が発行した 2015 年の記事では、 ホワイト スワン財団 の重要性について読みました。 私たちの体の360度の治癒のための治療としての動き.
ジャーナリスト ブミカ・サハニ y マトゥール博士 特定の種類の動きの治療上の利点を称賛する: ダンス.
La ダンスセラピー 体と心に非常に有益な活動で構成されており、精神的な不快感を解決および予防し、体重を調整し、四肢の柔軟性を刺激し、筋肉を強化することで体型を維持することができます.
記事の XNUMX 人の著者が説明するように、 芸術的な身体運動としてのダンスセラピーには 1ポンド 陸上競技よりも: 「人は感覚を通して世界を知覚します — 芸術療法は私たちの感覚的知覚の延長です —. ダンスセラピーはリスクフリーであり、病気や不快感、障害、克服できない障害を考慮すると人生で遭遇する困難に対処するための卓越したツールである動きが、個々の創造的なプロセスから生じます. ダンスセラピーの目標は、安全な空間で自由に動き、自分の感情や考えを表現することを人々に奨励することによって、個人の認知的、精神的、感情的な幸福を改善することです.
ダンスと社交
フェデリコ・カポラーレ、ローマの教師で専門家 ダンスの動き セラピーは、モダンダンスセラピーの創始者の一人であるアメリカ人のマリアン・チェイスがXNUMX世紀前半にすでに書いた方法を説明しています： 「体は常に他の体の中の体です。」 だからこそ、私たちの肉体次元での永続性は必然的に社会的経験となるのです。
他の身体、自然、要素とのつながりは、良くも悪くも、私たち一人一人の成長、発達、進化にとって必要不可欠な条件です。
ダンスはこうなる コミュニケーションと自己表現の特権ツール. 内と外、右と左、根と翼のコミュニケーション…どうやって？
私たちのインテリアとつながる最良の方法
「私たちの生活を水源から海へと続く川の流れと想像するなら、ダンス（そして一般的な芸術）を滑らかにし、形を整え、掘り、がれきを引きずり、ジャンプし、勢いよく流れることができる行動として想像することができます。または穏やかに、立ったり歩いたり、他の生命と出会い、融合したり、湖、海、蒸気、雨、氷河になるまで再び分割したりします。 私たちが踊っている間に私たちの体と魂に起こるすべてがここにあります（決して一人ではありません）。 私たちは向かい合って踊り、自分たちの間で踊り、グループと一緒に、感情を込めて、もうそこにいない人と踊ります。」
したがって、ダンス ムーブメント セラピーの力は、私たちの最も深い性質、本来の生命力、私たちの中心、ルーツ、私たちが内に抱えている子供と再接続することです。 バランス、変容、傾聴、観察、コミュニティへの進化、持続可能で調和のとれた人間的側面の芸術のトレーニングを行います。
ダンスセラピーにおける自己認識と運動感覚
私たちは皆、生まれつき 「運動感覚」 つまり、残念なことに私たちが年をとるにつれて、病気、障害、トラウマ、または不活発なライフスタイルのために忘れがちな独特のボディーランゲージを持っています. ダンスセラピーは、自己認識に働きかけることで運動感覚を回復させ、自分の体をより快適に感じ、自分自身を完全に表現できるようにします。
「ダンスセラピーが機能するプロセスは、個人が言葉で自分の感情や考えを表現することを学ぶ心理療法のプロセスに似ています。 ボディランゲージを使ったダンスセラピー 心理療法のセッションで伝えられるのと同じ概念を伝えます: 私たちが考えていること、私たちを苦しめているもの、私たちの生活に欠けているもの、私たちが望むもの、私たちが本当に自分自身に伝える必要があるもの. インドのクリエイティブ・ムーブメント・アソシエーションの共同創設者。
WALによる運動療法
その起源から、 歩いて学ぶ 運動が身体的および精神的である真の運動療法であり、相乗効果のおかげでさらに効果的です 歩きながら同時に聞く.
WAL を健康的なライフスタイル (十分な休息、十分な栄養など) と統合することが常に推奨されます。
認知的リソース (明快さ、記憶、創造性、意識、注意力) と精神的リソース (気分、動機、バランス) の両方に関して、短時間で驚くべき結果を観察すること。 ウォーキングの運動は、ダンス療法 (およびおそらくそれ以上) のように、リスクがありません。 ウォーキングは、余分な脂肪を落としたり、ランニングやその他のより激しいスポーツによる外傷を避けるために関節を鍛えたり、姿勢を整えたり、血行を促進したりするために最も推奨される活動です.
これらの利点は、聞くことによって達成される認知トレーニングの利点に追加されます。 AudioWAL、記憶力と集中力を鍛えるために特別に作成されたワイヤレスヘッドフォンで文化文書を聞くことができます。
ホリスティックセラピー、その偉大な力を見よ
Dr. Anma Crespi によって作成された分野である WAL の特徴は、その全体論的な性質に由来する治療上の品質です。 ホリズムは、人間を複雑な存在と見なし、その健康は、人間を構成する多くの部分 (生理的、精神的、認知的) のバランスに依存します。 すでに上で述べたように、WALメソッドの全体的な性質は、メンタルヘルスを有効に補完する.
これは、WALにはコーチングの重要な要素が含まれているためです。これは、ストレッチング、社会的背景（WALセッションはグループで行われます）、およびWALオペレーターのサポートとともに、練習を非常に楽しく流動的なものにします. アート、音楽、癒しの動きをテーマに、WAL は人々を座りがちなライフスタイルからやさしく遠ざけ、他のスポーツに近づけることに成功しました。ポールダンスや空中競技などのアクロバティックな分野でさえ、以前はサーカス環境の独占的な特権と考えられていました.
動きとダンスの本質的な治療的性質
これらは、このアプローチの発展と革新です。このアプローチは、身体とその可能性に対するより良い認識を人々に提供する、動きの本質的な治療的性質に基づいています。 ダンスセラピーセッションは、WAL セッションの構造と同様に機能します。 基本的に、4 つの異なるフェーズがあります。
- 熱 WAL では全身が動き、特殊なゴムバンド (ループバンド) とフォーム ラバー ボールを使用して上関節を十分に温めます。ボール
- 特定テーマの開発 (たとえば、ダンスでは、身体の特定のメンバーの動きであり、障害のある人にも簡単に拡張できます。WAL では、セッションのテーマは通常、Audio WAL によって定義されます。AudioWAL は、さまざまなトピックを扱います。歴史、文学、ファッション、旅行など）。
- 遷移。 動きの終わりに向かって、リラクゼーションエクササイズ、ゆっくりとしたストレッチと呼吸を行います。
- 共有する セッション中に感じたこと (または AudioWAL で学んだこと、または自分自身について発見したこと)。
ダンスセラピーとWALは、診断に関係なく、すべての人に有益です
「運動療法は、重大で明白な生理学的または心理的不調と診断された人々に役立つだけではありません」と、前述のインドのセラピストであるKasyhapは説明します.
「ワークショップを行うたびに、参加者と話すときに出てくるさまざまな問題に驚かされます。「健康」または医学的診断の問題です。人間関係の問題、不安、恐怖、怒りなどです。 非常に多くの問題が、心理療法の旅に乗り出す人々を苦しめるだけだと私たちは考えています. 芸術療法、特に運動は、誰もが必要とするものであり、個人的な問題に関係なく、個々の生活を具体的に改善することができます.