¿Kuinka lopettaa ottaminenr? Se on tapa, josta monet ihmiset yrittävät päästä eroon elämästään, ja se aiheuttaa monia ongelmia, tässä artikkelissa aiomme antaa sinulle joitain suosituksia, älä missaa sitä.
On tärkeää hakea apua yrittäessään Miten lopettaa juominen?
Kuinka lopettaa juominen?
Kaikki alkaa yksinkertaisesta juomasta tai yksinkertaisesta juomasta tietääksesi tai olla utelias jonkin juoman maun suhteen. Toiset aloittavat, koska he haluavat vain tietää, miltä tuntuu juoda muutama olut, vähän viskiä tai tuntea olonsa vahvemmaksi, uteliaisuudesta tulee rutiinia, ajan myötä siitä tulee tapa.
Pikkuhiljaa tämä toiminta kasvaa ja käyttäytyminen muodostuu, mikä lisää alkoholin nauttimisen tiheyttä ja rytmiä, ihminen oikeuttaa minkä tahansa sosiaalisen teon tai yksinkertaisesti toiminnan liittääkseen sen alkoholiin. Näin vakiinnutetaan elämäntapa, jossa pikkuhiljaa tulee osa elämänrutiinia, jossa viikoittain ja jopa päivittäin nautitaan huomattavia määriä alkoholia.
Ongelmat alkavat ja perheenjäsenet kärsivät, avioliittoja menetetään, työpaikkoja menetetään ja jopa ystävyyssuhteet eroavat. Loppujen lopuksi ihmisestä tulee ongelma ja monissa tapauksissa hän luo niin epämukavia tilanteita, että ei edes anna heidän auttaa.Onko aika löytää tapa lopettaa juominen?
Täydennä tämän artikkelin tietoja lukemalla seuraavat tässä linkissä olevat tiedot impulssin ohjaus jossa tärkeitä näkökohtia käsitellään yksityiskohtaisesti.
Päätös
Tilanne muuttuu vaikeaksi, ihmiset tarvitsevat jopa psykologista tai muuta hoitoa minimoidakseen alkoholin joillekin ihmisille aiheuttaman vahingon. Asiantuntijat katsovat, että näitä tapauksia ei ole helppo käsitellä, kriittisessä tilanteessa olevat potilaat tekevät hyvin vähän yhteistyötä hoitojen kanssa, toiset eivät välitä perheensä, työpaikkansa ja ystäviensä menettämistä.
Terapia tai apu juomisen lopettamisen selvittämiseksi on vain ihmisen oma päätös. Nykyään tätä päätöstä on vaikea tehdä, varsinkin ihmisillä, joilla on ollut vakavia ongelmia juomisen kanssa; Alkoholiriippuvuus on yksi vakavimmista ongelmista nyky-yhteiskunnassa.
Maailmanlaajuiset luvut niiden aiheuttamista ongelmista ovat hälyttäviä, mutta viranomaiset ovat kuitenkin ryhtyneet rajuihin toimenpiteisiin useiden vuosien ajan, mutta on olemassa taloudellisia etuja, jotka mahdollistavat tämän ongelman lopettamisen.
Kuinka se saavutetaan?
Psykologeilla on monia vaihtoehtoja, joita he tarjoavat alkoholisteille ja jotka tapaustyypistä riippuen toteutetaan aina ottaen huomioon heidän toimintaympäristönsä. Uskotaan myös, että ystävien ja perheen tulisi olla mukana tarjoamassa vaihtoehtoja ja mielipiteitä, jotka voivat auttaa potilasta.
Tässä mielessä näemme alla joitain suosituksia, joita voidaan soveltaa yritettäessä vastata kysymykseen Kuinka lopettaa juominen lopullisesti?, jota voidaan käyttää sukulaisille tai läheisille ystäville, jotka kärsivät tästä ongelmasta. Aloitamme sitten:
ongelman hyväksyminen
Se on ensimmäinen askel, joka jokaisen on otettava aloittaakseen tasapainoprosessin ja tavan poistamisen. Alkoholistit luokitellaan tasojen mukaan, jokaista juomisongelmasta kärsivää henkilöä pidetään juojana, kun hänellä on lopulta tapana juoda mitä tahansa alkoholijuomaa.
Monet ajattelevat, että kun puhumme alkoholistista, kuvailemme henkilöä, joka on päihtynyt joka päivä ja jonka on juotava jonkinlaista alkoholia tunteakseen olonsa hyväksi. Tämä näkemys on täysin väärä; Alkoholisti on henkilö, joka syystä ja tilanteesta riippumatta juo alkoholia tyydyttääkseen jonkin mielijohteen tai tarpeen.
Ensimmäinen vaihe koostuu sitten siitä, että hän tunnistaa olevansa alkoholinkuluttaja, jolloin hänen mielessään syntyy ideoita, joissa havaitaan epänormaali tilanne. Tämä asenne on äärimmäisen tärkeä askel, jotta voit alkaa etsiä tukea ja selvittää, kuinka lopettaa juominen; Sieltä on laadittava strategioita, jotka mahdollistavat henkilön täydellisen parantumisen.
Korosta positiivisia puolia
Toinen askel on juomisen lopettamisen tuomien etujen vaatiminen, kannattaa yrittää rohkaista ihmisessä tilanteita, joissa hän alkaa etsiä erilaisia elämän hetkiä, jotka tuovat hänelle tyydytystä. Kun sanotaan: "juomisen lopettaminen tuo hyötyä", nostetaan ylemmäksi teko, joka on parempi kuin ihmisen kokemukset alkoholin nauttimisesta.
Tässä vaiheessa on tärkeää kertoa henkilölle, mihin strategioita ja hetkiä juomisen lopettamiseksi tulisi suunnata. On tärkeää kertoa heille, miksi haluat lopettaa juomisen tai vain vähentää juomista, jolloin henkilö voi asettaa erilaisen kaavan omalle näkökulmalleen alkoholia kohtaan.
Sitten tehdään luettelo juomisen lopettamisesta tulevista eduista. Tässä tapauksessa voit nimetä tilanteita, kuten: Avoin leikkiminen lasten kanssa, ystävien ja työtovereiden kunnioituksen ansaitseminen, raittiista ja mielenkiintoisemmista keskusteluista nauttiminen, rahan säästäminen ja sen tuhlaamatta jättäminen juomiin.
Tämän tyyppiset ongelmat voidaan ymmärtää paremmin, jos luet artikkelin amotivoiva oireyhtymä Siellä esitetään tärkeitä mielipiteitä, jotka voivat auttaa ratkaisemaan nämä tilanteet.
juomarekisteri
Se on erittäin riskialtis strategia, mutta kun se toimii, siitä tulee tehokas keino lopettaa juominen. Se toimii seuraavasti: Päivämäärä ja kellonaika, jolloin alkoholilasi tulee juoda, kirjoitetaan muistivihkoon, samalle arkille kirjoitetaan myös lasien määrä sekä alkoholin tyyppi.
Näistä määristä pidetään kirjaa päivittäin sekä käytöksistä, joita tulisi noudattaa, jos olet nauttinut tällaisen alkoholimäärän; Henkilö tarkkailee äänenvoimakkuutta ja käyttäytymistä päivittäin lukemalla muistivihkoon tai muistikirjaan kirjoitetut tiedot.
Pikkuhiljaa hän alkaa tarkkailla ja muodostaa hyvin lievää heijastusta, jossa pikkuhiljaa se kasvaa ajan myötä, ihminen alkaa tunnistaa virheen, johon hän oli uppoutunut, mutta kuten alussa sanoimme, se on hyvin riskialtista strategiaa, mutta useimmissa tapauksissa sillä on suuri vaikutus.
Selvitä, mikä aiheutti alkoholismin
Alkoholismista eroon pyrkivälle henkilölle on tärkeää tietää, mikä oli syy siihen, miksi hän joutui siihen tilanteeseen. Se ei ole yksinkertainen ratkaisu, voi olla monia syitä, jotka auttavat sinua tunnistamaan, mikä oli ratkaisevin tekijä, tässä suhteessa perhe ja ystävät tulevat peliin, joiden on edettävä pikkuhiljaa ja paljon kärsivällisyydellä selvittääkseen mikä se tilanne oli. .
Henkilön tulee jättää pohtimaan ja ajattelemaan yksin, vastaten selkeästi esitettyihin kysymyksiin. On ehdotettava luettelon tekemistä yhdistyksistä, joiden tarkoituksena on hylätä tarpeettomat, perheenjäsenten tulee olla tietoisia tilanteesta, tuntea mielentila ja empatiaa henkilöä kohtaan.
Hae apua asiantuntijoilta
Missä tahansa maailman maassa on asiantuntijoita tähän ongelmaan liittyvillä painopistealueilla, nämä ammattilaiset voivat auttaa parantamaan ihmisen tilaa ja elämänlaatua. Jos havaitaan, että käytettyihin toimenpiteisiin kohdistuu erityistä hylkäämistä tai negatiivista reaktiota, on suositeltavaa ehdottaa asiantuntijan apua.
Nykyään on olemassa erilaisia tapoja hoitaa tämäntyyppistä patologiaa, vaikka joillekin sitä ei pidetä sellaisena, sen uskotaan olevan osa ilmoitettavia sairauksia maailmanlaajuisesti, koska sen aiheuttamat vaihtelevat ongelmat sekä muutokset fyysisessä terveydessä henkilö antaa sen luokitella sellaiseksi.
Psykologian asiantuntijoilla on kyky tutkia alkoholistien eri tasoja. Tiettyjen parametrien, mallien ja protokollien avulla he voivat luoda hoitoja, jotka keskittyvät kuhunkin potilastyyppiin.
Ilmoita perheelle ja ystäville
Jos ongelma on jo tunnistettu, on erittäin hyvä kertoa perheelle ja ystäville, jotta ongelmaan löydettäisiin ratkaisu. Ylpeys on jätettävä sivuun ja on hyvä muistaa, että tämä on erityinen ongelma, joka on ratkaistava mahdollisimman pian. Päätös ilmoittaa ratkaisun tarpeesta luo monissa ihmisissä tiettyä iloa ja tyytyväisyyttä, jossa ryhdyttiin välittömästi toimiin auttamaan.
Poista alkoholin jäämät
Kun henkilö aloittaa tämän tyyppisen hoidon, on tärkeää päästä eroon kaikista kodin alkoholityypeistä. Ei ole kovin suositeltavaa piilottaa sitä talon sisälle, koska ongelmallinen henkilö löytyy. Se tulee heittää pois, antaa pois tai viedä pois kotoa, jotta vältetään tilanteet, joissa reaktio vieroitusoireyhtymään voidaan todeta.
Prosessi voi auttaa vahvistamaan tekoja, myöhemmin ihmisen on kohdattava todellisuutensa ja asetettava itsensä todellisen todellisuuden eteen, jossa hänen on jopa samaistuttava hetkiin, joissa hän juo alkoholijuomia. Kuitenkin, kun potilas on vieroitusvaiheessa, vältä kosketusta alkoholin kanssa.
Eristä itsesi ottajista
Toinen terapiatila sisältää eristäytymisen ja yhteyden luopumisen perheen ystäviin ja työtovereihin, jotka usein kannustavat alkoholin käyttöön. Juomien ympäristö, kuten joissain maissa kutsutaan, ei voi ymmärtää, että ystävällä on ongelma, ja hänen on lopetettava juominen välittömästi, nämä ihmiset voivat myötävaikuttaa terapian epäonnistumiseen.
Vaatimuksestaan huolimatta he eivät kuitenkaan ymmärrä ongelmaa, koska he ovat samanlaisessa tilanteessa eivätkä sisäistä todellista ongelmaa. Suositeltavaa on eristää henkilö hetkeksi tämän tyyppisistä sosiaalisista piireistä, jotka kokoontuvat vain muutaman juoman jakamisen vuoksi, on hyvä olla hyväksymättä sitä toistaiseksi.
juo kuumia juomia
Toipumisprosessi on hidasta ja tästä syystä kaikki alkoholijäämät kehossa on eristettävä. Tämä tilanne sisältää motivaation, joka tulisi antaa henkilölle kuumien juomien nauttimisen kautta, niitä nautitaan hyvin hitaasti, jotta sopeutuminen saavutetaan, kun uusia tapoja syntyy.
Juomia, kuten teetä, kahvia, mehuja ja hedelmämehuja suositellaan, paljon vettä, mutta juomalla ne aina hyvin hitaasti, ideana on poistaa ahdistuksen tunne, joka toimii samalla tavalla kuin tupakoitsijoiden terapioissa. Samalla tavalla tämä menettely auttaa parantamaan rauhallisuutta ja järjestämään ideoita.
Hae ammatteja
Tämän tyyppisten potilaiden vaara saattaa liittyä uusiutumiseen, jolloin he jostain syystä alkoivat tuntea olonsa innokkaaksi juoda uudelleen alkoholia. Asiantuntijat kutsuvat tätä tilannetta vieroitusoireyhtymäksi, tässä tapauksessa on vältettävä tämän kuvan saavuttamista rohkaisemalla potilasta tekemään toimintoja, joista hän pitää eniten.
Päivittäin voi tehdä tuhansia asioita, tästä syystä on tärkeää pitää mieli kiireisenä toimissa, jotka edistävät uusia ajatuksia. Sitä varten perustetaan erilaisia käytäntöjä, joissa viihdytetään lähes koko päivän ja yritetään olla ajattelematta alkoholia.
Urheilutoimintaa, kieltenoppimista, ristisanatehtävien ratkaisemista, soittimen soittamista, puusepän- ja muuraustyötä jne. suositellaan aina. Tuntia kannattaa varata johonkin, yrittää mahdollisimman paljon välttää televisiota, se on erittäin haitallinen keino edistää alkoholistien uusiutumista.
Raja
Pikkuhiljaa tavoitteet saavutetaan ja yksi tapa saavuttaa täydellisen raittiuden tavoite liittyy itseensä ja muiden vakaumukseen olla käyttämättä alkoholia. Yhteiskuntamme on ylläpitänyt alkoholikulttuuria vuosisatoja, joten on väistämätöntä löytää ihmisiä, jotka tarjoavat juotavaa missä tahansa.
On aika kohdata ongelma ja sanoa "EI", tehdä päätös voimalla ja pysyä lujana. Se hetki edustaa paranemisprosessin huippua, siellä näet todella voiman tyypin ja kuinka ihminen on rakentunut, muista, että toiminta on elämäsi hyväksi.
Integraatio muiden ihmisten kanssa
Osana ammatillista terapiaa he suosittelevat liittymistä muihin ryhmiin ja ihmisiin, joilla on sama sairaus, ja jopa liittymistä ryhmiin, joilla on ollut samoja alkoholinkäyttöongelmia. Anonyymien alkoholistien yhdistys, joka tunnetaan lyhenteestään AA, on hyvä järjestö, joka ryhmäterapialla edistyy juomisensa hallinnassa.
Nämä ryhmät mahdollistavat kokemusten, tapahtumien, epämiellyttävien anekdoottien jakamisen, jotka toimivat esimerkkinä muille tietoisuudesta ja liittyvät alkoholismin todelliseen ongelmaan. Samalla tavalla Internetissä on opetusohjelmia ja loputtomia ehdotuksia, jotka voivat toimia tukena tämän ongelman ratkaisemisessa.
sinnikkyys
Tärkeää on korostaa henkilön yksilöllisiä arvoja, motivoida, rohkaista ja mahdollisuuksien mukaan palkita teoilla ja tilanteilla, joissa hän tuntee olonsa tyytyväiseksi, toisaalta sinnikkyyttä tulee vahvistaa, jotta se pysyy lujasti juomatta. alkoholia.
Kuinka monet ihmiset voivat lopettaa juomisen? edustaa heille vaikeaa motivaatiota, mutta on tärkeää saada heidät huomaamaan, että prosessi ei ole monimutkainen, vain hae apua ja yritä saavuttaa tarvittava sinnikkyys, näin saadaan yksilöllisiä etuja, jotka auttavat tuntemaan olonsa paremmaksi ja kasvamaan perhe- ja sosiaalisten suhteiden parantaminen.
Saat lisätietoja tästä aiheesta lukemalla artikkelin Emotionaalisen riippuvuuden syyt, joka sisältää mielenkiintoista tietoa.
Viimeinen kommentti
Jokainen tapaus, jonka katsot Kuinka lopettaa alkoholijuomien juominen? tarkoittaa hyvin erilaista tilannetta, tämäntyyppiseen ongelmaan osallistuvat ihmiset on analysoitava ja ymmärrettävä, usein jotkut ihmiset eivät edes tiedä, mikä oli syy, joka sai heidät aloittamaan alkoholin käytön.
Toivomme, että tässä artikkelissa esitetyt suositukset ovat olleet arvokkaita ja voivat auttaa ihmisiä, jotka ovat uppoaneet tähän ongelmaan. Muista aina ulkoistaa tämäntyyppiset ongelmat, koska niitä on vaikea ratkaista yksitellen, ja jos havaitset erittäin vakavia komplikaatioita, hakeudu ammattiapuun.
