अपने पूरे लेख में हम इसके बारे में थोड़ी बात करेंगे बेक की संज्ञानात्मक चिकित्सा, जिसे अवसाद से उत्पन्न होने वाले अवसाद का इलाज करने के लिए विकसित किया गया था। अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें।
संज्ञानात्मक चिकित्सा क्या है?
बेक की संज्ञानात्मक चिकित्सा यह क्या है?
संज्ञानात्मक मनोविज्ञान मनोविज्ञान की एक शाखा है जो उन प्रक्रियाओं से संबंधित है जिनके माध्यम से एक व्यक्ति अपने पर्यावरण के बारे में जागरूक हो जाता है और उसे दुनिया और उसके परिणामों का ज्ञान होता है।
हम अच्छी तरह से जानते हैं कि हारून बेक की संज्ञानात्मक चिकित्सा को समझना थोड़ा मुश्किल है। हालाँकि, यहाँ हम सब कुछ समझने योग्य तरीके से समझाने का प्रयास करेंगे। इस पहलू में, मनोवैज्ञानिक तथ्यों के विशेष विश्लेषण द्वारा किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत पीड़ा पर अपने मॉडल को केंद्रित करता है, लेकिन इनमें से स्वयं में नहीं, इसलिए बेक ने इस व्याख्या में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाने में बहुत रुचि दिखाई। डिप्रेशन।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मनोवैज्ञानिक विकारों के इलाज के लिए व्यवस्थित रूप से संज्ञानात्मक विज्ञान के आधारों का उपयोग करने वाले पहले अल्बर्ट एलिस और आरोन बेक थे। पहले ने अपने चिकित्सीय अनुप्रयोग के मॉडल को "रेशनल इमोशनल बिहेवियरल थेरेपी" (REBT) कहा, जबकि बेक ने अपनी चिकित्सा पद्धति को "संज्ञानात्मक थेरेपी" कहा। इस बिंदु के लिए हमें यह स्पष्ट करना चाहिए कि संज्ञानात्मक चिकित्सा के कई मॉडल हैं, लेकिन ये दो अपने उत्कृष्ट व्यावहारिक उपयोगों के कारण सबसे अच्छी तरह से जाने जाते हैं।
बेक की संज्ञानात्मक चिकित्सा क्या है?
अवसाद और अन्य विकारों के इलाज के लिए, बेक ने संज्ञानात्मक पुनर्गठन पर चर्चा की। यह सुनिश्चित करने के बारे में है कि रोगी के पास उन मॉडलों को संशोधित करने की क्षमता है जिनका वह व्याख्या करने के लिए उपयोग करता है, इस कारण से वह अनुभव की गई स्थितियों और तथ्यों के व्यक्तिपरक मूल्यांकन का अध्ययन करता है। चूंकि वह उन योजनाओं को जानता है जिनके साथ रोगी काम करता है, चिकित्सा में वह उन पर काम करता है ताकि वे दृढ़ता खो दें।
इस उपचार के माध्यम से, व्यक्ति खुद की कल्पना करता है और दुनिया को एक अलग तरीके से और अपने स्वास्थ्य के लिए अधिक लाभकारी तरीके से देखने के लिए योजनाएं ढूंढता है।
यदि हम किसी ऐसे व्यक्ति को देखें, जिसके अपने दिन-प्रतिदिन की घटनाओं की व्याख्या करने के तरीके में गलत और गलत विचार हैं, तो ये सभी विचार और व्याख्याएं जो व्यक्ति समय के साथ बनाता है, इतने स्थिर हो जाते हैं कि, अंत में, वे अपने बारे में रूढ़िबद्ध और तनावपूर्ण तरीके बन जाते हैं। उनके साथ क्या होता है और उनके व्यवहार के बारे में उनकी अपनी धारणा।
हम सबसे अच्छा उदाहरण ले सकते हैं, उन लोगों में जो अवसाद से पीड़ित हैं, इस प्रकार के लोग अपने बारे में लगातार नकारात्मक विचार रखते हैं और बहुत बार वे सोचते हैं कि उनका भविष्य क्या लाएगा, क्योंकि उनके लिए यह हमेशा निराशाजनक रहेगा। केवल अपने नकारात्मक विचारों पर अतिशयोक्ति की हद तक ध्यान केंद्रित करें और सकारात्मक पहलुओं की अवहेलना करें।
क्या है?
यद्यपि संज्ञानात्मक चिकित्सा का विकास शुरू से ही अवसाद से संबंधित समस्याओं के इलाज के लिए किया गया था, समय के साथ उसी सिद्धांत के आधार पर डिजाइन तैयार किए गए जो अन्य प्रकार के मानसिक विकारों और बेचैनी से संबंधित समस्याओं के इलाज के लिए उपयोग किए गए थे। भावनात्मक, जैसे चिंता।
चूंकि इस थेरेपी से पता चलता है कि व्यक्ति का व्यवहार और भावनाएं उनकी दुनिया को समझने के उनके तरीके पर आधारित हैं, इसलिए यह निर्धारित किया गया था कि किसी व्यक्ति के विचार सीधे उन भावनाओं और व्यवहार से संबंधित हैं जो वे प्रकट करते हैं।
बेक द्वारा प्रस्तावित मनोवैज्ञानिक मॉडल इंगित करता है कि व्यक्ति किसी स्थिति पर स्वचालित रूप से प्रतिक्रिया नहीं देते हैं, बल्कि भावनात्मक या व्यवहारिक प्रतिक्रिया जारी करने से पहले, वे अपनी पिछली धारणाओं के संबंध में उत्तेजना का मूल्यांकन, अनुभव, व्याख्या, वर्गीकरण और अर्थ प्रदान करते हैं या संज्ञानात्मक योजनाएं। बेक की चिकित्सा का वर्णन करने वाले कुछ सबसे महत्वपूर्ण बिंदु हैं:
संज्ञानात्मक योजनाएं
यह मुख्य रूप से उन संरचनाओं पर आधारित है जिनमें एन्कोडिंग, भंडारण और जानकारी प्राप्त करने के लिए तंत्र शामिल हैं। इसमें स्मृति, धारणा, व्याख्या और ध्यान शामिल है, जिसका अर्थ है कि यह दिखाता है कि आप किसी विशिष्ट चीज़ को कैसे समझते हैं और आप इसकी व्याख्या कैसे करते हैं।
संज्ञानात्मक संगठन
हारून बेक द्वारा प्रस्तुत मॉडल यह पता लगाता है कि व्यक्ति एक निश्चित स्थिति के लिए एक व्याख्या और मूल्यांकन प्रतिक्रिया देता है, ताकि हम स्वचालित रूप से कार्य न करें। बेक जो व्यक्त करता है, वह यह है कि, हमारे व्यवहार के एक बड़े हिस्से के पीछे, हमारी संज्ञानात्मक योजनाओं के आधार पर सूचना को संसाधित करने की एक विशिष्ट शैली है, जो इस व्यवहार के आधार पर एक महान प्रभाव प्राप्त करती है।
संज्ञानात्मक उत्पाद
इसके साथ, बेक उन विचारों को संदर्भित करता है जो एक विशिष्ट स्थिति द्वारा प्रदान की गई जानकारी के साथ बातचीत से आते हैं। इस तथ्य के अलावा कि स्कीमा, स्वयं संज्ञानात्मक संगठन और स्पष्ट रूप से विश्वास भी इस मामले में परस्पर क्रिया करते हैं। यही है, जिस तरह से एक व्यक्ति दुनिया को देखने के अपने तरीके और अपने होने के तरीके के आधार पर कार्य करता है।
मान्यताएं
आरोन बेक के अनुसार, संज्ञानात्मक स्कीमा मुख्य रूप से विश्वासों से बने होते हैं। यह कहा जा सकता है कि वे मार्गदर्शक हैं जो प्रत्येक व्यक्ति को दुनिया को देखने, उसकी समझ बनाने और अपने अनुभवों के माध्यम से संरचनाओं का निर्माण करने की अनुमति देते हैं। कुछ स्थायी, निरपेक्ष, पहचानवादी, परमाणु और निरपेक्ष हैं; दूसरी ओर, अन्य, परिधीय हैं, उस स्थिति में वे उन सभी को शामिल करेंगे जो एक निश्चित क्षण में परिस्थितियों और व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति से निर्मित होते हैं।
बेक का संज्ञानात्मक त्रय
इस बिंदु के लिए, इसे त्रिकोणीय आकृति के माध्यम से ग्राफिक रूप से समझाया गया था क्योंकि इस तरह से विचार भावनाओं को प्रभावित करते हैं, भावनाएं व्यवहार को प्रभावित करती हैं और इसके विपरीत का प्रतिनिधित्व किया जाता है।
जिसका अर्थ है कि वास्तव में तीनों पक्षों के बीच पारस्परिक प्रभाव है। जब कोई व्यक्ति एक निश्चित स्थिति का सामना करता है, तो स्कीमा डेटा को संज्ञान में बदलने का आधार होता है। नकारात्मक स्कीमा वाले लोग या जो कुछ प्रसंस्करण त्रुटियां करते हैं, उनमें अवसादग्रस्तता विकारों का अनुभव होने की अधिक संभावना होगी; जैसा कि हारून बेक कहते हैं:
"तीन मुख्य संज्ञानात्मक पैटर्न होते हैं जो रोगी को खुद को, अपने भविष्य और अपने अनुभवों को एक मूर्खतापूर्ण तरीके से देखने के लिए प्रेरित करते हैं"
एक उदाहरण को परिभाषित करने के लिए, हमारे पास एक रोगी है जो चिंता से ग्रस्त है और जो कुछ विचारों से शुरू होता है जैसे: "मैं एक चिंता संकट के साथ वापस आऊंगा", "मैं इसे दूर करने में सक्षम नहीं हूं", "मुझे कभी अच्छा नहीं लगेगा"। इस प्रकार के विचारों के साथ, जब वे लगातार खुद को प्रकट करते हैं, तो वे एक प्रतिक्रिया (भावना) को भड़काते हैं जो उदासी और पीड़ा हो सकती है, जो अंत में इसके साथ मिलकर काम करेगी और शारीरिक रूप से एक आतंक हमले (व्यवहार) का अनुभव करना शुरू कर देगी।
इस तरह, यदि व्यक्ति को इस तथ्य की आदत हो जाती है कि एक ही प्रकार के विचार, भावनाएँ और व्यवहार हमेशा समय के साथ उत्पन्न होते हैं, तो ये अधिक से अधिक ठोस हो जाएंगे और उन्हें मिटाना अधिक कठिन होगा।
बेक संज्ञानात्मक चिकित्सा उपचार योजना
मुख्य उद्देश्य जो बेक संज्ञानात्मक चिकित्सा के बारे में प्रस्तुत करता है वह यह है कि रोगी, चिकित्सक के साथ, नए अनुभव बनाता है जो उसे बचपन से स्थापित किए गए लोगों को क्षीण करने की अनुमति देता है और जो उसके महसूस करने और अभिनय करने के तरीके के लिए नकारात्मक हैं। रोगी के विश्वास में सुधार का तथ्य बहस के माध्यम से नहीं किया जाता है, बल्कि उनके विश्वासों की जांच करने के लिए वस्तुनिष्ठ साक्ष्य मांगे जाते हैं और इससे व्यावहारिक डेटा के माध्यम से एक अधिक सकारात्मक वास्तविकता स्थापित होती है।
उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जिसे गलत विश्वास है और उसे स्विमिंग पूल में प्रवेश करने का भय हो गया है, क्योंकि वह सोचता है कि यदि वह इसमें प्रवेश करता है, तो वह निश्चित रूप से एक ग्रिड में फंस जाएगा और डूब जाएगा, आप तर्क कर सकते हैं और साबित कर सकते हैं कि पूल के ग्रिड पूल सुरक्षित हैं और इससे आपको कोई समस्या नहीं होगी।
शुरू
इस विषय पर अपने अंतिम बिंदु का वर्णन करने के लिए, और चूंकि हम इसके बारे में कुछ और जानते हैं बेक की संज्ञानात्मक चिकित्सा, हमें संज्ञानात्मक चिकित्सा के सिद्धांतों को सूचीबद्ध करने के लिए छोड़ दिया जाएगा जो किसी व्यक्ति के मनोदशा के अवसाद और अन्य विकारों के इलाज के लिए शासित होते हैं।
- बेक का पहला सिद्धांत या संज्ञानात्मक त्रय: हमने इस बिंदु को पहले ही विकसित कर लिया है, यह मुख्य रूप से रोगी के सोचने के तरीके और उन समस्याओं पर आधारित है जो वह संज्ञानात्मक शब्दों में प्रस्तुत करता है। अर्थात्, प्रस्तुत करने वाले रोगी के अतार्किक विचारों की पहचान की जाती है, साथ ही वह जो कार्य करता है और जो समस्याएं उत्पन्न करता है।
- दूसरा: यह रोगी और चिकित्सक के बीच संबंध और गठबंधन पर आधारित है।
- तीसरा: यह सहयोग और सक्रिय भागीदारी पर केंद्रित है। यह सिद्ध हो चुका है कि जो रोगी उपचार के दौरान अधिक बातचीत दिखाते हैं, उनके पास आवश्यक सहायता प्राप्त करने और इस प्रकार अपनी समस्याओं को हल करने का 50% मौका होता है।
- चौथा: इस चिकित्सा के साथ हम लक्ष्य प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं और यह कुछ समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करता है। इसलिए, रोगी के साथ पहले सत्र से, मुख्य समस्याओं को स्थापित किया जाना चाहिए।
- पांचवां: संज्ञानात्मक चिकित्सा वर्तमान में है। तो रोगी को दिखाया जाता है कि उसे यहाँ और अभी क्या करना है और यदि वह उस पर विचार करके कार्य करता है। यह इस बात पर भी प्रकाश डालता है कि अतीत या भविष्य के विचार वर्तमान भावनाओं को कैसे प्रभावित करते हैं।
- छठा: यह चिकित्सा मूल रूप से शैक्षिक है, क्योंकि इसका उद्देश्य रोगी को स्वयं के प्रति उन सभी नकारात्मक विचारों, उनके तर्कहीन विश्वासों की पहचान करना और उन्हें संशोधित करने और उत्पन्न करने के तरीके सीखने के लिए उन्हें सिखाकर अपना स्वयं का चिकित्सक बनना सिखाना है। सकारात्मक विचार।
- सातवां: इस प्रकार की चिकित्सा सीमित होती है। दूसरे शब्दों में, यह इरादा है कि रोगी पहले से ही चौथे सत्र से सुधार दिखाता है और चौदहवें सत्र तक उनके पास पहले से मौजूद लक्षणों को कम करने के लिए पर्याप्त उपकरण हैं, हालांकि, सभी मामलों में यह समान नहीं होगा।
- आठवां: हम संरचित सत्रों के मुद्दे पर आते हैं। यही है, उनके पास एक स्क्रिप्ट और एक तार्किक आदेश है जिसका पालन रोगी के लिए स्व-चिकित्सा की सुविधा के लिए किया जाना चाहिए, जो मनोवैज्ञानिक को रोगी द्वारा प्रस्तुत किए गए सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं पर ध्यान देने की अनुमति देता है।
- नौवां: यह चिकित्सा रोगी को उनके निष्क्रिय विचारों और व्यवहारों का मूल्यांकन और विश्लेषण करने की अनुमति देती है।
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