Wannan karon za mu yi magana a kai Daniel Goleman's Emotional Intelligence, Littafin da ya zama mafi kyawun siyarwa wanda wannan muhimmin masanin ilimin halayyar dan adam ya rubuta. Inda zai bayyana mana abin da yake da kuma yadda za mu yi amfani da shi a rayuwarmu ta yau da kullum da kuma aiki a hanya mai nasara.
Daniel Goleman's Emotional Intelligence
Hankalin Hankali na Daniel Goleman shine ikon da kowane mutum zai iya sarrafa ji da motsin zuciyarsa don bayyana su daidai. Don haka ta wannan labarin za mu yi magana game da wannan, don haka ina gayyatar ku da ku ci gaba da karantawa.
An kuma yi amfani da wannan ra'ayi a matakin kasuwanci don fahimtar yawan aiki na mutanen da ke aiki a kamfanoni. Kazalika don auna nasarar kamfani da tsakanin sauran aikace-aikace akan matakin sirri.
Hankalin motsin rai shine ikon ganewa da sarrafa motsin zuciyarmu, da kuma gane motsin zuciyar wasu da ƙoƙarin fahimtar su tare da samun damar yin tasiri a kansu. A wasu kalmomi, ana sane da cewa duk motsin zuciyar da aka bayyana a cikin halayenmu yana tasiri duka biyun mai kyau da kuma mummunan ga wasu mutane.
[su_note] Kamar yadda yana da mahimmanci mu koyi sarrafa waɗannan motsin zuciyarmu don kada su shafi wasu kamar kanmu. Musamman lokacin da muke cikin yanayi na damuwa wanda ke haifar da rashin daidaituwa a cikin motsin zuciyarmu kuma saboda haka yana shafar ƙwarewarmu da halayenmu.[/su_note]
Kwakwalwa da motsin rai
A cewar littafin Emotional Intelligence na Daniel Goleman, ƙwaƙwalwa, kasancewa ɗaya daga cikin gabobin da ke ba ɗan adam damar yin abubuwa a wasu lokatai, yana ba mu ikon koyo daga motsin zuciyarmu. Har ila yau yana gaya mana cewa a cikin kwakwalwarmu za a iya cewa hankali biyu suna rayuwa, daya daga cikin waɗannan tunanin, ɗayan kuma yana ji.
Wadannan tunani guda biyu, don magana, suna hulɗa tare don gina rayuwar tunaninmu, alal misali, kwakwalwar motsin rai yana amsawa da sauri ga wasu al'amura fiye da kwakwalwar hankali. A cikin yanayin kwakwalwar hankali, yawanci ba ya yanke shawarar abin da motsin zuciyar da za ku ji a wasu abubuwan da suka faru.
Alal misali, a wani lokaci a rayuwarka, dole ne ka shiga wasu yanayi inda ka rasa iko kuma ka fashe, ka faɗi abubuwa da yawa waɗanda a cikin hankalinka, a ce, ba za ka taɓa faɗa ba. Ko kuma wani misali inda kwatsam sai ka tsinci kanka a cikin wani yanayi mai hadari sai ka mayar da martani mafi ban mamaki, kuma bayan lamarin ya wuce sai ka yi mamakin dalilin da ya sa ka aikata haka, a cikin haka ne kwakwalwar tunaninka ita ce ta yi aiki a wannan lokacin.
Hankalin motsin rai da hankali
Daniel Goleman's Emotional Intelligence ya gaya mana cewa an yi nazari da yawa a kan yara maza da suka yi nasara a kan gwaje-gwajen da aka zaɓa kuma sun kwatanta matakan gamsuwa game da waɗannan alamomi (farin ciki, daraja ko nasarar aiki) game da yara maza masu matsakaicin maki. Kuma sun kammala cewa IQ na mutum baya tasiri ko mutum ya ci nasara ko a'a.
Ya ce akwai abubuwa da yawa kamar su zamantakewa, sa'a da kuma, a babban matsayi, hankali na tunanin da mutum yake da shi ta wata hanya yana tasiri ko ya ci nasara ko a'a. Tun da ikon da mutum zai iya zama mai himma, dagewa duk da cikas, don sanin yadda za a sarrafa abubuwan sha'awa, daidaita yanayin tunanin su, sarrafa damuwa, fahimta kuma sama da duka dogara ga sauran mutane, ta'allaka ne cikin nasara kuma bi da bi ta hankali hankali. .
Wannan abu ne mai kayyadewa mutum don cimma cikakkiyar rayuwa. Shi ya sa wa] annan mutanen da ke sarrafa yadda suke ji da kuma sanin yadda za su fassara su, ban da sanin yadda za su yi hulɗa da wasu mutane. Za su sami fa'ida tunda za su iya ɗaukar kansu a kowane fanni na rayuwa da ya zo hanyarsu, daga na sirri zuwa aiki, don haka za su yi nasara a cikin komai.
Hanyoyi guda biyu suna zama tare a cikin kowane mutum, hankali da tunani, hankali na tunani shine abin da ke samar da halayen da suka sa mu mutane. Howard Gardner, daya daga cikin masu sukar hankali na tunani, ya ce hankali ba daya ba ne, amma iyawa da yawa da kowa zai iya samu.
Gardner ya ce akwai nau'ikan hankali na mutum guda biyu: interpersonal, wanda shine basirar da ke ba mu damar fahimtar wasu mutane, da na cikin mutum, wanda shine yake ba mu damar sanin kanmu. A daya bangaren kuma, Peter Salovey ya ce cancantar hankali su ne: sanin motsin zuciyarmu, da ikon sarrafa motsin zuciyarmu, da kuma ikon motsa kai.
Baya ga gane motsin zuciyar sauran mutane da kuma kula da dangantakarmu. Don haka za mu iya cewa motsin rai ba wai kawai ya sa mu mutane ba ne, har ma yana taimaka mana wajen samun sabbin fasahohin da ke da alaƙa da hankalin ɗan adam da kuma yanke shawara na hankali.
Gardner ya yi nisa da cewa hankalin mutum yana da matukar muhimmanci domin idan ba tare da shi ba, ba za mu zabi abokin zama na kwarai ba, ba za mu sami aikin da ya dace ba, a cikin abubuwa da dama. Don haka dole ne mu kammala cewa ji yana taka muhimmiyar rawa a ƙwarewar yanke shawara, tun da waɗannan abubuwan za su ba mu kwanciyar rai don mu ci gaba da yanke shawararmu.
[su_note] Shi ya sa da yawa daga cikin basirar da muke samu yayin rayuwarmu za su taimaka mana mu kasance da daidaiton rayuwa. Kamar yadda ikon da ya kamata mu yanke shawara shine saboda muna hulɗa da motsin zuciyarmu.[/su_note]
Halayen Haɓaka Hankali na Daniel Goleman
Na gaba za mu ba ku dabi'un Hankalin Hankali na Daniel Goleman wanda kowane mutum ya kamata ya kasance yana da:
Al'ada 1 Kamun kai
Ƙarfin kamun kai da sha'awa da sha'awa wani bangare ne na ci gaban mutum a cikin al'umma, tun da wani motsin da ya wuce kima yana iya haifar da rashin kwanciyar hankali da yanayi masu rikitarwa. Wannan ikon kamun kai za a iya koyo da haɓakawa, musamman lokacin da muke yara kuma kwakwalwarmu koyaushe tana daidaitawa ga canje-canje.
Misali, lokacin da mutum ya fusata wannan motsi ne da ba za a iya sarrafa shi ba, wanda galibin mutane sukan zabi sauke duk bacin ransu da nufin su huce, amma abin da hakan zai yi shi ne ya kara bacin rai da tashin hankali a cikin kwakwalwa da sanya wannan mutumin. yana ƙara jin haushi. Daya daga cikin hanyoyin da ake bi wajen kawo karshen fushi shi ne sanin da sanin cewa shi ne ke haifar da wannan motsin rai, domin wani lokaci kawai sanin dalilin da ya sa ya zama sanadin fushi yana kawar da kuzari daga wannan tunanin.
Wani zaɓi na kame kai shine ka nisantar da abin da ke haifar da fushi da canza mayar da hankali don daidaita shi yadda ya kamata, tun da ta wannan hanya an dakatar da duk wani tunani mai ban haushi da ke haifar da fushi, yana barin motsin rai ya huce. har sai wannan ya bace. Za ku yi mamakin yadda zan iya cimma shi: kallon fim, karanta littafi, tafiya ko motsa jiki tun da yin kowane nau'i na aiki zai iya canza yanayin ku kuma ya sassauta rashin jin daɗi.
[su_note] Muhimmancin kamun kai yana daya daga cikin muhimman abubuwan da ke tattare da kaifin basira, tun da ta hanyarsa ne za mu yi tunani kafin yin magana ko aiki, tare da ba mu ikon yin tunani tare da taimaka mana mu sarrafa. sha'awar mu. Wannan shine mabuɗin zama ƙwararrun ƙwararrun tunani.[/su_note]
Al'ada 2 Sha'awa
In ji littafin Emotional Intelligence na Daniel Goleman, ikon mutane na tunani, tsarawa, mai da hankali, warware matsaloli da yanke shawara na iya hana mu ta motsin zuciyarmu. Don haka kayan motsin rai da mutum yake da shi tare da ƙwarewar sarrafa da sarrafa motsin rai zai ƙayyade nasarorin da za a iya samu a rayuwa.
Ƙwarewa irin su sha'awa, son yin abubuwa, kyakkyawan fata sune abubuwan da suka dace don zama mutum mai nasara. Wannan shine dalilin da ya sa hankali na tunani wani bangare ne na basirar da dole ne mu kiyaye zuwa rayuwa.
A ce muna da mutane biyu masu daidaitaccen iyawa na asali, ɗaya daga cikinsu yana kan kololuwar sana'arsa, ɗayan kuma wanda ake amfani da shi don shafa kafadu tare da matsakaici. Daya daga cikin bambance-bambancen da ke tsakanin mutanen biyu shi ne shakuwa da tsayin daka da wannan mutum ya kan shawo kan matsaloli a tsawon rayuwarsa, ba tare da barin sha'awarsa ta ragu ba don cimma burinsa.
A ƙarshe, za mu iya cewa kawai yadda ake ba da motsin zuciyarmu don mu kame kai gwaninta ne. Tun da kawai gaskiyar sarrafa sha'awarmu, daidaita yanayin tunaninmu don taimakawa tunani da yiwuwar yin tunani, baya ga kwadaitar da kai don samun damar cimma abin da mutum yake so duk da wahala, yana ɗaukar kyakkyawan fata ta fuskar makomar ku. , zai nuna ikon motsin rai don cimma ƙoƙarinmu.
al'ada 3 tausayawa
Akwai mutanen da suke da sauƙi fiye da wasu don bayyana ra'ayoyinsu, wasu kuma, a gefe guda, ba su da wannan damar kwata-kwata, don haka suna iya zama kamar mutane marasa ji. Wadannan mutane ba wai ba su ji ba ne, sai dai cewa ba su da ikon ganewa, fahimta da bayyana motsin zuciyar su.
Kalmar tausayawa ita ce iyawar mutum don gane daga waje kwarewar wani. Ana iya lura da wannan ikon fahimtar abin da zai iya faruwa ga wani a kowane fanni na rayuwa, daga tallace-tallace na kamfani, siyasa, dangantaka, har ma a cikin ilimin yara.
[su_note] Wanda zai iya kaiwa ga ƙarshe cewa tausayi yana taimakawa ta wata hanya don cimma burinmu, tunda kasancewa masu tausayi muna inganta alaƙa da sauran mutane. Ƙari ga haka, muna haɗa kai da wani ba tare da daina zama kanmu ba.[/su_note]
[su_box title=”Hanyoyin Hankali – Daniel Goleman / Takaitacciyar Takaitawa” radius=”6″][su_youtube url=”https://youtu.be/Vu6xM229q9I”][/su_box]
Al'ada 4 Ƙarfafa kai
Mayar da hankali kan motsin zuciyarmu zuwa ga maƙasudai da manufofin da muke so zai ba mu damar ci gaba da himma kuma ta haka ne za mu iya ci gaba da mai da hankali kan maƙasudai ba kan cikas ba. Don haka, ta wata hanya, ya zama dole a kiyaye kyakkyawan fata da himma don zama masu fa'ida da kuma samun damar mayar da martani mai kyau game da abubuwan da ba a zata ba da suka zo muku.
Wannan ikon da za mu iya motsa kanmu don cimma burinmu, barin barin tsoron da ba daidai ba na abin da zai iya faruwa a hanya, yana da matukar muhimmanci, tun da dalili ya sa mu mayar da hankali da kuma aiwatar da mafi kyawun albarkatun da motsin zuciyarmu don cimma burin mu. Don haka samun hankali na tunani yana ba mu ikon kada mu yi kasala a cikin gajeren lokaci har sai mun cimma burinmu a cikin dogon lokaci.
Al'ada 5 Dangantaka tsakanin mutane
Samun basira mai kyau yana ba mu damar yin dangantaka mai kyau da wasu mutane kuma yana iya ba mu damar yin aiki mafi kyau a wurin aiki. Tun da wannan yana rinjayar yadda ya kamata mu bi da irin mutanen da ba su da kyau a gare mu, a ce.
Saboda haka, basirar zuciya za ta taimaka mana mu fahimci dalilansa, dalilin da ya sa wasu suke bi da mu a wata hanya, maimakon mu yi tunanin yadda muke ji da halin mutumin. Lokacin da muka kai ga wannan fahimtar za mu iya mayar da martani a hanya mafi kyau ga abin da wasu suke faɗa ko suke yi.
Al'ada 6 Ku san kanku
Don samun damar taimaka wa mutum ya sami abin da yake so a rayuwa, yana iya zama mai sauƙi amma matsalar ita ce yawancin mutane ba su san ainihin abin da suke so ba, don wannan dole ne mu san kanmu kuma ta haka ne mu iya yin aiki daidai. abin da mutum yake so. Kuma idan yana da wuya a san abubuwan da suka fi muhimmanci a kowane lokaci, yana da kyau daidai ko fiye da wuya mu san motsin zuciyarmu.
Sanin motsin zuciyarmu da fahimtar dalilin da yasa wani yanayi ke cutar da mu. Zai ba mu damar daidaita kanmu cikin motsin rai kuma mu kasance masu ƙwarewa a fannin hankali.
[su_box title=”Hanyoyin Hankali / Yadda ake sarrafa motsin rai” radius=”6″][su_youtube url=”https://youtu.be/se62UwCxUrI?t=3″][/su_box]
Aiki da Ilimin Hankali
A wurin aiki, yana da matuƙar mahimmanci mu sarrafa mugun motsin zuciyarmu, tun da waɗannan za su iya shafan shawararmu, tun da yake kasancewa cikin waɗannan motsin zuciyarmu zai hana mu mai da hankali sosai kuma mu tsai da shawara a sarari. Sabuwar jagorancin kasuwanci na neman ba don sarrafa ma'aikatansa ba amma don shawo kan su da kuma cimma haɗin gwiwar dukkan ma'aikata don cimma manufa guda.
[su_note] Saboda haka, dole ne kowane kamfani ya san cewa cibiyar ƙungiyarsa ita ce ma'aikatansa kuma don kamfanin ya yi aiki daidai, dole ne ya san yadda zai kula da ma'aikatansa da kyau. Godiya ga hankali na tunani, ana iya horar da mutane don fahimtar ma'aikatansu, da kuma motsa su don inganta haɓaka aiki a cikin kamfani da sanin bukatun kowane ɗayansu.[/su_note]
Fa'idodin Hankali na Hankali
Daga cikin fa'idodin zama masu hankali da tunani muna da:
[su_list icon = "icon: duba" icon_color = "#231bec"]
- Hankalin motsin rai yana sa mu san kanmu.
- Yana taimaka mana mu tsai da shawarwari masu kyau.
- Yana inganta aikin mutane.
- Kare da guje wa damuwa.
- Inganta dangantakarmu ta mu'amala.
- Yana taimaka mana da ci gaban kanmu.
- Yana ba mu basirar jagoranci.
- Yana ba mu jin daɗin tunani.
- Yana rage damuwa kuma yana taimaka mana mu shawo kan damuwa.
- Yana ƙara ƙwazo da cin nasara.
- Kuma yana taimaka muku barci mafi kyau.[/su_list]
[su_box title=”7 motsa jiki don samun ƙarin hankali na hankali” radius=”6″][su_youtube url=”https://youtu.be/XryXVbrlfYY”][/su_box]
Don kammala wannan labarin za mu iya cewa hankali na tunani yana taka muhimmiyar rawa a nasarar mutum ko sana'a. Tun da godiya ga wannan za mu iya daɗa sarrafa motsin zuciyarmu don kada su tsoma baki ga manufofinmu ko maƙasudan da muke da su a rayuwa.
Domin wannan, Daniel Goleman's Emotional Intelligence ya gaya mana cewa akwai halaye guda 6 waɗanda ke da muhimmin sashi na hankali na tunanin da dukan 'yan adam dole ne su haɓaka don samun sakamakon da ake tsammani a cikin dangantakarmu, a wurin aiki ko a kowane fanni. Waɗannan su ne: kamun kai, sha'awa, tausayawa, kwaɗayin kai, dangantakar mutane da kuma sanin kanmu a ƙarshe.
[su_note] Duk waɗannan dabi'un suna da mahimmancin mahimmanci don sanin su kuma mu yi amfani da su a cikin rayuwarmu don samun ci gaba yadda ya kamata da kanmu da kuma na sana'a, mun kuma san cewa motsin zuciyarmu da aka sarrafa daidai zai iya taimaka mana mu cimma burinmu, yayin da idan mu ana gudanar da motsin zuciyarmu ta hanya mara kyau, yana iya haifar da gazawar manufofin mu. Tun da yake ’yan Adam suna da motsin rai kuma idan ba mu koyi yadda ake sarrafa kanmu ba, za mu iya shiga cikin yanayi mara kyau marasa adadi.[/su_note]
Kasancewa masu tunani da hankali zai taimaka mana mu sami rayuwa mai kyau kuma mu cim ma duk abin da muka ƙulla a rayuwa, tun da ba za mu ƙyale motsin zuciyarmu ya rinjaye mu ba. Taimaka mana mu zama mutane masu hankali, waɗanda suka san abin da suke so a rayuwa, waɗanda ba za su ƙyale kansu ba saboda masifun da ke fuskantarsu, ban da kasancewa mutum mai kyakkyawan fata.
Idan kuna son ci gaba da karanta littattafai masu ban sha'awa waɗanda ke barin ku koyo, zan bar muku hanyar haɗin yanar gizon don ku koya game da su Farar hauka.
Labari mai kyau.