Menene tunani? horo ne na ruhaniya, wanda da shi aka haɓaka wasu kyawawan halaye na mutum da su. An ƙaddara yin tunani gaba ɗaya, ta hanyar ba da sha'awar rayuwa kanta, a cikin mafi mahimmancin ma'anar da za a iya samu. Babban manufarsa, ta hanyar tunani, ita ce fitar da abubuwan da muka boye a cikin zukatanmu.
Menene tunani?
Mai da hankali daidai shine guje wa rashin sanin motsin hankali, taɓawa, kamanni, ɗanɗano, ƙanshi, sanin kai sosai a matsayin mutum da tunani. Kasancewa mai karɓa da kuma kula da motsin rai, wannan shine abin da ake nufi da fitar da abubuwan da muka ɓoye. Bude psyche (tunanin) zuwa ga hankali. Idan kuna son ƙarin koyo game da yadda ake daidaita rayuwar ku za ku iya karantawa ci gaba na ruhaniya.
Jiki kuma ya fara buɗewa, kun fara dandana yadda tashin hankali ke taruwa; mutum yana sane da wasu ji na rashin haƙuri waɗanda suka kasance a ɓoye daga hankalin mutum.
Tare da yin zuzzurfan tunani mun koyi samun dangantaka tare da raɗaɗinmu ko rashin jin daɗi, jin daɗin ciki yana buɗewa kuma yanzu yana fuskantar ta wata hanya dabam. Akwai nau'ikan ciwo guda biyu, wanda ya samo asali daga yanayin da mutum yayi tunani da kuma wanda ke nuna haɗari.
Na farko yana ɓacewa tare da canji a matsayi ko matsayi. Idan ciwon ya ci gaba, asalin zai bambanta da matsayi, ya kamata ku lura da wannan ciwo kuma ku ga abin da tunanin ku yake yi da shi.
Kuna iya tsayayya da kada ku ji shi, idan saboda tsoro ne, saboda dole ne ku san wannan tsoro; Ku kiyaye shi kuma ku kwantar da hankalin ku don ku bar shi ya shiga cikin ku sosai. Wani nau'i na juriya, watakila mafi dabara, shine rashin kulawa.
Rashin sha'awar tunani, wanda ba ya sha'awar abin da yake yi, yana da wuya a fuskanci halin yanzu. Fito da abubuwan da muka boye ya kunshi binciko nau'ikan taurin kai da suke bayyana a aikace.
Ayyukan
Mafi kyawun sifofin tunani sune:
- Matsayin da ake buƙata don kasancewa cikin jituwa da gaskiyar halin yanzu.
- Wani lokacin da zai yiwu a raba hankali da tunanin mutum.
- Jihar da aka saki hankali daga ayyukan yau da kullun da mai da hankali ga Allah.
- Halin maida hankali akan abu guda don gane shi, wannan abu yana iya zama numfashi ko kuma karatun daya-daya.
tunani na addini ko na ruhaniya
Tare da yin zuzzurfan tunani ana fatan samun matsayi mai girma na rai da tunani. Kusan duk addinai, ƙungiyoyin asiri ko imani suna da nau'ikan bimbininsu.
Buddha
A cikin addinin Buddha, tunani shine asali. Kowane reshe na addinin Buddha yana amfani da dabaru daban-daban dangane da halinsa. Ga wasu daga cikinsu, tare da zuzzurfan tunani an kai wani jirgin sama mafi girma na hankali, wannan don tafiya kadan fiye da abin da aka koya. Saboda haka, ana iya cewa yana da alaƙa da hankali.
Wannan tunani yana ba ku damar sarrafa motsin zuciyar mutum kuma ku sanya kanku sama da motsin zuciyar mutum. The Zen, yana nuna cewa yin zuzzurfan tunani ya kamata ya zama yanayin yanayi a cikin ɗan adam. Da wannan, yana yiwuwa a sami, don kansa, ma'anar kasancewar kansa. Abu mafi kyau shi ne cewa wannan zai iya faruwa a cikin rashin sani.
Don cimma wannan fahimtar, dole ne mu ware kanmu daga al’amura na musamman, tun da waɗannan za su iya jan hankalinmu. Ayyukan dabarar tunani na yau da kullun na iya dawo da hankali zuwa asali, yanayin farko. Ma'ana, tunani yana da ikon taɓa zuciyar ɗan adam.
Kristanci
Idan ya zo ga Kiristanci, bimbini yana ɗaukar hanya dabam. Wannan ilimin kiristanci ne, wato, Kirista yana karkata hankalinsa da tunaninsa zuwa ga Allah, halittarsa da saƙonsa. Wani nau'i ne na addu'ar Kirista maimakon nau'i na bimbini.
Ana yin bimbini da taimakon rubutacciyar kalma ko kuma da Littafi Mai Tsarki, ana kuma amfani da wasu nassosin al’ada waɗanda suka yi daidai da ranar da ake yinsa.
Addinin Hindu
A wuraren koyarwa na yoga da Vedanta, na addinin Hindu, ana amfani da tunani a matsayin wani ɓangare na 2 na 6 na falsafar Hindu.
Islama
A Musulunci, kamar yadda a cikin addinai irin su Kiristanci, lokacin yin addu'a, suna yin zurfafa tunani. Lokaci ne na tuna ciki don saduwa da Allah. Taimakon jiki na Sufi (reshen Musulunci) don yin zuzzurfan tunani shine rubutun da aka sani da Kur'ani, littafi mai tsarki ga Musulmai.
Maguzanci
A cikin addinan arna, tunani shine ginshiƙi na asali. Ta yin haka, yana yiwuwa a haye zuwa manyan jiragen sama na hankali da ruhi. Lokacin da suke yin zuzzurfan tunani suna gudanar da haɗin gwiwa tare da kuzarin duniya, wanda ke danganta duk rayuwa.
dabarun tunani
Akwai dabaru da yawa don yin zuzzurfan tunani, waɗanda za'a iya rarraba su gwargwadon yanayin su. Akwai waɗanda ke kan gaba don samun ƙarin fahimta kuma su sami sabbin matakan kuzari, ana kiran wannan cikakkiyar fahimta.
Wasu suna yin bimbini don wani batu na musamman, waɗannan tunani ne don mayar da hankali kan wani abu. Kuma akwai hanyoyin da za a iya la'akari da su gauraye, waɗannan suna ba da damar canza al'ada da abin da ake yi.
Hanyoyin tunkarar aikin yin zuzzurfan tunani suna da sauyi, suna farawa da waɗanda suka dogara kan mai da hankali kan yanayin numfashi, kan wayar da kan jama'a game da wani kyakkyawan ra'ayi ko ilhama, daidaitawa wani mahaluki ko siffa, wasu da aka yi ta hanyar mandala. Don ƙarin sani game da abubuwan da ke taimakawa yin zuzzurfan tunani, kuna iya karanta game da mandalas masu launi.
Lokacin yin kira, har ma da waɗanda suka dogara kan yanayi masu sarƙaƙƙiya, kamar canzawar ruhu. Hakanan akwai dabarun tunani waɗanda basa buƙatar abu, don haka cire damuwa daga hankali.
tunani da tunani
Baya ga abin da aka bayyana a sama, game da ra'ayoyin yayin aikin yin zuzzurfan tunani, ana iya barin su don haɓakawa da yardar kaina, suna gudana zuwa inda kuke jin dadi. Ma'anar ita ce hotunan tunani suna nuna kamar lokacin da za mu yi barci.
Wata hanyar yin zuzzurfan tunani ita ce ƙyale duk abin da yake ji, motsin rai, motsa jiki ko kuzari na jiki ya gudana, kada mu sa baki cikin sani a cikin kowannensu. Haka nan kuma bai kamata mu tafi da mu ba, ko kuma mu yi ta fama, ta haka ne komai zai koma ya sake tsara kansa, a halin yanzu muna cikin yanayin da ake so.
Hakanan akwai wasu abubuwa ko hanyoyin da ke ba ku damar yin zuzzurfan tunani ta yadda za ku iya sarrafa halin ku. Wannan wani abu ne mai ci gaba, mai wuyar cimmawa ga masu farawa.
Ko ta yaya, sa’ad da ka tambayi kanka, mene ne bimbini?Samun yanayin tunani da natsuwa ne da ya sa kuzarin sararin samaniya ya taimake mu mu sami daidaito. A cikin wannan hali za mu iya samun jin daɗin jiki da tunani, wanda ke taimakawa sosai don samun cikakkiyar rayuwa.
Hanyoyin
Lokacin da yazo ga kaddarorin tunani, wannan shine horarwa a cikin maida hankali da cikakken gyarawa; Akwai jeri mai fa'ida mai fa'ida tare da shaidarsa ko amincewa a fagage da yawa.
An rubuta fa'idodin jiki da tunani, kamar aikace-aikacen ban mamaki a duniyar aiki da ilimi. Duk da haka, watakila har yanzu kuna mamaki, menene tunani? ko me yasa zan yi bimbini?
Gaskiyar ita ce tunani yana canza hanyar rayuwa da ganin rayuwa. Yin zuzzurfan tunani shine hanyar gane cewa kana da hankali amma ba kai ne mai shi ba. Akasin haka, sau da yawa hankali ne ke jagorantar nufin ba tare da tsangwama sosai ba.
A gefe guda, muna da abin da ake kira yanayin tunani, wanda ke nuna gaskiyar rayuwa. Duk da haka, kowane mutum na iya haɓaka shi, yana ba shi jagorancin jagoranci.
Yanzu, zuzzurfan tunani yana taimakawa wajen sanin hankali, don tafiya daidai; wannan ya shafi kowane fanni na rayuwa. Ayyukan yin bimbini yana taimakawa haɓaka fasaha na asali, na tsayawa. Ɗaya daga cikin dalilan da ya sa wannan aikin ke da mahimmanci shine saboda salon rayuwa na yanzu, wanda ke da wuya a daina.
Lokacin da muke rayuwa a cikin hanyar da ba ta sani ba ta hanyar atomatik, mu samfuri ne na muhallinmu, muna mai da martani maimakon amsawa. A cikin wannan yanayin, tsokanar ta fi ƙarfin hankali kuma mafi girman tunaninmu shine wanda ke aiki. Rayuwar rayuwa don ƙirƙirar, farin ciki da ɗorewa yana buƙatar kawai akasin haka.
Ya kamata mu yi aiki daidai da manufofinmu, yanke shawarar da muka sani, tare da tsabta kuma ba tare da sarrafa atomatik ba. Don wannan ikon tsayawa yana da mahimmanci, tsayawa yana ba ku damar ganin ainihin abin da ke faruwa.
Yi ɗan dakata
Tsaya don yin tunani, yana hana ci gaba ba tare da abin motsa jiki ya zama fushi da sauran matsi masu cutarwa ba, waɗanda ke lalata dangantaka da rayuwa, ta yadda za mu iya cewa lokacin da babu wani lokaci ba tare da yin aiki ba, lokacin da babu wuri tsakanin motsa jiki da aiki. nadama ta dauki wuri.
Daidaita ayyukan rayuwa tare da mahimman dabi'u, karya halaye marasa kyau, samun hangen nesa don yanke shawara mafi daidai, cimma rayuwa akan hanyar da muke son rayuwa.
A takaice dai, rage yawan tunani da kasancewa da yawa, mayar da martani ba tare da tunani ba abu ne mai sauƙi, hanya ce ta mafi ƙarancin juriya, tunda yana bin hanyoyin jijiyoyi waɗanda kwakwalwarmu ke ginawa don mu rayu, amma waɗannan hanyoyin ilhama, waɗanda aka gada daga ƙarni na juyin halitta, wani lokacin babu. sun dade suna zama dole.
Tsayawa na ɗan lokaci na iya zama da wahala, saboda salon rayuwarmu na yanzu. Yadda mu ke tafiyar da al’amura, ya zama wata fasaha da ke bukatar horar da ita, wani inganci ne da ya kamata a rika aiki da shi akai-akai. Yana da mahimmanci a san fa'idodin duk ayyukan da ke taimaka mana haɓakawa, idan kuna son ƙarin sani game da batun za ku iya karantawa. ruhaniya.
A cikin wannan, shine abin da tunani ke taimakawa, duk lokacin da muka yi bimbini, wani nau'i ne na horo don cimma, rayuwa tare da ƙarin jituwa. Dole ne a koyaushe mu tuna abin da ya kamata a yi?, ba tare da raba hankali ba, don cimma wannan wayewar kanmu.