孤独。 孤独を感じることは人間の状態であり、 それは自然な感覚です それは常に否定的である必要はありませんが、私たちにとって役立つ可能性があります。
クリスマスは、一年で最も重要な時期の XNUMX つです。 家族や友人に囲まれていても孤独を感じることがある. これらの日付に落ち着きがなく、悲しくて泣きたい、またはすぐに過ぎ去りたいと思って、この孤独に我慢する必要がない人がいるほどです.
私たちは孤独によって何を理解し、それを感じていることをどのように認識できますか?
孤独という言葉を聞くとすぐにネガティブなことを思い浮かべてしまいますが、 私たちが避けたいこと. この言葉は長い間否定的な評価を受けてきたため、汚名を着せられてきました。 さらに、孤独を感じていないという理由だけで、何も持ってこなかったり、彼らに有毒でさえある他の人々を知っている人々がいます. 真実は、孤独は人類の自然な状態であり、多くの場合、それは問題であるだけでなく、必要であり、非常に有用であることです.
孤独になるときが本当なら 習慣的な「切断」状態 社会から切り離され、排除され、無視されていると感じるからです。 これは避けなければならないタイプの孤独であり、残念なことに、ますます頻繁に存在します。 しかし、散発的な孤独の瞬間は、自分自身を見つけることができるのは良いことです.
孤独が自発的なものではなく、精神疾患の影響である場合
そうは言っても、精神疾患が原因で発生する孤独を監視し、治療する必要があることを心に留めておく必要があります。 この場合、それは通常、他人に門戸を開くことの難しさ、または以下の問題が原因で発生します。 社交恐怖症または社会との対立。 このような場合、問題に直面しなければならず、その人を豊かにし、幸福と心の安らぎを提供してくれる友人や人々に囲まれるように努めなければなりません。
人に囲まれていても孤独を感じるのはなぜでしょうか。
多くの場合、家族や友人などの愛する人でさえ、多くの人々の真っ只中にいることがあり、孤独を感じることがあります. 今、私たちは多くの人々の中にいることに気づきますが、不満を感じたり、落ち着きがなかったり、泣きたいと思ったり、自分がしていることは退屈で何も楽しくないとさえ思ったりします.
人と一緒にいるときにこの感覚を経験する人 彼らは、自分が経験しているこの感情を恥ずかしく思う傾向があり、そうであることに罪悪感さえ感じる傾向があります。 時には、自分自身だけでなく、周囲の人、パートナー、友人、家族を責めることもあります。 そしてそれは、その誤解、疲労感、人生の退屈感をさらに際立たせます. なりたくない状況に参加しなければならないという感覚、その瞬間には感じられない尊敬の念を示さなければならない感覚、感情的な共鳴を装う感覚.
孤独の症状
孤独の問題のXNUMXつは、自分の尾を噛む魚であるという悪循環が生じることです。 始めは簡単で、誰にでも起こりうることです。 私たちが見つける最も一般的な症状の中で：
- 分離;
- 他人からの誤解;
- 私たちは他の人々とは違う、彼らは違うから彼らと混ざることはできないと考えています。
- 世界から離れたい、切断したい、 社会から撤退する 安らぎ、落ち着き、自分自身との良好を感じるために。
このような社会的孤立に陥る原因となる性格特性が時々あります。 内気な人 彼は社会から自分を孤立させたいと思うことが多くなりました。 内向的な人や、どちらかというと悲しい性格の傾向がある人は、孤独や社会的断絶の瞬間をより頻繁に探します。 他の人々とある種の関係を築くのがより難しいと感じている人々は、孤独の中で避難し、人類から身を守る方法を見つけることができます. しかし、それはもろ刃の剣です。最初は避難所のように見えますが、最終的には問題になります。 この避難所は、彼らを自分自身にさらに近づけ、他人への不信感を悪化させます。 孤独と引きこもりはお互いを強め合う悪循環と言えます。
私たちが本当に一人でいるときに、クリスマスや大晦日などの日付にどのように直面できますか?
孤独を感じたら、他の人を探すべきです。 これは非常に簡単で簡単なことのように思えますが、孤独なときは大きな挑戦です。 私たちは皆、友情が孤独を感じないための基本的なポイントであることを知っています. 友達がいるとき、私たちは彼らの経験によって人生を通して栄養を与えられ、豊かになります. 私たちは自分だけの人生を生きているわけではありません。 そのため、何年も前のものであろうと最近のものであろうと、友情を育むことが非常に重要です。 人々は自分のコンフォートゾーンから抜け出し、拒絶されることへの恐れや人生の他の側面を弱体化させる必要があります。
しかし、これらの日付が来て、近くに友達がいない場合は、いつでも旅行を計画したり、他の場所を発見したり、長い間会っていない人を訪ねたりすることができます.誰でも、私たちは別の方法で週を構成する必要があります. 睡眠に使用するもの以外に、日と日の間に空きスペースがないようにする必要があります. つまり、物事を行うために XNUMX 日のすべての時間を満たしてください。 例として、これらの日付を選択して家に変更を加えます。
これらのデート中に孤独を感じている他の人をどのように気分を良くすることができますか?
私たちが孤独を感じているのではなく、私たちが知っている人である場合、最初に明確にする必要があるのは、誰もが人生のある時点で経験する習慣的な感情であるということです. 孤独の中には「他人の考えの中にいる」必要があることを心に留めておかなければなりません。 これは自分自身の存在を確認する方法です。 そのため、孤独を感じている人がいることに気付いた場合は、その人に寄り添い、話しかけ、メッセージを送信し、電話し、様子を尋ね、関心を示すことが非常に重要です。彼らと彼らの幸福。
彼らを私たちに巻き込んでください
これらの日にできることの XNUMX つは、 彼らを参加させる 食事の お祝いディナー. 家族や友人との前菜、ランチ、ディナーに参加してください。 これは、私たちが彼らのことを考えていたこと、彼らが存在していること、そして彼らが存在し、他の人々にとって重要であることを彼らが知るための最初のステップです.
で 孤独が心理的な問題や社会的引きこもりを伴う場合 専門家の助けを借りて、健康的な孤独の動機付けのガイドとして役立つようにすることをお勧めします. 専門家の助けを借りて、社会的タブーを克服することができ、これらの人々は自分を満たして魅力的なものに集中できるようになり、自分の経験を他の人と共有する必要性が再び高まります.
人生でXNUMXつのキーワードを使用することも非常に重要です。 ありがとう、いいえ. この XNUMX つの言葉の使い方を知ることは、自分自身や他の人と過ごす時間をより大切にするために不可欠です。 それは、自分自身と、他者との関係を確立するために関係メカニズムから学ばなければならない能力を認識する方法です.
そこにいる
多くの場合、特にこれらの日に孤独を感じている人は、あなたがそこにいて、彼らがそこにいることを必要としています (信じられないかもしれません)。 あなたがそれらに耳を傾け、休日を準備したり一緒に祝ったりするためにそれらを考慮に入れること. 彼らがそこにいることは煩わしいだけでなく、幸福と喜びの理由であると感じることができることを彼らに感謝する. 人を幸せにするのにほとんど費用がかからないこともありますが、自分の気持ちを示すには多くの費用がかかります。
孤独な人を祝賀会に出席させた後、彼らに話しかけたり、彼らがそこにいて幸せだと感じさせたりしない場合、その瞬間に彼らを助けていないだけでなく、彼らの必要性を悪化させています.孤立し、他の人との交流を表すものに参加したくない.