性があります。 もちろん、良識と繊細さで。

Rapportは、最高度の共感、特定のコンテキストでの受け入れの雰囲気の作成、およびリーダーシップのための優れたツールを通じて、人間の学習の利点を提供します。 しかし、他の人との反省の中で自分自身を失い、自分のアイデンティティを失い、強力な人格によって不可逆的に影響を受けるリスクも常にあります。 細心の注意を払ってください。

参照性

私たち自身または他の人の行動を理解する別の方法は、思考において支配的な本質的な参照のタイプを分析し、コミュニケーションの場合、このパターンに私たちのメッセージを適応させることです。

たとえば、内部参照システムは、無意識のうちに外界に基準、ビジョン、感覚を押し付ける傾向がある人々について教えてくれます。 次に、この形式で管理されている人との会話は、アイデアが彼から来たものであるか、常に彼の承認が必要であることをすべてのステップで彼に納得させることによって構成する必要があります。

それどころか、外部の参照者は環境の意見と承認に最大の重みを与え、NLPの専門家は常に家族、管理者、または専門家自身の意見に対処して話します。 このタイプの人は説得しやすいでしょう。

必要性または可能性様相作用素

内部参照/外部参照の二重性を残した後、今度はNLPの別の二重性に気づきます。今回は、必要性または可能性のあるメタプログラムを参照します。 これらのXNUMXつの要因のいずれかに従って、人は通常、自分の考えを整理します。つまり、実行する必要があることの必要性に応じて、自分の欲求を超えて、または自分の欲求に応じて、必要なものを駐車します。

NLPの専門家は、これらXNUMXつのオペレーターと対話する方法を知っていることが重要です。 なぜなら、欲望に支配された未知の探検家である擬人化された大胆さとコミュニケーションをとるよりも、必然性に支配された、慎重で遅く予測可能な人格とコミュニケーションをとることは同じではないからです。

代替の錯覚

より操作的な地形に入ると、 NLP技術 それらは、誤った選択の質問を戦略的に提起することによって、私たちが好む選択肢に向かって人を導く可能性を提供します。 私たちは午後または夜のシフトで映画に行くつもりですか？ 他の人の決定には敬意を表する質問のようですが、映画館に行かないという選択肢は省略されています。 オプションは実際にはXNUMXつだけを隠します。

使用される式は、取り除くのが難しい一種の論理的および社会的義務を生み出すため、応答をパイプでつなぐこの方法は、一見したところよりもはるかに効果的です。

秘密の注文

説得力のある根拠にとどまり、NLPの秘密のコマンドは、典型的な命令以外の構造を使用し、声の特定の抑揚を使用してコマンドを偽装することで構成されます。

たとえば、従うべき内容を色調的に強調し、上向きの語尾変化ではなく下向きの語尾変化で終わる質問は、かなり強力ですがエレガントなコマンドになります。 そのような手順は当然、強制のバラストを取り除くための訓練を必要とします。

アンカレッジ

アンカーは、前世紀の初めにパブロフによって普及したコンディショニングの古い概念に基づいた手法です。 私たちの人生を通して、私たちは常に固定された刺激を過去に経験した感情的な状態と関連付けます。

これらのアンカーは、クリスマスフードの匂いによって引き起こされる家族の帰属意識のようにポジティブな場合もあれば、虐待に服従するための報酬として使用された子供のおもちゃの光景のようにネガティブな場合もあります。

ポジティブアンカーは、NLP療法の中で意識的に作ることができ、完璧な記憶とつながるためのユニークな刺激を選択します。 この刺激、聴覚、視覚、運動感覚は、困難な瞬間に安定を回復するために使用され、私たちを平和な場所に戻します。 錨の概念は、お守りの古代の概念と非常に似ているかもしれません。

結論

完全に科学的でなくても、神経言語プログラミングは間違いなく政治、ビジネス、人気の言説に浸透しており、人気があり魅力的なものを広めるのが難しい特定の精神分析の概念を生み出しています。

彼の非常にシンプルなポケットサイズのテクニックは、ストレスや混乱に悩まされている個性をバランスを取り戻すための簡単に適用できるリソースを提供しながら、志を同じくする人々の間の即時で実りあるつながりの形成をサポートしています。

理論内で穀物をもみ殻から分離する方法を知っており、その旗の下に集められた概念の元の情報源に行くことで、NLPは確かに現代の精神性の研究で考慮に入れるべき興味深いシステムです。

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