मिनरल वाटर किसके लिए है? और इसके लाभ

अगर आप जानना चाहते हैं मिनरल वाटर किसके लिए है? यह आपके लिए सही लेख है, इसे पढ़ें और उन सभी गुणों और अद्भुत लाभों की खोज किए बिना न रहें जो आपके और आपके स्वास्थ्य के लिए हैं, आपको आश्चर्य होगा!

मिनरल वाटर किसके लिए है?

इंटरनेट पर प्रतिदिन खोज की जाती है जैसे: "नींबू के साथ मिनरल वाटर का क्या उपयोग है?" o "चेहरे पर मिनरल वाटर क्या है?". इसका जवाब दिलचस्प है, लेकिन पहले हमें यह जानना होगा कि मिनरल वाटर क्या है।

खनिज पानी, जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, इसकी संरचना में भंग खनिज पदार्थ शामिल हैं जो इसे समृद्ध करते हैं और इसे विभिन्न गुण देते हैं। इस तरह इसे अपने दैनिक जीवन में शामिल करके यह आपके स्वास्थ्य के लिए एक बहुत ही फायदेमंद विकल्प बन जाता है।

हालाँकि, पीने के पानी और शुद्ध पानी के बीच अंतर के बारे में बहुत भ्रम है, जो वास्तव में मिनरल वाटर को विशेष बनाता है वह इसकी उत्पत्ति और इसके गुणों के कारण है।

इस प्रकार का जल दो प्रकार से प्राप्त किया जा सकता है। यद्यपि प्राचीन काल में इसे केवल प्राकृतिक रूप से ही प्राप्त किया जा सकता था, आज इसे कृत्रिम रूप से भी प्राप्त किया जा सकता है।

अगुआ खनिज प्राकृतिक

एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो खनिज पानी का उत्पादन करती है: भूमिगत चट्टानों और रेत के माध्यम से फ़िल्टर करने और उनमें मौजूद गुणों को प्राप्त करने के लिए वर्षा जल पहाड़ों से गिरता है। जब ऐसा होता है, तो भूमिगत झरने, थर्मल बाथ और खनिज कुएं बनते हैं, जहां से यह महत्वपूर्ण तरल प्राप्त किया जा सकता है।

जल खनिजीकरण

वर्तमान में मिनरल वाटर सभी के लिए दुकानों के माध्यम से उपलब्ध है, क्योंकि यह बिक्री और वितरण के लिए बोतलबंद है। इस तरह, यह शरीर को कैल्शियम, आयरन, सोडियम, मैग्नीशियम, फ्लोराइड, क्लोराइड, बाइकार्बोनेट, पोटेशियम और सल्फेट्स प्रदान करता है, यानी इसका सेवन करने वाले लोगों के लिए कई फायदे हैं।

इन लाभों के बारे में बात करने में सक्षम होने के लिए, हमें पहले यह स्पष्ट करना होगा कि सभी खनिज पानी समान नहीं होते हैं, इस कारण से उन्हें खनिजों की मात्रा के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है; उन्हें बहुत कमजोर खनिजकरण माना जाता है जब उनमें प्रति लीटर 50 मिलीग्राम खनिज होते हैं, कमजोर खनिजकरण जब इनकी मात्रा 500 मिलीग्राम से कम होती है, मध्यम खनिजकरण जब मात्रा 500 मिलीग्राम और 1500 मिलीग्राम के बीच होती है, और मजबूत खनिजकरण जब इनमें 1500 मिलीग्राम से अधिक होते हैं।

इसके अलावा, इसमें मौजूद अनुपात के संबंध में इसकी खनिज सामग्री द्वारा भी वर्गीकृत किया जा सकता है, जब कुछ प्रकार के खनिज नमक दूसरों पर प्रबल होते हैं। इस प्रकार हम पाते हैं कि खनिज पानी बाइकार्बोनेटेड, सल्फेटेड, क्लोरीनयुक्त, कैल्शियम, फेरुजिनस, अम्लीकृत, सोडियम, मैग्नीशियम या फ्लोराइडयुक्त हो सकता है।

मिनरल वाटर के फायदे

जैसा कि हमने पहले कहा, मिनरल वाटर शरीर और स्वास्थ्य के लिए बड़ी संख्या में लाभ प्रदान करता है। लेकिन वास्तव में मिनरल वाटर किस लिए है?

हाइड्रेट करने का सबसे अच्छा तरीका

पानी, ऑक्सीजन के बाद, जीवन और स्वास्थ्य के लिए सबसे आवश्यक तत्व है, रोजाना हमें एक निश्चित न्यूनतम मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए जो हमें अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने की अनुमति देता है, यह मात्रा लगभग 2 लीटर है। खनिज पानी, पानी के सामान्य लाभों के अलावा, शरीर को ठीक से आपूर्ति करने के लिए आवश्यक खनिजों की पेशकश करता है, और इस प्रकार प्रभावी जलयोजन की अनुमति देता है।

पाचन के लिए अच्छा

पानी बहुत महत्वपूर्ण है जब पाचन प्रक्रिया होती है, खनिज प्रकार भूख को उत्तेजित करने और उचित पाचन विकसित करने में मदद करता है। अब, अधिक विशेष रूप से बाइकार्बोनेटेड मिनरल वाटर की बात करें तो, यह पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड द्वारा उत्पादित अम्लता को बेअसर करता है और आंत को उत्तेजित करता है, कब्ज और भाटा को रोकने के लिए प्रबंध करता है।

एक स्वस्थ हृदय

यह दिखाया गया है कि मिनरल वाटर का नियमित सेवन हृदय के अच्छे कामकाज में योगदान कर सकता है, ऐसा इसलिए है क्योंकि इस प्रकार के पानी में मौजूद खनिज प्लाक के गठन को कम करने में मदद करते हैं। अधिक विशिष्ट पंक्तियों में, सोडियम बाइकार्बोनेटेड मिनरल वाटर अपनी उच्च खनिज समृद्धि के कारण हृदय रोगों के अनुबंध के जोखिम को एक अच्छे प्रतिशत से कम करता है।

हड्डियों को मजबूत बनाता है

कैल्शियम हड्डियों की अच्छी स्थिति बनाए रखने के लिए एक मूलभूत तत्व है, क्योंकि यह उनके गठन में योगदान देने के अलावा, उन्हें मजबूत करता है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों को रोकने में मदद करता है।

कैल्शियम और अन्य खनिजों की अपनी महत्वपूर्ण सामग्री के लिए धन्यवाद, जब आपकी हड्डियों को स्वस्थ रखने की बात आती है तो मिनरल वाटर एक बढ़िया विकल्प है। इस तरह, यह उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो लैक्टोज असहिष्णुता से पीड़ित हैं और कैल्शियम की खुराक के दुष्प्रभावों का प्रतिकार करते हैं।

उच्च रक्तचाप के खिलाफ

इस विश्वास के बावजूद कि सोडियम जैसे खनिजों की उच्च सामग्री के कारण उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए मिनरल वाटर अच्छा नहीं है, जो इस बीमारी के बढ़ते जोखिम से संबंधित है, वास्तव में ऐसा नहीं है, वास्तव में, यह दिखाया गया है। कि मिनरल वाटर पीने से एल्डोस्टेरोन की सांद्रता नियंत्रित होती है, जो एक हार्मोन है जो सोडियम और पोटेशियम के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए जिम्मेदार होता है और इस प्रक्रिया में रक्तचाप को बढ़ाता है।

इस प्रकार मिनरल वाटर उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए खतरा नहीं है, यह एक सहायता है, लेकिन फिर भी इसे नियंत्रित तरीके से ही लेना चाहिए।

वजन कम करने के लिए आदर्श

मिनरल वाटर पूरी तरह से कैलोरी और लिपिड से मुक्त होता है, यही कारण है कि इसे पीने से फैट लॉस में मदद मिलती है और मेटाबॉलिज्म सक्रिय होता है। इसके अलावा, यह एक उत्कृष्ट विकल्प है जब जूस और शीतल पेय जैसे अन्य पेय को बदलने की बात आती है, जिसमें बहुत अधिक चीनी होती है, और इस प्रकार वजन बढ़ने के जोखिम से बचने के लिए आपको हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखता है।

व्यायाम में भागीदार

व्यायाम के दौरान पसीने से कई खनिज लवण नष्ट हो जाते हैं, ये शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं और इनके बिना हम पूरी तरह से निर्जलित हो सकते हैं। जब हम व्यायाम करते हैं तो खनिज पानी सबसे अच्छा विकल्प होता है, इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि यह इन खनिज लवणों की भरपाई करता है और उन्हें बनाए रखता है, बिना किसी समस्या के शारीरिक गतिविधि को बनाए रखने में मदद करता है और हमेशा हाइड्रेटेड रहता है।

मैग्नीशियम से भरपूर

मैग्नीशियम शरीर में कई कार्यों और रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिए आवश्यक है, मिनरल वाटर हमारे शरीर को महत्वपूर्ण मात्रा में मैग्नीशियम प्रदान करता है। तो, इस प्रकार का पानी पीने से नसों और मांसपेशियों के समुचित कार्य में मदद मिलती है, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है और रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करता है।

अपनी त्वचा की देखभाल करें

मिनरल वाटर पीना इसके लाभों का लाभ उठाने का एकमात्र तरीका नहीं है, बल्कि इसे सीधे त्वचा पर लगाना भी है। इस तरह, इसकी संरचना कोशिकाओं को ऑक्सीजन प्रदान करने के अलावा, खामियों को खत्म करने, त्वचा की टोन को एकीकृत करने, इसे हाइड्रेट करने और फ्लेसिडिटी की समस्याओं पर हमला करने में मदद करती है।

झुर्रियों को खत्म करता है

झुर्रियों से लड़ने में त्वचा का हाइड्रेशन हमेशा महत्वपूर्ण रहेगा, इसलिए मिनरल वाटर पीना और चेहरे पर लगाना भी बहुत फायदेमंद होता है। इसके गुण त्वचा को स्वस्थ बनाए रखते हैं और अगर ठण्डा लगाया जाए तो रक्त संचार में लाभ होता है।

इस प्रश्न का उत्तर इस प्रकार है: मिनरल वाटर किसके लिए है? इसके कई फायदे हैं, इसे अपने दिन-प्रतिदिन में शामिल करें और देखें।

हमें उम्मीद है कि यह लेख आपके लिए उपयोगी और आनंददायक रहा होगा। अगर आपको यह पसंद आया, तो हमारे पास एक है जिसे आप मिस नहीं कर सकते स्मृति, मस्तिष्क और एकाग्रता के लिए खाद्य पदार्थ, क्योंकि स्वास्थ्य हमेशा सबसे महत्वपूर्ण चीज है।