Shin kun san menene fushi? Hankali ne da ke sarrafa dan Adam a nune-nunen nune-nunen daban-daban.Koyi mafi kyawun hanyar sarrafa shi anan! Hakazalika, za mu nuna muku wasu shawarwari na musamman waɗanda za su taimake ku da yawa, don kawar da wannan matsala mara kyau ta hankali.
Fushi wani abu ne mai ban tsoro da fashewa wanda zai iya lalata alaƙa da yawa.
Menene fushi?
Wannan motsin rai yana kasancewa koyaushe a cikin ɗan adam, an san shi da haifar da yanayi na euphoria da fashewar motsin rai, waɗannan jahohin suna haifar da yanayi masu wahala da matsala, waɗanda ke haifar da rashin jin daɗi da mummunan ra'ayi waɗanda ke iya canza mutum sosai. ” da kuma “Rabia” a sassa daban-daban na duniya inda jama’a ke jin Mutanen Espanya. Ana iya jagorantar halin yanzu ta hanyoyi daban-daban, wanda aka fi mai da hankali kan mutum ko yanayi mai ban haushi.
Ƙari ga haka, zafin fushi yana haifar da matsaloli da yawa a cikin al’umma, tunda da yawa ba su sani ba menene fushi, har da yadda ake sarrafa fushi wanda ke gudana ta jikinsu da ruhinsu, yana haifar da rashin fahimta da yawa har ma da ta'addanci ta zahiri, ta magana da kuma ta zuciya, inda za a iya cutar da mutuncin mutum ta hanyoyi da yawa. Hakazalika, ana iya lura da cewa mutum yana fama da yanayin fushi tare da mitoci masu ƙarfi, ta hanyar haɓakar sautin murya da na bugun jini na zuciya da na huhu.
Yaya ake Nuna Fushi?
Misalin bayyanar da wannan mummunan motsin rai shine ta hanyar sautin murya mai ƙarfi da harsashi wanda ke bayyana bacin rai ko damuwa da mutum yake da shi, sau da yawa ana bayyana waɗannan abubuwan cikin rashin kunya, da ɓacin rai da banƙyama, kuma dangane da manufar abubuwan da aka ambata a sama na iya haifar da ƙarfi da ƙarfi. mummunan tasiri, kasancewa wani abu mai matukar matsala lokacin da hankalin wannan tunanin ya kasance mutane masu haɗari sosai. Hakazalika, cin zarafi da abubuwan da aka ambata suka haifar na iya haifar da mutuwar mutane da yawa.
Idan kuna son wannan labarin da ke magana akan yanayin tunani, muna gayyatar ku don ganin labarinmu akan matsalolin iyali, yana da bayanan farko wanda zai iya ba ku sha'awa, shigar da hanyar haɗin da aka nuna a sama kuma ku koyi yadda za ku magance waɗannan munanan yanayi a rayuwa.
Wannan motsin rai yana da halaye marasa ƙarfi sosai, inda zai yiwu a samar da yanayin tsaro a cikin yanayi masu dacewa inda aka tambayi matsayi na mutuminmu, duk da ko muna da alhakin wani yanayi na musamman, wanda mutane sukan sha wahala kullum. zalunci, kasancewar abin da aka ambata shine mafi dacewa dalilin fushi. Don haka, mutane da yawa, idan aka yi musu hukunci ba daidai ba, sukan ɗaga murya da yawa kuma suna fushi da sauri, don haka suna nuna halin rashin jin daɗi nan take.
Duk da fushi kasancewa wani ɗan m ji, akwai hanyoyin da za a bayyana shi da cewa ba su da wani mummunan psychosocial tasiri, inda yin amfani da fi'ili kayan aikin kamar sarcasm da m, tare da jimloli tare da assertive sautin da kuma iya nuna lafiya choleric jihar. ba tare da yin amfani da ta'addanci na baki ko na hankali ba, yana nuna mu'amalar da ba ta dace ba tsakanin mahaliccin choleric da burinsa. Don haka, ana ba da shawarar sosai don guje wa amfani da fushi tare da maganganun wulakanci masu cike da lalata.
Furucin jiki na fushi yana farawa ne da canjin yanayi mai tsananin gaske wanda ke tilasta jiki ya fitar da jini daga jijiyoyi da zuciya, yana sa bugun zuciya ya ci gaba kadan da kadan har sai ya bar jiki cikin yanayin rashin kulawa. igiyoyin muryar da suke lalacewa duk lokacin da kuka yi ihu saboda fushi. Duk da haka, waɗannan abubuwan jin daɗin jiki na iya haifar da wasu ayyuka na zahiri na jiki, kamar asarar kamun kai a hankali na motsin zuciyar su.
Ta yaya ake sarrafa wannan motsin rai?
Kula da fushi yana amsa jerin matakai da aka zayyana ta hanya mai sauƙi waɗanda ke da sauƙin aiwatarwa, don guje wa duk wani abu mara kyau saboda rashin kamun kai a cikin irin wannan nau'in motsin rai, wanda ake la'akari da shi a matsayin mai halakarwa. saboda ba wai kawai sun lalace mutum ne kawai ba, har ma, wanda da gangan da ha'inci suka haifar da abin da aka ambata. Don haka, matakan da ya kamata ku ɗauka don natsuwa da kiyaye fushi daga rayuwarku sune matakai masu zuwa dalla-dalla kuma ku ambata a ƙasa:
Da farko, idan ka fara jin farkon yanayin cutar choleric, ya kamata ka fara da jerin motsa jiki na numfashi a hankali da kaɗawa , don kwantar da hankali da ƙari mai yawa na bugun jini, da kuma rage yawan bugun zuciya. sarrafa exponentily. Wata hanyar kwantar da fushi ita ce a kirga baya, farawa daga lamba 10 zuwa 0, amma idan an sami karuwa mai yawa a matakin fushi, sai a ƙara ƙidayar kadan kadan don kwantar da hankali kada a yi mummunan aiki. comments.
Idan abubuwan da ke faruwa na choleric da kuke fama da su sun sa ku ji ba tare da isasshen ƙarfi don samun kamun kai ba, yana da kyau ku je wurin masanin ilimin halin dan Adam ko ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ɗabi'a, wanda ke da isasshen ilimin game da ingantaccen gudanar da mummunan motsin rai wanda ke da alaƙa da yanayin da ke da alaƙa. bil'adama na iya shan wahala lokaci guda, saboda batutuwa daban-daban da ke faruwa a yau da kullun na kowa. Idan kun ji cewa fushi zai shawo kan ku, kuyi tunanin halin da kuke ciki a hanya mai kyau.
A karshe, mafi kyawun hanyoyin da za a kawo karshen yanayin fushi nan da nan shi ne a magance matsalar da ta haifar da shi, tare da barin mutumin da wannan tunanin ya shafa gaba daya ya nutsu. Bugu da ƙari, kyakkyawar sadarwa tsakanin masu tsokanar da abin ya shafa, na iya kawo ƙarshen kowane irin dalili na fili wanda ke haifar da fushi a cikin 'yan mintoci kaɗan, koyaushe a kwantar da hankali.
