Mitä tiede kertoo delta-aalloista?

Delta-aallot herättävät sekä mielenkiintoa että mysteeriä. Nämä ovat aivojen hitaimpia aaltoja (0-4 Hz), ja ne syntyvät syvän unen aikana ja maksimaalisen rentoutumisen tilassa.kuin meditaatio. Ne ovat ennen kaikkea ei-tietoisissa mielentiloissa esiintyviä aaltoja, jotka on yhdistetty hyvinvoinnin ja sisäisen rauhan tunnetiloihin.

On myös havaittu, että ne liittyvät kognitiivisiin prosesseihin, kuten päätöksentekoon, sekä niiden epätasapainoon liittyviin häiriöihin, kuten migreeniin tai ADHD:hen. Sen vaikutuksia kuitenkin tutkitaan vielä. Jos haluat tietää lisää tämän tyyppisistä aivoaalloista, kutsumme sinut tutustumaan Mitä tiede kertoo delta-aalloista?

Mitä aivoaallot ovat?

On kätevää selvittää, mitä aivoaallot ovat, ennen kuin lähdemme tutkimaan erityisesti yhtä niistä: delta-aallot, aihe, joka koskee meitä tässä viestissä.

Aivoaallot ovat aivojen sähköisen toiminnan fyysinen ilmentymä - sähkömagneettisten aaltojen muodossa.

Aivot koostuvat miljardeista neuroneista, jotka ovat synaptisesti yhteydessä toisiinsa ja tuottavat sähköisen impulssin toisesta toiseen tämän vuorovaikutuksen seurauksena. Kun joukko hermosoluja kommunikoi synkronisesti toistensa kanssa, syntyy sähköimpulssi, joka on konkreettinen ja voidaan mitata elektroenkefalogrammilla.

Kuten jo tiedämme, aivot ovat erittäin monimutkainen ja poikkeuksellinen elin, joten näiden aaltojen luonne on monipuolinen ja kunkin niistä aiheutuva päästö riippuu kulloinkin suoritettavan prosessin tyypistä. Voimme yhdistää erityyppiset aallot erilaisiin aktivaatio-, mieliala- tai keskittymistiloihin. Siten on havaittu jopa viisi aaltotyyppiä, jotka mainitsemme kasvavassa taajuuden järjestyksessä ja ovat: aallot delta (1-4 Hz), theta (4-8 Hz), alfa(8-12 Hz), beeta (12-35 Hz) y gamma(yli 30 Hz).

Tämä aivojen neuronien välinen viestintä synnyttää ajatuksia ja siten tunteita ja käyttäytymistä. Toisin sanoen he ovat vastuussa siitä, keitä me olemme.

Käsiteltävänä olevassa tapauksessa voidaan sanoa, että delta-aallot ovat aivojen hitain säteilemiä ja ne on tallennettu syvän unen vaiheeseen sekä muihin yllättäviin prosesseihin. Siksi tällä kertaa kutsumme sinut tutustumaan Mitä tiede kertoo delta-aalloista?

Mitä ovat delta-aallot?

Delta-aallot ovat vain yksi viidestä olemassa olevasta aivoaaltotyypistä (delta, theta, alfa, beta ja gamma). kaikista niistä se on hitain tai alhaisin taajuus ja esiintyy syvän unen aikana, ei-REM-vaiheessa (kun emme näe unta), eli kun olemme tajuttomia. Siksi ne liittyvät hyvään lepoon ja siten hyvinvoinnin ja rauhallisuuden tunnetiloihin.

Sen värähtelyalue on välillä 0 ja 4 Hz ja meni löysi Gray Walter XNUMX-luvun alussa. Se, mitä tiede kertoo delta-aalloista, on yhtä mielenkiintoista kuin riittämätöntä, koska - vaikka merkittäviä löytöjä on tehty - ei vielä tiedetä, miten ne toimivat, joten delta-aallot sisältävät tietynlaisen mysteerin ja kiehtovuuden.

Ne on myös yhdistetty kognitiivisiin prosesseihin sekä intuitioon ja tiettyihin patologioihin, kun niitä muutetaan. Seuraavilla riveillä kerromme sinulle kaiken, mitä sinun tulee tietää delta-aalloista, niiden vaikutuksista ja uusimmista löydöistä.

 Delta-aaltofunktiot

Delta-aallot parantavat merkittävästi yleistä terveyttä. Näemme kuinka:

• ovat suoraan vastuussa hyvästä levosta. On havaittu, että henkilöt, jotka eivät pysty nukahtamaan syvään, eli jotka eivät synnytä delta-aaltoja, kokevat väsymystä ja väsymyksen oireita koko päivän. Tässä mielessä on havaittu, että alhainen deltataajuuksien emissio liittyy päänsärkyyn ja migreeneihin. Tästä kertoo tutkimus American Headache Society.
• Ne vaikuttavat motivaatioon ja empatiaan. On ehdotettu, että kun aivot tuottavat usein delta-aaltoja, ihmisistä tulee innostuneempia ja empaattisempia, mikä parantaa sosiaalisia suhteitaan.
• Ne edistävät kaikkien yleistä toimintaa elimistön perustoiminnot. On todistettu, että delta-aallon synnyn puuttuminen muuttaa muita fysiologisia rytmejä, kuten sydämenlyöntiä tai hengitystä, vaihtelevissa määrin. Tämä tapahtuu yleensä stressaavissa tilanteissa, joissa on tavallista kokea pinnallisia ja lyhyitä hengityksiä sekä sydämen rytmihäiriöitä.
• luultavasti ovat liittyy ilmiöön sydämen koherenssi: sydämessä on tärkeä neuronipopulaatio, joten se lähettää myös omaa sähkömagneettista taajuuttaan, joka myös liittyy läheisesti aivojen taajuuteen. Näin syntyi ihmeellinen sydämen koherenssin ilmiö, joka syntyy, kun molemmat sähkömagneettiset kentät (sydän-aivot) ovat synkronoituja. Tuloksena on hyvinvoinnin ja tasapainon tila. Koska delta-aallot syntyvät rauhallisuuden ja hyvinvoinnin tiloissa, on erittäin todennäköistä, että niillä on johtava rooli tässä tapahtumassa.
• Kaikelle tähän mennessä mainitulle on arvioitu, että heillä voisi olla a tärkeä osallistuminen intuitiivisiin prosesseihin. Intuitio on havainnointitapa, joka liittyy tiedostamattomiin aivojen alueisiin, jotka nykyään tunnistetaan, vaikka sen olemassaololle ja pätevyydelle on annettu vain vähän kunniaa, tutkimukset tekevät yhä useammin sen huonon paineen mystifisiksi ja ilmeisesti aaltojen deltalla on olennainen rooli. syntyy tiedostamattomissa mielentiloissa.
• Stressiä ehkäisevä vaikutus: tutkimus Wanee Rojviroj päättelee, että delta-aallot ovat itsessään stressin vastaisia ​​ja uskotaan, että ne voivat liittyä serotoniinin ja melatoniinin synteesiin, mikä synnyttää rauhan ja hyvinvoinnin tiloja. Prosesseja, jotka yhdistävät delta-aallot näiden hormonien synteesiin, ei ole vielä määritetty, joten toistaiseksi se on vain hypoteesi.
• Onko näin osallistuvat kognitiivisiin prosesseihin, kuten päätöksentekoon, muistiin, havainnointiin ja oppimiseen ja tämän määrää vuonna julkaistu teos  Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), jossa on nähty, että:"Kun ei ole päätöksentekoa, aivojen delta-aaltojen värähtelevä aktiivisuus laskee merkittävästi." Samoin on selvitetty delta-aaltojen roolia erillisten, toiminnallisesti yksikkönä toimivien aivoalueiden synkronoinnissa päätöksenteossa, minkä vuoksi on havaittu, että aivojen delta-aallon värähtelyjen muuttunut kuvio liittyy oppimis- ja käyttäytymishäiriöt, kuten ADHD.
• Delta-aaltojen uskotaan ne moduloivat vastasyntyneen aivotoimintaa sopeutuakseen ulkomaailmassa kohdattuihin ärsykkeisiin. On havaittu, että nämä aallot ovat vallitsevia sikiössä ja jatkuvat ensimmäiseen elinvuoteen asti, vaikka niitä syntyy harvemmin syntymän jälkeen.

Reittejä delta-aaltojen luomiseen

• Ensimmäinen on hyvä lepo, kaikista jo mainituista syistä.
• Toinen vaihtoehto on meditaatio: täyden tajunnan tilan ja harmonisen hengityksen edistäminen helpottaisi delta-aaltojen tuottamista aivoissa. On jo tiedossa, että käytännössä delta-aaltoja syntyy meditatiivisissa tiloissa, joissa hiljaisuuden ja sisäisen rauhan havainto on enemmän kuin ilmoitettu.
• Kuuntele rentouttavaa musiikkia deltataajuuksilla: aivot synkronoituvat ympäristönsä kanssa ja tämän tyyppisten aaltojen kuunteleminen edistää niiden syntymistä, mikä helpottaa rentoutumista ja nukahtamista.
• Ja lopuksi Neurofeedback: on tekniikka, joka harjoittelee aivoja oppimaan lisäämään tiettyjä aivoaaltoja, jotta saavutetaan optimaalinen aivojen säätely ja parannetaan siten ihmisen toimintaa ja hyvinvointia. Se on kliininen käytäntö, jota voidaan käyttää stressin, ahdistuksen, unettomuuden, masennuksen tai ADHD:n hoitoon.

Luomme yhä vähemmän delta-aaltoja

Tätä ei ole havaittu vain lasten ensimmäisen vuoden aikana, vaan myös aikuisilla. Päivämme hektinen vauhti saa meidät uppoutumaan jatkuvaan stressiin ja kiihottamiseen, mikä vähentää merkittävästi aivojen delta-aaltojen muodostumista.

Unettomuus, ahdistuneisuus, masennus jne. Nämä ovat XNUMX-luvun suuria epäkohtia, ja on kiireellistä tiedostaa, kuinka stressi tekee meistä sairaita, muuttaen loputtomasti fysiologisia parametreja sekä aivojen deltavärähtelyjen mallia.

Olemme varmoja, että luettuasi tämän artikkelin haluat "tuoda lisää delta-aaltoja elämääsi", ei vain parantaaksesi terveyttäsi vaan myös parantaaksesi päivittäisen elämäsi laatua. Olemme iloisia voidessamme tietää, että tietäminen, mitä tiede kertoo delta-aalloista, on auttanut parantamaan elämänlaatuasi.