מה הם מכילים בדיוק? מזון היפואלרגני? תוכלו להעריך זאת ועוד הרבה יותר במאמר הבא.
מאכלים היפואלרגניים
מזונות היפואלרגנים הם כל אלה שאינם גורמים לגירוי או אלרגיה כלשהי, האפשרות הטובה ביותר שתוכלו לקחת כאשר אתם עושים דיאטה.
למרות שאלרגיות או גירויים בעור נפוצים יותר ממה שרבים מאמינים, עדיף לטפל בעצמך, שכן כאשר אתה אלרגי למזון אתה עלול לסבול מהפרעות בגוף, ומחלות קיבה הן בעיות הנגרמות ממקורות של אלבומינואידים וגורמות רגישות יתר למזון.
ניתן לחלק רגישות יתר למזון מבחינה רפואית למקרים הבאים המפורטים להלן:
- אנשים שאולי יש להם סוג כלשהו של אלרגיה לכל סוג של מזון "בסיס אימונולוגי = אין רגישות".
- אלה שעלולים להיות רגישים למזון "לא מבוססים מבחינה אימונולוגית = יש רגישות"
חוקרים ממליצים כמזון ראשון לתינוקות מאכלים היפואלרגניים. הם יכולים לשמש גם בדיאטות אלימינציה.
דיאטת אלימינציה היא כל מה שאתה יכול לחסל מכל מזון או חומר שאתה עלול לחשוד ושעשויים לגרום לאלרגיה או אי סבילות.
אם לאחר פרק זמן, עם דיאטת האלימינציה תסמיני האלרגיה נעלמים, ניתן להכניס מחדש את המזונות החשודים לתזונה.
אכילת תזונה היפואלרגנית יכולה להיות קשה מאוד, מכיוון שאתה יכול להגביל את עצמך ממזונות מסוימים שאסור לך לאכול, בגלל אלרגיות, בעיקר הם:
- טריגו
- מוצרי חלב
- ביצים
- מזונות סויה
הדבר החשוב ביותר הוא שיש מספר מזונות שאתה יכול לאכול ושלא יגרמו לך אלרגיות.
כמו כן, חשוב שתזהו את סוג האלרגיה שלכם כדי שלא יהיו לכם סיבוכים מסוימים בזמן האכילה ולאחר מכן תבחרו במזונות היפואלרגניים.
מסיבות אלה, אתה צריך לדעת את החשיבות של מה הם מזונות היפואלרגניים.
סוגי מזון:
אלו הם סוגי המזונות היפואלרגניים שתוכלו לכלול בארוחה שלכם:
ירקות וירקות
- אספרגוס
- סלק
- ברוקולי
- כרוב ניצנים
- Col
- גזר
- כרובית
- מלפפון
- שומר
- שעועית ירוקה
- קייל
- חסה
- פטרצלונים
- יאמס
- דלעת
- רִבָּס
- קישוא
- יאמס
- לפת
קטניות
- עדשים
- שעועית שחורה
- גרגירי חומוס
- שעועית לבנה
- שעועית רחבה
- שעועית פינטו
- אפונה ירוקה
פירות ופירות יער
- תפוחים
- משמשים
- בננות (שאינן מטופלות בכימיקלים מבשילים)
- דומדמניות שחורות
- אוכמניות
- תאנים (מבושלות)
- מלון
- אגסים
- שזיפים
- שזיפים מיובשים
- דומדמניות אדומות
דגנים ודגנים
- אמארנטו
- כוסמת
- קינואה
- מיג'ו
- רייס
- הרינה דה טפיוקה
בשר
- באפלו
- עוף (אורגני)
- צבי
- אלס
- רגלי צפרדע
- קורדרו
- בשר אדום אורגני
- Conejo
ממתיקים
- סירופ מייפל
- סירופ אורז חום
- חָרוּב
"צור שילובים טעימים של מזונות היפואלרגניים והפחתת אלרגיות"
כפי שניתן לראות, יש מגוון של מאכלים, כך שתוכל להכין מתכונים יומיים, לשיפור הגוף שלך ולהשלים עם הבריאות שלך.
חשיבות
חָשׁוּב! זכור לפנות מיד לרופא אם יש לך סוגים אלה של תסמינים:
- סִרפֶּדֶת
- נזלת (לעיתים קרובות ניתן לבלבל עם שפעת)
- גירוי בעיניים
- קשיי נשימה, מכיוון שאלרגיה חמורה עלולה לסכן את חייך.
אל תזניח את עצמך ולך לבדוק את עצמך, זה לא ייקח זמן מהחיים שלך. שימו לב לבריאות שלכם!
"די לאלרגיות" אוכלים בריא יותר.
בסרטון הבא תוכלו להעריך מזונות אנטי-אלרגיים לחלוטין.
אם אהבתם את המאמר הזה על מזונות היפואלרגניים, אני ממליץ על מאמר נוסף זה שילמד אתכם לגלות מה מזון לזיכרון