דיאטת גלידת וניל תעזור לכם להוריד את הקילוגרמים העודפים בצורה מתוקה ונעימה מאוד. אל תחמיצו איך לעשות את הדיאטה המעניינת הזו על ידי קריאת המאמר הבא.
דיאטת גלידת וניל
מוזר לראות דיאטה הכוללת קינוח או גלידה. במקרה הזה אנחנו מביאים היום את דיאטת גלידת וניל. עם זה אתה יכול להתחיל לרדת במשקל בצורה מאוד נעימה.
דיאטה זו מורכבת משילוב של גלידת וניל בחלק משלוש הארוחות, שלמרות שזה נראה מוזר, יש לה כמה תכונות שעוזרות לירידה במשקל. זה נעשה תוך שלושה ימים בלבד ואם התוצאות טובות, ניתן לחזור עליו חמישה עשר ימים לאחר מכן.
זכרו שדיאטה זו יכולה להימשך עד היום הרביעי. אם כן, השתמש בתפריט המומלץ ביום הראשון. בנוסף, לא מדובר בדיאטה ארוכת טווח ולכן הירידה במשקל היא מינימלית, אפשר להגיע לירידה מקסימלית של 4 קילו.
הזמינו את בן הזוג לעשות את זה ביחד, כי בין שניים זה יותר כיף. זכרו שזו לא רק לאכול גלידת וניל, זו גם דרך לדעת באיזו מידה האדם מסוגל לשלוט בחרדות שלו, אבל בואו נראה איך לעשות זאת.
ביום הראשון
- ארוחת בוקר, חצי אשכולית, קפה שחור, פרוסת לחם מלא עם חמאת בוטנים.
- ארוחת צהריים, סטייק של כ-90 גרם, תפוח קטן, כוס תירס וכוס גלידת וניל.
- חטיף, קרקרים סודה, חצי כוס גלידת וניל והרבה מים.
- ארוחת ערב, פרוסת טוסט, חצי כוס טונה במים, קפה או תה עם מעט סוכר.
ביום הראשון הזה ייתכנו מצבי חרדה, הסר אותם בשתיית 8 כוסות מים טבעיים לאורך היום, אל תשתה אותם קרים.
יום שני
- ארוחת בוקר: 1 ביצה מבושלת, חצי בננה או בננה, פרוסת לחם מקמח מלא קלוי, קפה עם מעט סוכר וכוס מים.
- ארוחת צהריים, שתי נקניקיות מבושלות במים, חצי כוס גזר, בננה או בננה, כוס ברוקולי וחצי כוס גלידת וניל, בסוף שתו שתי כוסות מים.
- חטיף, קרקר סודה וחצי כוס גלידת וניל, כוס מים.
- ארוחת ערב חמישה פריכיות סודה ללא מלח, כוס גבינה ללא שומן וכוס מים.
אכלו ארוחת ערב בין 6 ל-7 בערב, אל תשתו הרבה מים בלילה כדי להימנע ממתן שתן בשעות הבוקר המוקדמות, אם יש לכם חרדה אכלו ירק כמו גזר או ברוקולי.
יום שלישי
- ארוחת בוקר, פרוסת גבינה נטולת שומן, 5 דפים של קרקרים סודה, תפוז, קפה או תה עם מעט סוכר ושתי כוסות מים.
- ארוחת צהריים: כוס טונה, כוס כרובית מבושלת, חצי מלון, כוס גלידת וניל וכוס מים.
- ארוחת ערב, ביצה מבושלת, פרוסת לחם מקמח מלא קלוי וכוס מים
יש אנשים שמתחילים להוריד את רמת החרדה שלהם ושימו לב שהם למעשה איבדו משקל גוף מסוים. המטרה היא באמת לרדת בערך 4 קילו ב-3 או 4 ימים. זה נקרא השפעה ואסור לעשות זאת עם סבל.
חלופות לדיאטה
אל תחליף גלידה בטעם או קינוח אחר. שמור על הקו ועל המשמעת. זכור שזה רק שלושה ימים. דיאטה זו היא לא לרדת 10 או 20 קילו, היא משמשת אנשים, במיוחד נשים שצריכות ללכת להתחייבות חשובה וצריכות לרדת כמה קילו.
צריכת מים חשובה, אל תפסיקו לשתות 8 כוסות ביום בחלוקה בין כל ארוחה. אתה יכול לקחת אותם בצורה הבאה: 4 בבוקר, 1 בצהריים, 1 בחטיף והאחרון בארוחת ערב. לפני שמתחילים בדיאטה, עשו עבודה מנטלית בה אתם שולחים מידע לנפשכם בנוגע לדיאטה.
מידע זה יכול להיות למשל: "אני חייב לרדת 4 קילו", "אני חייב לשמור על משמעת", "אני חייב לשתות את כוסות המים שלי כל יום". "אני צריך להימנע מאכילת ג'אנק פוד." התחל לעצבן את עצמך כמה ימים מראש.
בסוף הדיאטה תוכל להשלים את השגרה שלך עם מזונות נגד הזדקנות
השלימו דיאטה זו על ידי פעילות גופנית כל יום, אם אתה צריך לרדת במשקל מיד אל תפסיק לעשות פעילות ספורטיבית. וניל עוזר מאוד לשרוף שומן בגוף בעת פעילות גופנית. אל תצרכו וניל טהור, אם מישהו המליץ לכם עליו, הטעם שלו נורא והוא לא מייצר את ההשפעות הצפויות.
אם אתה רוצה לרדת יותר במשקל, אנו ממליצים לקרוא את הדברים הבאים דיאטת ביצה, המאפשר ירידה במשקל לאורך תקופה ארוכה יותר.
נקוט באמצעי זהירות והתרחק מאנשים שמזמינים אותך לאכול ממתקים או ג'אנק פוד. הזמינו את בן/בת הזוג או החברים שלכם לעשות זאת, זה מאוד יעיל אם לאדם יש מחויבות בעלת חשיבות מיידית, כמו חתונה, טבילה או סיום לימודים.
אל תספר לאף אחד שאתה עושה את דיאטת גלידת וניל, רבים יצחקו ויתחילו לקחת את זה כבדיחה. האמינו בעצמכם וכשתראו את התוצאות, ההערכה העצמית שלכם תתחיל מיד לעלות ותוכלו להרגיש בטוחים בפעילות היומיומית שלכם.
הבטיחו לעצמכם שתקפידו על הדיאטה במשמעת, אל תתנו לאנשים אחרים להרתיע אתכם, השתמשו בכלים שנתנו לכם במאמר זה. ואנו מאחלים לך בהצלחה.